Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikervrij eten
zondag 21 juli 2013 om 16:04
Hallo allemaal,
mijn naam is Yannessa en ik ben studente... Een tijd geleden heb ik ooit een aantal weken suikervrij gegeten en merkte direct dat dit effect had. Ik voelde me veel fitter en de enorme pukkels die ik had verdwenen (zodra ik weer geraffineerde suikers at kwamen ze weer terug). Hierdoor heb ik ontdekt dat mijn huid erg extreem reageert op suiker (vooral geraffineerde) en heb ik besloten om alle geraffineerde suikers weer uit te bannen. Ik vroeg me af of er hier meer mensen zijn die suikervrij eten of daar mee willen beginnen. Dan kunnen we misschien ervaringen delen / tips geven. Naast dat ik nu nog moeite heb om van suiker af te blijven loop ik ook tegen een aantal dingen aan; 1: Ik werk op het moment veel met oude mensen. Zij willen je vaak verwennen en bieden dan een koek aan ofzo. Ik neem nu zelf een boterham mee als tussendoortje, maar soms hebben deze mensen al iets voor me klaargelegd, zoals een stroopwafel... dit vind ik erg lastig. 2: Mensen waaraan ik vertel dat ik (bewust) suikervrij eet reageren vaak erg geschokt. Ze denken dat je lichaam geraffineerde suikers nodig heeft en denken dus dat ik gevaarlijk bezig ben (vind het erg apart dat veel mensen denken dat je lichaam suiker van koekjes nodig heeft en dat geraffineerde suiker natuurlijk is). Ik vroeg me af hoe ik hier het beste mee om kan gaan en of iemand hier ook ervaringen mee heeft.
Liefs, Yannessa
*mijn excuses als hier al een actief topic over is... dan heb ik die waarschijnlijk over het hoofd gezien.
mijn naam is Yannessa en ik ben studente... Een tijd geleden heb ik ooit een aantal weken suikervrij gegeten en merkte direct dat dit effect had. Ik voelde me veel fitter en de enorme pukkels die ik had verdwenen (zodra ik weer geraffineerde suikers at kwamen ze weer terug). Hierdoor heb ik ontdekt dat mijn huid erg extreem reageert op suiker (vooral geraffineerde) en heb ik besloten om alle geraffineerde suikers weer uit te bannen. Ik vroeg me af of er hier meer mensen zijn die suikervrij eten of daar mee willen beginnen. Dan kunnen we misschien ervaringen delen / tips geven. Naast dat ik nu nog moeite heb om van suiker af te blijven loop ik ook tegen een aantal dingen aan; 1: Ik werk op het moment veel met oude mensen. Zij willen je vaak verwennen en bieden dan een koek aan ofzo. Ik neem nu zelf een boterham mee als tussendoortje, maar soms hebben deze mensen al iets voor me klaargelegd, zoals een stroopwafel... dit vind ik erg lastig. 2: Mensen waaraan ik vertel dat ik (bewust) suikervrij eet reageren vaak erg geschokt. Ze denken dat je lichaam geraffineerde suikers nodig heeft en denken dus dat ik gevaarlijk bezig ben (vind het erg apart dat veel mensen denken dat je lichaam suiker van koekjes nodig heeft en dat geraffineerde suiker natuurlijk is). Ik vroeg me af hoe ik hier het beste mee om kan gaan en of iemand hier ook ervaringen mee heeft.
Liefs, Yannessa
*mijn excuses als hier al een actief topic over is... dan heb ik die waarschijnlijk over het hoofd gezien.
zondag 21 juli 2013 om 17:20
@Tinkeldel: goed om te horen dat de acne wel verminderd. En ook goed dat je vol blijft houden.... ik heb echt precies hetzelfde: wanneer ik een suiker-rijk product eet, krijg ik direct de behoefte om er veel meer van te nemen. Amandelmelk heb ik nog nooit gehad. Wat voor'n smaak heeft dat? Soja melk vond ik niet veel aan (vond ik een vervelende nasmaak hebben), dus gebruik ik nu vaak rijstmelk. Heeft een milde/zoete smaak van zichzelf... vind het best handig ter vervanging van melk.
zondag 21 juli 2013 om 17:21
quote:yannessa* schreef op 21 juli 2013 @ 17:06:
@Nomad: Wat is jouw motivatie om suikervrij te eten? Omdat je je er beter bij voelt? Ik voel me er namelijk ook een stuk fitter bij... (al had ik de eerste dag suikervrij eten wel erg last van hoofdpijn/slapeloosheid). Slim om een alternatief te geven... ik zorg meestal dat ik zelf ook iets achter de hand heb...Ik denk niet dat suiker zo goed is voor me. Dus eet ik het niet. Sinds ik geen toegevoegde suikers eet (ik at sowieso al een lange tijd geen half of heel fabrikaten) snoep ik niet meer en heb ik ook totaal geen behoefte aan snoep. Dat is wel eens heel anders geweest. Jarenlang eetbuien gehad. Dat vond ik vervelend, want dat voelde niet goed. Nu heb ik eigenlijk nooit meer eetbuien.
