Lijf & Lijn
alle pijlers
Te dik, ik ga er wat aan doen
zondag 13 januari 2013 om 13:47
Ik kamp nogal met overgewicht ( niet zo'n beetje ook).
Merk heel erg aan mijn lijf dat het het aangeeft dat het zo niet langer kan.
- Gewrichtspijn
- Overal steken en kramp ( zo nu en dan)
- Slecht slapen
- Enorm pijnlijke voeten
- Slechte conditie
- Vaak verkouden
Ook merk ik dat kleren kopen erg moeilijk is.
Heb de laatste jaren steeds in hetzelfde gelopen omdat er gewoon niks voor mij was te vinden.
Zit vaak niet lekker in mijn vel en voel me gewoon helemaal niks waard en vind mezelf totaal niet mooi.
Mensen die me aanstaren en kinderen die me uitschelden op straat.
Het meeste heb ik aan mezelf te danken, omdat ik graag mag eten en snoepen.
Heb een periode gehad dat ik enorm afgevallen was, maar dat zat er ook zo weer bij.
Het ging te snel en op een ongezonde manier.
Ook heb ik een heel erg moeilijke jeugd gehad en dat speelt ook heel erg mee.
Deze gebeurtenissen zal ik dan ook nooit vergeten.
Afgelopen week heb ik mijn moed bijéén geraapt en heb tot mijn geluk een aantal leuke kledingstukken gevonden.
Heb een kleine garderobe aangeschaft ( enkele truitjes en broeken ed).
Een kleine stimulans op te gaan beginnen.
Ik ben het namelijk zat om zo verder te leven.
Opnieuw wil ik er wat aan doen en dan deze keer goed.
Ben bezig met de site van Voedingscentrum, zo kun je precies zien wat je teveel en te weinig krijgt.
Ik wil mijn lichaam niet langer verwaarlozen en mijn zelfbeeld altijd maar negatief zien.
Wil me gelukkig voelen en mooi zijn.
Het lijkt mij zo heerlijk om behoorlijk af te vallen en dan alle leuke dingen kunnen doen wat je maar wilt, lekker lang lopen, heerlijk erop uit in de natuur ed.
Niet meer uitgescholden worden, niet meer aangestaard worden, leuke kleding kunnen vinden etc.
Ik hoop dat het me deze keer wel gaat lukken en dat ik het vol ga houden.
Ik sta er 100% achter dat het deze keer gewoon moét lukken.
Via dit forum wil ik graag praten/typen met misschien lotgenoten, of mensen die mij willen aanmoedigen ed.
Zo houd ik het zelf ook beter vol, als ik een dipje heb ofzo.
Ik ben sinds gisteren begonnen met afvallen.
Erg moeilijk hoor,.... maar ik ga er zoals gezegd helemaal voor.
Merk heel erg aan mijn lijf dat het het aangeeft dat het zo niet langer kan.
- Gewrichtspijn
- Overal steken en kramp ( zo nu en dan)
- Slecht slapen
- Enorm pijnlijke voeten
- Slechte conditie
- Vaak verkouden
Ook merk ik dat kleren kopen erg moeilijk is.
Heb de laatste jaren steeds in hetzelfde gelopen omdat er gewoon niks voor mij was te vinden.
Zit vaak niet lekker in mijn vel en voel me gewoon helemaal niks waard en vind mezelf totaal niet mooi.
Mensen die me aanstaren en kinderen die me uitschelden op straat.
Het meeste heb ik aan mezelf te danken, omdat ik graag mag eten en snoepen.
Heb een periode gehad dat ik enorm afgevallen was, maar dat zat er ook zo weer bij.
Het ging te snel en op een ongezonde manier.
Ook heb ik een heel erg moeilijke jeugd gehad en dat speelt ook heel erg mee.
Deze gebeurtenissen zal ik dan ook nooit vergeten.
Afgelopen week heb ik mijn moed bijéén geraapt en heb tot mijn geluk een aantal leuke kledingstukken gevonden.
Heb een kleine garderobe aangeschaft ( enkele truitjes en broeken ed).
