Lijf & Lijn
alle pijlers
Superkoud na lange wandeling.
zondag 30 november 2014 om 12:58
Ik ben bepaald geen koukleum, eerder het tegenovergestelde maar als ik een lange wandeling heb gemaakt is er iets raars aan de hand.
Zodra ik thuis kom begin ik te bibberen en te klappertanden en ik word niet meer warm. Ik kan douchen, ik kan de verwarming hoog zetten maar niks helpt, het is net alsof de kachel vanbinnen stuk is, alsof mijn lijf niet meer de energie heeft om zelf op te warmen. Kon er zelfs niet van slapen gisteravond (na 25 km wandelen)
Is dit herkenbaar voor iemand?
Is hier iets aan te doen?
Zodra ik thuis kom begin ik te bibberen en te klappertanden en ik word niet meer warm. Ik kan douchen, ik kan de verwarming hoog zetten maar niks helpt, het is net alsof de kachel vanbinnen stuk is, alsof mijn lijf niet meer de energie heeft om zelf op te warmen. Kon er zelfs niet van slapen gisteravond (na 25 km wandelen)
Is dit herkenbaar voor iemand?
Is hier iets aan te doen?
.
zondag 30 november 2014 om 13:34
Dat wilde ik ook gaan zeggen: een lange thermo-onderbroek.
Verder kan ik het ook 'onverwarmbaar' koud hebben als ik moet eten; dat zou bij jou ook van toepassing kunnen zijn.
En waar ik ook nog aan denk: ik krijg als eerste koude heupen. Daar heb ik tijdens het sporten (ik sport veel buiten) geen last van, maar als ik dan thuiskom heb ik echt ijzige dijen. Die moeten ook echt warm, anders word ik ook als totaal niet warm.
Verder kan ik het ook 'onverwarmbaar' koud hebben als ik moet eten; dat zou bij jou ook van toepassing kunnen zijn.
En waar ik ook nog aan denk: ik krijg als eerste koude heupen. Daar heb ik tijdens het sporten (ik sport veel buiten) geen last van, maar als ik dan thuiskom heb ik echt ijzige dijen. Die moeten ook echt warm, anders word ik ook als totaal niet warm.
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
zondag 30 november 2014 om 14:13
Dé tip bij deze:
Bij thuiskomst omkleden, lekker op de bank gaat liggen met je benen omhoog en warme doeken of een kruik om/aan je voeten leggen. Hierdoor komt de bloedtoevoer door de combi warmte en benen omhoog beter op gang naar je hersenen en stroomt de warmte vanzelf je lijf in (ik leg het wat raar uit )
Van alle tips die ik ooit kreeg voor hetzelfde probleem werkt dit by far het beste, de tip kreeg ik van mijn chiropractor en echt, het helpt, ik heb het dan snel weer warm!
Overigens: bij thuiskomst meteen ook je wandelkleren uit, liefst een makkelijke broek zodat de bloedtoevoer nergens door afgeknepen wordt (leve de o zo elegante joggingbroek ) is daarom belangrijk omdat tijdens zo'n lange wandeling je ongemerkt veel vocht verliest en hoewel je dat aan je kleren niet snel zult voelen zit dat vocht er toch in en dat koelt je lijf ook af, al heb je daar geen erg in.
Bij thuiskomst omkleden, lekker op de bank gaat liggen met je benen omhoog en warme doeken of een kruik om/aan je voeten leggen. Hierdoor komt de bloedtoevoer door de combi warmte en benen omhoog beter op gang naar je hersenen en stroomt de warmte vanzelf je lijf in (ik leg het wat raar uit )
Van alle tips die ik ooit kreeg voor hetzelfde probleem werkt dit by far het beste, de tip kreeg ik van mijn chiropractor en echt, het helpt, ik heb het dan snel weer warm!
Overigens: bij thuiskomst meteen ook je wandelkleren uit, liefst een makkelijke broek zodat de bloedtoevoer nergens door afgeknepen wordt (leve de o zo elegante joggingbroek ) is daarom belangrijk omdat tijdens zo'n lange wandeling je ongemerkt veel vocht verliest en hoewel je dat aan je kleren niet snel zult voelen zit dat vocht er toch in en dat koelt je lijf ook af, al heb je daar geen erg in.
zondag 30 november 2014 om 14:15
zondag 30 november 2014 om 14:28
Hoi, ik wandel ook regelmatig lange afstanden en herken er misschien wel iets in.
Ik denk dat het zeker met eten en drinken tijdens de wandeling te maken heeft.