@Nomad: Wat is jouw motivatie om suikervrij te eten? Omdat je je er beter bij voelt? Ik voel me er namelijk ook een stuk fitter bij... (al had ik de eerste dag suikervrij eten wel erg last van hoofdpijn/slapeloosheid). Slim om een alternatief te geven... ik zorg meestal dat ik zelf ook iets achter de hand heb...Ik denk niet dat suiker zo goed is voor me. Dus eet ik het niet. Sinds ik geen toegevoegde suikers eet (ik at sowieso al een lange tijd geen half of heel fabrikaten) snoep ik niet meer en heb ik ook totaal geen behoefte aan snoep. Dat is wel eens heel anders geweest. Jarenlang eetbuien gehad. Dat vond ik vervelend, want dat voelde niet goed. Nu heb ik eigenlijk nooit meer eetbuien.
zondag 21 juli 2013 om 17:28
quote:Tinkeldel schreef op 21 juli 2013 @ 17:15:
Ik voel mij er ook beter bij. Geraffineerde suikers zijn gewoon slecht, ik ga er mee door omdat het gezonder is. Suiker wil ik ook niet beperkt eten, omdat het zo verslavend is. Ik krijg dan direct weer meer behoefte aan suiker. Dan kan ik het beter helemaal niet eten.
Nomad: kokosmelk gebruik ik wel voor de aziatische keuken. Voor pannekoeken gebruik ik amandelmelk, speltmeel en ik doe er ahornsiroop over heen. Ik heb nog niet een vervanger kunnen vinden voor bijvoorbeeld italiaanse roomsauzen.
Ik ben het er trouwens niet mee eens dat je heel beperkt eet op deze manier. Het is even zoeken, maar ik kan eigenlijk vrij normaal eten. Voor bepaalde producten heb ik vervangers gevonden. Ik eet nu lekkerder, gezonder en gevarieerder dan voor dit dieet.
Helemaal eens! Je kunt eindeloos combineren, vooral als je dingen helemaal zelf maakt.
Ik eet geloof ik niet zo vaak italiaans, eet eigenlijk nooit pasta. Heb wel eens een romige italiaanse saus gemaakt met pompoen (in blender) en tomaat uit blik. Pizza maak ik van amandelmeel.
Ik voel mij er ook beter bij. Geraffineerde suikers zijn gewoon slecht, ik ga er mee door omdat het gezonder is. Suiker wil ik ook niet beperkt eten, omdat het zo verslavend is. Ik krijg dan direct weer meer behoefte aan suiker. Dan kan ik het beter helemaal niet eten.
Nomad: kokosmelk gebruik ik wel voor de aziatische keuken. Voor pannekoeken gebruik ik amandelmelk, speltmeel en ik doe er ahornsiroop over heen. Ik heb nog niet een vervanger kunnen vinden voor bijvoorbeeld italiaanse roomsauzen.
Ik ben het er trouwens niet mee eens dat je heel beperkt eet op deze manier. Het is even zoeken, maar ik kan eigenlijk vrij normaal eten. Voor bepaalde producten heb ik vervangers gevonden. Ik eet nu lekkerder, gezonder en gevarieerder dan voor dit dieet.
Helemaal eens! Je kunt eindeloos combineren, vooral als je dingen helemaal zelf maakt.
Ik eet geloof ik niet zo vaak italiaans, eet eigenlijk nooit pasta. Heb wel eens een romige italiaanse saus gemaakt met pompoen (in blender) en tomaat uit blik. Pizza maak ik van amandelmeel.
zondag 21 juli 2013 om 17:30
quote:yannessa* schreef op 21 juli 2013 @ 17:20:
@Tinkeldel: goed om te horen dat de acne wel verminderd. En ook goed dat je vol blijft houden.... ik heb echt precies hetzelfde: wanneer ik een suiker-rijk product eet, krijg ik direct de behoefte om er veel meer van te nemen. Amandelmelk heb ik nog nooit gehad. Wat voor'n smaak heeft dat? Soja melk vond ik niet veel aan (vond ik een vervelende nasmaak hebben), dus gebruik ik nu vaak rijstmelk. Heeft een milde/zoete smaak van zichzelf... vind het best handig ter vervanging van melk.
Geen idee hoe het zo smaakt, ik heb het niet geproefd. De pannekoeken smaakten prima, gewoon normaal eigenlijk. Daar gebruik ik het ook alleen voor. Ik drink geen melk, alleen groene thee en water.
Nomad: dat ken ik niet. Ik gebruik nu sinds 2 weken obagi. Het werkt wel, maar is heel agressief. Ik smeer liever ook niet te veel rotzooi op mijn gezicht, maar wilde dit wel eens proberen. Ik had er veel goede verhalen over gehoord. Oil cleansing klinkt wel goed, wat natuurlijker. Wat is het precies?
@Tinkeldel: goed om te horen dat de acne wel verminderd. En ook goed dat je vol blijft houden.... ik heb echt precies hetzelfde: wanneer ik een suiker-rijk product eet, krijg ik direct de behoefte om er veel meer van te nemen. Amandelmelk heb ik nog nooit gehad. Wat voor'n smaak heeft dat? Soja melk vond ik niet veel aan (vond ik een vervelende nasmaak hebben), dus gebruik ik nu vaak rijstmelk. Heeft een milde/zoete smaak van zichzelf... vind het best handig ter vervanging van melk.
