Lijf & Lijn
alle pijlers
Te dik, ik ga er wat aan doen
zondag 13 januari 2013 om 13:47
Ik kamp nogal met overgewicht ( niet zo'n beetje ook).
Merk heel erg aan mijn lijf dat het het aangeeft dat het zo niet langer kan.
- Gewrichtspijn
- Overal steken en kramp ( zo nu en dan)
- Slecht slapen
- Enorm pijnlijke voeten
- Slechte conditie
- Vaak verkouden
Ook merk ik dat kleren kopen erg moeilijk is.
Heb de laatste jaren steeds in hetzelfde gelopen omdat er gewoon niks voor mij was te vinden.
Zit vaak niet lekker in mijn vel en voel me gewoon helemaal niks waard en vind mezelf totaal niet mooi.
Mensen die me aanstaren en kinderen die me uitschelden op straat.
Het meeste heb ik aan mezelf te danken, omdat ik graag mag eten en snoepen.
Heb een periode gehad dat ik enorm afgevallen was, maar dat zat er ook zo weer bij.
Het ging te snel en op een ongezonde manier.
Ook heb ik een heel erg moeilijke jeugd gehad en dat speelt ook heel erg mee.
Deze gebeurtenissen zal ik dan ook nooit vergeten.
Afgelopen week heb ik mijn moed bijéén geraapt en heb tot mijn geluk een aantal leuke kledingstukken gevonden.
Heb een kleine garderobe aangeschaft ( enkele truitjes en broeken ed).
Een kleine stimulans op te gaan beginnen.
Ik ben het namelijk zat om zo verder te leven.
Opnieuw wil ik er wat aan doen en dan deze keer goed.
Ben bezig met de site van Voedingscentrum, zo kun je precies zien wat je teveel en te weinig krijgt.
Ik wil mijn lichaam niet langer verwaarlozen en mijn zelfbeeld altijd maar negatief zien.
Wil me gelukkig voelen en mooi zijn.
Het lijkt mij zo heerlijk om behoorlijk af te vallen en dan alle leuke dingen kunnen doen wat je maar wilt, lekker lang lopen, heerlijk erop uit in de natuur ed.
Niet meer uitgescholden worden, niet meer aangestaard worden, leuke kleding kunnen vinden etc.
Ik hoop dat het me deze keer wel gaat lukken en dat ik het vol ga houden.
Ik sta er 100% achter dat het deze keer gewoon moét lukken.
Via dit forum wil ik graag praten/typen met misschien lotgenoten, of mensen die mij willen aanmoedigen ed.
Zo houd ik het zelf ook beter vol, als ik een dipje heb ofzo.
Ik ben sinds gisteren begonnen met afvallen.
Erg moeilijk hoor,.... maar ik ga er zoals gezegd helemaal voor.
Merk heel erg aan mijn lijf dat het het aangeeft dat het zo niet langer kan.
- Gewrichtspijn
- Overal steken en kramp ( zo nu en dan)
- Slecht slapen
- Enorm pijnlijke voeten
- Slechte conditie
- Vaak verkouden
Ook merk ik dat kleren kopen erg moeilijk is.
Heb de laatste jaren steeds in hetzelfde gelopen omdat er gewoon niks voor mij was te vinden.
Zit vaak niet lekker in mijn vel en voel me gewoon helemaal niks waard en vind mezelf totaal niet mooi.
Mensen die me aanstaren en kinderen die me uitschelden op straat.
Het meeste heb ik aan mezelf te danken, omdat ik graag mag eten en snoepen.
Heb een periode gehad dat ik enorm afgevallen was, maar dat zat er ook zo weer bij.
Het ging te snel en op een ongezonde manier.
Ook heb ik een heel erg moeilijke jeugd gehad en dat speelt ook heel erg mee.
Deze gebeurtenissen zal ik dan ook nooit vergeten.
Afgelopen week heb ik mijn moed bijéén geraapt en heb tot mijn geluk een aantal leuke kledingstukken gevonden.
Heb een kleine garderobe aangeschaft ( enkele truitjes en broeken ed).