Ook al heb je dan geen dorst en honger, je lijf heeft echt wel iets nodig om op te lopen. Idd kun je gemakkelijk zonder lopen, maar dan krijg je na het wandelen toch wel dit soort verschijnselen.
Tijdens het wandelen eet en drink ik ieder uur iets, neen hoeft niet groot of veel, maar een banaan of een boterham zijn gezonde koolhydraten om op te lopen. Als je na zo'n 25km wandelen er achter komt dat je bijna niet hoefde te plassen, dan weet je eigenlijk ook wel dat je te weinig hebt gedronken.
Als je graag en veel loopt, zou ik het zeker eens proberen!
Ik denk dat het zeker met eten en drinken tijdens de wandeling te maken heeft.
Ook al heb je dan geen dorst en honger, je lijf heeft echt wel iets nodig om op te lopen. Idd kun je gemakkelijk zonder lopen, maar dan krijg je na het wandelen toch wel dit soort verschijnselen.
Tijdens het wandelen eet en drink ik ieder uur iets, neen hoeft niet groot of veel, maar een banaan of een boterham zijn gezonde koolhydraten om op te lopen. Als je na zo'n 25km wandelen er achter komt dat je bijna niet hoefde te plassen, dan weet je eigenlijk ook wel dat je te weinig hebt gedronken.
Als je graag en veel loopt, zou ik het zeker eens proberen!
zondag 30 november 2014 om 14:52
quote:Rooss4.0 schreef op 30 november 2014 @ 13:19:
Winkelfanaat, ik heb van 5 uur tot 11 gelopen, het is dus inderdaad wel logisch dat het lijf even van het pad is.
Nog een Fjoertoerder!
Wat was het mooi he?
Ik herken wel een beetje wat jij zegt, maar ik had alleen koude bovenbenen. Warm douchen, daarna handdoek op de kachel en die op/om mijn bovenbenen gedaan, regelmatig herhaald. Toen ging het snel beter.
Winkelfanaat, ik heb van 5 uur tot 11 gelopen, het is dus inderdaad wel logisch dat het lijf even van het pad is.
Nog een Fjoertoerder!
Wat was het mooi he?
Ik herken wel een beetje wat jij zegt, maar ik had alleen koude bovenbenen. Warm douchen, daarna handdoek op de kachel en die op/om mijn bovenbenen gedaan, regelmatig herhaald. Toen ging het snel beter.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 30 november 2014 om 14:58
quote:Rooss4.0 schreef op 30 november 2014 @ 13:19:
Ik ben eerder aan de dikke kant dan de dunne dus er valt meer dan genoeg te verbranden
Winkelfanaat, ik heb van 5 uur tot 11 gelopen, het is dus inderdaad wel logisch dat het lijf even van het pad is.
Tijdens het wandelen had ik het beslist niet koud hoor, zelfs niet aan het strand!
Dofje, je bent aardig getraind dus als ik het zo lees en toch heb jij het ook.
Het hoort er wellicht gewoon een beetje bij.Why??
Ik ben eerder aan de dikke kant dan de dunne dus er valt meer dan genoeg te verbranden
Winkelfanaat, ik heb van 5 uur tot 11 gelopen, het is dus inderdaad wel logisch dat het lijf even van het pad is.
Tijdens het wandelen had ik het beslist niet koud hoor, zelfs niet aan het strand!
Dofje, je bent aardig getraind dus als ik het zo lees en toch heb jij het ook.
Het hoort er wellicht gewoon een beetje bij.Why??
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
zondag 30 november 2014 om 15:06
Ik heb het ook wel eens als ik gewoon kapot moe ben. Hoeft niet van iets fysieks inspannends te zijn. Maar een paar slechte nachten (ivm kinderen), lange dagen op kantoor/reizen voor werk en sociale afspraken kan ik zomaar zitten te rillen op de bank. En dan helpt idd vrij weinig. Ik ga dan weleens tegen de radiator zitten om op te warmen en daarna heel warm douchen. Ik probeer dan ook altijd iets te eten/drinken hoewel ik daar op dat moment eigenlijk geen zin in heb, maar een kopje thee en een paar biscuitjes gaat altijd wel.
if we all light up, we can scare away the dark...
zondag 30 november 2014 om 15:22
Is het een idee om een thermosfles met thee mee te nemen? Je hebt ook kleintjes, dus voor het gewicht hoef je het niet te laten. Zorg wel dat ie op (bijna) drinktemperatuur is anders duren je pauzes wel erg lang en koel je juist af.