Een kleine stimulans op te gaan beginnen.
Ik ben het namelijk zat om zo verder te leven.
Opnieuw wil ik er wat aan doen en dan deze keer goed.
Ben bezig met de site van Voedingscentrum, zo kun je precies zien wat je teveel en te weinig krijgt.
Ik wil mijn lichaam niet langer verwaarlozen en mijn zelfbeeld altijd maar negatief zien.
Wil me gelukkig voelen en mooi zijn.
Het lijkt mij zo heerlijk om behoorlijk af te vallen en dan alle leuke dingen kunnen doen wat je maar wilt, lekker lang lopen, heerlijk erop uit in de natuur ed.
Niet meer uitgescholden worden, niet meer aangestaard worden, leuke kleding kunnen vinden etc.
Ik hoop dat het me deze keer wel gaat lukken en dat ik het vol ga houden.
Ik sta er 100% achter dat het deze keer gewoon moét lukken.
Via dit forum wil ik graag praten/typen met misschien lotgenoten, of mensen die mij willen aanmoedigen ed.
Zo houd ik het zelf ook beter vol, als ik een dipje heb ofzo.
Ik ben sinds gisteren begonnen met afvallen.
Erg moeilijk hoor,.... maar ik ga er zoals gezegd helemaal voor.
zondag 13 januari 2013 om 13:49
zondag 13 januari 2013 om 13:50
Hoeveel te zwaar ben je?
En waarom doe je dit allemaal in je eentje? Waarom zoek je geen ondersteuning van een dietist en psycholoog? Een obesitaskliniek? Je zegt zelf dat er meer speelt dan alleen je overgewicht. Ik lees ook dat je een enorm minderwaardigheidscomplex hebt. Dus kies voor een tweesporenbeleid.
En waarom doe je dit allemaal in je eentje? Waarom zoek je geen ondersteuning van een dietist en psycholoog? Een obesitaskliniek? Je zegt zelf dat er meer speelt dan alleen je overgewicht. Ik lees ook dat je een enorm minderwaardigheidscomplex hebt. Dus kies voor een tweesporenbeleid.
zondag 13 januari 2013 om 13:54
Ik heb geen idee, ik heb geen weegschaal in huis.
Kilootje of 40 mag er wel af, denk ik.
Dietist heb ik al gehad, was geen succes.
Ik wil het gewoon eerst zelf proberen en dat moet ook gewoon kunnen, ik weet dat ik het kan.
Heb gewoon erg veel meegemaakt, maar dat kan ik van me af zetten, alleen op sommige momenten komt dat weer terug.
Enorm minderwaardigheidscomplex zal wel een beetje meevallen denk ik, maar er zijn zo nu en dan gewoon periodes dat ik mezelf niet mooi vind.
Dat komt dus omdat ik te dik ben.
Het kan anders en daar ga ik nu dus wat aan doen.
quote:sabbaticalmeds schreef op 13 januari 2013 @ 13:50:
Hoeveel te zwaar ben je?
En waarom doe je dit allemaal in je eentje? Waarom zoek je geen ondersteuning van een dietist en psycholoog? Een obesitaskliniek? Je zegt zelf dat er meer speelt dan alleen je overgewicht. Ik lees ook dat je een enorm minderwaardigheidscomplex hebt. Dus kies voor een tweesporenbeleid.
Kilootje of 40 mag er wel af, denk ik.
Dietist heb ik al gehad, was geen succes.
Ik wil het gewoon eerst zelf proberen en dat moet ook gewoon kunnen, ik weet dat ik het kan.
Heb gewoon erg veel meegemaakt, maar dat kan ik van me af zetten, alleen op sommige momenten komt dat weer terug.
Enorm minderwaardigheidscomplex zal wel een beetje meevallen denk ik, maar er zijn zo nu en dan gewoon periodes dat ik mezelf niet mooi vind.
Dat komt dus omdat ik te dik ben.
Het kan anders en daar ga ik nu dus wat aan doen.
quote:sabbaticalmeds schreef op 13 januari 2013 @ 13:50:
Hoeveel te zwaar ben je?
