Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
woensdag 15 april 2020 om 16:19
Pittig soms hè, en duurt zo lang.Roepieroepie17 schreef: ↑15-04-2020 15:35Idem hier. Overprikkeld door kinderen die de hele dag aan zijn, strijd ivm niet willen werken aan school. Heb dan einde dag behoefte aan wijn. Maar ik ben het dik zijn zat dus hoop nu echt wat af te vallen. Ben topzwaar voor mijn doen nu.
Heb lieve kinderen hoor en hou echt van ze.
Maar ze zijn er nu gewoon echt áltijd en beginnen zich nu in de 5e week thuis ook echt wel te vervelen.
En dat vergt best veel energie, ook omdat je nergens heen kan.
We krijgen er ook nog een zomervakantie achteraan
Hoe oud zijn jouw kinderen?
Mijn kinderen zijn 4 en bijna 8.
Dochtertje van 4 stond al met schooltas klaar en 2 dagen voor haar eerste schooldag gingen de maatregelen in.
Het is voor een goed doel en er komen vast betere tijden. Maar soms.... Verlang ik echt weer heel erg naar hoe het was voor het corona gedoe.
En heb het idee dat als alles weer normaal is, ik ook weer veel beter ritme kan toepassen qua gezond eten.
woensdag 15 april 2020 om 16:22
Dat is vooral omdat ik nu thuis zit en mijn werk niet thuis kan doen, dus ik ben in principe nu gewoon “vrij”. De meeste klusjes zijn wel gedaan, dus op sporten na heb ik niet heel veel te doen overdag, dus ik heb alle tijd voor het forum
Zodra ik weer kan werken zal dit ongetwijfeld veranderen
Tuurlijk, geen probleem hoorEviva1983 schreef: ↑15-04-2020 14:43Hoi allemaal,
Veel van jullie zijn goed bezig.. Hou vol!
Merk dat ik zelf nog even de motivatie moet vinden.
Pandavanmorgen zag ik dat ik stuk zwaarder ben als verwacht, in een paar weken tijd snel aangekomen.
Nu moet ik ook wel ongesteld worden en had al ontbijt op.
Ik ga morgen even wegen voor het ontbijt, zou dan misschien startgewicht aangepast mogen worden? Sorry
Het Zijn zulke rare dagen met dat corona gedoe, lijkt wel vakantie met hele dagen de kinderen thuis, ik werk ook tijdelijk niet tot 1 mei.
Toch voelt het absoluut niet als vakantie, kan geen kant op en hele dagen kinderen om me heen is intensief, man werkt zes dagen dus moet het zelf doen grotendeels.
Het zijn schatjes hoor, maar soms ben ik echt ff overprikkeld.
Maar, jullie zullen ook wel je stress momenten hebben door al dat corona gedoe.
Geen goed excuus, maar ik merk dat ik hierdoor meer ga snoepen.
Ik moet ook nog eens ongesteld worden.
Genoeg geklaagd nu. Het zonnetje schijnt.
Balen dat je dagen zo zwaar zijn, met kinderen is toch inderdaad een hele andere situatie. En dan nog ongesteld ook, je hebt alle recht om even lekker te klagen hoor
woensdag 15 april 2020 om 20:20
Ook idem, net 4 en net 8. Mijn zoon zat net een week op school. Hij vindt het (nog) wel prettig thuis, maar hij wil continue samenspelen. Rollenspelen, naar buiten toe, terwijl mijn dochter veel moet doen voor school en daar best wat hulp bij nodig heeft.Eviva1983 schreef: ↑15-04-2020 16:19Pittig soms hè, en duurt zo lang.
Heb lieve kinderen hoor en hou echt van ze.
Maar ze zijn er nu gewoon echt áltijd en beginnen zich nu in de 5e week thuis ook echt wel te vervelen.
En dat vergt best veel energie, ook omdat je nergens heen kan.
We krijgen er ook nog een zomervakantie achteraan
Hoe oud zijn jouw kinderen?
Mijn kinderen zijn 4 en bijna 8.
