Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikerverslaving: vriend en vijand
zondag 23 mei 2010 om 18:51
Hallo allemaal,
Sinds een paar weken heb ik radicaal alle (geraffineerde) suikers uit mijn diëet geschrapt! Daarvoor in de plaats eet ik appelstroop en honing.
Waar ik eerst geen last had van afkickverschijnselen "tussen de oren", is dat nu wel het geval. Want oh wat mis ik mijn chocolade, koekjes, snoep, ijs enzovoort. Ik kom er nu pas achter wat voor een troostende en tijd-en leegte opvulling suiker eigenlijk was! En dat terwijl ik weet hoe superslecht en ongezond he voor me is. Ik ben dan ook niet bezweken en wil dit graag zo houden. Want ik ben echt enorm veel te zwaar en voel me nu al veel beter.
Maar het lijkt wel op een slechte relatie, dit constante gevecht, haha. Is er iemand die dit herkent?
Sinds een paar weken heb ik radicaal alle (geraffineerde) suikers uit mijn diëet geschrapt! Daarvoor in de plaats eet ik appelstroop en honing.
Waar ik eerst geen last had van afkickverschijnselen "tussen de oren", is dat nu wel het geval. Want oh wat mis ik mijn chocolade, koekjes, snoep, ijs enzovoort. Ik kom er nu pas achter wat voor een troostende en tijd-en leegte opvulling suiker eigenlijk was! En dat terwijl ik weet hoe superslecht en ongezond he voor me is. Ik ben dan ook niet bezweken en wil dit graag zo houden. Want ik ben echt enorm veel te zwaar en voel me nu al veel beter.
Maar het lijkt wel op een slechte relatie, dit constante gevecht, haha. Is er iemand die dit herkent?
zondag 23 mei 2010 om 20:50
quote:viragootje schreef op 23 mei 2010 @ 20:47:
Ik heb mezelf ook voorgenomen om niet meer te snoepen. Ik ga dus nog niet zover dat ik alle voedingsmiddelen check op aanwezigheid van suiker. Ik let daar wel een beetje op.
Maar het valt me nog niet mee. Boodschappen doen en dan geen koekjes en dropjes of chocola meenemen. Dat is me dus nog niet gelukt. Terwijl ik wel weet dat ik het gewoon niet in huis moet halen. Maar ik werd er gewoon een beetje depri van. Niks lekkers mee. En ik had wel al worteltjes en appels in mijn kar, maar dat zie ik nog niet als iets lekkers voor tussendoor. Hoe pakken jullie dat aan? Zijn jullie gewoon heel hard voor jezelf of hebben jullie trucs om niet in die val te trappen?
Niet halen. Dan hoeft het ook niet op. Dat werkt bij mij. Bewust groenten en fruit halen en bij een snackmoment denken aan de dingen in de ijskast of op de fruitschaal. Het is echt een kwestie van de knop omzetten. Maar ook, bij mij althans, het zien, het voelen, dat je afvalt, en ook dat ik mij minder moe voel.
Bijkomend voordeel, Muizelientje is in de puberteit en komt daardoor aan, ook omdat ze medicijnen slikt (ze heeft MCDD, een vorm van autisme). Het begint een beetje fors te worden, ondanks dat ze een krielkipje is. Daarmee wil ik bij haar ook het suikergebruik gaan minderen.
Ik heb mezelf ook voorgenomen om niet meer te snoepen. Ik ga dus nog niet zover dat ik alle voedingsmiddelen check op aanwezigheid van suiker. Ik let daar wel een beetje op.
Maar het valt me nog niet mee. Boodschappen doen en dan geen koekjes en dropjes of chocola meenemen. Dat is me dus nog niet gelukt. Terwijl ik wel weet dat ik het gewoon niet in huis moet halen. Maar ik werd er gewoon een beetje depri van. Niks lekkers mee. En ik had wel al worteltjes en appels in mijn kar, maar dat zie ik nog niet als iets lekkers voor tussendoor. Hoe pakken jullie dat aan? Zijn jullie gewoon heel hard voor jezelf of hebben jullie trucs om niet in die val te trappen?