Geen idee hoe het zo smaakt, ik heb het niet geproefd. De pannekoeken smaakten prima, gewoon normaal eigenlijk. Daar gebruik ik het ook alleen voor. Ik drink geen melk, alleen groene thee en water.
Nomad: dat ken ik niet. Ik gebruik nu sinds 2 weken obagi. Het werkt wel, maar is heel agressief. Ik smeer liever ook niet te veel rotzooi op mijn gezicht, maar wilde dit wel eens proberen. Ik had er veel goede verhalen over gehoord. Oil cleansing klinkt wel goed, wat natuurlijker. Wat is het precies?
zondag 21 juli 2013 om 17:34
Nog een die het daar mee eens is 
Er zijn echt veel mogelijkheden....heb je een recept voor die saus?? Als ik pasta eet is het vaak volkoren of spelt pasta. Brood bakken doen we ook vaak zelf... best wel eenvoudig en ook lekkerder dan supermarktbrood (vind ik).... vooral die geur als het net uit de oven komt is heerlijk 
Dat oil cleensing daar ben ik ook wel geïnteresseerd in...
Er zijn echt veel mogelijkheden....heb je een recept voor die saus?? Als ik pasta eet is het vaak volkoren of spelt pasta. Brood bakken doen we ook vaak zelf... best wel eenvoudig en ook lekkerder dan supermarktbrood (vind ik).... vooral die geur als het net uit de oven komt is heerlijk Dat oil cleensing daar ben ik ook wel geïnteresseerd in...
zondag 21 juli 2013 om 17:34
Hai! Ik kom even 'hai' zeggen!
Ik eet ook geen suiker.
Bewust voor gekozen omdat ik merkte dat ik er niet zo goed op reageerde. Als ik veel suiker had gegeten, kreeg ik hartkloppingen en voelde me heel opgefokt.
Na het weglaten van suiker heb ik dit niet meer, voel me inderdaad veel fitter en merk dat ik me gewoon beter voelde. Dus nu alweer een aantal jaren suikervrij!
Ik kom later wat meer schrijven, ik forum nu mobiel.
Succes in ieder geval! Tot later!
Ik eet ook geen suiker.
Bewust voor gekozen omdat ik merkte dat ik er niet zo goed op reageerde. Als ik veel suiker had gegeten, kreeg ik hartkloppingen en voelde me heel opgefokt.
Na het weglaten van suiker heb ik dit niet meer, voel me inderdaad veel fitter en merk dat ik me gewoon beter voelde. Dus nu alweer een aantal jaren suikervrij!
Ik kom later wat meer schrijven, ik forum nu mobiel.
Succes in ieder geval! Tot later!
zondag 21 juli 2013 om 17:37
Hey Gaby
goed dat je ook suikervrij eet zeg! Dat van die hartkloppingen had ik zelf niet, maar wel dat ik me soms opeens erg druk voelde na het eten van veel suiker (alsof ik echt veel te veel energie had). Beetje een irritant gevoel. Hoe reageerde jouw omgeving erop toen je suikervrij ging eten? Anyway, spreek je later wel ja!
goed dat je ook suikervrij eet zeg! Dat van die hartkloppingen had ik zelf niet, maar wel dat ik me soms opeens erg druk voelde na het eten van veel suiker (alsof ik echt veel te veel energie had). Beetje een irritant gevoel. Hoe reageerde jouw omgeving erop toen je suikervrij ging eten? Anyway, spreek je later wel ja!
zondag 21 juli 2013 om 17:42
Gaby: dat klinkt ook heftig. Ik merkte soms wel dat ik heel somber kon worden van slecht eten. De éne week had ik zin om te sporten en actief bezig te zijn en na een weekend slecht eten voelde ik me vreselijk en wou ik niks meer. Dat vind ik altijd al heel heftig.
Yannessa: ik heb geen specifieke recepten eigenlijk. Maar heb bijvoorbeeld wel weer eens zin in pasta carbonara. Of creme fraiche bij de mexicaanse keuken.
Nomad: ik heb even zitten lezen, het klinkt wel goed. Wel natuurlijk. Wat ik er lastig aan vind, is dat alle schrijvers en bedenkers van methoden zeggen de waarheid in pacht te hebben. En tot nu heeft er nog niks geholpen en ben ik 1000-en euros lichter.
Yannessa: ik heb geen specifieke recepten eigenlijk. Maar heb bijvoorbeeld wel weer eens zin in pasta carbonara. Of creme fraiche bij de mexicaanse keuken.
Nomad: ik heb even zitten lezen, het klinkt wel goed. Wel natuurlijk. Wat ik er lastig aan vind, is dat alle schrijvers en bedenkers van methoden zeggen de waarheid in pacht te hebben. En tot nu heeft er nog niks geholpen en ben ik 1000-en euros lichter.
zondag 21 juli 2013 om 17:45
Naar aanleiding van wat publicaties over voeding heb ik met name de geraffineerde suikers vrijwel uit mijn voeding gebannen. Geen zoete desserts, geen koek en snoep, geen suikerhoudende frisdranken. Chocola eet ik nog wel af en toe, maar dan alleen hele pure met minstens 72 procent cacao.
