Lijf & Lijn
alle pijlers
super laag rmr. Hoe te verhogen?
zondag 1 mei 2011 om 11:48
Ik probeer al 3 jaar af te valen. helaas zonder resultaat. Het aankomen is absoluut gaan probleem maar om ook maar iets af te vallen...
In de zomer van 2009 ben ik begonnen aan het diplan. je leert in 10 weken ene gezonde levensstijl aan en om de 2,5 tot 3 uur eten 6x per dag.
de eerste weke gign dit goed. Todat ik een blinde darm ontsteking kreeg en toen ik het weer oppakte wilde het niet meer lukken. ik heb het nog ene jaar geprobeerd, tevergeefs. NU had mijn trainer mij ook op 1500 kcal gezet wat zijn collega;s veel te weinig vonden
in september vorig jaar ben ik in slim-up begonnen (afslank studio emt warmtecabines en voedingsadvies) Ik had toen ngop een paar weken diplan te goed. De trainer die mij begeleiden ging weg en ene collega nam het over. Hij en zijn collega uti de aflsank hebben mij meteen op 1800 kcal gezet. Vooral omdat ik ernstig moe was en ana bleef komen,
Na een paar weken was ik inderdaad van mijn vermoieheid af en bleef stabiel staan.
Diplan was klaar ne ik kreeg vanuit de afslankstudio voedingsadvies: om de 1,5 uur uu iets kleins eten. Ik viel in de 3 weken 2 kilo af en verviolgens.... blijf ik stabiel staan. volgens de eetmeten kreeg ik ongeveer 2500 kcal binnen. We besloten dat ik naar de om 2 uur ging eten. Ik viel in een paar weken weer 2 kilo en weer bleef ik staan.
Die voedingscoach wist het niet meer
Nu ben ik bij een dietist. Ik moet van haar minder fruit eten (ik at ongeveer 4 stuks op een dag) en terug naar 6x per dag eten om de 2,5/3 uur
Ik probeer zo goed en kwaad als het kan... Maar wat ik weer merk... Ik wrodt weer zo moe...
Nu heb ik net een rmr test egdaan (je metobolisme in rust)
hierin heb je 3 categorien:
< 1425kcal is traag 1425-1889kcal is normaal >1889 is snel
Nu kwam ik uit op... 621 erg laag dus
Ik heb pas op 9 mie een afspraak met de dietiste om dit te bespreken.
Ik vroeg me af of er iemand tips eheft hoe ik dit kan verhogen.
Misschien ook nog belangrijk om te weten wat ik al aan sport doe:
maandag: 30/45 minuten warmtecabine, 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten en soms ook ngo een botocamp les
Dinsdag: 45 min aqaufit
woensdag: 45 min XCO 30/45 min warmtecabine
donderdag (1 a 2 x in de maand) 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten
zondag: 30/45 minuten warmtecabine, 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten
Echter heb ik het idee/gevoel dat miijn spieren niet meer goed herstellen. MEt de xco (die ik maar 1x in de week doe) voel ik mijn buikspieren meteen meedraaien en daar heb ik nooit last van gehad. Ik ben steeds moeier.
In de zomer van 2009 ben ik begonnen aan het diplan. je leert in 10 weken ene gezonde levensstijl aan en om de 2,5 tot 3 uur eten 6x per dag.
de eerste weke gign dit goed. Todat ik een blinde darm ontsteking kreeg en toen ik het weer oppakte wilde het niet meer lukken. ik heb het nog ene jaar geprobeerd, tevergeefs. NU had mijn trainer mij ook op 1500 kcal gezet wat zijn collega;s veel te weinig vonden
in september vorig jaar ben ik in slim-up begonnen (afslank studio emt warmtecabines en voedingsadvies) Ik had toen ngop een paar weken diplan te goed. De trainer die mij begeleiden ging weg en ene collega nam het over. Hij en zijn collega uti de aflsank hebben mij meteen op 1800 kcal gezet. Vooral omdat ik ernstig moe was en ana bleef komen,
Na een paar weken was ik inderdaad van mijn vermoieheid af en bleef stabiel staan.