Dochtertje van 4 stond al met schooltas klaar en 2 dagen voor haar eerste schooldag gingen de maatregelen in.
Het is voor een goed doel en er komen vast betere tijden. Maar soms.... Verlang ik echt weer heel erg naar hoe het was voor het corona gedoe.
En heb het idee dat als alles weer normaal is, ik ook weer veel beter ritme kan toepassen qua gezond eten.
woensdag 15 april 2020 om 20:27
Ik wordt al jaloers als ik zie hoeveel er hier gesport wordt...
Met twee kinderen (10 en 11), veel thuiswerk voor mij en het huishouden kom ik maar moeilijk aan sporten toe.
Ik probeer nu iedere avond een uur te wandelen. Gelukkig wil de oudste af en toe wel mee.
Ik gebruik al jaren de app FatSecret. Deze bevalt goed en alle dingen die ik vaak eet staan er nu standaard wel in. Ideaal om gedurende de dag te plannen en bij te houden.
Ik ben blijkbaar een van de weinigen voor wie het juist wel werkt om iedere ochtend standaard even op de weegschaal te gaan staan. Mij motiveert dat juist, de weegschaal steeds een beetje terug te zien lopen. Dan weet ik dat goed bezig ben en doe ik weer meer moeite om de volgende hetzelfde of minder te zien staan.
Met twee kinderen (10 en 11), veel thuiswerk voor mij en het huishouden kom ik maar moeilijk aan sporten toe.
Ik probeer nu iedere avond een uur te wandelen. Gelukkig wil de oudste af en toe wel mee.
Ik gebruik al jaren de app FatSecret. Deze bevalt goed en alle dingen die ik vaak eet staan er nu standaard wel in. Ideaal om gedurende de dag te plannen en bij te houden.
Ik ben blijkbaar een van de weinigen voor wie het juist wel werkt om iedere ochtend standaard even op de weegschaal te gaan staan. Mij motiveert dat juist, de weegschaal steeds een beetje terug te zien lopen. Dan weet ik dat goed bezig ben en doe ik weer meer moeite om de volgende hetzelfde of minder te zien staan.
woensdag 15 april 2020 om 20:28
Ik ook! Morgen nieuwe kans en een dagje uitrusten is ook wel fijn toch?Rektmylife123 schreef: ↑15-04-2020 20:18Vandaag was ik echt even te moe om nog even te gaan sporten...
woensdag 15 april 2020 om 20:43
Ik had een lekkere dag vandaag, vanochtend een workout van 45min, vanmiddag een uur gelopen, en net nog een half uurtje geskate. Ben wel echt blij dat het weer mooier weer is, dat maakt het zoveel lekkerder. Merk wel dat ik veel minder behoefte aan snoep heb (terwijl ik een eersteklas chocoladeverslaafde ben, met name Kinder Bueno zijn mijn guilty pleasure), juist als het sporten zo goed gaat heb ik minder de behoefte aan snoep. En als ik trek heb neem ik fruit, of drink wat meer water. Wat ik wel echt heerlijk vind is ‘s avonds een colaatje (zero dan wel), daar kan ik zo van genieten
woensdag 15 april 2020 om 22:45
Hi!
Hier een redelijke dag geweest vandaag. Gezondigd met een stroopwafel en nog een verdwaalde paasei. Helaas druk gehad met werken dus te weinig tijd besteed aan het maken van een gezond ontbijt / lunch en voor gemak gegaan met een snel broodje pindakaas achter m’n bureau..
ik vind het echt super knap hoe jullie jezelf zetten tot het bewegen, ik vind dat toch maar saai zo in m’n eentje (normaal is sporten voor mij ook een sociaal ding).
Voornemen 1 is nu: aanschaffen van een weegschaal
en meer water drinken.
Nog tips voor makkelijke, grijpbare ontbijt / lunch dingen?
