Lijf & Lijn
alle pijlers
suiker/vet verslaafd?
donderdag 18 augustus 2011 om 18:36
Lijnen, op je eten letten,gezonder eten, waarom kost het zoveel meer moeite dan gewoon eten waar je zin in hebt?
Het lijkt wel of suikerrijke en vetrijke dingen mijn benzine zijn !
Ik heb er echt een natuurlijke behoefte aan. Soms moet ik echt bij een benzinepomp stoppen onderweg omdat ik bijna trillerig wordt zonder chocolade. Dat is toch erg! Wat een ander heeft met koffie of een sigaret heb ik met vet en suikkerrijk eten. Het maakt de dag leuker als het 'mag'.
Als ik probeer door te zetten wordt ik er zo chagerijnig van dat ik op een bepaald moment toch weer toegeef.
Na een periode van zelfdicipline waarin ik alles afzweer, in kleinere porties eet, juist mezelf wel een klein stukje chocolade toesta, of juist helemaal niet, ALTIJD na elke periode van enige onthouding, volgt er een periode waarin de remmen weer los gaan. Mijn hoofd gaat in een soort 'niet nadenken' stand, en ik koop in trance weer alles wat vet en suikkerrijk is. Ik kan er absoluut geen weerstand tegen bieden. Het lijkt alsof er dan weer automatisch een knop omgaat waar ik geen invloed op heb. Mijn hersenen vieren weer feest want 'alles mag weer'. Het lijkt alsof mijn lijf alles weer wil inhalen van de laatste periode waarin ik heb geminderd.
En ik vecht er al tegen sinds ik 14 ben. Zo leef ik al 12 jaar in periodes die elkaar afwisselen, de ene periode richt ik de schade aan, en de volgende vang ik m op door te minderen. Omdat constant gezond eten me gewoon niet lukt. Alle sonja's en weight watchers ten spijt. Ik heb echt altijd weer behoefte aan die 'slechte' dingen. Denk niet dat het ooit zal veranderen. Zit dit in je genen ofzo?? Ik vind mezelf bepaald geen slappe vrouw.
Wie heeft dit ook?
Ik zit me af te vragen of ik me er misschien bij neer moet leggen dat ik dit BEN en dat ik er niet meer zo tegen moet vechten. Maar dan groei ik dicht ben ik bang.
Het lijkt wel of suikerrijke en vetrijke dingen mijn benzine zijn !
Ik heb er echt een natuurlijke behoefte aan. Soms moet ik echt bij een benzinepomp stoppen onderweg omdat ik bijna trillerig wordt zonder chocolade. Dat is toch erg! Wat een ander heeft met koffie of een sigaret heb ik met vet en suikkerrijk eten. Het maakt de dag leuker als het 'mag'.
Als ik probeer door te zetten wordt ik er zo chagerijnig van dat ik op een bepaald moment toch weer toegeef.
Na een periode van zelfdicipline waarin ik alles afzweer, in kleinere porties eet, juist mezelf wel een klein stukje chocolade toesta, of juist helemaal niet, ALTIJD na elke periode van enige onthouding, volgt er een periode waarin de remmen weer los gaan. Mijn hoofd gaat in een soort 'niet nadenken' stand, en ik koop in trance weer alles wat vet en suikkerrijk is. Ik kan er absoluut geen weerstand tegen bieden. Het lijkt alsof er dan weer automatisch een knop omgaat waar ik geen invloed op heb. Mijn hersenen vieren weer feest want 'alles mag weer'. Het lijkt alsof mijn lijf alles weer wil inhalen van de laatste periode waarin ik heb geminderd.
En ik vecht er al tegen sinds ik 14 ben. Zo leef ik al 12 jaar in periodes die elkaar afwisselen, de ene periode richt ik de schade aan, en de volgende vang ik m op door te minderen. Omdat constant gezond eten me gewoon niet lukt. Alle sonja's en weight watchers ten spijt. Ik heb echt altijd weer behoefte aan die 'slechte' dingen. Denk niet dat het ooit zal veranderen. Zit dit in je genen ofzo?? Ik vind mezelf bepaald geen slappe vrouw.