Een kleine stimulans op te gaan beginnen.
Ik ben het namelijk zat om zo verder te leven.
Opnieuw wil ik er wat aan doen en dan deze keer goed.
Ben bezig met de site van Voedingscentrum, zo kun je precies zien wat je teveel en te weinig krijgt.
Ik wil mijn lichaam niet langer verwaarlozen en mijn zelfbeeld altijd maar negatief zien.
Wil me gelukkig voelen en mooi zijn.
Het lijkt mij zo heerlijk om behoorlijk af te vallen en dan alle leuke dingen kunnen doen wat je maar wilt, lekker lang lopen, heerlijk erop uit in de natuur ed.
Niet meer uitgescholden worden, niet meer aangestaard worden, leuke kleding kunnen vinden etc.
Ik hoop dat het me deze keer wel gaat lukken en dat ik het vol ga houden.
Ik sta er 100% achter dat het deze keer gewoon moét lukken.
Via dit forum wil ik graag praten/typen met misschien lotgenoten, of mensen die mij willen aanmoedigen ed.
Zo houd ik het zelf ook beter vol, als ik een dipje heb ofzo.
Ik ben sinds gisteren begonnen met afvallen.
Erg moeilijk hoor,.... maar ik ga er zoals gezegd helemaal voor.
zondag 13 januari 2013 om 14:36
Gewoontes.
Ach, ik pak even een snoepje, is er maar eentje en voordat je het weet, heb je de hele zak al op.
Ik moet het gewoon volhouden, moet gewoon.
Ben ook vanplan om te gaan sporten, maar nu nog niet.
Ik ga eerst beginnen met veel lopen en snelwandelen ed.
Dietiste eerst nog niet.
Heb er eentje gehad die me net als een kleuter behandelde en gewoon de algehele manier beviel niet.
Daarbij werd dat ook niet meer vergoed door het ziekenfonds, dus werd het te duur.
Voor feestjes kan ik gerust komkommer pakken, geen probleem.
Stukje kaas misschien.
Feestdagen gewoon normaal eten als anders, dus niks geks.
Dagjes weg zelf eten en drinken mee nemen.
Traktaties sla ik af.
De meesten weten ook al wel dat ik af ga vallen, dus houden er rekening mee.
Moeilijke momenten zullen er vast tussen zitten, dan is het juist de bedoeling dat ik niet ga eten dan, maar mezelf eroverheen zet.
De tijd zal het laten zien of ik goed bezig ben of niet.
Misschien denk ik te simpel, dat kan.
Maar ik wil het eerst zelf proberen, ik geef niet zomaar op.
Hulp roep ik in als het niet meer gaat of het gewoon niet lukt.
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 13 januari 2013 @ 14:27:
[...]
Maar als dat zo makkelijk is waarom zou 95% van de mensen na het afvallen weer zoveel aankomen? Waarom ben jij dan 40 kilo te zwaar? Ik ben ook al eens 50 kilo afgevallen en idd. binnen 5 jaar zat alles er weer aan met wat extra en ook zonder poeders of shakes maar toen ook zonder sporten en zonder begeleiding en nu met sporten en diëtiste en ik hoop dat dat het verschil maakt en ik tot de 5% ga behoren bij wie het eraf blijft. Je denkt te simpel echt.
Wat is je plan voor aanpak voor:
- feestjes?
- feestdagen?
- daagjes weg?
- uit eten?
- traktaties?
- moeilijke momenten?
- weinig tijd, snelle hap momenten?
enz enz. die komen meer voor dan eens in de 3 weken over het algemeen. Wat ga je dan aan lichaamsbeweging. Hoe ga je ermee om als het even wat minder gaat? Als je je wel aan het dieet houdt maar je gewicht gelijk blijft of nog erger je zelf aan komt? Lukt het je dan om het vol te blijven houden helemaal zelf?
Ach, ik pak even een snoepje, is er maar eentje en voordat je het weet, heb je de hele zak al op.
Ik moet het gewoon volhouden, moet gewoon.