Hier een redelijke dag geweest vandaag. Gezondigd met een stroopwafel en nog een verdwaalde paasei. Helaas druk gehad met werken dus te weinig tijd besteed aan het maken van een gezond ontbijt / lunch en voor gemak gegaan met een snel broodje pindakaas achter m’n bureau..
ik vind het echt super knap hoe jullie jezelf zetten tot het bewegen, ik vind dat toch maar saai zo in m’n eentje (normaal is sporten voor mij ook een sociaal ding).
Voornemen 1 is nu: aanschaffen van een weegschaal
en meer water drinken. Nog tips voor makkelijke, grijpbare ontbijt / lunch dingen?
.
donderdag 16 april 2020 om 08:14
Haha ja dat is stukken beter!
Super goed dat je gisteren zoveel bewogen hebt panda.
Dat voelt goed hè!
Ik wilde gisterenavond hardlopen, maar mijn man ook en hij bleef lang weg.
Ben dus maar op ons terrein gaan hardlopen, woon op een boerderij.
Heb 3 km hard gelopen , 17 minuten.
Niet veel maar beter als niks.
Gaat mijn savonds een bak volvette Griekse yoghurt met noten en fruit voor me maken.
Super lief, maar dan heb ik dat rondje voor niks gelopen qua calorieën.
Super goed dat je gisteren zoveel bewogen hebt panda.
Dat voelt goed hè!
Ik wilde gisterenavond hardlopen, maar mijn man ook en hij bleef lang weg.
Ben dus maar op ons terrein gaan hardlopen, woon op een boerderij.
Heb 3 km hard gelopen , 17 minuten.
Niet veel maar beter als niks.
Gaat mijn savonds een bak volvette Griekse yoghurt met noten en fruit voor me maken.
Super lief, maar dan heb ik dat rondje voor niks gelopen qua calorieën.
donderdag 16 april 2020 om 09:38
Volgens mij kun je dan nog beter die bak volvette Griekse yoghurt eten dan een zak chips. Maar ik snap je helemaal.
Ik hoop vanavond eindelijk weer eens een eind te gaan wandelen. Samen met een vriendin, op gepaste afstand. Ik ga zo onderhand gillen hier alleen maar thuis
. Ik heb super lieve kinderen, maar ik kan soms geen ruimte vinden om zelf ergens over te denken overdag en dan de avonden aan het studeren. Ik heb ook mijn grenzen 
.
Maar eerst de hele middag online college straks. Beter dan niks, maar niet ideaal.
Ik hoop vanavond eindelijk weer eens een eind te gaan wandelen. Samen met een vriendin, op gepaste afstand. Ik ga zo onderhand gillen hier alleen maar thuis
. Ik heb super lieve kinderen, maar ik kan soms geen ruimte vinden om zelf ergens over te denken overdag en dan de avonden aan het studeren. Ik heb ook mijn grenzen 
. Maar eerst de hele middag online college straks. Beter dan niks, maar niet ideaal.
donderdag 16 april 2020 om 11:46
Zeker beter dan chips!Taartje34 schreef: ↑16-04-2020 09:38Volgens mij kun je dan nog beter die bak volvette Griekse yoghurt eten dan een zak chips. Maar ik snap je helemaal.
Ik hoop vanavond eindelijk weer eens een eind te gaan wandelen. Samen met een vriendin, op gepaste afstand. Ik ga zo onderhand gillen hier alleen maar thuis
Maar eerst de hele middag online college straks. Beter dan niks, maar niet ideaal.
Maar had me voorgenomen om niks meer te nemen en schaaltje volvette Griekse yoghurt met noten en fruit is Uber gezond, maar wel zo'n 300 kcal.
Was wel lief, dat dan weer wel.
Ik ben dus niet de enige die soms snakt naar even een dagje voor mezelf en ff op pad.
Wil ook niet klagen hoor, maar best fijn om ff van je af te schrijven en te zien dat ik niet de enige ben.
Wat geniet je er dan van als je savonds lekker kan wandelen hè, heel veel plezier!