En waarom doe je dit allemaal in je eentje? Waarom zoek je geen ondersteuning van een dietist en psycholoog? Een obesitaskliniek? Je zegt zelf dat er meer speelt dan alleen je overgewicht. Ik lees ook dat je een enorm minderwaardigheidscomplex hebt. Dus kies voor een tweesporenbeleid.
zondag 13 januari 2013 om 13:56
quote:beelicious schreef op 13 januari 2013 @ 13:49:
Schrijf mee in ons topic:
http://mobiel.viva.nl/for ... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxMisschien binnenkort, maar ik hou het eerst even bij dit onderwerp.
Schrijf mee in ons topic:
http://mobiel.viva.nl/for ... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxMisschien binnenkort, maar ik hou het eerst even bij dit onderwerp.
zondag 13 januari 2013 om 13:58
Wat goed van je!
Er zijn een aantal dingen die je moet doen om af te vallen.
Stel een doel; hoeveel wil je er eerst af. Het is prettig te beginnen met een doel die wat dichter bij ligt, zodat je gestimuleerd blijft. (Wellicht kan een diëtist daarbij helpen!)
Het tweede is het omgooien van je voedingspatroon, ook hierbij kun je hulp krijgen van een diëtist! Je moet echt anders gaan denken, andere boodschappen doen, ander eten koken; gevarieerd, gezond, maar ook lekker.
Het derde is natuurlijk sporten. Zoek een sport die je leuk vindt, het fijnste is met iemand samen, zodat je een stok achter de deur hebt. Je kan ook eerst wat simpeler beginnen (of nog beter, dat er bij doen) en elke dag/avond op een vaste tijd een half uur tot uur stevig wandelen.
Als je geneigd bent om iets ongezonds te eten, kun je met jezelf afspreken om op dat moment extra te gaan lopen (en natuurlijk niet dat ongezonde te eten) of om jezelf iets te eten gunnen wat minder ongezond is, bijvoorbeeld fruit, yoghurt of een paar noten.
Succes, geloof in jezelf!
Er zijn een aantal dingen die je moet doen om af te vallen.
Stel een doel; hoeveel wil je er eerst af. Het is prettig te beginnen met een doel die wat dichter bij ligt, zodat je gestimuleerd blijft. (Wellicht kan een diëtist daarbij helpen!)
Het tweede is het omgooien van je voedingspatroon, ook hierbij kun je hulp krijgen van een diëtist! Je moet echt anders gaan denken, andere boodschappen doen, ander eten koken; gevarieerd, gezond, maar ook lekker.
Het derde is natuurlijk sporten. Zoek een sport die je leuk vindt, het fijnste is met iemand samen, zodat je een stok achter de deur hebt. Je kan ook eerst wat simpeler beginnen (of nog beter, dat er bij doen) en elke dag/avond op een vaste tijd een half uur tot uur stevig wandelen.
Als je geneigd bent om iets ongezonds te eten, kun je met jezelf afspreken om op dat moment extra te gaan lopen (en natuurlijk niet dat ongezonde te eten) of om jezelf iets te eten gunnen wat minder ongezond is, bijvoorbeeld fruit, yoghurt of een paar noten.
Succes, geloof in jezelf!
zondag 13 januari 2013 om 14:00
Ik sprak gister een vrouw die 40kg was afgevallen en haar man 30kg! Dat was dan wel op de opening van de nieuwe sportruimte van de personal trainer.
Zij letten op hun voeding met behulp van een dietist, sporten 2x met de trainer en 2x zelf, dus 4x per week! En hebben veel aan elkaar.
Dus het kan inderdaad echt, al moet je wel de juiste personen om je heen verzamelen..
Zij letten op hun voeding met behulp van een dietist, sporten 2x met de trainer en 2x zelf, dus 4x per week! En hebben veel aan elkaar.
Dus het kan inderdaad echt, al moet je wel de juiste personen om je heen verzamelen..
zondag 13 januari 2013 om 14:07
Ik heb ook goede resultaten door met een personal trainer te trainen . Nu train ik veel meer zelf. Ik was niet zoveel te zwaar, maar door langzaam te veranderen is het beter vol te houden.