Ben ook vanplan om te gaan sporten, maar nu nog niet.
Ik ga eerst beginnen met veel lopen en snelwandelen ed.
Dietiste eerst nog niet.
Heb er eentje gehad die me net als een kleuter behandelde en gewoon de algehele manier beviel niet.
Daarbij werd dat ook niet meer vergoed door het ziekenfonds, dus werd het te duur.
Voor feestjes kan ik gerust komkommer pakken, geen probleem.
Stukje kaas misschien.
Feestdagen gewoon normaal eten als anders, dus niks geks.
Dagjes weg zelf eten en drinken mee nemen.
Traktaties sla ik af.
De meesten weten ook al wel dat ik af ga vallen, dus houden er rekening mee.
Moeilijke momenten zullen er vast tussen zitten, dan is het juist de bedoeling dat ik niet ga eten dan, maar mezelf eroverheen zet.
De tijd zal het laten zien of ik goed bezig ben of niet.
Misschien denk ik te simpel, dat kan.
Maar ik wil het eerst zelf proberen, ik geef niet zomaar op.
Hulp roep ik in als het niet meer gaat of het gewoon niet lukt.
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 13 januari 2013 @ 14:27:
[...]
Maar als dat zo makkelijk is waarom zou 95% van de mensen na het afvallen weer zoveel aankomen? Waarom ben jij dan 40 kilo te zwaar? Ik ben ook al eens 50 kilo afgevallen en idd. binnen 5 jaar zat alles er weer aan met wat extra en ook zonder poeders of shakes maar toen ook zonder sporten en zonder begeleiding en nu met sporten en diëtiste en ik hoop dat dat het verschil maakt en ik tot de 5% ga behoren bij wie het eraf blijft. Je denkt te simpel echt.
Wat is je plan voor aanpak voor:
- feestjes?
- feestdagen?
- daagjes weg?
- uit eten?
- traktaties?
- moeilijke momenten?
- weinig tijd, snelle hap momenten?
enz enz. die komen meer voor dan eens in de 3 weken over het algemeen. Wat ga je dan aan lichaamsbeweging. Hoe ga je ermee om als het even wat minder gaat? Als je je wel aan het dieet houdt maar je gewicht gelijk blijft of nog erger je zelf aan komt? Lukt het je dan om het vol te blijven houden helemaal zelf?
zondag 13 januari 2013 om 14:43
quote:kadesh schreef op 13 januari 2013 @ 14:36:
Daarbij werd dat ook niet meer vergoed door het ziekenfonds, dus werd het te duur.
[...]
Mocht je je bedenken het zit er dit jaar weer 3 uur in bij de basisverzekering. Ik heb een hele fijne diëtiste die me zeker niet als een kleuter behandeld dus ze zijn er wel!
Daarbij werd dat ook niet meer vergoed door het ziekenfonds, dus werd het te duur.
[...]
Mocht je je bedenken het zit er dit jaar weer 3 uur in bij de basisverzekering. Ik heb een hele fijne diëtiste die me zeker niet als een kleuter behandeld dus ze zijn er wel!
zondag 13 januari 2013 om 14:49
Lieve Kadesh,
Wat ontzettend knap dat je zo naar jezelf durft te kijken.
Je moet weten dat je er altijd mag zijn, hoe je er ook uitziet het gaat om het innerlijk. Maar dat innerlijk wordt een stuk zelfverzekerder,opener en spontaner als je lekker in je vel zit.
Houdt voor ogen hoe je wilt worden en schrijf op hoe je dat wilt bereiken. Hang het desnoods op het toilet zodat je het elke dag een paar keer ziet. Zie het als een investering in jezelf. Je gaat aan jezelf werken en jij bent het waard. Je bent belangrijk en het is zonde om jezelf zo weg te cijferen. Mensen zullen altijd reageren op anderen, daar is niks aan te doen. Maar jij kunt veranderen, zodat de dingen die je raken niet meer (zo hard) aankomen. Ik wens je heel veel succes en blijf je topic volgen.