Wat studeer je?
donderdag 16 april 2020 om 12:38
Doe ik ookKabloem schreef: ↑15-04-2020 20:27
Ik ben blijkbaar een van de weinigen voor wie het juist wel werkt om iedere ochtend standaard even op de weegschaal te gaan staan. Mij motiveert dat juist, de weegschaal steeds een beetje terug te zien lopen. Dan weet ik dat goed bezig ben en doe ik weer meer moeite om de volgende hetzelfde of minder te zien staan.
. Maar een keer per week is het gewicht "officieel" voor op het lijstje.
donderdag 16 april 2020 om 17:04
Wat een heerlijk weer zeg! En de voorspellingen voor de rest van de week en het weekend zijn ook super goed. Ik heb vandaag weer mijn standaard wandeling gedaan in het park. Merk wel echt dat als het mooi weer is, het een stuk drukker is 
dus dat vind ik wel jammer. Vanavond ga ik weer sporten. Denk zo'n 30 min op de crosstrainer.
Mijn weekend is zojuist begonnen
. Niet echt veel plannen maar gewoon lekker rustig aan doen en in het zonnetje zitten/buiten wandelen op 1,5 meter afstand. En morgen dus weer wegen. Ben heel benieuwd! 
Hebben jullie nog plannen voor het weekend? Nog gesport/gewandeld vandaag?
dus dat vind ik wel jammer. Vanavond ga ik weer sporten. Denk zo'n 30 min op de crosstrainer. Mijn weekend is zojuist begonnen
. Niet echt veel plannen maar gewoon lekker rustig aan doen en in het zonnetje zitten/buiten wandelen op 1,5 meter afstand. En morgen dus weer wegen. Ben heel benieuwd! Hebben jullie nog plannen voor het weekend? Nog gesport/gewandeld vandaag?
donderdag 16 april 2020 om 17:19
Wij gaan picknicken met de kinderen. Een eind fietsen en ergens een speeltuin opzoeken.ItsMarielle schreef: ↑16-04-2020 17:04
Hebben jullie nog plannen voor het weekend? Nog gesport/gewandeld vandaag?
Heb vanochtend een YouTube lesje gedaan maar had niet zoveel zin dus was met 20 min al klaar. En ben voor het eerst naar de stad gefietst, moest naar het ziekenhuis. Vond het erg druk in de stad, heb al lang niet zoveel mensen gezien op een dag!
Maar wel fijn er even uit te zijn, en zonder kinderen
Misschien wel leuk om te delen wat je s avonds eet? Als (gezonde) inspiratie voor anderen?
donderdag 16 april 2020 om 17:41
Lekker!!Ikeakrukje schreef: ↑16-04-2020 17:21Moest even opzoeken
Wij eten aubergine "lasagne" met ricotta saus, tomaat, champignons, ui en gehakt. Daarnaast een schaaltje rauwkost. Doen we eigenlijk elke avond, vinden de kinderen lekker.
donderdag 16 april 2020 om 17:43
Ik was zaterdag begonnen. Ik heb geen weegschaal en kilo's zeggen met niet zo veel, ik wil alleen van mijn Corona-geinspireerde muffin top af. En ik zie nu al resultaat.... in mijn gezicht vooral 
Wat ik doe is proberen zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen. Ik drink door de dag groene smoothie in plaats van lunch en als avondeten heb ik kip, vlees of vis met groente. Gaat best hard.
Wat ik doe is proberen zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen. Ik drink door de dag groene smoothie in plaats van lunch en als avondeten heb ik kip, vlees of vis met groente. Gaat best hard.
donderdag 16 april 2020 om 17:46
Oeh goed idee!!Ikeakrukje schreef: ↑16-04-2020 17:21Moest even opzoeken
Ik weeg me ook iedere dag. Was in vandaag niet blij mee. Na 1 dag 0,3 afgevallen en vandaag 0,6 aangekomen terwijl ik gister superstreng was
Geniet van je heerlijke avondmaaltijd!
donderdag 16 april 2020 om 19:02
Gefeliciteerd Maisnon3! Dat is een goede gelegenheid om lekker te genieten.
