Lijf & Lijn
alle pijlers
Toch proberen: Sonja Bakker
zondag 18 juli 2010 om 18:43
Hallo allemaal,
Vanaf morgen (maandag 19 juli) ga ik beginnen met Sonja Bakker. Ik heb al enige tijd een aantal boeken van haar in de kast liggen, omdat ik haar recepten zo lekker vind. Echter vind ik het nu eens tijd worden om een aantal kilootjes kwijt te raken. Een aantal jaar geleden ben ik in een jaar tijd 15 kilo afgevallen door niet meer te snoepen. Nu lukt dit niet meer. Toendertijd fietste ik namelijk nog 2 uur per dag (ik zat nog op de middelbare school en de afstand was groot). Ik fitness wel minimaal 3/4 keer per week en eet gezond (af en toe in het weekend chipjes of een snoepje) maar toch blijft mijn gewicht 70 kilo bij een lengte van 1.72. Ik ben het nu zat!
Wie doet er mee of heeft ervaring met Sonja Bakker en welk boek vind je het beste?
Vanaf morgen (maandag 19 juli) ga ik beginnen met Sonja Bakker. Ik heb al enige tijd een aantal boeken van haar in de kast liggen, omdat ik haar recepten zo lekker vind. Echter vind ik het nu eens tijd worden om een aantal kilootjes kwijt te raken. Een aantal jaar geleden ben ik in een jaar tijd 15 kilo afgevallen door niet meer te snoepen. Nu lukt dit niet meer. Toendertijd fietste ik namelijk nog 2 uur per dag (ik zat nog op de middelbare school en de afstand was groot). Ik fitness wel minimaal 3/4 keer per week en eet gezond (af en toe in het weekend chipjes of een snoepje) maar toch blijft mijn gewicht 70 kilo bij een lengte van 1.72. Ik ben het nu zat!
Wie doet er mee of heeft ervaring met Sonja Bakker en welk boek vind je het beste?
zondag 18 juli 2010 om 23:23
Hermes, waarom zou ze niet gezond zijn? 60 kilo is een heel normaal gewicht hoor, ook voor 1.72.
Trouwens, als je prima functioneert weet je al die waardes van je bloed toch niet...En die BMI heeft ook een gigantische reikwijdte. Je kan slank zijn en dik en toch nog een goed BMI hebben.
Je moet je gewoon lekker in je vel voelen.
Trouwens, als je prima functioneert weet je al die waardes van je bloed toch niet...En die BMI heeft ook een gigantische reikwijdte. Je kan slank zijn en dik en toch nog een goed BMI hebben.
Je moet je gewoon lekker in je vel voelen.
zondag 18 juli 2010 om 23:30
Het is hier al genoemd maar het jojo effect is erg groot bij dieeten als SB. Ik ken je probleem, ik had dezelfde BMI toen ik begin 20 was en ben gaan dieeten.....STOM! Had ik het maar nooit gedaan want door het jojo effect wat je onherroepelijk krijgt als je weer 'gewoon' gaat eten...kom je meer aan en zit je met een groter probleem.
Ga gezond eten, sporten en doe het desnoods met behulp van de Weight watchers of een dietiste of via de sportschool. Maar lieve schat doe dit jezelf niet aan. Op korte termijn fijn op lange termijn pijn (de variant van Sonja's uitspraak )
Ga gezond eten, sporten en doe het desnoods met behulp van de Weight watchers of een dietiste of via de sportschool. Maar lieve schat doe dit jezelf niet aan. Op korte termijn fijn op lange termijn pijn (de variant van Sonja's uitspraak )
vrijdag 23 juli 2010 om 14:31
Hé Lady Kira,
Na de bevalling van mijn tweede kind drie jaar geleden ben ik met behulp van SB en sporten afgevallen. Na drie maanden zat ik namelijk nog 10 kilo boven mijn startgewicht (dus mijn gewicht bij start zwangerschap) en was ik het zat.
Ik ben 1.63m en woog 69. Ik wilde terug naar 59 kilo. Met SB en met 2 à 3 keer in de week sporten (cardio en apparaten) ben ik toen in 8 weken afgevallen tot 61. Ik vond het goed te doen, maar ik was dan ook erg gemotiveerd (anders had ik het denk ik niet vol gehouden). Het hielp wel dat ook mijn man zijn "zwangerschapskilo's" kwijt moest , dus we deden het samen. Nadat ik ben gestopt ben ik langzaam nog afgevallen waardoor ik nu gemiddeld weeg tussen de 59 en 60. Ik ben wel braaf blijven sporten.
Eigenlijk is het belangrijkste wat ik van SB heb geleerd dat sindsdien 3 hoofdmaaltijden eet met een gezond tussendoortje. En ik ben me meer bewust van sluipende ongezonde en vettere dingen, waar ik vroeger geen oog voor had. Ik eet natuurlijk al lang weer normaal, maar ik kies zoveel mogelijk voor gezonde dingen. En soms als ik mezelf heb laten gaan en te ver boven mijn reguliere gewicht dreig te komen (meer dan 2 kilo), dan pak ik het boek er nog eens twee weken bij. Maar dit is pas twee keer voorgekomen in die drie jaar en was ook echt het gevolg van geen zin hebben om te sporten en me te buiten gaan aan allerlei veel te lekkere, maar o zo ongezonde dingen. Bij mij heeft het dus zeker geen jojo effect veroorzaakt. Sinds ik ben gestopt met het dieet heb ik niet meer boven de 61 gewogen. (mijn man is overigens ook op zijn streefgewicht en is ook niet meer aangekomen)
Het kan dus wel denk ik als je het maar met beleid doet.