Wie heeft dit ook?
Ik zit me af te vragen of ik me er misschien bij neer moet leggen dat ik dit BEN en dat ik er niet meer zo tegen moet vechten. Maar dan groei ik dicht ben ik bang.
donderdag 18 augustus 2011 om 18:58
Ben je er niet wat teveel mee bezig?
Zodra ik een dieet ga volgen, raak ik bijna geobsedeerd door voedsel. Ik denk eraan, zie het overal, lees erover. En zodra ik niet dieet ben ik er niet mee bezig. Behalve dan dan ik gezonde dingen koop en dus langzaam aan ook op een voor mij gezond gewicht kom. Wat langzamer aan, maar uiteindelijk kom ik er wel. En ja, dan koop ik ook wel eens die bounty puur bij het benzinestation.
Sowieso is het ook wel een beetje discipline hebben he? Als ik elke keer dat ik denk 'oh lekker patat' richting de snackbar ren, tja dat is voor niemand gezond natuurlijk.
Zodra ik een dieet ga volgen, raak ik bijna geobsedeerd door voedsel. Ik denk eraan, zie het overal, lees erover. En zodra ik niet dieet ben ik er niet mee bezig. Behalve dan dan ik gezonde dingen koop en dus langzaam aan ook op een voor mij gezond gewicht kom. Wat langzamer aan, maar uiteindelijk kom ik er wel. En ja, dan koop ik ook wel eens die bounty puur bij het benzinestation.
Sowieso is het ook wel een beetje discipline hebben he? Als ik elke keer dat ik denk 'oh lekker patat' richting de snackbar ren, tja dat is voor niemand gezond natuurlijk.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
donderdag 18 augustus 2011 om 18:59
donderdag 18 augustus 2011 om 19:02
Hoi iris, ik heb zeker discipline , want kan er maaanden op letten. Ben zelfs al eens 12 kilo afgevallen maar daar moest ik wel echt veel honger voor hebben en heel veel voor sporten.
Wat ik nu graag wil is iets op de langere termijn wat werkt. Want eet ik 'gewoon' gezond, val ik niet af. En dat wil ik nou juist wel !
Ik ben nu nog zo'n 10 tot 15 kilo te zwaar (zegt de dokter ook). Dus moet toch iets bedenken om gezonder te worden, zonder die eetbuien.
Wat ik nu graag wil is iets op de langere termijn wat werkt. Want eet ik 'gewoon' gezond, val ik niet af. En dat wil ik nou juist wel !
Ik ben nu nog zo'n 10 tot 15 kilo te zwaar (zegt de dokter ook). Dus moet toch iets bedenken om gezonder te worden, zonder die eetbuien.
donderdag 18 augustus 2011 om 19:18
Minder eten en een aantal kleine porties i.p.v 3 grote maaltijden zou al kunnen werken, daarnaast moet je veel bewegen, dat is nl de enige combinatie die echt werkt.
Ik ben in 2 jaar tijd 30 kg afgevallen (volgens de ha nog 15 te gaan, volgens mij nog 20) zonder te dieten, want zoals Iris al zegt: wanneer je er te veel mee bezig bent dan raak je geobsedeerd en dat werkt averechts.
Wat ik eet op een dag:
6 uur: kellogs met een beetje geitenyoghurt.
10 uur: een stuk fruit
13 uur: 2 boterhammen met kipfilet of een ander mager product
15 uur: een stuk fruit
17 uur: kopje boulion of cracker met appelstroop
19 uur: groenten met een stukje vlees of vis.
of groenten met aardappels/rijst/pasta
21 uur: cracker met kipfilet of stuk fruit ( ik zondig af en toe wel
hoor, maar dat moet kunnen)
Geloof me, je zult weinig honger hebben.
Daarnaast loop ik 2 keer in de week hand, ga ik zoveel mogelijk op de fiets overal naar toe en doe ik 2 keer in de week aan fitness
Ik ben in 2 jaar tijd 30 kg afgevallen (volgens de ha nog 15 te gaan, volgens mij nog 20) zonder te dieten, want zoals Iris al zegt: wanneer je er te veel mee bezig bent dan raak je geobsedeerd en dat werkt averechts.