Ik heb net een stukje gewandeld en ga vanavond nog 30 minuten sporten. Als avondeten ga ik een curry maken met zoete aardappel, spinazie en tomaten, die valt altijd in de smaak. Al met al gaat het hier best goed, maar ik blijf steeds snacken in de avond. Gelukkig weet ik de portie een beetje te beperken, dus dan valt het wel mee maar het is toch zonde. Maar ja, met jezelf alles ontzeggen is het ook zo moeilijk vol te houden.
Hier geen kinderen dus ik heb juist meer tijd dan normaal en sport daarom wat meer en ik probeer wat creatiever en gezonder te koken. Respect voor iedereen die het zwaarder heeft nu door de corona!
Ik weeg 1 keer per week omdat ik altijd enorm schommel in gewicht en ik steeds motivatie kwijt raak als ik goed eet en dan een paar ons aankom. Met een week er tussen hoop ik dat er genoeg af is om een verschil te zien... Ik ben benieuwd!
Ik heb net een stukje gewandeld en ga vanavond nog 30 minuten sporten. Als avondeten ga ik een curry maken met zoete aardappel, spinazie en tomaten, die valt altijd in de smaak
. Al met al gaat het hier best goed, maar ik blijf steeds snacken in de avond. Gelukkig weet ik de portie een beetje te beperken, dus dan valt het wel mee maar het is toch zonde. Maar ja, met jezelf alles ontzeggen is het ook zo moeilijk vol te houden.Hier geen kinderen dus ik heb juist meer tijd dan normaal en sport daarom wat meer en ik probeer wat creatiever en gezonder te koken. Respect voor iedereen die het zwaarder heeft nu door de corona!
Ik weeg 1 keer per week omdat ik altijd enorm schommel in gewicht en ik steeds motivatie kwijt raak als ik goed eet en dan een paar ons aankom. Met een week er tussen hoop ik dat er genoeg af is om een verschil te zien... Ik ben benieuwd!
donderdag 16 april 2020 om 19:52
Gefeliciteerd Maisnon3 
Heb je een leuke dag gehad?
Hier vandaag een rustig dagje, even geen workout en ook niet geskate. Wel een uur gewandeld. Had nogal spierpijn dus even een rustdag.
Ik heb vanavond vriezer restjes gegeten
Had nog een bijna lege zak spruitjes En boontjes, die heb ik opgemaakt. Rosti erbij, daar had ik nog 2 rondjes van. En een vegetarische kaasschnitzel, omdat ie zo lekker is
Heb vandaag mn calorieën bijgehouden, zit nu op 1384 kcal, en neem straks nog wat fruit.
Morgen wil ik wel weer wat actiever zijn, in de ochtend wandelen en workout, en ‘s middags skaten.
Heb vandaag ook mn springtouw binnengekregen, fijn ding! Alleen nog even uitvogelen hoe ik dit ga doen zonder dat mn onderburen gek worden, denk toch maar op mn matje springen want op laminaat gaan ze niet leuk vinden vrees ik.
Heb je een leuke dag gehad?Hier vandaag een rustig dagje, even geen workout en ook niet geskate. Wel een uur gewandeld. Had nogal spierpijn dus even een rustdag.
Ik heb vanavond vriezer restjes gegeten
Had nog een bijna lege zak spruitjes En boontjes, die heb ik opgemaakt. Rosti erbij, daar had ik nog 2 rondjes van. En een vegetarische kaasschnitzel, omdat ie zo lekker is
Heb vandaag mn calorieën bijgehouden, zit nu op 1384 kcal, en neem straks nog wat fruit.
Morgen wil ik wel weer wat actiever zijn, in de ochtend wandelen en workout, en ‘s middags skaten.
Heb vandaag ook mn springtouw binnengekregen, fijn ding! Alleen nog even uitvogelen hoe ik dit ga doen zonder dat mn onderburen gek worden, denk toch maar op mn matje springen want op laminaat gaan ze niet leuk vinden vrees ik.