In het begin was het wennen. Vooral na het eten had ik een enorme behoefte aan iets zoets of suikerrijks. Maar na een paar weken is deze 'craving' ook verdwenen.
Dit houd ik nu een jaar vol. Ik zondig wel eens met sjieke etentjes en verjaardagen (toch stukje taart of dessert). Maar zelfs dan zeg ik steeds vaker nee.
Ik ben tegelijkertijd veel meer fruit, groenten en noten gaan eten en ook wat meer gaan sporten. Zuivel beperk ik tot 'bewerkte' zuivel als kwark en kaas, melk drink ik niet.
Het effect tot nu toe: veel betere conditie, paar kilo afgevallen, nooit meer maag/darmklachten en een hardnekkige allergie (hooikoorts) is bij toverslag verdwenen.
In het begin was het wennen. Vooral na het eten had ik een enorme behoefte aan iets zoets of suikerrijks. Maar na een paar weken is deze 'craving' ook verdwenen.
Dit houd ik nu een jaar vol. Ik zondig wel eens met sjieke etentjes en verjaardagen (toch stukje taart of dessert). Maar zelfs dan zeg ik steeds vaker nee.
Ik ben tegelijkertijd veel meer fruit, groenten en noten gaan eten en ook wat meer gaan sporten. Zuivel beperk ik tot 'bewerkte' zuivel als kwark en kaas, melk drink ik niet.
Het effect tot nu toe: veel betere conditie, paar kilo afgevallen, nooit meer maag/darmklachten en een hardnekkige allergie (hooikoorts) is bij toverslag verdwenen.
zondag 21 juli 2013 om 17:46
Brood bakken heb ik ook een tijdje zelf gedaan, maar dat past niet in ons levensritme. We hebben nu speltbrood van de Jumbo, erg goed en lekker. Ik haalde altijd brood bij de bakker, maar ook daar zit suiker in. Ook gaat er vaak melk bij. Tot nu toe vind ik dit brood het lekkerst, ik had nooit verwacht dat ik weer bij supermarkt brood zou uitkomen.
zondag 21 juli 2013 om 17:51
chouli, 31 minuten geleden
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
En waarom dan alleen die twee keer per jaar? Dat snap ik dus niet, als blijkt dat je je daardoor veel beter voelt,
Mijn manier van eten is juist veel verse producten, bijna geen pakjes etc, dan hoef je je nooit dtuk te maken als je wel een keer patat eet etc , want dat is dan een uitzondering op de regel.
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
En waarom dan alleen die twee keer per jaar? Dat snap ik dus niet, als blijkt dat je je daardoor veel beter voelt,
Mijn manier van eten is juist veel verse producten, bijna geen pakjes etc, dan hoef je je nooit dtuk te maken als je wel een keer patat eet etc , want dat is dan een uitzondering op de regel.
zondag 21 juli 2013 om 17:51
Heel bekend allemaal.... vooral het geen zin meer hebben om actief bezig te zijn.... ;S Wat de acne betreft... bij mij hebben veel middeltjes ook niet geholpen. Wat bij mij wel helpt is minder suiker eten, maar ook meer drinken. Vroeger dronk ik veel te weinig.... Heb je je huid wel eens laten behandelen bij een schoonheids-specialist ofzo? Toen mijn pukkels echt heel erg waren heb ik daar nog wel eens aan gedacht... (uiteindelijk nooit gedaan). Oh en thx voor de tip van het brood.
@ondernemer: ook goed bezig zeg! Had je in het begin erg last van ontwenningsverschijnselen (zoals hoofdpijn) of viel dat wel mee?
Nouja, ik ga nu eten (spelt pasta met courgette en kruidensaus...). Tot later!
@ondernemer: ook goed bezig zeg! Had je in het begin erg last van ontwenningsverschijnselen (zoals hoofdpijn) of viel dat wel mee?
Nouja, ik ga nu eten (spelt pasta met courgette en kruidensaus...
). Tot later!
zondag 21 juli 2013 om 17:54
quote:chouli schreef op 21 juli 2013 @ 17:12:
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
Hier ben ik erg benieuwd naar, kun je me daar meer over vertellen? Is dat een methode, en zo ja, waar kan ik er meer over lezen?
Ik eet trouwens ook al ruim een jaar suikervrij en voel me veel beter.
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
Hier ben ik erg benieuwd naar, kun je me daar meer over vertellen? Is dat een methode, en zo ja, waar kan ik er meer over lezen?
Ik eet trouwens ook al ruim een jaar suikervrij en voel me veel beter.
zondag 21 juli 2013 om 18:02
Yannessa: ik ben nu totaal ongeveer 3 jaar bij huidtherapeuten geweest. Fruitzuurpeelings en microdermabrasie heb ik gedaan. Het heeft allemaal wel een beetje geholpen, maar ik ben er niet vanaf. Daarnaast nog alle producten die ik steeds aangesmeerd kreeg en een extra dure verzekering om de kosten van de behandelingen er nog enigzins uit te halen. Ik ben 5 jaar geleden echt begonnen om mijn huid te verbeteren, en het is ook echt beter geworden. Maar ik ben nog niet tevreden.