Niet halen. Dan hoeft het ook niet op. Dat werkt bij mij. Bewust groenten en fruit halen en bij een snackmoment denken aan de dingen in de ijskast of op de fruitschaal. Het is echt een kwestie van de knop omzetten. Maar ook, bij mij althans, het zien, het voelen, dat je afvalt, en ook dat ik mij minder moe voel.
Bijkomend voordeel, Muizelientje is in de puberteit en komt daardoor aan, ook omdat ze medicijnen slikt (ze heeft MCDD, een vorm van autisme). Het begint een beetje fors te worden, ondanks dat ze een krielkipje is. Daarmee wil ik bij haar ook het suikergebruik gaan minderen.
zondag 23 mei 2010 om 21:11
quote:tiaraatje schreef op 23 mei 2010 @ 20:28:
[...]
Ik kan me niet eens voorstellen dat eraan te wennen is. Gebruik je smaakjesthee?
Ik ga zo eens even een kopje rooibosthee sinaasappel proberen, zonder suiker.
Ik ben ook overgestapt in 1 keer van thee met suiker naar thee zonder suiker ivm veel kiespijn en thee hielp dan wel een beetje.
Ik drink wel smaakjesthee: Forest fruit van Lipton.
[...]
Ik kan me niet eens voorstellen dat eraan te wennen is. Gebruik je smaakjesthee?
Ik ga zo eens even een kopje rooibosthee sinaasappel proberen, zonder suiker.
Ik ben ook overgestapt in 1 keer van thee met suiker naar thee zonder suiker ivm veel kiespijn en thee hielp dan wel een beetje.
Ik drink wel smaakjesthee: Forest fruit van Lipton.
'I like to have powerful enemies. Makes me feel important.'
zondag 23 mei 2010 om 21:16
Als je merkt dat je iets at om de leegte op te vullen, kun je dan niet iets anders bedenken om de leegte op te vullen? Een grote pot thee of een leuk tijdschrift of lekker in bad?
Of wel iets eten maar dan iets gezonders? Een boterham met iets wat je lekker vindt?
Ik ben - in tegenstelling tot sommigen op het forum - wel van mening dat je een soort verslaving aan suiker kunt hebben, lichamelijk. Ben er zelf erg gevoelig voor. Als ik de dag begin met iets zoets heb ik de hele dag zin in zoete dingen.
Eet ik alleen hartig dan maal ik niet naar zoet. (dat is even kort samengevat).
Ik eet regelmatig een periode suikervrij en heb geen moeite om suiker te laten staan. Heb wel moeite soms om nee te zeggen als anderen me iets aanbieden met suiker. (En daardoor gaan die suikervrije periodes vanzelf weer over in periodes waarin ik (met mate) suiker eet).
Als je te zwaar bent zou ik je zeker aanraden suikervrij te blijven eten. Succes!
Of wel iets eten maar dan iets gezonders? Een boterham met iets wat je lekker vindt?
Ik ben - in tegenstelling tot sommigen op het forum - wel van mening dat je een soort verslaving aan suiker kunt hebben, lichamelijk. Ben er zelf erg gevoelig voor. Als ik de dag begin met iets zoets heb ik de hele dag zin in zoete dingen.
Eet ik alleen hartig dan maal ik niet naar zoet. (dat is even kort samengevat).
Ik eet regelmatig een periode suikervrij en heb geen moeite om suiker te laten staan. Heb wel moeite soms om nee te zeggen als anderen me iets aanbieden met suiker. (En daardoor gaan die suikervrije periodes vanzelf weer over in periodes waarin ik (met mate) suiker eet).