Wat ik eet op een dag:
6 uur: kellogs met een beetje geitenyoghurt.
10 uur: een stuk fruit
13 uur: 2 boterhammen met kipfilet of een ander mager product
15 uur: een stuk fruit
17 uur: kopje boulion of cracker met appelstroop
19 uur: groenten met een stukje vlees of vis.
of groenten met aardappels/rijst/pasta
21 uur: cracker met kipfilet of stuk fruit ( ik zondig af en toe wel
hoor, maar dat moet kunnen)
Geloof me, je zult weinig honger hebben.
Daarnaast loop ik 2 keer in de week hand, ga ik zoveel mogelijk op de fiets overal naar toe en doe ik 2 keer in de week aan fitness
donderdag 18 augustus 2011 om 19:20
Uhmm.... heb je wel 's aan Suikerverslaving gedacht? Het is een heel erg reeele kans dat je dat hebt. Het is echt een verslaving.
Dezelfde hersendelen worden gestimuleerd wat je b.v ook hebt met chocolade en roken. Je lichaam vraagt er letterlijk om. Kijk maar eens wat jij per dag aan suikers binnenkrijgt. Echt overal zitten suikers in.
Ik zag laatst een stukje op tv met een top-kok. Die liet de verslaggever een stukje puur/eerlijk eten proeven. Ze zij gelijk dat het anders smaakte dan dat ze gewend was. Volgens de chef lag dat voornamelijk aan dat wij zoveel dingen eten die suikers bevatten dat we er helemaal gewend aan zijn,... en het dus zogenaamd ook nodig blijken hebben.
Dus ga 's echte voeding eten, die verzadigd, die voedingswaarde bied. Teveel dingen zitten best veel calorieën in, maar de voedingswaarde is vaak laag.
Dezelfde hersendelen worden gestimuleerd wat je b.v ook hebt met chocolade en roken. Je lichaam vraagt er letterlijk om. Kijk maar eens wat jij per dag aan suikers binnenkrijgt. Echt overal zitten suikers in.
Ik zag laatst een stukje op tv met een top-kok. Die liet de verslaggever een stukje puur/eerlijk eten proeven. Ze zij gelijk dat het anders smaakte dan dat ze gewend was. Volgens de chef lag dat voornamelijk aan dat wij zoveel dingen eten die suikers bevatten dat we er helemaal gewend aan zijn,... en het dus zogenaamd ook nodig blijken hebben.
Dus ga 's echte voeding eten, die verzadigd, die voedingswaarde bied. Teveel dingen zitten best veel calorieën in, maar de voedingswaarde is vaak laag.
donderdag 18 augustus 2011 om 19:36
quote:xsxaxmx schreef op 18 augustus 2011 @ 19:18:
Minder eten en een aantal kleine porties i.p.v 3 grote maaltijden zou al kunnen werken, daarnaast moet je veel bewegen, dat is nl de enige combinatie die echt werkt.
Ik ben in 2 jaar tijd 30 kg afgevallen (volgens de ha nog 15 te gaan, volgens mij nog 20) zonder te dieten, want zoals Iris al zegt: wanneer je er te veel mee bezig bent dan raak je geobsedeerd en dat werkt averechts.
Wat ik eet op een dag:
6 uur: kellogs met een beetje geitenyoghurt.
10 uur: een stuk fruit
13 uur: 2 boterhammen met kipfilet of een ander mager product
15 uur: een stuk fruit
17 uur: kopje boulion of cracker met appelstroop
19 uur: groenten met een stukje vlees of vis.
of groenten met aardappels/rijst/pasta
21 uur: cracker met kipfilet of stuk fruit ( ik zondig af en toe wel
hoor, maar dat moet kunnen)
Geloof me, je zult weinig honger hebben.
Daarnaast loop ik 2 keer in de week hand, ga ik zoveel mogelijk op de fiets overal naar toe en doe ik 2 keer in de week aan fitness
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?
Minder eten en een aantal kleine porties i.p.v 3 grote maaltijden zou al kunnen werken, daarnaast moet je veel bewegen, dat is nl de enige combinatie die echt werkt.