Er traint bij ons ook een jongeman die veel te zwaar is. Laatst hadden we gepraat. Hij heeft ondanks dat hij nog maar in de 20 is al zo een last van heupgewrichten dat er al forse slijtage in zit. Ik heb een groot respect voor mensen die te zwaar zijn en op een constructieve manier proberen om hun gezondheid te verbeteren. Wat dat betreft kan ik je aanraden om wel begeleiding te zoeken bij voeding en bewegen.
Ik hoop dat je een methode vindt die voor jou werkt TO, veel sterkte.
Er traint bij ons ook een jongeman die veel te zwaar is. Laatst hadden we gepraat. Hij heeft ondanks dat hij nog maar in de 20 is al zo een last van heupgewrichten dat er al forse slijtage in zit. Ik heb een groot respect voor mensen die te zwaar zijn en op een constructieve manier proberen om hun gezondheid te verbeteren. Wat dat betreft kan ik je aanraden om wel begeleiding te zoeken bij voeding en bewegen.
Ik hoop dat je een methode vindt die voor jou werkt TO, veel sterkte.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 13 januari 2013 om 14:13
Ik verbaas me erover dat jij zoveel uitgelachen en nagekeken wordt. Ikzelf ben nu 60 kilo afgevallen maar heb dit eigenlijk amper opgemerkt. Tuurlijk soms wel eens maar ik heb vaak bedacht dat als ik niet dik was dit het type mens was dat anders wel geroepen had dat ik een stomme bril had, vies keek, te dun was, lelijke benen had enz. Ik nam het niet persoonlijk op. Ik vraag me af of jouw kijk op jezelf en op het leven en de mensheid wel gaat veranderen als je die kilo's kwijt bent.
Ik denk ook dat het goed is voor jou om wel hulp te krijgen bij het afvallen. Van zowel een diëtiste (wat ging daar de vorige keer mis mee? De 1 is de ander niet he) maar eigenlijk ook van een goede psycholoog.
Ik denk ook dat het goed is voor jou om wel hulp te krijgen bij het afvallen. Van zowel een diëtiste (wat ging daar de vorige keer mis mee? De 1 is de ander niet he) maar eigenlijk ook van een goede psycholoog.
zondag 13 januari 2013 om 14:20
quote:sabbaticalmeds schreef op 13 januari 2013 @ 13:58:
Feit is dat de meesten het niet op eigen kracht kunnen. 95% van de dieters weegt binnen 5 jaar na het dieet zwaarder dan voor het dieet. 40 kilo is geen kattenpis, dat is een hele kluif. Wat voor methode ga je proberen?
Ik ga mijn hele eetpatroon omgooien en dat dan ook gewoon zo volhouden.
Niks geen pilletjes of shakes, maar gewoon alles omgooien.
Dan is het ook een stuk gemakkelijker om vol te houden.
Anders eten, gezonder eten, niet snoepen ed.
1X in de 3wk eens iets lekkers misschien ( in de zin van een paar frietjes), maar dat weet ik nu nog niet.
Wie weet heb ik er dan helemaal geen zin in.
Feit is dat de meesten het niet op eigen kracht kunnen. 95% van de dieters weegt binnen 5 jaar na het dieet zwaarder dan voor het dieet. 40 kilo is geen kattenpis, dat is een hele kluif. Wat voor methode ga je proberen?
Ik ga mijn hele eetpatroon omgooien en dat dan ook gewoon zo volhouden.
Niks geen pilletjes of shakes, maar gewoon alles omgooien.
Dan is het ook een stuk gemakkelijker om vol te houden.
Anders eten, gezonder eten, niet snoepen ed.
1X in de 3wk eens iets lekkers misschien ( in de zin van een paar frietjes), maar dat weet ik nu nog niet.
Wie weet heb ik er dan helemaal geen zin in.
zondag 13 januari 2013 om 14:23
quote:sabbaticalmeds schreef op 13 januari 2013 @ 14:11:
Je moet je goed realiseren dat je de rest van je leven moet blijven sporten en minder moet eten. dat is een hele lange tijd.