Diplan was klaar ne ik kreeg vanuit de afslankstudio voedingsadvies: om de 1,5 uur uu iets kleins eten. Ik viel in de 3 weken 2 kilo af en verviolgens.... blijf ik stabiel staan. volgens de eetmeten kreeg ik ongeveer 2500 kcal binnen. We besloten dat ik naar de om 2 uur ging eten. Ik viel in een paar weken weer 2 kilo en weer bleef ik staan.
Die voedingscoach wist het niet meer
Nu ben ik bij een dietist. Ik moet van haar minder fruit eten (ik at ongeveer 4 stuks op een dag) en terug naar 6x per dag eten om de 2,5/3 uur
Ik probeer zo goed en kwaad als het kan... Maar wat ik weer merk... Ik wrodt weer zo moe...
Nu heb ik net een rmr test egdaan (je metobolisme in rust)
hierin heb je 3 categorien:
< 1425kcal is traag 1425-1889kcal is normaal >1889 is snel
Nu kwam ik uit op... 621 erg laag dus
Ik heb pas op 9 mie een afspraak met de dietiste om dit te bespreken.
Ik vroeg me af of er iemand tips eheft hoe ik dit kan verhogen.
Misschien ook nog belangrijk om te weten wat ik al aan sport doe:
maandag: 30/45 minuten warmtecabine, 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten en soms ook ngo een botocamp les
Dinsdag: 45 min aqaufit
woensdag: 45 min XCO 30/45 min warmtecabine
donderdag (1 a 2 x in de maand) 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten
zondag: 30/45 minuten warmtecabine, 30 min intervaltraining op de loopband 4 krachtapparaten
Echter heb ik het idee/gevoel dat miijn spieren niet meer goed herstellen. MEt de xco (die ik maar 1x in de week doe) voel ik mijn buikspieren meteen meedraaien en daar heb ik nooit last van gehad. Ik ben steeds moeier.
zondag 1 mei 2011 om 13:08
quote:Erwt schreef op 01 mei 2011 @ 13:04:
En had je toen al een diëtiste?
Ik hoop dat je er nog een antwoord op krijgt...
Maar als je al 3 jaar aan het lijnen bent en je valt niks af, dan doe JIJ iets verkeerd, dat is 1 ding dat duidelijk is.
Gooi dat hele vreemde dieet van je aan de kant, ga gewoon eten, 3 maaltijden, iets van fruit/cracker/ontbijtkoek/biscuitje tussendoor.
Ga lekker fietsen, wandelen, 1x in de week zwemmen (zoals iemand al zei) en dan gaat het je echt lukken.
Oja, en ook af en toe genieten van iets lekkers, een ijsje, een zak friet of wat dan ook.
En had je toen al een diëtiste?
Ik hoop dat je er nog een antwoord op krijgt...
Maar als je al 3 jaar aan het lijnen bent en je valt niks af, dan doe JIJ iets verkeerd, dat is 1 ding dat duidelijk is.
Gooi dat hele vreemde dieet van je aan de kant, ga gewoon eten, 3 maaltijden, iets van fruit/cracker/ontbijtkoek/biscuitje tussendoor.
Ga lekker fietsen, wandelen, 1x in de week zwemmen (zoals iemand al zei) en dan gaat het je echt lukken.
Oja, en ook af en toe genieten van iets lekkers, een ijsje, een zak friet of wat dan ook.
zondag 1 mei 2011 om 13:08
quote:kus_meisje schreef op 01 mei 2011 @ 12:57:
[...]
Jep vorig jaar. Die was verder prima
Ben ook meteen getest op suikerziekte maar ook dat was er niet
Tja, dan begrijp ik het ook niet -maar ben ook geen deskundige.
Gezond eten en veel sporten zou toch resultaat moeten boeken.
Ik hoop dat je er nog achter komt wat je probleem is bij het afvallen, zodat je het kunt aanpakken.
Ik snap heel goed dat je niet tevreden bent met overgewicht, dat is naar mijn idee helemaal geen zeuren.