Ik ben in 2 jaar tijd 30 kg afgevallen (volgens de ha nog 15 te gaan, volgens mij nog 20) zonder te dieten, want zoals Iris al zegt: wanneer je er te veel mee bezig bent dan raak je geobsedeerd en dat werkt averechts.
Wat ik eet op een dag:
6 uur: kellogs met een beetje geitenyoghurt.
10 uur: een stuk fruit
13 uur: 2 boterhammen met kipfilet of een ander mager product
15 uur: een stuk fruit
17 uur: kopje boulion of cracker met appelstroop
19 uur: groenten met een stukje vlees of vis.
of groenten met aardappels/rijst/pasta
21 uur: cracker met kipfilet of stuk fruit ( ik zondig af en toe wel
hoor, maar dat moet kunnen)
Geloof me, je zult weinig honger hebben.
Daarnaast loop ik 2 keer in de week hand, ga ik zoveel mogelijk op de fiets overal naar toe en doe ik 2 keer in de week aan fitness
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?
donderdag 18 augustus 2011 om 19:43
donderdag 18 augustus 2011 om 19:46
Herkenbaar hoor, ik heb dat volgens mij ook! Maar het stomme is: we wéten allemaal hoe het moet (gezond eten, regelmatig eten en veel bewegen), maar ja, waarom lukt het dan niet?
En hoe doen jullie dat gezonde eten zonder er bij na te denken dan? Elke keer dat ik weer zo'n bevlieging heb dat ik mijn levensstijl ga verbeteren, raak ik ook geobsedeerd. Maar elke keer als ik er niet op let, koop ik heus niet allemaal gezonde dingen hoor. Dan koop ik wat ik lekker vind en dat is vaak slecht. Ik zou niet weten hoe ik dat moest doen: er niet teveel mee bezig zijn en toch gezond eten. Hoe doen jullie dat dan?
Septembergirl, fruit is gewoon gezond hoor, ook al zitten er suikers in. 2 stuks welteverstaan. Want té is nooit goed natuurlijk. Ik vind dat xsxaxmx prima eet hoor. Je moet ook een beetje normaal kunnen eten, want je moet het een leven lang vol kunnen houden. Dat lukt echt niet als je nooit meer fruit en graanproducten en dergelijke mag.
En hoe doen jullie dat gezonde eten zonder er bij na te denken dan? Elke keer dat ik weer zo'n bevlieging heb dat ik mijn levensstijl ga verbeteren, raak ik ook geobsedeerd. Maar elke keer als ik er niet op let, koop ik heus niet allemaal gezonde dingen hoor. Dan koop ik wat ik lekker vind en dat is vaak slecht. Ik zou niet weten hoe ik dat moest doen: er niet teveel mee bezig zijn en toch gezond eten. Hoe doen jullie dat dan?
Septembergirl, fruit is gewoon gezond hoor, ook al zitten er suikers in. 2 stuks welteverstaan. Want té is nooit goed natuurlijk. Ik vind dat xsxaxmx prima eet hoor. Je moet ook een beetje normaal kunnen eten, want je moet het een leven lang vol kunnen houden. Dat lukt echt niet als je nooit meer fruit en graanproducten en dergelijke mag.
donderdag 18 augustus 2011 om 19:50
Ik volg sinds een tijdje het Atkins dieet, wat ook gebaseerd is op het bannen van alle suikers die overal aan toegevoegd worden. En het viel me de laatste tijd inderdaad op dat er echt in de meest vreemde producten suiker gegooid wordt!
Het is soms even zoeken naar wat wel en niet te eten, maar de basis van Atkins bestaat uit eieren, kaas, groenten en vlees/vis. Weer puur eten dus..
Wat trouwens ook opviel was dat toen ik begon met het dieet ik echt een paar dagen hoofdpijn had en me wat flauw voelde, maar toen mijn lichaam er eenmaal aan gewend was voelde ik me alleen maar beter!
Het is soms even zoeken naar wat wel en niet te eten, maar de basis van Atkins bestaat uit eieren, kaas, groenten en vlees/vis. Weer puur eten dus..
