Lijf & Lijn
alle pijlers
steek in zij
donderdag 5 november 2015 om 16:25
Ik ben nooit heel sportief geweest, mede door een vorm van reuma, maar sinds 2 jaar sport ik redelijk intensief 2-3 keer per week in het zwembad (aqualessen). Dit gaat best goed en eigenlijk ook steeds beter. Ik merk ook echt vooruitgang en voel mezelf fitter worden. Van de reuma heb ik in het water weinig last.
Ik heb echter wel last van iets anders en dat is steek in mijn zij. Het begint bijna altijd als we gaan springen. Bijvoorbeeld om en om met 1 been tegen de kant van het zwembad springen, of intensieve bewegingen waarbij je springt.
De pijn zit rechts, net onder mijn onderste rib.
Ik kreeg al de tip om voldoende water te drinken de dag dat ik ga sporten. En ik eet ruim voor het sporten (meestal iets van macaroni en niet al te veel).
Weet iemand waarom ik hier zo'n last van heb? En tips hoe ik dit kan voorkomen? Vind het zo jammer dat ik vaak tijdens de les rustiger aan moet gaan doen hierdoor.
Ik heb echter wel last van iets anders en dat is steek in mijn zij. Het begint bijna altijd als we gaan springen. Bijvoorbeeld om en om met 1 been tegen de kant van het zwembad springen, of intensieve bewegingen waarbij je springt.
De pijn zit rechts, net onder mijn onderste rib.
Ik kreeg al de tip om voldoende water te drinken de dag dat ik ga sporten. En ik eet ruim voor het sporten (meestal iets van macaroni en niet al te veel).
Weet iemand waarom ik hier zo'n last van heb? En tips hoe ik dit kan voorkomen? Vind het zo jammer dat ik vaak tijdens de les rustiger aan moet gaan doen hierdoor.
Dat is juist waarom ik me verbaas waarom ik altijd rechts last heb.
donderdag 5 november 2015 om 16:42
Het zou je lever kunnen zijn. Je lever is het orgaan waar normaal het meeste bloed naar toe gaat, maar als je gaat sporten dan wordt het bloed zo wat "herverdeeld" naar je spieren. Hierdoor krimpt je lever een beetje en dat gaat vaak gepaard met pijn. Die pijn wordt heel vaak verward met de milt, maar zit dus langs de andere kant.
donderdag 5 november 2015 om 17:07
donderdag 5 november 2015 om 17:40
donderdag 5 november 2015 om 17:41
Steken tijdens sporten worden vaak onterecht toegeschreven aan de milt. De oorzaak van zijpijn bij sporten komt meestal door lucht in de darmen. Door je gaat sporten veranderd inderdaad de verdeling van je bloed in je lichaam, er gaat dan minder bloed naar je ingewanden en darmen. Er zijn 2 plekken waar de grote darm wat hoger ligt in het lichaam, in de linker en rechterzij, hier hoopt de opstijgende lucht zich op tijdens het sporten wanneer er minder bloed naar de darmen gaat. Omdat de darm aan een kant iets hoger ligt komt zijpijn vaker aan die kant voor. Hier komt ook het verhaal van dat het van de milt zou komen vandaan.