[...]
Jep vorig jaar. Die was verder prima
Ben ook meteen getest op suikerziekte maar ook dat was er niet
Tja, dan begrijp ik het ook niet -maar ben ook geen deskundige.
Gezond eten en veel sporten zou toch resultaat moeten boeken.
Ik hoop dat je er nog achter komt wat je probleem is bij het afvallen, zodat je het kunt aanpakken.
Ik snap heel goed dat je niet tevreden bent met overgewicht, dat is naar mijn idee helemaal geen zeuren.
zondag 1 mei 2011 om 13:15
Wat jij eet en aan welk afvalprogramma jij meedoet, dat is je eigen verantwoordelijkheid. Volgens mij zit je nu in een soort zwaar overprijsde, zinloze afvalmarkt waarbij je ook nog eens geen resultaat behaalt.
Rustmetabolisme dat zo laag is, is praktisch niet mogelijk en waarschijnlijk is het gewoon foutief gemeten. Een goede meting daarvan is namelijk niet zo makkelijk.
Ik ben niet echt een zwever die gelooft dat dingen pas lukken wanneer je ze loslaat, maar zo te horen klinkt afvallen als een obsessie voor jou, aan je dagelijkse programma en de tijd, energie en geld die je erin investeert te zien. Wie weet of een iets ontsppannere blik op afvallen je verder zal helpen dan zo krampachtig er mee bezig te zijn....
Rustmetabolisme dat zo laag is, is praktisch niet mogelijk en waarschijnlijk is het gewoon foutief gemeten. Een goede meting daarvan is namelijk niet zo makkelijk.
Ik ben niet echt een zwever die gelooft dat dingen pas lukken wanneer je ze loslaat, maar zo te horen klinkt afvallen als een obsessie voor jou, aan je dagelijkse programma en de tijd, energie en geld die je erin investeert te zien. Wie weet of een iets ontsppannere blik op afvallen je verder zal helpen dan zo krampachtig er mee bezig te zijn....
zondag 1 mei 2011 om 13:24
zondag 1 mei 2011 om 13:30
zondag 1 mei 2011 om 13:32
Wow, als je met zo'n strikt dieet en zoveel bewegen niet afvalt, dan kan ik me voorstellen dat je gefrustreerd raakt.
Ik heb geen idee hoe je je rustmetabolisme kan verbeteren, maar volgens mij kan die niet zo laag zijn als je zoveel sport. Kun je nog een keer een hertest doen op een andere manier?
Verder ben ik het geloof ik ook wel een beetje eens met anderen, die zeggen dat je te gedreven hiermee bezig bent. Ik ben ook niet zweverig, maar het lijkt bijna alsof je lijf niet af WIL vallen.
Dus misschien inderdaad stoppen met betaald/gecoacht afvallen (je weet nu toch wel wat je moet doen om gezond te leven?) en gewoon gaan leven met voldoende beweging. Proberen weer even een balans te vinden. En proberen een jaartje stabiel te blijven en je energieniveau weer omhoog te krijgen. En dan weer eens verder kijken.
En misschien eens naar het ziekenhuis, want doorlopend zo moe zijn, klinkt ook niet echt gezond.
Ik heb geen idee hoe je je rustmetabolisme kan verbeteren, maar volgens mij kan die niet zo laag zijn als je zoveel sport. Kun je nog een keer een hertest doen op een andere manier?
Verder ben ik het geloof ik ook wel een beetje eens met anderen, die zeggen dat je te gedreven hiermee bezig bent. Ik ben ook niet zweverig, maar het lijkt bijna alsof je lijf niet af WIL vallen.
Dus misschien inderdaad stoppen met betaald/gecoacht afvallen (je weet nu toch wel wat je moet doen om gezond te leven?) en gewoon gaan leven met voldoende beweging. Proberen weer even een balans te vinden. En proberen een jaartje stabiel te blijven en je energieniveau weer omhoog te krijgen. En dan weer eens verder kijken.