Als het je leuk lijkt kun je altijd langskomen bij gezond en verantwoord afvallen. Daar schrijven we ook samen en helpen elkaar en geven tips zodat we samen sterk zijn. Het motiveert echt om dit samen te doen.
Wat ontzettend knap dat je zo naar jezelf durft te kijken.
Je moet weten dat je er altijd mag zijn, hoe je er ook uitziet het gaat om het innerlijk. Maar dat innerlijk wordt een stuk zelfverzekerder,opener en spontaner als je lekker in je vel zit.
Houdt voor ogen hoe je wilt worden en schrijf op hoe je dat wilt bereiken. Hang het desnoods op het toilet zodat je het elke dag een paar keer ziet. Zie het als een investering in jezelf. Je gaat aan jezelf werken en jij bent het waard. Je bent belangrijk en het is zonde om jezelf zo weg te cijferen. Mensen zullen altijd reageren op anderen, daar is niks aan te doen. Maar jij kunt veranderen, zodat de dingen die je raken niet meer (zo hard) aankomen. Ik wens je heel veel succes en blijf je topic volgen.
Als het je leuk lijkt kun je altijd langskomen bij gezond en verantwoord afvallen. Daar schrijven we ook samen en helpen elkaar en geven tips zodat we samen sterk zijn. Het motiveert echt om dit samen te doen.
zondag 13 januari 2013 om 14:52
Ik woog 105 kg bij 173 cm lengte. Ook veel te zwaar dus. Kledingmaat 48.
N ben ik 7 kilo kwijt met behulp van een voedingsdeskundige. Geen dietiste, dat was voor mij nu niet nodig. Ik heb het vooral nodig om elke week bijiemand op de weegschaal te staan en samen eennplan te bedenken.
Wat mij ook erg helpt: wandelen. Drie keer n de week ruim een uur. Ikvoel mijn lijf echt sterker worden daardoor.
Veel succes, ik zou alleen echt hulp zoeken erbij!
N ben ik 7 kilo kwijt met behulp van een voedingsdeskundige. Geen dietiste, dat was voor mij nu niet nodig. Ik heb het vooral nodig om elke week bijiemand op de weegschaal te staan en samen eennplan te bedenken.
Wat mij ook erg helpt: wandelen. Drie keer n de week ruim een uur. Ikvoel mijn lijf echt sterker worden daardoor.
Veel succes, ik zou alleen echt hulp zoeken erbij!
zondag 13 januari 2013 om 14:54
Ik kan niet meer quoten ineens, dus reageer ik in een algemeen bericht.
Nellaaa: Is pas de eerste dag dat ik begin, maar ik weet zeker dat het gaat lukken, moet gewoon.
Je weet alleen nooit waar je tegenaan kunt lopen, dus er zullen heus wel eens moeilijke momenten tussen zitten.
Viva-amber: Ik ga veel wandelen/snelwandelen en fietsen doe ik al veel.
Sporten wil ik ook gaan doen, maar nu nog niet.
Ik wil lekker veel gaan bewegen in elk geval.
Nellaaa: Is pas de eerste dag dat ik begin, maar ik weet zeker dat het gaat lukken, moet gewoon.
Je weet alleen nooit waar je tegenaan kunt lopen, dus er zullen heus wel eens moeilijke momenten tussen zitten.
Viva-amber: Ik ga veel wandelen/snelwandelen en fietsen doe ik al veel.
Sporten wil ik ook gaan doen, maar nu nog niet.
Ik wil lekker veel gaan bewegen in elk geval.
zondag 13 januari 2013 om 14:58
Snoet80: Dankjewel.
Ik weet niet hoe vaak enz. ik hier zal schrijven, maar ben vanplan om vaak een update te geven.
Sosofie:
Ik wandel al, maar ga nu nog meer wandelen en ook snelwandelen.
Hulp zoeken wil ik nu nog niet doen, alleen als het voor mij echt moeilijk gaat worden en het me niet lukt.
Maar daar ga ik niet van uit.
Ik weet niet hoe vaak enz. ik hier zal schrijven, maar ben vanplan om vaak een update te geven.