Ik ben ook bij de dermatoloog geweest, daar kreeg ik anti-biotica. Maar al die troep die je daar voorbeschreven krijgt werkt volgens mij ook alleen maar zolang je het gebruikt.
Ik ben ook bij de dermatoloog geweest, daar kreeg ik anti-biotica. Maar al die troep die je daar voorbeschreven krijgt werkt volgens mij ook alleen maar zolang je het gebruikt.
zondag 21 juli 2013 om 19:05
quote:yannessa* schreef op 21 juli 2013 @ 17:17:
@chouli:
wat super... veel mensen vinden het extreem klinken, maar ik niet... ben zelf ook voorstander van zo veel mogelijk natuurlijk/onbewerkt eten...! Dat dieet... is dat een idee van jezelf of ben je er via via aan gekomen? Ik ga denk ik niet aan een dieet beginnen, maar wil dus door minder suiker te eten (en nu een periode suikervrij) mijn levensstijl aanpassen....
Ik heb het boek "in 28 dagen van gifbelt naar tempel" gelezen, en vond dat zó inspirerend. Het is geen dieet waarbij er elke dag staat wat je moet eten, het is meer een gebruiksaanwijzing naar een gezonder leven. Google het maar eens, wie weet vind je het ook wat.
Groetjes
@chouli:
wat super... veel mensen vinden het extreem klinken, maar ik niet... ben zelf ook voorstander van zo veel mogelijk natuurlijk/onbewerkt eten...! Dat dieet... is dat een idee van jezelf of ben je er via via aan gekomen? Ik ga denk ik niet aan een dieet beginnen, maar wil dus door minder suiker te eten (en nu een periode suikervrij) mijn levensstijl aanpassen....
Ik heb het boek "in 28 dagen van gifbelt naar tempel" gelezen, en vond dat zó inspirerend. Het is geen dieet waarbij er elke dag staat wat je moet eten, het is meer een gebruiksaanwijzing naar een gezonder leven. Google het maar eens, wie weet vind je het ook wat.
Groetjes
zondag 21 juli 2013 om 19:08
quote:Tinkeldel schreef op 21 juli 2013 @ 17:30:
[...]
Geen idee hoe het zo smaakt, ik heb het niet geproefd. De pannekoeken smaakten prima, gewoon normaal eigenlijk. Daar gebruik ik het ook alleen voor. Ik drink geen melk, alleen groene thee en water.
Nomad: dat ken ik niet. Ik gebruik nu sinds 2 weken obagi. Het werkt wel, maar is heel agressief. Ik smeer liever ook niet te veel rotzooi op mijn gezicht, maar wilde dit wel eens proberen. Ik had er veel goede verhalen over gehoord. Oil cleansing klinkt wel goed, wat natuurlijker. Wat is het precies?Voor de olie cleansing methode gebruik ik een mix van drie verschillende olies, nl biologische olijfolie, castorlie en avocadoolie. Verhouding die ik gebruik: 2 eetlepels - 1 eetlepel - 1 eetlepel. Castorolie en avocadoolie zijn te koop bij De Tuinen. Kost idd wel wat, 6 euro per potje geloof ik, maar dan kun je redelijk eindeloos vooruit. Ik mix dus die 4 eetlepels, bewaar het in een glazen potje. Elke avond smeer ik dat op mijn gezicht. Dan neem ik een handdoekje die ik nat maak met behoorlijk warm water en 2 minuten op mijn gezicht leg. Daarna alleen even gezicht afvegen met datzelfde handdoekje.
[...]
Geen idee hoe het zo smaakt, ik heb het niet geproefd. De pannekoeken smaakten prima, gewoon normaal eigenlijk. Daar gebruik ik het ook alleen voor. Ik drink geen melk, alleen groene thee en water.
Nomad: dat ken ik niet. Ik gebruik nu sinds 2 weken obagi. Het werkt wel, maar is heel agressief. Ik smeer liever ook niet te veel rotzooi op mijn gezicht, maar wilde dit wel eens proberen. Ik had er veel goede verhalen over gehoord. Oil cleansing klinkt wel goed, wat natuurlijker. Wat is het precies?Voor de olie cleansing methode gebruik ik een mix van drie verschillende olies, nl biologische olijfolie, castorlie en avocadoolie. Verhouding die ik gebruik: 2 eetlepels - 1 eetlepel - 1 eetlepel. Castorolie en avocadoolie zijn te koop bij De Tuinen. Kost idd wel wat, 6 euro per potje geloof ik, maar dan kun je redelijk eindeloos vooruit. Ik mix dus die 4 eetlepels, bewaar het in een glazen potje. Elke avond smeer ik dat op mijn gezicht. Dan neem ik een handdoekje die ik nat maak met behoorlijk warm water en 2 minuten op mijn gezicht leg. Daarna alleen even gezicht afvegen met datzelfde handdoekje.
zondag 21 juli 2013 om 19:10
Amandelmelk kun je ook zelf maken.
