Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun nodig bij niet meer snoepen!
maandag 20 februari 2012 om 22:01
Ik probeer nu al een half jaartje wat kilo's kwijt te raken, niet veel maar 4 of 5 kilo. Ik sport regelmatig en mijn maaltijden zijn gezond. Maar het probleem is dat ik een ontzettende snoeper ben, koekjes, snoep, chocola, blokje kaas of plakje worst alles eigenlijk!!!! Vooral 's avonds als ik thuis zit, na het avondeten. Ik weet dus wel waar het aan ligt, maar lijk wel het doorzettingsvermogen van een dweil te hebben
Elke keer neem ik mezelf voor om niet meer te snoepen maar ik hou dit maar een paar dagen vol. Nu heb ik het me weer voorgenomen, vanaf morgen (dinsdag) geen gesnoep en gesnaai meer! Heeft iemand tips voor me?
Elke keer neem ik mezelf voor om niet meer te snoepen maar ik hou dit maar een paar dagen vol. Nu heb ik het me weer voorgenomen, vanaf morgen (dinsdag) geen gesnoep en gesnaai meer! Heeft iemand tips voor me?
maandag 20 februari 2012 om 22:10
Ja hoor.
1) Niks meer in huis halen.
2) In het weekend mag het wel en daar koop je speciaal voor in. Koop dus niet teveel.
3) Zorg dat je dingen in huis hebt die je lekker vindt maar weinig calorien bevatten. Bouillon, fruit, yoghurt. Als je dan wilt snaaien dan mag dat.
4) Zet in je looppad suikervrije snoepjes/dropjes. Als je eentje in je mond hebt is het niet zo moeilijk om andere dingen te weerstaan.
5) Poets je tanden als je lekkere trek hebt. Door de frisse smaak vergaat je de zin.
6) Ruim alle lekkere dingen op, op een andere plaats dan waar het nu ligt. Je loopt uit gewoonte naar de kast en daar ligt niks. Je wordt je nu bewust van het feit dat je gaat snaaien.
7) Drink voldoende water door de dag, dat helpt tegen de honger.
1) Niks meer in huis halen.
2) In het weekend mag het wel en daar koop je speciaal voor in. Koop dus niet teveel.
3) Zorg dat je dingen in huis hebt die je lekker vindt maar weinig calorien bevatten. Bouillon, fruit, yoghurt. Als je dan wilt snaaien dan mag dat.
4) Zet in je looppad suikervrije snoepjes/dropjes. Als je eentje in je mond hebt is het niet zo moeilijk om andere dingen te weerstaan.
5) Poets je tanden als je lekkere trek hebt. Door de frisse smaak vergaat je de zin.
6) Ruim alle lekkere dingen op, op een andere plaats dan waar het nu ligt. Je loopt uit gewoonte naar de kast en daar ligt niks. Je wordt je nu bewust van het feit dat je gaat snaaien.
7) Drink voldoende water door de dag, dat helpt tegen de honger.
maandag 20 februari 2012 om 22:24
maandag 20 februari 2012 om 22:25
Trouwens, nog even wat De eerste tip was, het spul niet meer in huis halen. Maar ik heb een kind, die wil ook wel eens een snoepje. Uiteindelijk (vr)eet ik die ook allemaal op.....(ERG!)
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
maandag 20 februari 2012 om 22:33
Cameron, dan moet je dit eens proberen;
Neem een snoepje. Neem er nog eentje. Proef bewust wat je eet. Na het derde snoepje proef je het namelijk niet meer. Theoretisch zou je nu moeten kunnen stoppen
Ik heb daarom standaard heel veel magere yoghurt in huis. Als ik snaaizin heb maak ik een flinke bak yoghurt met wat zoetstof en lijnzaad erin, eventueel een klein scheutje jus d´orange of limonadesiroop. Dan neem ik een klein lepeltje. Tegen de tijd dat die bak leeg is heb ik geen zin meer in andere dingen. Je maag geeft een ´ik ben vol-signaal´ af na 20 minuten, zorg er dus voor dat je minimaal 20 minuten nodig hebt. Je kunt ook bouillon nemen (cup a soup), of een snee roggebrood met mager beleg.