Wat trouwens ook opviel was dat toen ik begon met het dieet ik echt een paar dagen hoofdpijn had en me wat flauw voelde, maar toen mijn lichaam er eenmaal aan gewend was voelde ik me alleen maar beter!
donderdag 18 augustus 2011 om 20:17
quote:SeptemberGirl schreef op 18 augustus 2011 @ 19:36:
[...]
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?
Ik sluit me helemaal aan hierbij, je eet haast niks! En vooral in de ochtend eet je echt helemaal zogoed als niks.
Tuurlijk val je hiermee af, iedereen valt af als ze ze weinig eten. Is niks speciaals aan. Heb jij jou wel 's afgevraagd WAT je nou afvalt??? Ik zal het je vertellen, er is een hele hoop spiermassa verloren gegaan. En da's nie slim. Je spiermassa verbrand bij inspanning, en hoe minder spiermassa je hebt, hoe slapper je eruit ziet, hoemeer je moet bewegen om nog wat te verbranden. Wil je lichaam's vet kwijt is je spiermassa heilig! Echt waar.
[...]
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?
Ik sluit me helemaal aan hierbij, je eet haast niks! En vooral in de ochtend eet je echt helemaal zogoed als niks.
Tuurlijk val je hiermee af, iedereen valt af als ze ze weinig eten. Is niks speciaals aan. Heb jij jou wel 's afgevraagd WAT je nou afvalt??? Ik zal het je vertellen, er is een hele hoop spiermassa verloren gegaan. En da's nie slim. Je spiermassa verbrand bij inspanning, en hoe minder spiermassa je hebt, hoe slapper je eruit ziet, hoemeer je moet bewegen om nog wat te verbranden. Wil je lichaam's vet kwijt is je spiermassa heilig! Echt waar.
donderdag 18 augustus 2011 om 20:21
quote:prulletje schreef op 18 augustus 2011 @ 19:46:
Herkenbaar hoor, ik heb dat volgens mij ook! Maar het stomme is: we wéten allemaal hoe het moet (gezond eten, regelmatig eten en veel bewegen), maar ja, waarom lukt het dan niet?
Dat zal ik je vertellen. Het gevolg van niet gezond (genoeg) eten doet nog niet pijn genoeg. De "pijn" van irritatie, de pijn van "Walging" van jezelf, en alle andere ongemakken doen gewoon nog niet pijn genoeg om jou 's echt te motiveren om uitzoeken waar het nou misgaat.
Denk er maar 's over
Herkenbaar hoor, ik heb dat volgens mij ook! Maar het stomme is: we wéten allemaal hoe het moet (gezond eten, regelmatig eten en veel bewegen), maar ja, waarom lukt het dan niet?
Dat zal ik je vertellen. Het gevolg van niet gezond (genoeg) eten doet nog niet pijn genoeg. De "pijn" van irritatie, de pijn van "Walging" van jezelf, en alle andere ongemakken doen gewoon nog niet pijn genoeg om jou 's echt te motiveren om uitzoeken waar het nou misgaat.
Denk er maar 's over
donderdag 18 augustus 2011 om 20:27
Dus jij zegt dat je alleen maar iets kunt bereiken als de andere optie pijn genoeg doet? Ben ik het niet mee eens hoor.
Ik heb genoeg prestaties geleverd en dingen bereikt in mijn leven die niet per se hadden gehoeven. Gewoon omdat ik het leuk vond en omdat ik misschien wel prestatiegericht ben. (Juist daarom snap ik niet dat afvallen mij niet lukt, dat zou toch wel de ultieme prestatie zijn voor mij).
Ik heb genoeg prestaties geleverd en dingen bereikt in mijn leven die niet per se hadden gehoeven. Gewoon omdat ik het leuk vond en omdat ik misschien wel prestatiegericht ben. (Juist daarom snap ik niet dat afvallen mij niet lukt, dat zou toch wel de ultieme prestatie zijn voor mij).
donderdag 18 augustus 2011 om 20:39
quote:prulletje schreef op 18 augustus 2011 @ 20:27:
Dus jij zegt dat je alleen maar iets kunt bereiken als de andere optie pijn genoeg doet? Ben ik het niet mee eens hoor.