En misschien eens naar het ziekenhuis, want doorlopend zo moe zijn, klinkt ook niet echt gezond.
zondag 1 mei 2011 om 21:59
Nou TO, reken die RMR nog maar een keer na want je zou een medisch wonder zijn als die 621 klopt.
Dit kan gewoon niet.
Je kunt overigens niet én fanatiek cardioën en krachttraining tegelijk doen, dit werkt niet.
Met krachttraining bouw je spieren op om die vervolgens weer te laten slinken door cardio te doen.
Niet echt handig dus.
Dat je spieren niet herstellen vind ik niet gek ook omdat je veel sport en te weinig rust hebt. Je doet te veel en rust te weinig en het lijkt erop dat je je lijf overbelast hebt.
Een week of 2 niet sporten en dan langzaam aan beginnen zou geen slecht idee zijn.
Geef de tips van de dietiste tijd want je lijf heeft tijd nodig om eraan te wennen, een week of 3 is heel normaal.
Logisch dat je liever gisteren dan vandaag al die kilo's kwijt bent maar helaas werkt het niet zo.
Dit kan gewoon niet.
Je kunt overigens niet én fanatiek cardioën en krachttraining tegelijk doen, dit werkt niet.
Met krachttraining bouw je spieren op om die vervolgens weer te laten slinken door cardio te doen.
Niet echt handig dus.
Dat je spieren niet herstellen vind ik niet gek ook omdat je veel sport en te weinig rust hebt. Je doet te veel en rust te weinig en het lijkt erop dat je je lijf overbelast hebt.
Een week of 2 niet sporten en dan langzaam aan beginnen zou geen slecht idee zijn.
Geef de tips van de dietiste tijd want je lijf heeft tijd nodig om eraan te wennen, een week of 3 is heel normaal.
Logisch dat je liever gisteren dan vandaag al die kilo's kwijt bent maar helaas werkt het niet zo.
zondag 1 mei 2011 om 22:09
Parasympatische overtraining
Te veel en te zware trainingen met te weinig rust leidt tot parasympatische overtraining. In het begin van deze overtrainingsvorm kost het veel moeite om dezelfde prestatie te leveren. Korte rustperioden van een aantal dagen tot weken leidt tot volledig herstel. Deze vorm is veel lastiger te herkennen, omdat het op het eerste gezicht lijkt dat de atleet beter in vorm is; lagere rusthartslag en de hartslag stijgt niet snel tijdens inspanning. Het gevoel van de atleet is dus zeer belangrijk.
Dit kan het gevolg zijn als je toch doorgaat:
Het parasympatisch overtrainingssyndroom betekent dat de atleet chronisch vermoeid is, zowel tijdens rust als tijdens inspanning. Ook is het prestatievermogen afgenomen, is het slaap-waakritme veranderd, zijn er constant kleine verkoudheden en infecties, is de atleet bang, depressief, boos. Ook is de immuunfunctie aantoonbaar afgenomen en is het libido van de atleet afgenomen. Wanneer de atleet aan dit syndroom lijdt moet hij gedurende lange tijd rust nemen. Een aantal factoren kunnen leiden tot het parasympatisch overtrainingssyndroom:
Chronische neuromusculaire, neuro-endocriene, psychologische, immunologische en metabole overload.
Een sluimerende blessure
Slechte voeding met weinig koolhydraten
Klimatologische factoren (hitte, vochtigheid, hoogte)
Monotone trainingen en veel competitie
Te veel en te zware trainingen met te weinig rust leidt tot parasympatische overtraining. In het begin van deze overtrainingsvorm kost het veel moeite om dezelfde prestatie te leveren. Korte rustperioden van een aantal dagen tot weken leidt tot volledig herstel. Deze vorm is veel lastiger te herkennen, omdat het op het eerste gezicht lijkt dat de atleet beter in vorm is; lagere rusthartslag en de hartslag stijgt niet snel tijdens inspanning. Het gevoel van de atleet is dus zeer belangrijk.