Amandelmelk
In een blender is het heel handig amandelmelk te maken:
20 amandelen in een blender, glas water erbij, handje rozijnen of paar dadels zonder pit toevoegen en draaien maar. Zo heb je snel een heerlijke drank vol eiwitten, vitaminen en mineralen, die goed door je lichaam word opgenomen. Je kunt het zeven of gewoon met vezel en al opdrinken.
Kokosmelk
350 gram ongezoete gemalen kokos,
875 ml water.
Doe in een pan de gemalen kokos en het water en roer goed door elkaar.
Plaats de pan op een medium hoog vuurtje en roer af en toe goed door.
Breng het zachtjes aan de kook en verwijder de pan van het vuur.
Laat het mengsel een paar minuutjes afkoelen en mix het geheel dan in een foodprocessor/blender voor ongeveer 1,5 minuut.Doe het mengsel in een kaasdoek/zak of in een vergiet met meerdere lagen sterk keukenpapier of zakdoeken en passeer het mengsel, knijp zoveel mogelijk vocht uit als mogelijk. Dit geeft ongeveer 750 ml kokosmelk. Roer voor gebruik de 'room'-laag door de melk, die bovenop komt drijven als het mengsel een poosje staat. Heb je kokosroom nodig dan kan je dit afscheppen.In de koelkast een paar dagen houdbaar
bron: http://scdiet-kookboek.tripod.com/id1.html
Amandelmelk
In een blender is het heel handig amandelmelk te maken:
20 amandelen in een blender, glas water erbij, handje rozijnen of paar dadels zonder pit toevoegen en draaien maar. Zo heb je snel een heerlijke drank vol eiwitten, vitaminen en mineralen, die goed door je lichaam word opgenomen. Je kunt het zeven of gewoon met vezel en al opdrinken.
Kokosmelk
350 gram ongezoete gemalen kokos,
875 ml water.
Doe in een pan de gemalen kokos en het water en roer goed door elkaar.
Plaats de pan op een medium hoog vuurtje en roer af en toe goed door.
Breng het zachtjes aan de kook en verwijder de pan van het vuur.
Laat het mengsel een paar minuutjes afkoelen en mix het geheel dan in een foodprocessor/blender voor ongeveer 1,5 minuut.Doe het mengsel in een kaasdoek/zak of in een vergiet met meerdere lagen sterk keukenpapier of zakdoeken en passeer het mengsel, knijp zoveel mogelijk vocht uit als mogelijk. Dit geeft ongeveer 750 ml kokosmelk. Roer voor gebruik de 'room'-laag door de melk, die bovenop komt drijven als het mengsel een poosje staat. Heb je kokosroom nodig dan kan je dit afscheppen.In de koelkast een paar dagen houdbaar
bron: http://scdiet-kookboek.tripod.com/id1.html
zondag 21 juli 2013 om 19:14
quote:perezosa schreef op 21 juli 2013 @ 17:51:
chouli, 31 minuten geleden
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
En waarom dan alleen die twee keer per jaar? Dat snap ik dus niet, als blijkt dat je je daardoor veel beter voelt,
Mijn manier van eten is juist veel verse producten, bijna geen pakjes etc, dan hoef je je nooit dtuk te maken als je wel een keer patat eet etc , want dat is dan een uitzondering op de regel.
Ik eet ook (bijna altijd) gezond, met verse producten etc. Maar 2x per jaar geef ik mijn lichaam even een flinke opknapbeurt door te detoxen. Ik eet dan dus ook geen brood en andere bewerkte producten. Ik eet in zo'n maand juist veel rijst, vis, noten, zaden, salades, groente en fruitsappen. Gewoon voor een flinke boost.
Meestal doe ik dit na de december(feest)maand en na de zomervakantie, omdat dit juist de periodes zijn dat ik meer dan normaal ongezond heb gegeten. Google maar eens op " in 28 dagen van gifbelt naar tempel"
chouli, 31 minuten geleden
Hoi
Geraffineerde suikers zijn idd niet goed voor je. Suikers haalt je lichaam uit zo veel andere, natuurlijke, producten, zoals fruit, groente, aardappels etc etc.
Ik volg zo'n 2 x per jaar een detox dieet. Klinkt misschien heftig, maar betekent gewoon een maand lang alleen maar onbewerkte producten eten/drinken. Dus producten zonder ingredientenlijst.
En daar horen geraffineerde suikers zeker niet bij!
Na zo'n maand voel ik me topfit en dat straal ik ook uit, als ik mijn omgeving moet geloven
En waarom dan alleen die twee keer per jaar? Dat snap ik dus niet, als blijkt dat je je daardoor veel beter voelt,
Mijn manier van eten is juist veel verse producten, bijna geen pakjes etc, dan hoef je je nooit dtuk te maken als je wel een keer patat eet etc , want dat is dan een uitzondering op de regel.
Ik eet ook (bijna altijd) gezond, met verse producten etc. Maar 2x per jaar geef ik mijn lichaam even een flinke opknapbeurt door te detoxen. Ik eet dan dus ook geen brood en andere bewerkte producten. Ik eet in zo'n maand juist veel rijst, vis, noten, zaden, salades, groente en fruitsappen. Gewoon voor een flinke boost.