Sosofie:
Ik wandel al, maar ga nu nog meer wandelen en ook snelwandelen.
Hulp zoeken wil ik nu nog niet doen, alleen als het voor mij echt moeilijk gaat worden en het me niet lukt.
Maar daar ga ik niet van uit.
zondag 13 januari 2013 om 15:00
quote:kadesh schreef op 13 januari 2013 @ 14:36:
Maar ik wil het eerst zelf proberen, ik geef niet zomaar op.
Hulp roep ik in als het niet meer gaat of het gewoon niet lukt.
[...]
Het klinkt alsof je hulp van deskundigen inschakelen als falen ziet. Maar dat is het niet! Er is juist meer lef voor nodig om wel die hulp in te schakelen. Waarom in je eentje starten met een grotere kans dat het niet lukt, dan nu meteen met hulp beginnen?
Maar ik wil het eerst zelf proberen, ik geef niet zomaar op.
Hulp roep ik in als het niet meer gaat of het gewoon niet lukt.
[...]
Het klinkt alsof je hulp van deskundigen inschakelen als falen ziet. Maar dat is het niet! Er is juist meer lef voor nodig om wel die hulp in te schakelen. Waarom in je eentje starten met een grotere kans dat het niet lukt, dan nu meteen met hulp beginnen?
zondag 13 januari 2013 om 15:04
Zoals anderen al zeggen, als je de kans op succes wil vergroten, schakel je hulp in. Je kunt heel eigenwijs zeggen dat je het eerst selluf wil doen, maar waarom?
Heb je echt inzicht in wat je moet en kunt eten voor een goed resultaat?
Heb je echt inzicht in wat je moet en kunt eten voor een goed resultaat?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 13 januari 2013 om 15:23
quote:rosanna08 schreef op 13 januari 2013 @ 15:04:
Zoals anderen al zeggen, als je de kans op succes wil vergroten, schakel je hulp in. Je kunt heel eigenwijs zeggen dat je het eerst selluf wil doen, maar waarom?
Heb je echt inzicht in wat je moet en kunt eten voor een goed resultaat?
Ik weet in elk geval wat ik verkeerd heb gedaan en als ik dat rechtzet, wil ik eerst zien wat er dan gebeurd.
Het is me eerder zelf gelukt, dus ik moet het weer kunnen, alleen nu ook vol gaan houden.
Zoals anderen al zeggen, als je de kans op succes wil vergroten, schakel je hulp in. Je kunt heel eigenwijs zeggen dat je het eerst selluf wil doen, maar waarom?
Heb je echt inzicht in wat je moet en kunt eten voor een goed resultaat?
Ik weet in elk geval wat ik verkeerd heb gedaan en als ik dat rechtzet, wil ik eerst zien wat er dan gebeurd.
Het is me eerder zelf gelukt, dus ik moet het weer kunnen, alleen nu ook vol gaan houden.
zondag 13 januari 2013 om 15:24
quote:LadyPhoxy schreef op 13 januari 2013 @ 15:00:
[...]
Het klinkt alsof je hulp van deskundigen inschakelen als falen ziet. Maar dat is het niet! Er is juist meer lef voor nodig om wel die hulp in te schakelen. Waarom in je eentje starten met een grotere kans dat het niet lukt, dan nu meteen met hulp beginnen?
Oh, ik zie het niet als falen hoor, maar omdat het me eerder is gelukt, wil ik het nu eerst zelf proberen.
Nu moet ik het alleen ook vol gaan houden.
Het ziekenfonds vergoed daarbij ook niet alles of bijna niks, dus dat is ook een reden waarom ik het eerst zelf wil doen.
[...]
Het klinkt alsof je hulp van deskundigen inschakelen als falen ziet. Maar dat is het niet! Er is juist meer lef voor nodig om wel die hulp in te schakelen. Waarom in je eentje starten met een grotere kans dat het niet lukt, dan nu meteen met hulp beginnen?
Oh, ik zie het niet als falen hoor, maar omdat het me eerder is gelukt, wil ik het nu eerst zelf proberen.