Neem een snoepje. Neem er nog eentje. Proef bewust wat je eet. Na het derde snoepje proef je het namelijk niet meer. Theoretisch zou je nu moeten kunnen stoppen
Ik heb daarom standaard heel veel magere yoghurt in huis. Als ik snaaizin heb maak ik een flinke bak yoghurt met wat zoetstof en lijnzaad erin, eventueel een klein scheutje jus d´orange of limonadesiroop. Dan neem ik een klein lepeltje. Tegen de tijd dat die bak leeg is heb ik geen zin meer in andere dingen. Je maag geeft een ´ik ben vol-signaal´ af na 20 minuten, zorg er dus voor dat je minimaal 20 minuten nodig hebt. Je kunt ook bouillon nemen (cup a soup), of een snee roggebrood met mager beleg.
maandag 20 februari 2012 om 22:34
Wat een goede tips allemaal, bedankt! Kan het morgen gelijk gaan proberen. Gezonde snacks zijn goed, en geen snoep en koek meer kopen (ook niet onder het mom ' voor als er visite langskomt'.
En inderdaad, ik snaai vaak uit verveling en haast onopgemerkt. Als ik elke keer aan tafel moet gaan zitten, dan denk ik ook dat de lol er snel van af is!
En inderdaad, ik snaai vaak uit verveling en haast onopgemerkt. Als ik elke keer aan tafel moet gaan zitten, dan denk ik ook dat de lol er snel van af is!
maandag 20 februari 2012 om 22:35
maandag 20 februari 2012 om 22:41
quote:k2012 schreef op 20 februari 2012 @ 22:34:
Wat een goede tips allemaal, bedankt! Kan het morgen gelijk gaan proberen. Gezonde snacks zijn goed, en geen snoep en koek meer kopen (ook niet onder het mom ' voor als er visite langskomt'.
En inderdaad, ik snaai vaak uit verveling en haast onopgemerkt. Als ik elke keer aan tafel moet gaan zitten, dan denk ik ook dat de lol er snel van af is!Ik ken het. Ben met gezond snoepen en gezond eten flink wat kg's kwijt en ik ben een snoeper. Hier geen kind en vriend neemt geen snoep. Dus dat komt niet in huis.
Wat een goede tips allemaal, bedankt! Kan het morgen gelijk gaan proberen. Gezonde snacks zijn goed, en geen snoep en koek meer kopen (ook niet onder het mom ' voor als er visite langskomt'.
En inderdaad, ik snaai vaak uit verveling en haast onopgemerkt. Als ik elke keer aan tafel moet gaan zitten, dan denk ik ook dat de lol er snel van af is!Ik ken het. Ben met gezond snoepen en gezond eten flink wat kg's kwijt en ik ben een snoeper. Hier geen kind en vriend neemt geen snoep. Dus dat komt niet in huis.
maandag 20 februari 2012 om 23:01
quote:k2012 schreef op 20 februari 2012 @ 22:58:
Ja, ik wil ook echt geen raar dieet gaan volgen, dat heb ik zo vaak al gedaan. Dus gewoon gezond eten en gezond snoepen. Ik hoop dat ik door jullie tips en steun het nu wel beter vol hou!! Ik doe Weight Watchers, je kunt alles eten (soms ook snoep) als je je aan de punten houdt. Het is makkelijk te doen en als zelfs ik dat zeg...