Als je te zwaar bent zou ik je zeker aanraden suikervrij te blijven eten. Succes!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 23 mei 2010 om 21:30
quote:Moonlight82 schreef op 23 mei 2010 @ 21:16:
Als je merkt dat je iets at om de leegte op te vullen, kun je dan niet iets anders bedenken om de leegte op te vullen? Een grote pot thee of een leuk tijdschrift of lekker in bad?Dit is inderdaad denk ik het hele eieren eten. Ga zo idd maar eens lekker een bad nemen
Als je merkt dat je iets at om de leegte op te vullen, kun je dan niet iets anders bedenken om de leegte op te vullen? Een grote pot thee of een leuk tijdschrift of lekker in bad?Dit is inderdaad denk ik het hele eieren eten. Ga zo idd maar eens lekker een bad nemen
zondag 23 mei 2010 om 21:38
quote:viragootje schreef op 23 mei 2010 @ 20:47:
Ik heb mezelf ook voorgenomen om niet meer te snoepen. Ik ga dus nog niet zover dat ik alle voedingsmiddelen check op aanwezigheid van suiker. Ik let daar wel een beetje op.
Maar het valt me nog niet mee. Boodschappen doen en dan geen koekjes en dropjes of chocola meenemen. Dat is me dus nog niet gelukt. Terwijl ik wel weet dat ik het gewoon niet in huis moet halen. Maar ik werd er gewoon een beetje depri van. Niks lekkers mee. En ik had wel al worteltjes en appels in mijn kar, maar dat zie ik nog niet als iets lekkers voor tussendoor. Hoe pakken jullie dat aan? Zijn jullie gewoon heel hard voor jezelf of hebben jullie trucs om niet in die val te trappen?
Ik ben dus inderdaad heel hard voor mezelf hierin. Zoals met elke verslaving vind ik dat half stoppen niet werkt. Probleem met eten is dat het elke dag moet/mag:) Ik ben zelf niet helemala thuis in heet hele lichamelijke/psychische effect van verslavingen, en dus ook niet wat het effect van suiker heeft. Als ik voor mezelf spreek, is het puur psychisch.
Wat mij helpt is in dat geval te bedenken waarom ik eigenlijk zin in suiker heb. Wat vervangt suiker op zo'n moment wat ik werkelijk nodig heb? Geloof me, dat is echt ontzettend moeilijk. Maar ik heb het zojuist gedaan. Ben de hele dag alleen geweest en kreeg op een gegeven moment echt een haast onbedwingbare hang naar zoet. Toen ik hier niet aan toegaf, was ik haast in paniek. Concusie: ik ga even met iemand babbelen.
Lijkt simpel, maar ik kom er meer en meer achter dat het zo voor mij werkt.
@BellatrixVanDetta: die genietmomenten mis ik inderdaad heel erg... maar ik weet dat ik eht ergens anders in moet zoeken. Is ook zo persoonlijk allemaal...
Ik heb mezelf ook voorgenomen om niet meer te snoepen. Ik ga dus nog niet zover dat ik alle voedingsmiddelen check op aanwezigheid van suiker. Ik let daar wel een beetje op.
Maar het valt me nog niet mee. Boodschappen doen en dan geen koekjes en dropjes of chocola meenemen. Dat is me dus nog niet gelukt. Terwijl ik wel weet dat ik het gewoon niet in huis moet halen. Maar ik werd er gewoon een beetje depri van. Niks lekkers mee. En ik had wel al worteltjes en appels in mijn kar, maar dat zie ik nog niet als iets lekkers voor tussendoor. Hoe pakken jullie dat aan? Zijn jullie gewoon heel hard voor jezelf of hebben jullie trucs om niet in die val te trappen?
Ik ben dus inderdaad heel hard voor mezelf hierin. Zoals met elke verslaving vind ik dat half stoppen niet werkt. Probleem met eten is dat het elke dag moet/mag:) Ik ben zelf niet helemala thuis in heet hele lichamelijke/psychische effect van verslavingen, en dus ook niet wat het effect van suiker heeft. Als ik voor mezelf spreek, is het puur psychisch.