Nu moet ik het alleen ook vol gaan houden.
Het ziekenfonds vergoed daarbij ook niet alles of bijna niks, dus dat is ook een reden waarom ik het eerst zelf wil doen.
zondag 13 januari 2013 om 16:19
Ik ben ook al eens 50 kilo afgevallen en idd. binnen 5 jaar zat alles er weer aan met wat extra en ook zonder poeders of shakes maar toen ook zonder sporten en zonder begeleiding en nu met sporten en diëtiste en ik hoop dat dat het verschil maakt en ik tot de 5% ga behoren bij wie het eraf blijft.
Hier schrik ik van. Máár 5%?
Hoe kom je aan dit percentage IBI?
Hier schrik ik van. Máár 5%?
Hoe kom je aan dit percentage IBI?
zondag 13 januari 2013 om 16:39
quote:kadesh schreef op 13 januari 2013 @ 15:24:
[...]
Oh, ik zie het niet als falen hoor, maar omdat het me eerder is gelukt, wil ik het nu eerst zelf proberen.
Nu moet ik het alleen ook vol gaan houden.
Het ziekenfonds vergoed daarbij ook niet alles of bijna niks, dus dat is ook een reden waarom ik het eerst zelf wil doen.Het is je niet eerder gelukt, je bent immers te zwaar. Als het zo simpel was dan jij het nu doet voorkomen had je geen obesitas. Het is veel te simpel om te stellen: het gaat lukken omdat ik het wil. Vrijwel alle dikke mensen willen slank zijn, toch lukt het hen niet. Dat is geen kwestie van "willen". Het is veel complexer.
[...]
Oh, ik zie het niet als falen hoor, maar omdat het me eerder is gelukt, wil ik het nu eerst zelf proberen.
Nu moet ik het alleen ook vol gaan houden.
Het ziekenfonds vergoed daarbij ook niet alles of bijna niks, dus dat is ook een reden waarom ik het eerst zelf wil doen.Het is je niet eerder gelukt, je bent immers te zwaar. Als het zo simpel was dan jij het nu doet voorkomen had je geen obesitas. Het is veel te simpel om te stellen: het gaat lukken omdat ik het wil. Vrijwel alle dikke mensen willen slank zijn, toch lukt het hen niet. Dat is geen kwestie van "willen". Het is veel complexer.
zondag 13 januari 2013 om 17:51
kwallenbal, dat percentage gaf ik. Ik heb gezocht of ik die studie terug kon vinden, maar het is al een oudje, het was een onderzoek van de Mayo clinic. Groots opgezet onderzoek. Maar met gezond boerenverstand kom je ook af ver: met het verstrijken van je jaren wordt je steeds zwaarder, de eerste klap pakken vrouwen vaak na hun bevallingen en de grote klap komt na de overgang. Hoe ouder je wordt hoe minder calorieën je lijf nodig heeft.
Als je dus op je dertigste veel weet af te vallen, dan is het ten eerste moeilijk om het eraf te houden omdat je lichaam terug wil naar de oude dikke staat (overlevingsstrategie, hoe meer vet, hoe groter de kans dat je hongerperiodes overleeft). maar het wordt met het klimmen der jaren dus ook nog steeds moeilijker om je afgevallen kilo's buiten de deur te houden vanwege de ouderdom.
Het is al moeilijk om extra kilo's buiten de deur te houden voor mensen die nooit overgewicht hadden, laat staan voor hen die wel ooit te dik waren.
Dan heb je ook nog het gegeven dat gedrag heel erg moeilijk te veranderen is. 1 of 2 gewoontes veranderen gaat nog, maar een heel voedingspatroon (eten doe je de hele dag) en daarbij een sportregime is een vrijwel onmogelijke opgave zonder intensieve begeleiding.