Dit kan het gevolg zijn als je toch doorgaat:
Het parasympatisch overtrainingssyndroom betekent dat de atleet chronisch vermoeid is, zowel tijdens rust als tijdens inspanning. Ook is het prestatievermogen afgenomen, is het slaap-waakritme veranderd, zijn er constant kleine verkoudheden en infecties, is de atleet bang, depressief, boos. Ook is de immuunfunctie aantoonbaar afgenomen en is het libido van de atleet afgenomen. Wanneer de atleet aan dit syndroom lijdt moet hij gedurende lange tijd rust nemen. Een aantal factoren kunnen leiden tot het parasympatisch overtrainingssyndroom:
Chronische neuromusculaire, neuro-endocriene, psychologische, immunologische en metabole overload.
Een sluimerende blessure
Slechte voeding met weinig koolhydraten
Klimatologische factoren (hitte, vochtigheid, hoogte)
Monotone trainingen en veel competitie
zondag 1 mei 2011 om 22:11
woensdag 11 mei 2011 om 09:11
quote:Erwt schreef op 01 mei 2011 @ 13:02:
*voelt zich genegeerd*
Kus-meisje, wat is nu precies de reden dat je zo gestresst raakt als je afspraak met de diëtiste nog een week duurt? Wat maakt die week precies voor verschil? Zij zal je tenslotte de beste adviezen kunnen geven.
Dat het nogal frusterend is dat je je al jaren inzet zonder resultaat. Owh ja resultaat is er wel: extra kilo's
Afgelopen maandga bij de dïetiste geweest. Z schrok van mij rmr. Die is niet gezond en echt veel te laag. Als ik af wil vallen mag ik ongeveer een avodnmaaltijd per dag en verder niks. Ik heb een afspraak moeten maken bij de huisarts voor een doorverwijzing naar een internist. Ze wil dat er een nieuwe test komt en als die hetzelfde is dan andere testen in de hoop erachter te kunnen komen waarom die zo laag is.
Ik hoop echt dat er iets uitkomt... Anders is het: "Leer er maar mee leven"
*voelt zich genegeerd*
Kus-meisje, wat is nu precies de reden dat je zo gestresst raakt als je afspraak met de diëtiste nog een week duurt? Wat maakt die week precies voor verschil? Zij zal je tenslotte de beste adviezen kunnen geven.
Dat het nogal frusterend is dat je je al jaren inzet zonder resultaat. Owh ja resultaat is er wel: extra kilo's
Afgelopen maandga bij de dïetiste geweest. Z schrok van mij rmr. Die is niet gezond en echt veel te laag. Als ik af wil vallen mag ik ongeveer een avodnmaaltijd per dag en verder niks. Ik heb een afspraak moeten maken bij de huisarts voor een doorverwijzing naar een internist. Ze wil dat er een nieuwe test komt en als die hetzelfde is dan andere testen in de hoop erachter te kunnen komen waarom die zo laag is.
Ik hoop echt dat er iets uitkomt... Anders is het: "Leer er maar mee leven"
woensdag 11 mei 2011 om 09:57
woensdag 11 mei 2011 om 10:55
Ik zou de test van de sportschool niet zomaar vertrouwen hoor. Toen ik begin dit jaar ging sporten had ik volgens hun testapparaatje een vetpercentage van 38%. Terwijl ik 63 kg. weeg bij 1.69 mtr. Na 6 weken had ik weer een test en toen was het opeens 29%. De trainer helemaal trots. Ammehoela, echt niet dat ik 9% vet ben verloren in 6 weken.
woensdag 11 mei 2011 om 11:20
quote:Maja82 schreef op 11 mei 2011 @ 09:57:
Gaat die dietiste dan zomaar akkoord met hoe je RMR berekend is?
Heb je de afgelopen weken je gehouden aan de normale hoeveelheden eten en de 5 a 6 eetmomenten per dag?
Heeft je dietiste berekend hoeveel kcal je per dag nodig zou moeten hebben met deze levensstijl?
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
Gaat die dietiste dan zomaar akkoord met hoe je RMR berekend is?
Heb je de afgelopen weken je gehouden aan de normale hoeveelheden eten en de 5 a 6 eetmomenten per dag?