Ik heb genoeg prestaties geleverd en dingen bereikt in mijn leven die niet per se hadden gehoeven. Gewoon omdat ik het leuk vond en omdat ik misschien wel prestatiegericht ben. (Juist daarom snap ik niet dat afvallen mij niet lukt, dat zou toch wel de ultieme prestatie zijn voor mij).Wat ik zei wat ook wel een beetje alla Alles over 1 kam maar desalniettemin doet het ergens wel "pijn" want ergens streef je er toch naar, je bent "ergens" niet goed genoeg zoals je nu bent. Meer in die richting bedoelde ik dat
Dus jij zegt dat je alleen maar iets kunt bereiken als de andere optie pijn genoeg doet? Ben ik het niet mee eens hoor.
Ik heb genoeg prestaties geleverd en dingen bereikt in mijn leven die niet per se hadden gehoeven. Gewoon omdat ik het leuk vond en omdat ik misschien wel prestatiegericht ben. (Juist daarom snap ik niet dat afvallen mij niet lukt, dat zou toch wel de ultieme prestatie zijn voor mij).Wat ik zei wat ook wel een beetje alla Alles over 1 kam maar desalniettemin doet het ergens wel "pijn" want ergens streef je er toch naar, je bent "ergens" niet goed genoeg zoals je nu bent. Meer in die richting bedoelde ik dat
donderdag 18 augustus 2011 om 20:54
hmm, goede tips en ervaring hier zie ik. ben blij dat het in ieder geval voor een aantal mensen herkenbaar is.
Van amber albarda heb ik het boek al in de kast staan. Ik kon me best vinden in haar dieet. Ging zelfs fanatiek naar de bio-winkel. Tot ik me besefte dat ik daar echt niet mijn 'normale' boodschappen kon doen omdat ze lang niet alles hebben. En het veeel duurder is dan in de supermarkt.
De quinoa crackers staan hier nog uit te drogen in de kast.
Waar ik wel voor ben, en inmiddels overtuigd, is dat echt dieeten en zo weinig eten dat doe ik niet meer. Je lichaam heeft vet nodig en wel de goede vetten.
Mijn ouders houden enorm van gezond koken dus ik ben ook goed opgevoed met altijd groenten, fruit en puur eten. Ik hing echter van jongs af aan al stiekem in de snoeptrommel. Ik had veel meer suiker nodig dan het ene snoepje, dat ik kreeg van mijn moeder. Dat was toen al zo, nu ik er over nadenk. Of heb ik mezelf vanaf jongs af aan al bepaald gedrag aangeleerd waar ik nu niet meer vanaf kom? Een hardnekkige gewoonte...
Ik lees alles wat er over voeding te vinden is, ik ben bijna zelf voedingscoach
Maar mijn vraag is, waarom je zoveel kan weten en kan beredeneren, en dat het uitvoeren ervan gewoon niet lukt!
Van amber albarda heb ik het boek al in de kast staan. Ik kon me best vinden in haar dieet. Ging zelfs fanatiek naar de bio-winkel. Tot ik me besefte dat ik daar echt niet mijn 'normale' boodschappen kon doen omdat ze lang niet alles hebben. En het veeel duurder is dan in de supermarkt.
De quinoa crackers staan hier nog uit te drogen in de kast.
Waar ik wel voor ben, en inmiddels overtuigd, is dat echt dieeten en zo weinig eten dat doe ik niet meer. Je lichaam heeft vet nodig en wel de goede vetten.
Mijn ouders houden enorm van gezond koken dus ik ben ook goed opgevoed met altijd groenten, fruit en puur eten. Ik hing echter van jongs af aan al stiekem in de snoeptrommel. Ik had veel meer suiker nodig dan het ene snoepje, dat ik kreeg van mijn moeder. Dat was toen al zo, nu ik er over nadenk. Of heb ik mezelf vanaf jongs af aan al bepaald gedrag aangeleerd waar ik nu niet meer vanaf kom? Een hardnekkige gewoonte...