Meestal doe ik dit na de december(feest)maand en na de zomervakantie, omdat dit juist de periodes zijn dat ik meer dan normaal ongezond heb gegeten. Google maar eens op " in 28 dagen van gifbelt naar tempel"
zondag 21 juli 2013 om 20:24
Nomad: de prijs is niks. Obagi, wat ik nu gebruik, was ¤200. Ik zal er eens over nadenken.
Izalinia: weet ik, ben gewoon lui.
Chouli: ik ga daar eens naar kijken. Ik heb er ook wel eens aan gedacht om detox te doen, maar vind het misschien te ver gaan. Op zich is het wel goede manier om het gezonde eten weer op te pakken. Na de vakantie en na december blijf ik soms lang hangen in het slechte eten. Het is alleen zo jammer dat ik geen vis lust.
Gaan jullie ook veel adressen af voor eten? Ik heb een goede biologische (en niet al te dure) slager gevonden 20 km verderop. Meel haal ik bij een molen. Brood bij een aparte supermarkt. Dan nog noten op de markt, de natuurwinkel en nog de gewone boodschappen. Ik vind dat soms wel irritant.
Izalinia: weet ik, ben gewoon lui.
Chouli: ik ga daar eens naar kijken. Ik heb er ook wel eens aan gedacht om detox te doen, maar vind het misschien te ver gaan. Op zich is het wel goede manier om het gezonde eten weer op te pakken. Na de vakantie en na december blijf ik soms lang hangen in het slechte eten. Het is alleen zo jammer dat ik geen vis lust.
Gaan jullie ook veel adressen af voor eten? Ik heb een goede biologische (en niet al te dure) slager gevonden 20 km verderop. Meel haal ik bij een molen. Brood bij een aparte supermarkt. Dan nog noten op de markt, de natuurwinkel en nog de gewone boodschappen. Ik vind dat soms wel irritant.
zondag 21 juli 2013 om 20:42
quote:yannessa* schreef op 21 juli 2013 @ 17:37:
Hey Gaby
goed dat je ook suikervrij eet zeg! Dat van die hartkloppingen had ik zelf niet, maar wel dat ik me soms opeens erg druk voelde na het eten van veel suiker (alsof ik echt veel te veel energie had). Beetje een irritant gevoel. Hoe reageerde jouw omgeving erop toen je suikervrij ging eten? Anyway, spreek je later wel ja!
Hai hai!
Ik had die hartkloppingen ook echt als ik veel suiker had gegeten, hoor. Niet al na 1 koekje, meer na 5 koekjes. Maar dat vond ik gewoon niet fijn. En ik wilde kijken of ik me beter voelde zonder, en dat was zo!
Ik heb in het begin best veel tegenwerking van de omgeving gehad, mensen begrepen het niet. Ik heb ook heel vaak te horen gekregen; 'Maar je hebt toch suiker nodig?'
Of: 'Ah joh, omdat ik jarig ben kan je toch wel 1 stukje taart nemen?'
of 'Nou, dan mag je ook niks'.
Op een gegeven moment ben ik gaan zeggen; 'Ik eet geen suiker omdat ik me daarna dan niet lekker voel. Ik kan er gewoon niet zo goed tegen'
Dat werkt!
Nu ben ik zelfs begonnen met lactose vrij en glutenvrij te eten, ik heb namelijk erge darmklachten. Ik heb alles al geprobeerd en ga nu kijken of ik me daar beter door voel. Zo niet, ga ik weer brood eten en yoghurt. Dat zijn eigenlijk de enige dingen die ik nu mis.
Ik eet dus ook niks uit pakjes en zakjes, alleen puur natuur. Groenten, vlees, vis, noten, zaden etc.
Maar ik zie dat jullie veel zelf brood bakken, daar ga ik me ook maar eens in verdiepen!
Ik merk dat het enige dat ik wat lastig vind, is dat als ik even geen zin heb, of weinig tijd, ik niet even snel iets uit de kast kan pakken. Dat je alles moet klaarmaken. Maar dat went vast ook wel.
Het enige wat ik echt mis, is ijs! Hmmmmmm, en dan het liefst KaramelSutra van Ben en Jerry's....
Ik gebruik trouwens Ahornsiroop (MapleSirop) om dingen te zoeten. Is ook erg lekker op een pannenkoek!!
Hey Gaby
goed dat je ook suikervrij eet zeg! Dat van die hartkloppingen had ik zelf niet, maar wel dat ik me soms opeens erg druk voelde na het eten van veel suiker (alsof ik echt veel te veel energie had). Beetje een irritant gevoel. Hoe reageerde jouw omgeving erop toen je suikervrij ging eten? Anyway, spreek je later wel ja!
Hai hai!
Ik had die hartkloppingen ook echt als ik veel suiker had gegeten, hoor. Niet al na 1 koekje, meer na 5 koekjes. Maar dat vond ik gewoon niet fijn. En ik wilde kijken of ik me beter voelde zonder, en dat was zo!