Heeft je dietiste berekend hoeveel kcal je per dag nodig zou moeten hebben met deze levensstijl?
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
woensdag 11 mei 2011 om 11:21
quote:ossiepossie schreef op 11 mei 2011 @ 10:55:
Ik zou de test van de sportschool niet zomaar vertrouwen hoor. Toen ik begin dit jaar ging sporten had ik volgens hun testapparaatje een vetpercentage van 38%. Terwijl ik 63 kg. weeg bij 1.69 mtr. Na 6 weken had ik weer een test en toen was het opeens 29%. De trainer helemaal trots. Ammehoela, echt niet dat ik 9% vet ben verloren in 6 weken.
Haha nee dat doe ik ook niet helemaal. Maar toen ik aan een andere trainer vroeg hoe ebtrouwbaar dat die was werd die intructeur die hem heeft uitgevoerd helemaal pissig. *-)
Maar ik hoop dat ze in het ziekenhuis een nieuwe doen
Ik zou de test van de sportschool niet zomaar vertrouwen hoor. Toen ik begin dit jaar ging sporten had ik volgens hun testapparaatje een vetpercentage van 38%. Terwijl ik 63 kg. weeg bij 1.69 mtr. Na 6 weken had ik weer een test en toen was het opeens 29%. De trainer helemaal trots. Ammehoela, echt niet dat ik 9% vet ben verloren in 6 weken.
Haha nee dat doe ik ook niet helemaal. Maar toen ik aan een andere trainer vroeg hoe ebtrouwbaar dat die was werd die intructeur die hem heeft uitgevoerd helemaal pissig. *-)
Maar ik hoop dat ze in het ziekenhuis een nieuwe doen
woensdag 11 mei 2011 om 11:27
quote:kus_meisje schreef op 11 mei 2011 @ 11:20:
[...]
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
Hoelang ben je daar mee mee bezig?
Ik heb er ongeveer een jaar overgedaan om na sonja bakker mijn stofwisseling weer op orde te krijgen. Dit ging gepaard met gewichtsschommelingen, wel honger, geen honger, warm, koud en meer van dar. Nu ben ik samen met een echte dietiste bezig om definitief af te vallen door gezond en regelmatig te eten op de zelfde manier die jou nu aangeraden is.
Ik ben sinds februari al 3,5 a 4 kilo kwijtgeraakt.
Ik ben niet meer krampachtig bezig met wat wel en wat niet eten. Ik heb geleerd om nee te zeggen tegen het teveel aan lekkere dingen maar ik heb wel de ruimte om lekker te eten.
Veel succes bij de huisarts.
(als je in het oosten woont en je zoekt een nieuwe dietiste wil ik haar naam wel geven, ze heeft niet alleen verstand van het hoe en wat van eten maar ook psychisch kan ze je goed begeleiden)
[...]
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
Hoelang ben je daar mee mee bezig?
Ik heb er ongeveer een jaar overgedaan om na sonja bakker mijn stofwisseling weer op orde te krijgen. Dit ging gepaard met gewichtsschommelingen, wel honger, geen honger, warm, koud en meer van dar. Nu ben ik samen met een echte dietiste bezig om definitief af te vallen door gezond en regelmatig te eten op de zelfde manier die jou nu aangeraden is.
Ik ben sinds februari al 3,5 a 4 kilo kwijtgeraakt.
Ik ben niet meer krampachtig bezig met wat wel en wat niet eten. Ik heb geleerd om nee te zeggen tegen het teveel aan lekkere dingen maar ik heb wel de ruimte om lekker te eten.
Veel succes bij de huisarts.
(als je in het oosten woont en je zoekt een nieuwe dietiste wil ik haar naam wel geven, ze heeft niet alleen verstand van het hoe en wat van eten maar ook psychisch kan ze je goed begeleiden)
woensdag 11 mei 2011 om 11:31
quote:kus_meisje schreef op 11 mei 2011 @ 11:20:
[...]
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
Die 1800 caloriën klinken perfect. Daarbij zou ik ook aanraden om je "verbrande" caloriën van je sporten ook te eten, dus als je zeg 300 caloriën tijdens het sporten verbrandt, eet dan 2100 op een dag - want anders zou je weer te laag zitten.