Ik lees alles wat er over voeding te vinden is, ik ben bijna zelf voedingscoach
Maar mijn vraag is, waarom je zoveel kan weten en kan beredeneren, en dat het uitvoeren ervan gewoon niet lukt!
donderdag 18 augustus 2011 om 21:26
@sanna1
Dat heeft alles te maken met de 'luiheid' van onze hersenen.
Die zijn nu eenmaal niet dol op veranderingen, ook al heb je last van je eetgedrag, het is ook oud en vetrouwd.
Daarnaast ontleen je er iets of meerdere dingen aan die je in de weg staan om het als het ware op te geven.
Bij welke gedragsverandering dan ook, want daar hebben we het hier over, krijg je te maken met saboterende gedachtes die je af willen houden van die verandering.
Het vraagt dan ook het nodige vallen en opstaan, lange adem...
Je kunt jezelf 2 vragen stellen om je gedachtes onder de loep te nemen: Is wat ik denk 100% waar en Wat kan ik beter denken?
Op deze manier daag je je gedachtes uit ipv ze zomaar voor waar aan te nemen.
Groetjes van gotango
Dat heeft alles te maken met de 'luiheid' van onze hersenen.
Die zijn nu eenmaal niet dol op veranderingen, ook al heb je last van je eetgedrag, het is ook oud en vetrouwd.
Daarnaast ontleen je er iets of meerdere dingen aan die je in de weg staan om het als het ware op te geven.
Bij welke gedragsverandering dan ook, want daar hebben we het hier over, krijg je te maken met saboterende gedachtes die je af willen houden van die verandering.
Het vraagt dan ook het nodige vallen en opstaan, lange adem...
Je kunt jezelf 2 vragen stellen om je gedachtes onder de loep te nemen: Is wat ik denk 100% waar en Wat kan ik beter denken?
Op deze manier daag je je gedachtes uit ipv ze zomaar voor waar aan te nemen.
Groetjes van gotango
donderdag 18 augustus 2011 om 21:59
vrijdag 19 augustus 2011 om 09:37
quote:SeptemberGirl schreef op 18 augustus 2011 @ 19:36:
[...]
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?In Nederlands vlees zitten echt geen hormonen meer. En die slechte vetten... het valt nogal mee. Beetje kip en geitenkaas.
[...]
Knap dat je zoveel bent afgevallen, maar ik vind dat jij vreselijk weinig eet. En dan nog zoveel sporten erbij. Dit is m.i. echt ongezond. Jouw lichaam verdient meer en beter! En echt voedsel!
Je krijgt en veel suiker binnen (Kellogs, fruit) en slechte vetten en hormonen (uit het vlees).
Nogmaals, knap van je 30 kilo, maar heb je al nagedacht over wat je gaat eten als je op je streefgewicht zit en uit-gedieet bent?In Nederlands vlees zitten echt geen hormonen meer. En die slechte vetten... het valt nogal mee. Beetje kip en geitenkaas.
vrijdag 19 augustus 2011 om 09:51
Zo herkenbaar! Ik kan ook niet normaal gezond eten, dus 5/6 boterhammen per dag, fruit, kwark en normaal avondeten. Het lukt me gewoon niet! Dus ik eet of alles wat ik lekker vind (en dat is veel) en dan ben ik inderdaad niet met eten bezig of ik eet volgens een dieet. Nu doe ik WW en dat gaat me goed af (maar ben ik wel altijd met eten bezig).
Denk dat het zowel lichamelijk als geestelijk is. Het lichamelijke ben je na een paar dagen kwijt, daar moet je even doorheen en vervolgens voel je je ook vaak een stuk beter. Het geestelijke is bij mij wel gebleven: ik kan de hele dag door aan lekker en vet en suikerrijk eten denken. Doe het niet, maar het is er wel dus ik 'vecht' er dagelijks tegen.
Denk dat het zowel lichamelijk als geestelijk is. Het lichamelijke ben je na een paar dagen kwijt, daar moet je even doorheen en vervolgens voel je je ook vaak een stuk beter. Het geestelijke is bij mij wel gebleven: ik kan de hele dag door aan lekker en vet en suikerrijk eten denken. Doe het niet, maar het is er wel dus ik 'vecht' er dagelijks tegen.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