Dat realiseer ik me ook en als ik merk dat het resultaat oplevert, dan is dat alleen maar meer motivatie om door te gaan.
Ik wil ook kledingstukken bewaren en mocht ik ooit een dipje krijgen, dan weet ik dat ik niet weer die broek aan wil hebben.
Je moet je goed realiseren dat je de rest van je leven moet blijven sporten en minder moet eten. dat is een hele lange tijd.
Dat realiseer ik me ook en als ik merk dat het resultaat oplevert, dan is dat alleen maar meer motivatie om door te gaan.
Ik wil ook kledingstukken bewaren en mocht ik ooit een dipje krijgen, dan weet ik dat ik niet weer die broek aan wil hebben.
zondag 13 januari 2013 om 14:26
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 13 januari 2013 @ 14:13:
Ik verbaas me erover dat jij zoveel uitgelachen en nagekeken wordt. Ikzelf ben nu 60 kilo afgevallen maar heb dit eigenlijk amper opgemerkt. Tuurlijk soms wel eens maar ik heb vaak bedacht dat als ik niet dik was dit het type mens was dat anders wel geroepen had dat ik een stomme bril had, vies keek, te dun was, lelijke benen had enz. Ik nam het niet persoonlijk op. Ik vraag me af of jouw kijk op jezelf en op het leven en de mensheid wel gaat veranderen als je die kilo's kwijt bent.
Ik denk ook dat het goed is voor jou om wel hulp te krijgen bij het afvallen. Van zowel een diëtiste (wat ging daar de vorige keer mis mee? De 1 is de ander niet he) maar eigenlijk ook van een goede psycholoog.
Vooral kinderen die naar school fietsen en dan achteraf lachen of een scheldwoord roepen.
Mensen kijken me ook gek aan als ik in het centrum loop.
Ik loop daar verder niet voor weg hoor, ik sluit me niet op in huis ofzo.
Ben juist best vaak buiten en onder de mensen.
Zoals ik eerder aangaf, wil ik het eerst zelf proberen.
Mocht het niet lukken, dan ga ik hulp inroepen.
Ik verbaas me erover dat jij zoveel uitgelachen en nagekeken wordt. Ikzelf ben nu 60 kilo afgevallen maar heb dit eigenlijk amper opgemerkt. Tuurlijk soms wel eens maar ik heb vaak bedacht dat als ik niet dik was dit het type mens was dat anders wel geroepen had dat ik een stomme bril had, vies keek, te dun was, lelijke benen had enz. Ik nam het niet persoonlijk op. Ik vraag me af of jouw kijk op jezelf en op het leven en de mensheid wel gaat veranderen als je die kilo's kwijt bent.
Ik denk ook dat het goed is voor jou om wel hulp te krijgen bij het afvallen. Van zowel een diëtiste (wat ging daar de vorige keer mis mee? De 1 is de ander niet he) maar eigenlijk ook van een goede psycholoog.
Vooral kinderen die naar school fietsen en dan achteraf lachen of een scheldwoord roepen.
Mensen kijken me ook gek aan als ik in het centrum loop.
Ik loop daar verder niet voor weg hoor, ik sluit me niet op in huis ofzo.
Ben juist best vaak buiten en onder de mensen.
Zoals ik eerder aangaf, wil ik het eerst zelf proberen.
Mocht het niet lukken, dan ga ik hulp inroepen.
zondag 13 januari 2013 om 14:27
quote:kadesh schreef op 13 januari 2013 @ 14:20:
[...]
Ik ga mijn hele eetpatroon omgooien en dat dan ook gewoon zo volhouden.
Niks geen pilletjes of shakes, maar gewoon alles omgooien.
Dan is het ook een stuk gemakkelijker om vol te houden.
Anders eten, gezonder eten, niet snoepen ed.
1X in de 3wk eens iets lekkers misschien ( in de zin van een paar frietjes), maar dat weet ik nu nog niet.
Wie weet heb ik er dan helemaal geen zin in.
