Lijf & Lijn
alle pijlers
That post workout binge......
woensdag 30 december 2015 om 11:27
Gisteravond was het weer eens zover. Tegen 1730 een bord volkorenpasta met groenten, kipfilet en een avocadosaus. Om 19 uur boksles. Intensieve lessen zijn dat (mijn superdeluxe sporthorloge met hartslagmeter geeft aan dat ik ruim 500lkcal heb verbrand)
Beetje na geklets, tegen 2045 thuis. Honger!
Laatste beetje pasta (witte dit keer, van man) met groenten, zonder saus.
Drie crackers met jam
Vier beschuitjes met jam
Halve liter Skyr naturel
Whey eiwit shake met een kledder pindakaas
Ik lach wel, maar ben niet blij natuurlijk. Het overkomt me gelukkig niet zo vaak. Dat ik tegen mijn menstruatie zit aan te hikken helpt ook niet echt mee natuurlijk.
Hoe doen jullie dat? Wat eten jullie voor en na een zware workout? En vooral, hoe houd je die post workout binge onder controle?
Beetje na geklets, tegen 2045 thuis. Honger!
Laatste beetje pasta (witte dit keer, van man) met groenten, zonder saus.
Drie crackers met jam
Vier beschuitjes met jam
Halve liter Skyr naturel
Whey eiwit shake met een kledder pindakaas
Ik lach wel, maar ben niet blij natuurlijk. Het overkomt me gelukkig niet zo vaak. Dat ik tegen mijn menstruatie zit aan te hikken helpt ook niet echt mee natuurlijk.
Hoe doen jullie dat? Wat eten jullie voor en na een zware workout? En vooral, hoe houd je die post workout binge onder controle?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 30 december 2015 om 16:16
woensdag 30 december 2015 om 16:20
Zou het kunnen zijn dat je de dagen er voor wat te weinig hebt gegeten? (bewust of onbewust?)
Als ik zo intensief sport, dan heb ik ook altijd een hongergevoel naderhand. Hoe ik daar mee om (moet) gaan hangt bij mij heel erg af wat ik de dagen er voor heb binnengekregen. Met name aan voedzame voedingsstoffen.
Als ik zo intensief sport, dan heb ik ook altijd een hongergevoel naderhand. Hoe ik daar mee om (moet) gaan hangt bij mij heel erg af wat ik de dagen er voor heb binnengekregen. Met name aan voedzame voedingsstoffen.
woensdag 30 december 2015 om 16:22
quote:yasmijn schreef op 30 december 2015 @ 16:19:
[...]
Je kent me langer dan vandaag
Ik ken Sally langer dan vandaag. Dat is gewoon een loeizware oefening, ook zonder gewicht.
Ik deed m van de week met een lege barbell (20kg) en toen moest zo'n superstoere gymdude dat ook. Maar die moest natuurlijk stoer doen en gooide er 40kg bij op. Want als een vrouwtje dat met 20kg doet, kan hij natuurlijk meer. Nou, dat heeft ie geweten. De eerste keer kwam ie nog overeind, de tweede keer net aan, de derde keer moesten we de barbell van zijn nek tillen hahahahahaha
[...]
Je kent me langer dan vandaag
Ik ken Sally langer dan vandaag. Dat is gewoon een loeizware oefening, ook zonder gewicht.
Ik deed m van de week met een lege barbell (20kg) en toen moest zo'n superstoere gymdude dat ook. Maar die moest natuurlijk stoer doen en gooide er 40kg bij op. Want als een vrouwtje dat met 20kg doet, kan hij natuurlijk meer. Nou, dat heeft ie geweten. De eerste keer kwam ie nog overeind, de tweede keer net aan, de derde keer moesten we de barbell van zijn nek tillen hahahahahaha
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 30 december 2015 om 16:27
quote:hatsetats schreef op 30 december 2015 @ 16:22:
[...]
Ik ken Sally langer dan vandaag. Dat is gewoon een loeizware oefening, ook zonder gewicht.
Ik deed m van de week met een lege barbell (20kg) en toen moest zo'n superstoere gymdude dat ook. Maar die moest natuurlijk stoer doen en gooide er 40kg bij op. Want als een vrouwtje dat met 20kg doet, kan hij natuurlijk meer. Nou, dat heeft ie geweten. De eerste keer kwam ie nog overeind, de tweede keer net aan, de derde keer moesten we de barbell van zijn nek tillen hahahahahaha
Je hebt hem een poepertje laten ruiken.
[...]
Ik ken Sally langer dan vandaag. Dat is gewoon een loeizware oefening, ook zonder gewicht.
Ik deed m van de week met een lege barbell (20kg) en toen moest zo'n superstoere gymdude dat ook. Maar die moest natuurlijk stoer doen en gooide er 40kg bij op. Want als een vrouwtje dat met 20kg doet, kan hij natuurlijk meer. Nou, dat heeft ie geweten. De eerste keer kwam ie nog overeind, de tweede keer net aan, de derde keer moesten we de barbell van zijn nek tillen hahahahahaha
Je hebt hem een poepertje laten ruiken.
woensdag 30 december 2015 om 16:29
woensdag 30 december 2015 om 16:31
Voor mij is de avond na 't sporten het goede moment om zonder cravings de supermarkt in te kunnen. Sporten remt bij mij juist de trek/honger. Als ik de hele dag achter m'n pc op kantoor hang echter...
Ik sport overigens wel gelijk uit m'n werk, dus ik heb daarna altijd nog 'n eetmoment. 's Avonds laat ga ik niet meer naar de sportschool, dan is het tijd voor bankhangen en op tijd naar bed.
Ik sport overigens wel gelijk uit m'n werk, dus ik heb daarna altijd nog 'n eetmoment. 's Avonds laat ga ik niet meer naar de sportschool, dan is het tijd voor bankhangen en op tijd naar bed.
Shoot first, ask questions later!
woensdag 30 december 2015 om 17:11
woensdag 30 december 2015 om 17:15
quote:infinity schreef op 30 december 2015 @ 16:47:
Ik heb Sally ook gedaan net. Inderdaad een lekkere voor de bovenbeentjes!Ja, Sally is een fijne! Ik haat haar oprecht met heel mijn hart als ik bezig ben, die laatste 'Old miss Lucy' man dan kan ik wel janken. Maar lekker!!!
Ik heb Sally ook gedaan net. Inderdaad een lekkere voor de bovenbeentjes!Ja, Sally is een fijne! Ik haat haar oprecht met heel mijn hart als ik bezig ben, die laatste 'Old miss Lucy' man dan kan ik wel janken. Maar lekker!!!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