Afvallen betekent minder calorieën innemen en meer calorieën verbranden. Veel mensen met overgewicht eten helemaal niet extreem veel, maar het overgewicht is langzaam, jaar na jaar opgebouwd. Als je minder inneemt en meer verbrandt zal je afvallen, maar dit blijft niet gestaag doorgaan, voor blijvend resultaat moet je steeds meer verbranden of minder eten. Dat minder eten heeft natuurlijk een bodem. Er zijn genoeg dikke mensen die leven op 1500 calorieën per dag en niet meer afvallen. Moeten ze naar de 1000? En na de overgang naar 500??
En hoe doe je dat met bewegen? Ga je van drie keer per week naar de vijf keer? naar de 7 keer? naar de drie keer per dag? Ook daar zitten grenzen aan.
het gaat veel verder dan een kwestie van "willen" Voor morbide obesitas is de Gastric Bypass tot nu toe het enige dat lijkt te werken op lange termijn.
Als je dus op je dertigste veel weet af te vallen, dan is het ten eerste moeilijk om het eraf te houden omdat je lichaam terug wil naar de oude dikke staat (overlevingsstrategie, hoe meer vet, hoe groter de kans dat je hongerperiodes overleeft). maar het wordt met het klimmen der jaren dus ook nog steeds moeilijker om je afgevallen kilo's buiten de deur te houden vanwege de ouderdom.
Het is al moeilijk om extra kilo's buiten de deur te houden voor mensen die nooit overgewicht hadden, laat staan voor hen die wel ooit te dik waren.
Dan heb je ook nog het gegeven dat gedrag heel erg moeilijk te veranderen is. 1 of 2 gewoontes veranderen gaat nog, maar een heel voedingspatroon (eten doe je de hele dag) en daarbij een sportregime is een vrijwel onmogelijke opgave zonder intensieve begeleiding.
Afvallen betekent minder calorieën innemen en meer calorieën verbranden. Veel mensen met overgewicht eten helemaal niet extreem veel, maar het overgewicht is langzaam, jaar na jaar opgebouwd. Als je minder inneemt en meer verbrandt zal je afvallen, maar dit blijft niet gestaag doorgaan, voor blijvend resultaat moet je steeds meer verbranden of minder eten. Dat minder eten heeft natuurlijk een bodem. Er zijn genoeg dikke mensen die leven op 1500 calorieën per dag en niet meer afvallen. Moeten ze naar de 1000? En na de overgang naar 500??
En hoe doe je dat met bewegen? Ga je van drie keer per week naar de vijf keer? naar de 7 keer? naar de drie keer per dag? Ook daar zitten grenzen aan.
het gaat veel verder dan een kwestie van "willen" Voor morbide obesitas is de Gastric Bypass tot nu toe het enige dat lijkt te werken op lange termijn.
zondag 13 januari 2013 om 18:07
Meid als jij er achter staat en er voor wilt gaan dan moet je dat gewoon doen! Het zal vreselijk moeilijk worden maar ga er voor!! Is weight watchers een idee? Dan heb je wekelijks een meeting met andere mensen die aan hun overgewicht werken.
Je wilt 40 kilo kwijt, neem daar 2 of 3 jaar de tijd voor! Dus 10 kilo in 6 maanden, dan is het geen crashdieet en is het overzichtelijker. Tussentijdse doelen zijn belangrijk!
En je huid past zich beter aan...
Succes!!! Ik zal met je meelezen!!
Je wilt 40 kilo kwijt, neem daar 2 of 3 jaar de tijd voor! Dus 10 kilo in 6 maanden, dan is het geen crashdieet en is het overzichtelijker. Tussentijdse doelen zijn belangrijk!
En je huid past zich beter aan...
Succes!!! Ik zal met je meelezen!!
zondag 13 januari 2013 om 19:23
quote:kwallenbal schreef op 13 januari 2013 @ 19:16:
Dankjewel voor de toelichting Meds. Eigenlijk heel logisch als ik er over nadenk.
Toch zie ik ook vrouwen die weer dunner worden na hun 70ste. Waar ligt dat dan aan?