Overigens heb ik het boek: bereik en behoud (het tweede boek) je ideale gewicht. Dat eerste boek durfde ik niet aan omdat ik bang was dat ik steeds honger zou hebben.
gr Bee
Na de bevalling van mijn tweede kind drie jaar geleden ben ik met behulp van SB en sporten afgevallen. Na drie maanden zat ik namelijk nog 10 kilo boven mijn startgewicht (dus mijn gewicht bij start zwangerschap) en was ik het zat.
Ik ben 1.63m en woog 69. Ik wilde terug naar 59 kilo. Met SB en met 2 à 3 keer in de week sporten (cardio en apparaten) ben ik toen in 8 weken afgevallen tot 61. Ik vond het goed te doen, maar ik was dan ook erg gemotiveerd (anders had ik het denk ik niet vol gehouden). Het hielp wel dat ook mijn man zijn "zwangerschapskilo's" kwijt moest , dus we deden het samen. Nadat ik ben gestopt ben ik langzaam nog afgevallen waardoor ik nu gemiddeld weeg tussen de 59 en 60. Ik ben wel braaf blijven sporten.
Eigenlijk is het belangrijkste wat ik van SB heb geleerd dat sindsdien 3 hoofdmaaltijden eet met een gezond tussendoortje. En ik ben me meer bewust van sluipende ongezonde en vettere dingen, waar ik vroeger geen oog voor had. Ik eet natuurlijk al lang weer normaal, maar ik kies zoveel mogelijk voor gezonde dingen. En soms als ik mezelf heb laten gaan en te ver boven mijn reguliere gewicht dreig te komen (meer dan 2 kilo), dan pak ik het boek er nog eens twee weken bij. Maar dit is pas twee keer voorgekomen in die drie jaar en was ook echt het gevolg van geen zin hebben om te sporten en me te buiten gaan aan allerlei veel te lekkere, maar o zo ongezonde dingen. Bij mij heeft het dus zeker geen jojo effect veroorzaakt. Sinds ik ben gestopt met het dieet heb ik niet meer boven de 61 gewogen. (mijn man is overigens ook op zijn streefgewicht en is ook niet meer aangekomen)
Het kan dus wel denk ik als je het maar met beleid doet.
Overigens heb ik het boek: bereik en behoud (het tweede boek) je ideale gewicht. Dat eerste boek durfde ik niet aan omdat ik bang was dat ik steeds honger zou hebben.
gr Bee
vrijdag 23 juli 2010 om 16:06
vrijdag 23 juli 2010 om 16:12
ik weet niets van sonja bakker (begrijp dat het een dieet goeroe is met een goede neus voor marketing) maar als ik lees dat haar dieet 600-1200 kcal voorschrijft dan vind ik dat heel eng. gevaarlijk zelfs. op 600 kcal kun je niet normaal functioneren. je lichaam gaat ook nog es in 'starvation mode'. denk dat 1200 toch echt het absolute minimum is hoor.
zondag 25 juli 2010 om 12:12
Hey allemaal!
Zowel positieve als negatieve ervaringen dus. Ik blijf het nog even volhouden. Gisteren een feestje gehad met veel te lekker eten hihi... moet kunnen af en toe. Vandaag weer opletten!
@Maja82: 2 jaar geleden heb ik een half jaar lang een abonnement op het ziekenhuis en de huisarts gehad (om het zo maar even te omschrijven). Mijn klachten hangen niet met elkaar samen en ik moest zelf uitzoeken hoe mijn lichaam/darmen reageren op bepaalde voeding. Ik ben er achter gekomen dat als ik veel brood eet mijn darmen verstopt raken. Echter eet ik altijd volkorenbrood. Er zijn ook andere producten die ik niet zo goed verdraag.
Tot nu toe bevalt het me wel goed. Wel veel Hollandse pot wat niet echt mijn ding is (2 dagen achter elkaar aardappelen ben ik niet zo'n voorstander van, dus ik wissel af met rijst). Mijn stoelgang gaat er ook op vooruit en ik voel me er fijn bij.
Vanaf morgen ook weer lekker naar de sportschool. De afgelopen week heb ik een erg drukke week gehad met werk en andere verplichtingen, dus morgen weer lekker zweten!
Zowel positieve als negatieve ervaringen dus. Ik blijf het nog even volhouden. Gisteren een feestje gehad met veel te lekker eten hihi... moet kunnen af en toe. Vandaag weer opletten!
@Maja82: 2 jaar geleden heb ik een half jaar lang een abonnement op het ziekenhuis en de huisarts gehad (om het zo maar even te omschrijven). Mijn klachten hangen niet met elkaar samen en ik moest zelf uitzoeken hoe mijn lichaam/darmen reageren op bepaalde voeding. Ik ben er achter gekomen dat als ik veel brood eet mijn darmen verstopt raken. Echter eet ik altijd volkorenbrood. Er zijn ook andere producten die ik niet zo goed verdraag.
Tot nu toe bevalt het me wel goed. Wel veel Hollandse pot wat niet echt mijn ding is (2 dagen achter elkaar aardappelen ben ik niet zo'n voorstander van, dus ik wissel af met rijst). Mijn stoelgang gaat er ook op vooruit en ik voel me er fijn bij.
Vanaf morgen ook weer lekker naar de sportschool. De afgelopen week heb ik een erg drukke week gehad met werk en andere verplichtingen, dus morgen weer lekker zweten!