Wat mij helpt is in dat geval te bedenken waarom ik eigenlijk zin in suiker heb. Wat vervangt suiker op zo'n moment wat ik werkelijk nodig heb? Geloof me, dat is echt ontzettend moeilijk. Maar ik heb het zojuist gedaan. Ben de hele dag alleen geweest en kreeg op een gegeven moment echt een haast onbedwingbare hang naar zoet. Toen ik hier niet aan toegaf, was ik haast in paniek. Concusie: ik ga even met iemand babbelen.
Lijkt simpel, maar ik kom er meer en meer achter dat het zo voor mij werkt.
@BellatrixVanDetta: die genietmomenten mis ik inderdaad heel erg... maar ik weet dat ik eht ergens anders in moet zoeken. Is ook zo persoonlijk allemaal...
maandag 24 mei 2010 om 00:54
quote:LiefLichtje schreef op 23 mei 2010 @ 19:32:
[...]
Dat klopt, dat is ook suiker. Maar geen bewerkte. Helemaal zonder zoet zou echt... smakeloos zijn haha. Misschien ben ik wel naïef en hou ik mijn suikerverslaving zo in stand. Ik heb alleen begrepen dat ongeraffineerde suikers "beter" zijn dan geraffineerde suikers. En in die laatste groep kan ik nu dus echt helemaal geen maat houden... moeilijk.
suiker is suiker. Er is een verschil in chemische samenstelling, de gewone kristalsuiker (sacharose) heb je in geraffineerde vorm (witte suiker) of onbewerkt rietsuiker. Het blijft echter sacharose
Honing en stroop bevat fruitsuikers, fructose. Recente onderzoeken wijzen juist deze suikers aan als verantwoordelijke voor overgewicht.
@Greenleaf: klinkt zeker interessant...
[...]
Dat klopt, dat is ook suiker. Maar geen bewerkte. Helemaal zonder zoet zou echt... smakeloos zijn haha. Misschien ben ik wel naïef en hou ik mijn suikerverslaving zo in stand. Ik heb alleen begrepen dat ongeraffineerde suikers "beter" zijn dan geraffineerde suikers. En in die laatste groep kan ik nu dus echt helemaal geen maat houden... moeilijk.
suiker is suiker. Er is een verschil in chemische samenstelling, de gewone kristalsuiker (sacharose) heb je in geraffineerde vorm (witte suiker) of onbewerkt rietsuiker. Het blijft echter sacharose
Honing en stroop bevat fruitsuikers, fructose. Recente onderzoeken wijzen juist deze suikers aan als verantwoordelijke voor overgewicht.
@Greenleaf: klinkt zeker interessant...
maandag 24 mei 2010 om 09:22
quote:baloo3 schreef op 23 mei 2010 @ 21:54:
@tiraatje: En hoe was je eerste kop thee zonder suiker?
Ik drink engelse thee (gewone thee met melk) en veel kruidenthee, brandnetelthee en af en toe smaakjesthee.
Viel me mee! Er is aan te wennen denk ik nu al.
net een kop bosbessenthee gehad, was lekker.
@tiraatje: En hoe was je eerste kop thee zonder suiker?
Ik drink engelse thee (gewone thee met melk) en veel kruidenthee, brandnetelthee en af en toe smaakjesthee.
Viel me mee! Er is aan te wennen denk ik nu al.
net een kop bosbessenthee gehad, was lekker.
maandag 24 mei 2010 om 09:54
quote:meds schreef op 24 mei 2010 @ 00:55:
Voor de suikerfobisten: een zak chips eten jullie wel?
Niet een hele zak (of het moet zo'n minizakje zijn), maar je hebt wel gelijk, ook daar zit suiker in.
Meds, zou je nog naar mijn vraag over het new figure dieet willen kijken in relatie tot fruit, wortelen en peulvruchten/bonen?