Ouderen hebben vaak een verminderde eetlust. Dit wordt op internet aangegeven als mogelijke oorzaken, verminderde hormonen spelen ook een rol:
Vooral als u bij de groep 65+ hoort, is het risico om ondervoed te raken groot. Dit heeft meerdere oorzaken:
de smaak- en geurzintuigen werken minder, waardoor uw eetlust afneemt;
het gevoel van verzadigd zijn na een maaltijd wordt eerder bereikt;
u gebruikt mogelijk vaker medicijnen die invloed kunnen hebben op uw eetlust en/of de behoefte aan voedingsstoffen van het lichaam;
mogelijk heeft u gebitsproblemen met als gevolg dat u minder goed kunt kauwen;
mogelijk wordt u vergeetachtig waardoor het moeilijker is om voor uzelf te kunnen zorgen;
mogelijk bent u eenzaam;
misschien bent u minder mobiel, en heeft u moeite met boodschappen doen en/of het bereiden van de maaltijden.
Dankjewel voor de toelichting Meds. Eigenlijk heel logisch als ik er over nadenk.
Toch zie ik ook vrouwen die weer dunner worden na hun 70ste. Waar ligt dat dan aan?
Ouderen hebben vaak een verminderde eetlust. Dit wordt op internet aangegeven als mogelijke oorzaken, verminderde hormonen spelen ook een rol:
Vooral als u bij de groep 65+ hoort, is het risico om ondervoed te raken groot. Dit heeft meerdere oorzaken:
de smaak- en geurzintuigen werken minder, waardoor uw eetlust afneemt;
het gevoel van verzadigd zijn na een maaltijd wordt eerder bereikt;
u gebruikt mogelijk vaker medicijnen die invloed kunnen hebben op uw eetlust en/of de behoefte aan voedingsstoffen van het lichaam;
mogelijk heeft u gebitsproblemen met als gevolg dat u minder goed kunt kauwen;
mogelijk wordt u vergeetachtig waardoor het moeilijker is om voor uzelf te kunnen zorgen;
mogelijk bent u eenzaam;
misschien bent u minder mobiel, en heeft u moeite met boodschappen doen en/of het bereiden van de maaltijden.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 13 januari 2013 om 19:46
heeei,
mijn moeder gaat ook afvallen
heb je vriendinnen die ook te dik zijn ?
want dan kun je misschien samen af vallen?
mijn moeder gaat samen met haar zus afvallen en sporten enzo.
misschien kan je samen met je vriendinnen ofzo naar de sportschool
of ga eerst alleen kijken misschien maak je wel vrienden
samen afvallen is altijd beter dan allen
xxxx veel suc6
mijn moeder gaat ook afvallen
heb je vriendinnen die ook te dik zijn ?
want dan kun je misschien samen af vallen?
mijn moeder gaat samen met haar zus afvallen en sporten enzo.
misschien kan je samen met je vriendinnen ofzo naar de sportschool
of ga eerst alleen kijken misschien maak je wel vrienden
samen afvallen is altijd beter dan allen
xxxx veel suc6
zondag 13 januari 2013 om 20:19
Ik heb laatst een documentaire op YouTube gezien waarin Amerikaanse artsen zeiden dat dikke mensen die afvallen nog altijd veel meer vetcellen hebben dan iemand die altijd slank is geweest. Als je afgevallen bent, zijn je vetcellen leeg, maar ze zijn er nog steeds. Je raakt ze niet kwijt. Vandaar dat je nooit hetzelfde zal kunnen eten als je vriendinnen die altijd slank zijn geweest en vandaar dat het zo gemakkelijk is om alle verloren kilo's er weer aan te eten.
zondag 13 januari 2013 om 20:54
je maakt vetcellen aan in je puberteit, daarom is het ook zo dat kinderen/ jongeren met overgewicht vrijwel altijd ook op latere leeftijd obesitas en zelfs morbide obesitas ontwikkelen.
Als je op eigen kracht wil afvallen als je 10/15 kilo teveel weegt dan kan het misschien wel op eigen kracht. Maar 40 kilo overgewicht is een ander verhaal
Als je op eigen kracht wil afvallen als je 10/15 kilo teveel weegt dan kan het misschien wel op eigen kracht. Maar 40 kilo overgewicht is een ander verhaal