Ik heb in het begin best veel tegenwerking van de omgeving gehad, mensen begrepen het niet. Ik heb ook heel vaak te horen gekregen; 'Maar je hebt toch suiker nodig?'
Of: 'Ah joh, omdat ik jarig ben kan je toch wel 1 stukje taart nemen?'
of 'Nou, dan mag je ook niks'.
Op een gegeven moment ben ik gaan zeggen; 'Ik eet geen suiker omdat ik me daarna dan niet lekker voel. Ik kan er gewoon niet zo goed tegen'
Dat werkt!
Nu ben ik zelfs begonnen met lactose vrij en glutenvrij te eten, ik heb namelijk erge darmklachten. Ik heb alles al geprobeerd en ga nu kijken of ik me daar beter door voel. Zo niet, ga ik weer brood eten en yoghurt. Dat zijn eigenlijk de enige dingen die ik nu mis.
Ik eet dus ook niks uit pakjes en zakjes, alleen puur natuur. Groenten, vlees, vis, noten, zaden etc.
Maar ik zie dat jullie veel zelf brood bakken, daar ga ik me ook maar eens in verdiepen!
Ik merk dat het enige dat ik wat lastig vind, is dat als ik even geen zin heb, of weinig tijd, ik niet even snel iets uit de kast kan pakken. Dat je alles moet klaarmaken. Maar dat went vast ook wel.
Het enige wat ik echt mis, is ijs! Hmmmmmm, en dan het liefst KaramelSutra van Ben en Jerry's....
Ik gebruik trouwens Ahornsiroop (MapleSirop) om dingen te zoeten. Is ook erg lekker op een pannenkoek!!
zondag 21 juli 2013 om 21:14
quote:Tinkeldel schreef op 21 juli 2013 @ 20:24:
Nomad: de prijs is niks. Obagi, wat ik nu gebruik, was ¤200. Ik zal er eens over nadenken.
Izalinia: weet ik, ben gewoon lui.
Chouli: ik ga daar eens naar kijken. Ik heb er ook wel eens aan gedacht om detox te doen, maar vind het misschien te ver gaan. Op zich is het wel goede manier om het gezonde eten weer op te pakken. Na de vakantie en na december blijf ik soms lang hangen in het slechte eten. Het is alleen zo jammer dat ik geen vis lust.
Gaan jullie ook veel adressen af voor eten? Ik heb een goede biologische (en niet al te dure) slager gevonden 20 km verderop. Meel haal ik bij een molen. Brood bij een aparte supermarkt. Dan nog noten op de markt, de natuurwinkel en nog de gewone boodschappen. Ik vind dat soms wel irritant.
Qua boodschappen ga ik naar de gewone supermarkt, de natuurwinkel, de biologische markt en nog een andere natuurwinkel. Plus een toko voor oa kruiden. Inderdaad irritant, maar ik plan het een beetje zodat ik maar een keer p week naar supermarkt en natuurwinkel ga en een keer in twee weken naar markt en andere natuurwinkel. Vlees eet ik niet. Meel haal ik ook bij natuurwinkel, brood bak ik zelf. In gewone supermarkt koop ik steeds minder. Nu bijna alleen nog maar blikjes tomaat en tomaatpure, sommige kruiden, honing, sommige schoonmaakmiddelen, kokos, wijn, soms bier.
Sommige mensen beweren trouwens ook dat oil pulling (das weer iets anders dan oil cleansing) helpt tegen acne. Misschien te proberen? Kost je weinig, alleen een fles olie.
Nomad: de prijs is niks. Obagi, wat ik nu gebruik, was ¤200. Ik zal er eens over nadenken.
Izalinia: weet ik, ben gewoon lui.
Chouli: ik ga daar eens naar kijken. Ik heb er ook wel eens aan gedacht om detox te doen, maar vind het misschien te ver gaan. Op zich is het wel goede manier om het gezonde eten weer op te pakken. Na de vakantie en na december blijf ik soms lang hangen in het slechte eten. Het is alleen zo jammer dat ik geen vis lust.
Gaan jullie ook veel adressen af voor eten? Ik heb een goede biologische (en niet al te dure) slager gevonden 20 km verderop. Meel haal ik bij een molen. Brood bij een aparte supermarkt. Dan nog noten op de markt, de natuurwinkel en nog de gewone boodschappen. Ik vind dat soms wel irritant.
Qua boodschappen ga ik naar de gewone supermarkt, de natuurwinkel, de biologische markt en nog een andere natuurwinkel. Plus een toko voor oa kruiden. Inderdaad irritant, maar ik plan het een beetje zodat ik maar een keer p week naar supermarkt en natuurwinkel ga en een keer in twee weken naar markt en andere natuurwinkel. Vlees eet ik niet. Meel haal ik ook bij natuurwinkel, brood bak ik zelf. In gewone supermarkt koop ik steeds minder. Nu bijna alleen nog maar blikjes tomaat en tomaatpure, sommige kruiden, honing, sommige schoonmaakmiddelen, kokos, wijn, soms bier.
Sommige mensen beweren trouwens ook dat oil pulling (das weer iets anders dan oil cleansing) helpt tegen acne. Misschien te proberen? Kost je weinig, alleen een fles olie.