Voor de suikerfobisten: een zak chips eten jullie wel?
Niet een hele zak (of het moet zo'n minizakje zijn), maar je hebt wel gelijk, ook daar zit suiker in.
Meds, zou je nog naar mijn vraag over het new figure dieet willen kijken in relatie tot fruit, wortelen en peulvruchten/bonen?
maandag 24 mei 2010 om 12:02
quote:Muis66 schreef op 24 mei 2010 @ 09:54:
[...]
Niet een hele zak (of het moet zo'n minizakje zijn), maar je hebt wel gelijk, ook daar zit suiker in.
Nee daar zit geen suiker in maar wel veel vet en zout, net zo "schadelijk" als suiker. Het heeft geen zin suiker uit te bannen als je wel vet en zout blijft eten. Mijn stelling is dat zowel suiker, vet als zout nodig zijn voor je lijf, maar dat teveel niet goed is. Voor suiker geldt: wen jezelf aan koffie en thee zonder suiker te drinken en eet niet teveel snoep en koek (tip; zelf bakken = veel lekkerder en bevat minder suiker) Voor zout geldt, niet overal zou overgooien en vermijdt voorgefabriceerde voedingsmiddelen (vooral kruidenmixen en soep)
voor vet geldt; vervang volle producten voor halfvol, en vermijd verzadigde (harde) vetten en kokosvet. Roomboter levert wel goede stoffen mits vers
Meds, zou je nog naar mijn vraag over het new figure dieet willen kijken in relatie tot fruit, wortelen en peulvruchten/bonen?yep, moet ik hem eerst zoeken
[...]
Niet een hele zak (of het moet zo'n minizakje zijn), maar je hebt wel gelijk, ook daar zit suiker in.
Nee daar zit geen suiker in maar wel veel vet en zout, net zo "schadelijk" als suiker. Het heeft geen zin suiker uit te bannen als je wel vet en zout blijft eten. Mijn stelling is dat zowel suiker, vet als zout nodig zijn voor je lijf, maar dat teveel niet goed is. Voor suiker geldt: wen jezelf aan koffie en thee zonder suiker te drinken en eet niet teveel snoep en koek (tip; zelf bakken = veel lekkerder en bevat minder suiker) Voor zout geldt, niet overal zou overgooien en vermijdt voorgefabriceerde voedingsmiddelen (vooral kruidenmixen en soep)
voor vet geldt; vervang volle producten voor halfvol, en vermijd verzadigde (harde) vetten en kokosvet. Roomboter levert wel goede stoffen mits vers
Meds, zou je nog naar mijn vraag over het new figure dieet willen kijken in relatie tot fruit, wortelen en peulvruchten/bonen?yep, moet ik hem eerst zoeken
maandag 24 mei 2010 om 12:10
quote:Muis66 schreef op 23 mei 2010 @ 19:48:
[...]
Meds, mag ik jou iets vragen? Vriendin van mij volgt het new figure dieet - zit in Zoetermeer. Je kan op consult, maar ook geheel online. Je krijgt dan recepten toegezonden - waar je als niet-betalende klant niet bij kan.
Verder slikt ze er aminozuur-pillen bij.
Ik frons een beetje mijn wenkbrauwen bij het dieet - alhoewel het bij haar wel werkt, maar goed, van veel snoepen naar gezond eten valt iedereen wel af. Het rare aan het dieet vind ik bijv. dat ze voor 'smaakmaker' vaak een opkikker gebruiken, gewoon de droge poeder.
Wat ze ook niet mag zijn bepaalde fruitsoorten. Deze zijn oa. druiven, perzik en peer. Ook mag ze geen wortelen of bonen/peulvruchten.