De chiropractor-tip van Thaorchid klinkt ook goed!
ik herken wel de bibbers na lange wandelingen oid, maar een hete douche helpt bij mij voldoende.
De chiropractor-tip van Thaorchid klinkt ook goed!
ik herken wel de bibbers na lange wandelingen oid, maar een hete douche helpt bij mij voldoende.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
zondag 30 november 2014 om 15:27
Mensen die extreme kou weerstaan lopen het grootste risico op hartstilstand als ze gaan opwarmen. Tijdens de extreme kou zorgt het lichaam ervoor dat de kerntemperatuur gehandhaafd blijft door de bloedtoevoer naar de koude delen, zoals huid, handen en voeten te verminderen. Zodra zij uit die koude toestand komen gaat het bloed weer naar die koude delen toe en komt dan zo koud terug bij het hart dat het een risico is.
Nu denk ik dat bij wandelen de bloedtoevoer naar de spieren in je benen wel op peil blijft maar mogelijk koelt je huid en je armen misschien wel wat teveel af zodat dit naderhand een koud gevoel geeft en dat in combinatie met te weinig eten zorgt ervoor dat dat gevoel even duurt.
Nu denk ik dat bij wandelen de bloedtoevoer naar de spieren in je benen wel op peil blijft maar mogelijk koelt je huid en je armen misschien wel wat teveel af zodat dit naderhand een koud gevoel geeft en dat in combinatie met te weinig eten zorgt ervoor dat dat gevoel even duurt.
En ik ontdekte iets, bitterder dan de dood: de vrouw, die een valstrik is en wier hart een net is en wier handen boeien zijn.
zondag 30 november 2014 om 16:26
quote:sugarmiss schreef op 30 november 2014 @ 13:23:
Je moet natuurlijk niet hey avondeten gaan overslaan. Je lichaam heeft veel verbruikt dat moet weer aangevuld worden.
Tja. Het was een georganiseerde wandeling die tegen de avond startte. Als ik hardliep verbruikte ik ook meer dan ik had gegeten en dan had ik niet zo raar koud.
Schijnbaar was mijn lijf even helemaal op.
Ik heb trouwens ook een keer overdag 20 km gewandeld, zonder eten over te slaan en toen had ik het ook.
Een thermoshirt en jas had ik aan. Lekker met een vest eroverheen. Handschoenen heb ik niet nodig, mijn handen zijn altijd warm.
Je moet natuurlijk niet hey avondeten gaan overslaan. Je lichaam heeft veel verbruikt dat moet weer aangevuld worden.
Tja. Het was een georganiseerde wandeling die tegen de avond startte. Als ik hardliep verbruikte ik ook meer dan ik had gegeten en dan had ik niet zo raar koud.
Schijnbaar was mijn lijf even helemaal op.
Ik heb trouwens ook een keer overdag 20 km gewandeld, zonder eten over te slaan en toen had ik het ook.
Een thermoshirt en jas had ik aan. Lekker met een vest eroverheen. Handschoenen heb ik niet nodig, mijn handen zijn altijd warm.
.
zondag 30 november 2014 om 16:32
Thaorchid, goede tip, thanks!!
Himalaya, jaaaaaa!! Leuk hè?
Nouschi, why not?
Harry, het was niet extreem koud hoor, viel echt reuze mee. Het is nu bv veel kouder! Ik ben blij dat het gisteren was.
Ik drink wel water hoor maar gewoon niet zoveel.
Plassen doe ik overal onderweg, hier waren over toiletten maar ik plas ook gerust "wild".
Nogmaals, bedankt voor alle tips!!
Himalaya, jaaaaaa!! Leuk hè?
Nouschi, why not?
Harry, het was niet extreem koud hoor, viel echt reuze mee. Het is nu bv veel kouder! Ik ben blij dat het gisteren was.
Ik drink wel water hoor maar gewoon niet zoveel.
Plassen doe ik overal onderweg, hier waren over toiletten maar ik plas ook gerust "wild".
Nogmaals, bedankt voor alle tips!!
.
zondag 30 november 2014 om 16:36
zondag 30 november 2014 om 21:17
Ik herken het, maar dan van het hardlopen. Google anders eens op hardlopen en rillen. Ik heb het een tijdje geleden opgezocht, het blijkt een vaker voorkomende klacht bij sporten en hardlopen te zijn. Eer is wel een verklaring voor maar weet niet meer precies hoe het zat, had te maken met je interne huishouding en suiker in je bloed oid. Het was iig niet gevaarlijk of slecht voor je.