Ja, ik wil ook echt geen raar dieet gaan volgen, dat heb ik zo vaak al gedaan. Dus gewoon gezond eten en gezond snoepen. Ik hoop dat ik door jullie tips en steun het nu wel beter vol hou!! Ik doe Weight Watchers, je kunt alles eten (soms ook snoep) als je je aan de punten houdt. Het is makkelijk te doen en als zelfs ik dat zeg...
dinsdag 21 februari 2012 om 10:14
quote:ikwileensixpack schreef op 21 februari 2012 @ 09:53:
Zonder te willen spammen, maar wij hebben hier een artikel over geschreven laatst. Wellicht kan jou/ jullie dit helpen.
http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/kraak-en-smaak/
We horen het graag als het nuttig was voor je!Het was zeker nuttig, en een leuke site! Thanks
Zonder te willen spammen, maar wij hebben hier een artikel over geschreven laatst. Wellicht kan jou/ jullie dit helpen.
http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/kraak-en-smaak/
We horen het graag als het nuttig was voor je!Het was zeker nuttig, en een leuke site! Thanks
dinsdag 21 februari 2012 om 10:29
quote:Mieomij schreef op 20 februari 2012 @ 22:35:
Kaneel over je ontbijt strooien. Dat zorgt voor minder schommelingen in je bloedsuiker; dus minder lekkere trek.
Nooit van gehoord maar wel interessant. Heb je daar meer info over?
Ik ga het iig proberen. Ben gek op kaneel en ik heb vaak last van een dip na mijn ontbijt (havermout) en dan zit ik in de auto dus da's eigenlijk levensgevaarlijk.
Kaneel over je ontbijt strooien. Dat zorgt voor minder schommelingen in je bloedsuiker; dus minder lekkere trek.
Nooit van gehoord maar wel interessant. Heb je daar meer info over?
Ik ga het iig proberen. Ben gek op kaneel en ik heb vaak last van een dip na mijn ontbijt (havermout) en dan zit ik in de auto dus da's eigenlijk levensgevaarlijk.
dinsdag 21 februari 2012 om 10:32
quote:ikwileensixpack schreef op 21 februari 2012 @ 09:53:
Zonder te willen spammen, maar wij hebben hier een artikel over geschreven laatst. Wellicht kan jou/ jullie dit helpen.
http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/kraak-en-smaak/
!en toch spam je?? bijzonder
Zonder te willen spammen, maar wij hebben hier een artikel over geschreven laatst. Wellicht kan jou/ jullie dit helpen.
http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/kraak-en-smaak/
!en toch spam je?? bijzonder
dinsdag 21 februari 2012 om 13:38
dinsdag 21 februari 2012 om 19:11
Als je het echt heel moeilijk vindt om helemaal niets te snoepen, waarom zet je dan niet gewoon bepaald limiet voor jezelf op. Ik weet van mezelf dat ik helemaal snoepen gewoon niet trek en dan al heel snel de mist in ga en dan maar de handdoek in de ring gooi. Daarom heb ik voor mezelf een limiet gesteld van een bepaald aantal calorieen aan snoep per dag. Kan ik toch iedere dag wat snoepen en ik merk dat ik nu ook veel bewuster snoep/ er meer van geniet en veel minder snel de mist in ga.
Wat ook kan helpen als je voornamelijk snaaidrang hebt na het avondeten is naar je avondeten kijken. Van sommig eten kan je bloedsuikerspiegel gaan schommelen waardoor je meer trek krijgt. Ik merk dat altijd heel goed als ik een keer aardappels eet. Voor mij werkt het heel goed om zilvervliesrijst, speltpasta en quinoa te eten ipv aardappelen, witte pasta en rijst.
Wat ook kan helpen als je voornamelijk snaaidrang hebt na het avondeten is naar je avondeten kijken. Van sommig eten kan je bloedsuikerspiegel gaan schommelen waardoor je meer trek krijgt. Ik merk dat altijd heel goed als ik een keer aardappels eet. Voor mij werkt het heel goed om zilvervliesrijst, speltpasta en quinoa te eten ipv aardappelen, witte pasta en rijst.