En dat laatste vind ik raar. Waarom zou je deze fruitsoorten niet mogen? En wat is er mis met de wortelen en de boontjes?er is niks mis met de wortels en de bonen, maar er zitten koolhydraten is, misschien is dat de boosdoener? Fruit bevat ook veel koolhydraten en ik zag net even wat recepten dat is ook allemaal zonder koolhydraten. Dus zal zal wel een koolhydraatarm dieet zijn. Zorgelijk vind ik de enorme hoeveelheid voedingssupplementen die "voorgeschreven" worden zonder dat een arts een tekort heeft aangetoond of de patient zelfs maar gezien heeft.
[...]
Meds, mag ik jou iets vragen? Vriendin van mij volgt het new figure dieet - zit in Zoetermeer. Je kan op consult, maar ook geheel online. Je krijgt dan recepten toegezonden - waar je als niet-betalende klant niet bij kan.
Verder slikt ze er aminozuur-pillen bij.
Ik frons een beetje mijn wenkbrauwen bij het dieet - alhoewel het bij haar wel werkt, maar goed, van veel snoepen naar gezond eten valt iedereen wel af. Het rare aan het dieet vind ik bijv. dat ze voor 'smaakmaker' vaak een opkikker gebruiken, gewoon de droge poeder.
Wat ze ook niet mag zijn bepaalde fruitsoorten. Deze zijn oa. druiven, perzik en peer. Ook mag ze geen wortelen of bonen/peulvruchten.
En dat laatste vind ik raar. Waarom zou je deze fruitsoorten niet mogen? En wat is er mis met de wortelen en de boontjes?er is niks mis met de wortels en de bonen, maar er zitten koolhydraten is, misschien is dat de boosdoener? Fruit bevat ook veel koolhydraten en ik zag net even wat recepten dat is ook allemaal zonder koolhydraten. Dus zal zal wel een koolhydraatarm dieet zijn. Zorgelijk vind ik de enorme hoeveelheid voedingssupplementen die "voorgeschreven" worden zonder dat een arts een tekort heeft aangetoond of de patient zelfs maar gezien heeft.
maandag 24 mei 2010 om 12:11
quote:Pilous schreef op 24 mei 2010 @ 12:09:
Ik zou ook minder suiker moeten eten.
MOET ja... want ik heb een verhoogd risico op leververvetting.
Maar ik hou zo van zoet
As we speak: Ik zit nu aan de chocola Goed nieuws, chocola is juist goed voor de lever (ja ook melkchocola) wat slecht is voor een vette lever is juist alcohol
Ik zou ook minder suiker moeten eten.
MOET ja... want ik heb een verhoogd risico op leververvetting.
Maar ik hou zo van zoet
As we speak: Ik zit nu aan de chocola Goed nieuws, chocola is juist goed voor de lever (ja ook melkchocola) wat slecht is voor een vette lever is juist alcohol
maandag 24 mei 2010 om 14:57
Even applaus voor mezelf.
Vandaag naar de Ikea geweest en standaard nam ik dan altijd zo'n zak Daimsnoepjes mee en chocolade. Ik deed er dan wel een poosje mee, maar toch, het ging mee. Het zat nog zo in mijn systeem dat ik in eerste instantie dacht, o ja, meenemen. Maar nee. Ik heb het niet meegenomen! Dat was wel stoer en sterk van mezelf!
Vandaag naar de Ikea geweest en standaard nam ik dan altijd zo'n zak Daimsnoepjes mee en chocolade. Ik deed er dan wel een poosje mee, maar toch, het ging mee. Het zat nog zo in mijn systeem dat ik in eerste instantie dacht, o ja, meenemen. Maar nee. Ik heb het niet meegenomen! Dat was wel stoer en sterk van mezelf!
maandag 24 mei 2010 om 15:00
quote:meds schreef op 24 mei 2010 @ 12:10:
[...]
er is niks mis met de wortels en de bonen, maar er zitten koolhydraten is, misschien is dat de boosdoener? Fruit bevat ook veel koolhydraten en ik zag net even wat recepten dat is ook allemaal zonder koolhydraten. Dus zal zal wel een koolhydraatarm dieet zijn. Zorgelijk vind ik de enorme hoeveelheid voedingssupplementen die "voorgeschreven" worden zonder dat een arts een tekort heeft aangetoond of de patient zelfs maar gezien heeft.