Als ik jou was, zou ik die RMR-meting negeren, dat kán haast niet kloppen. Richt je eerst een paar maanden op het plan van je huidige diëtiste en zie dan weer verder. Gun je lijf een paar maanden om bij te komen van al die toestanden de afgelopen paar jaar.
[...]
Ja de dïetiste weet wat voor apparaat etc het was.
Ik heb me aan mijn eten gehouden en ik zou ongeveer 1800 kcal moeten binnenkrijgen.
Die krijg ik ook binnen
Die 1800 caloriën klinken perfect. Daarbij zou ik ook aanraden om je "verbrande" caloriën van je sporten ook te eten, dus als je zeg 300 caloriën tijdens het sporten verbrandt, eet dan 2100 op een dag - want anders zou je weer te laag zitten.
Als ik jou was, zou ik die RMR-meting negeren, dat kán haast niet kloppen. Richt je eerst een paar maanden op het plan van je huidige diëtiste en zie dan weer verder. Gun je lijf een paar maanden om bij te komen van al die toestanden de afgelopen paar jaar.
woensdag 11 mei 2011 om 11:42
Je metabolisme in rust is toch je BMR ipv RMR? http://www.vetvrij.com/bmr/ ik ken het namelijk echt alleen onder die term. Ik zou bijna denken dat er bij jou gewoon iets heel anders wordt berekend, to.
En wat is "warmtecabine" voor soort sport?
En wat is "warmtecabine" voor soort sport?
woensdag 11 mei 2011 om 11:43
quote:_rae_ schreef op 11 mei 2011 @ 11:31:
[...]
Als ik jou was, zou ik die RMR-meting negeren, dat kán haast niet kloppen. Richt je eerst een paar maanden op het plan van je huidige diëtiste en zie dan weer verder. Gun je lijf een paar maanden om bij te komen van al die toestanden de afgelopen paar jaar.
mijn huidige dietiste stuurt mij juist door. Ze wil eerst ene nieuwe test en onderzoeken. Want is het inderdaad dat mijn rmr zo laag is dan moet daar reden voor zijn.
Ik eet al weer 2/3 jaar gezond dus mijn rmr had al lang weer normaal moeten zijn...
deze 1800 zijn berekend incl. sporten. Anders zou ik op de 1500 zitten
[...]
Als ik jou was, zou ik die RMR-meting negeren, dat kán haast niet kloppen. Richt je eerst een paar maanden op het plan van je huidige diëtiste en zie dan weer verder. Gun je lijf een paar maanden om bij te komen van al die toestanden de afgelopen paar jaar.
mijn huidige dietiste stuurt mij juist door. Ze wil eerst ene nieuwe test en onderzoeken. Want is het inderdaad dat mijn rmr zo laag is dan moet daar reden voor zijn.
Ik eet al weer 2/3 jaar gezond dus mijn rmr had al lang weer normaal moeten zijn...
deze 1800 zijn berekend incl. sporten. Anders zou ik op de 1500 zitten
woensdag 11 mei 2011 om 11:49
quote:Waldorf114 schreef op 11 mei 2011 @ 11:42:
Je metabolisme in rust is toch je BMR ipv RMR? http://www.vetvrij.com/bmr/ ik ken het namelijk echt alleen onder die term. Ik zou bijna denken dat er bij jou gewoon iets heel anders wordt berekend, to.
En wat is "warmtecabine" voor soort sport?
ja klopt waarom dat ze het bij ons rmr noemen weet ik ook niet...
http://www.youtube.com/watch?v=HZjw66kFyCg hier kan je zien wat de warmtecabine is
Je metabolisme in rust is toch je BMR ipv RMR? http://www.vetvrij.com/bmr/ ik ken het namelijk echt alleen onder die term. Ik zou bijna denken dat er bij jou gewoon iets heel anders wordt berekend, to.