Maar als dat zo makkelijk is waarom zou 95% van de mensen na het afvallen weer zoveel aankomen? Waarom ben jij dan 40 kilo te zwaar? Ik ben ook al eens 50 kilo afgevallen en idd. binnen 5 jaar zat alles er weer aan met wat extra en ook zonder poeders of shakes maar toen ook zonder sporten en zonder begeleiding en nu met sporten en diëtiste en ik hoop dat dat het verschil maakt en ik tot de 5% ga behoren bij wie het eraf blijft. Je denkt te simpel echt.
Wat is je plan voor aanpak voor:
- feestjes?
- feestdagen?
- daagjes weg?
- uit eten?
- traktaties?
- moeilijke momenten?
- weinig tijd, snelle hap momenten?
enz enz. die komen meer voor dan eens in de 3 weken over het algemeen. Wat ga je dan aan lichaamsbeweging. Hoe ga je ermee om als het even wat minder gaat? Als je je wel aan het dieet houdt maar je gewicht gelijk blijft of nog erger je zelf aan komt? Lukt het je dan om het vol te blijven houden helemaal zelf?
[...]
Ik ga mijn hele eetpatroon omgooien en dat dan ook gewoon zo volhouden.
Niks geen pilletjes of shakes, maar gewoon alles omgooien.
Dan is het ook een stuk gemakkelijker om vol te houden.
Anders eten, gezonder eten, niet snoepen ed.
1X in de 3wk eens iets lekkers misschien ( in de zin van een paar frietjes), maar dat weet ik nu nog niet.
Wie weet heb ik er dan helemaal geen zin in.
Maar als dat zo makkelijk is waarom zou 95% van de mensen na het afvallen weer zoveel aankomen? Waarom ben jij dan 40 kilo te zwaar? Ik ben ook al eens 50 kilo afgevallen en idd. binnen 5 jaar zat alles er weer aan met wat extra en ook zonder poeders of shakes maar toen ook zonder sporten en zonder begeleiding en nu met sporten en diëtiste en ik hoop dat dat het verschil maakt en ik tot de 5% ga behoren bij wie het eraf blijft. Je denkt te simpel echt.
Wat is je plan voor aanpak voor:
- feestjes?
- feestdagen?
- daagjes weg?
- uit eten?
- traktaties?
- moeilijke momenten?
- weinig tijd, snelle hap momenten?
enz enz. die komen meer voor dan eens in de 3 weken over het algemeen. Wat ga je dan aan lichaamsbeweging. Hoe ga je ermee om als het even wat minder gaat? Als je je wel aan het dieet houdt maar je gewicht gelijk blijft of nog erger je zelf aan komt? Lukt het je dan om het vol te blijven houden helemaal zelf?
zondag 13 januari 2013 om 14:28
quote:rionyriony schreef op 13 januari 2013 @ 14:23:
suc6! Bedenk alvast een regime om je nieuwe gewicht te behouden; daar heb je nu tijd genoeg voor.
Oh, die heb ik wel hoor, meerdere zelfs.
Mocht het ooit eens tegen gaan zitten dan kijk ik bijvoorbeeld naar die broek die ik nooit meer aan wil hebben, of dat mensen zo trots op me zijn dat ik dit al heb bereikt en dat ik ze niet teleur wil stellen door weer aan te komen.
Verder moet ik gewoon het eetpatroon volhouden en ik denk ook dat dat na een paar dagen / weken al een stuk beter is, omdat je er aan gewend raakt.
suc6! Bedenk alvast een regime om je nieuwe gewicht te behouden; daar heb je nu tijd genoeg voor.
Oh, die heb ik wel hoor, meerdere zelfs.
Mocht het ooit eens tegen gaan zitten dan kijk ik bijvoorbeeld naar die broek die ik nooit meer aan wil hebben, of dat mensen zo trots op me zijn dat ik dit al heb bereikt en dat ik ze niet teleur wil stellen door weer aan te komen.
Verder moet ik gewoon het eetpatroon volhouden en ik denk ook dat dat na een paar dagen / weken al een stuk beter is, omdat je er aan gewend raakt.