Je schijnt wel gegevens van jezelf te moeten insturen als je je online aanmeldt, maar ja, ik kan beweren dat ik 80 weeg of 180 weeg, niemand die het controleert. Dat vind ik wel zorgelijk, ben ik ook met je eens.
Verder lijkt het dieet inderdaad 'low carb' te zijn.
Wat ik dan weer raar vind is dat je alles met een Opkikker op smaak moet brengen. Als verse kruiden dan geen optie zijn, zitten ze nog altijd in potjes of in een tube, wat mij persoonlijk dan nog altijd een beter alternatief lijkt dan een droog zakje Opkikker erover heen gooien.
[...]
er is niks mis met de wortels en de bonen, maar er zitten koolhydraten is, misschien is dat de boosdoener? Fruit bevat ook veel koolhydraten en ik zag net even wat recepten dat is ook allemaal zonder koolhydraten. Dus zal zal wel een koolhydraatarm dieet zijn. Zorgelijk vind ik de enorme hoeveelheid voedingssupplementen die "voorgeschreven" worden zonder dat een arts een tekort heeft aangetoond of de patient zelfs maar gezien heeft.
Je schijnt wel gegevens van jezelf te moeten insturen als je je online aanmeldt, maar ja, ik kan beweren dat ik 80 weeg of 180 weeg, niemand die het controleert. Dat vind ik wel zorgelijk, ben ik ook met je eens.
Verder lijkt het dieet inderdaad 'low carb' te zijn.
Wat ik dan weer raar vind is dat je alles met een Opkikker op smaak moet brengen. Als verse kruiden dan geen optie zijn, zitten ze nog altijd in potjes of in een tube, wat mij persoonlijk dan nog altijd een beter alternatief lijkt dan een droog zakje Opkikker erover heen gooien.
maandag 24 mei 2010 om 15:02
Meds, weer een vraag, in relatie tot de chips, mee eens, dat daar veel zout en vet in zit. Ik hoor dat als je dan 'hartig' wilt snoepen in het chips en nootjes gebeuren, dat je beter van die rijstcrackers kunt nemen (van die kleine dingen, zeg maar), Japanse zoutjes, maar ook pinda's, cashewnootjes etc, bij voorkeur ongezouten.
Wat is daarvan juist?
Wat is daarvan juist?
maandag 24 mei 2010 om 21:08
quote:Muis66 schreef op 24 mei 2010 @ 15:02:
Meds, weer een vraag, in relatie tot de chips, mee eens, dat daar veel zout en vet in zit. Ik hoor dat als je dan 'hartig' wilt snoepen in het chips en nootjes gebeuren, dat je beter van die rijstcrackers kunt nemen (van die kleine dingen, zeg maar), Japanse zoutjes, maar ook pinda's, cashewnootjes etc, bij voorkeur ongezouten.
Wat is daarvan juist?Japanse zoutjes zijn zout en bevatten weinig vet dus die kan je prima wegknabbelen. Maar noten zijn heel voedzaam en heel gezond, dus een handje noten per dag..... helemaal goed
Meds, weer een vraag, in relatie tot de chips, mee eens, dat daar veel zout en vet in zit. Ik hoor dat als je dan 'hartig' wilt snoepen in het chips en nootjes gebeuren, dat je beter van die rijstcrackers kunt nemen (van die kleine dingen, zeg maar), Japanse zoutjes, maar ook pinda's, cashewnootjes etc, bij voorkeur ongezouten.
Wat is daarvan juist?Japanse zoutjes zijn zout en bevatten weinig vet dus die kan je prima wegknabbelen. Maar noten zijn heel voedzaam en heel gezond, dus een handje noten per dag..... helemaal goed