En wat is "warmtecabine" voor soort sport?
ja klopt waarom dat ze het bij ons rmr noemen weet ik ook niet...
http://www.youtube.com/watch?v=HZjw66kFyCg hier kan je zien wat de warmtecabine is
woensdag 11 mei 2011 om 11:49
quote:Waldorf114 schreef op 11 mei 2011 @ 11:42:
Je metabolisme in rust is toch je BMR ipv RMR? http://www.vetvrij.com/bmr/ ik ken het namelijk echt alleen onder die term. Ik zou bijna denken dat er bij jou gewoon iets heel anders wordt berekend, to.Ik ken ook alleen BMR, maar ik ging ervan uit dat RMR de NLs vertaling is of zo?
Je metabolisme in rust is toch je BMR ipv RMR? http://www.vetvrij.com/bmr/ ik ken het namelijk echt alleen onder die term. Ik zou bijna denken dat er bij jou gewoon iets heel anders wordt berekend, to.Ik ken ook alleen BMR, maar ik ging ervan uit dat RMR de NLs vertaling is of zo?
woensdag 11 mei 2011 om 11:50
woensdag 11 mei 2011 om 11:51
quote:kus_meisje schreef op 11 mei 2011 @ 11:43:
[...]
mijn huidige dietiste stuurt mij juist door. Ze wil eerst ene nieuwe test en onderzoeken. Want is het inderdaad dat mijn rmr zo laag is dan moet daar reden voor zijn.
Ik eet al weer 2/3 jaar gezond dus mijn rmr had al lang weer normaal moeten zijn...
deze 1800 zijn berekend incl. sporten. Anders zou ik op de 1500 zitten
Goed dat je doorgestuurd bent dan.
Uit de OP kreeg ik de indruk dat je juist allerlei verschillende dingen geprobeerd had, behálve gewoon "normaal" eten, maar dat had ik dus verkeerd begrepen. Succes in ieder geval, kan me voorstellen dat je er soms moedeloos van wordt.
[...]
mijn huidige dietiste stuurt mij juist door. Ze wil eerst ene nieuwe test en onderzoeken. Want is het inderdaad dat mijn rmr zo laag is dan moet daar reden voor zijn.
Ik eet al weer 2/3 jaar gezond dus mijn rmr had al lang weer normaal moeten zijn...
deze 1800 zijn berekend incl. sporten. Anders zou ik op de 1500 zitten
Goed dat je doorgestuurd bent dan.
Uit de OP kreeg ik de indruk dat je juist allerlei verschillende dingen geprobeerd had, behálve gewoon "normaal" eten, maar dat had ik dus verkeerd begrepen. Succes in ieder geval, kan me voorstellen dat je er soms moedeloos van wordt.
woensdag 11 mei 2011 om 11:52
quote:_rae_ schreef op 11 mei 2011 @ 11:49:
[...]
Ik ken ook alleen BMR, maar ik ging ervan uit dat RMR de NLs vertaling is of zo?•BMR stands for Basal Metabolic Rate, and is synonymous with Basal Energy Expenditure or BEE. BMR measurements are typically taken in a darkened room upon waking after 8 hours of sleep; 12 hours of fasting to ensure that the digestive system is inactive; and with the subject resting in a reclining position.
•RMR stands for Resting Metabolic Rate, and is synonymous with Resting Energy Expenditure or REE. RMR measurements are typically taken under less restricted conditions than BMR, and do not require that the subject spend the night sleeping in the test facility prior to testing.
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_BMR.php
[...]
Ik ken ook alleen BMR, maar ik ging ervan uit dat RMR de NLs vertaling is of zo?•BMR stands for Basal Metabolic Rate, and is synonymous with Basal Energy Expenditure or BEE. BMR measurements are typically taken in a darkened room upon waking after 8 hours of sleep; 12 hours of fasting to ensure that the digestive system is inactive; and with the subject resting in a reclining position.
•RMR stands for Resting Metabolic Rate, and is synonymous with Resting Energy Expenditure or REE. RMR measurements are typically taken under less restricted conditions than BMR, and do not require that the subject spend the night sleeping in the test facility prior to testing.
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_BMR.php
