Lijf & Lijn
alle pijlers
Totale snaai- en sportdip!
woensdag 13 april 2016 om 21:05
Hallo allemaal!
Het ging zo goed: lekker fanatiek sporten, niet te veel snoepen en yes: ik viel af en kreeg afgelopen 12 maanden een strakker figuur. Hoe anders is het nu...het enige wat ik sinds een paar weken doe is snoepen, snaaien, eten. Nee niet 1 dropje, maar de hele zak. Een zak chips, ijs, plakken kaas, koek, etc. Na het eten, tijdens werk, thuis, overal! Ik heb zo'n ontzettende trek en geef eraan toe. Sporten heb ik even geen zin meer in.
Kortom: een complete dip! Ik snap het, het kan gebeuren en iedere dag zeg ik tegen mezelf: kom op vanaf vandaag weer serieus! En dat lukt dan dus niet.
Ik heb verder geen overgewicht of eetstoornis, maar baal er gewoon erg van. Ik voel me ook erg dik ineens en zie het ook
Wat doen jullie in zo'n dip?
Het ging zo goed: lekker fanatiek sporten, niet te veel snoepen en yes: ik viel af en kreeg afgelopen 12 maanden een strakker figuur. Hoe anders is het nu...het enige wat ik sinds een paar weken doe is snoepen, snaaien, eten. Nee niet 1 dropje, maar de hele zak. Een zak chips, ijs, plakken kaas, koek, etc. Na het eten, tijdens werk, thuis, overal! Ik heb zo'n ontzettende trek en geef eraan toe. Sporten heb ik even geen zin meer in.
Kortom: een complete dip! Ik snap het, het kan gebeuren en iedere dag zeg ik tegen mezelf: kom op vanaf vandaag weer serieus! En dat lukt dan dus niet.
Ik heb verder geen overgewicht of eetstoornis, maar baal er gewoon erg van. Ik voel me ook erg dik ineens en zie het ook
Wat doen jullie in zo'n dip?
woensdag 13 april 2016 om 21:11
Ik heb ook altijd meer snaaizin bij de overgang van de seizoenen. Misschien heb je daar ook last van? Tja, toch niet aan toe geven, of maar af en toen. En blijf bewegen. Neem ietsiepietsie gezondere alternatieven zoals smoothies, kwark met een smaakje, volkoren biscuits, bananen, nootjes.
Als je twee keer turbo zegt, vlieg ik in brand!
woensdag 13 april 2016 om 21:56
quote:sabbaticalmeds schreef op 13 april 2016 @ 21:08:
als je jezelf van alles ontzegt dan slaat op een goede dag de meter door naar de andere kant. Wilkracht is niet voldoende om blijvend af te vallen. Je hebt meer aan een leefwijze waarbij je jezelf geen lekkere dingen verbiedt maar probeert het in toom te houden
Dit!
Klopt dat to, met hoe het de afgelopen maanden bij jou is geweest? Heb je jezelf vaak iets ontzegd?
als je jezelf van alles ontzegt dan slaat op een goede dag de meter door naar de andere kant. Wilkracht is niet voldoende om blijvend af te vallen. Je hebt meer aan een leefwijze waarbij je jezelf geen lekkere dingen verbiedt maar probeert het in toom te houden
Dit!
Klopt dat to, met hoe het de afgelopen maanden bij jou is geweest? Heb je jezelf vaak iets ontzegd?
woensdag 13 april 2016 om 22:00
Puur antwoord je vraag (want ik zit ook in zo'n dip); ik start elke dag opnieuw en faal ook elke keer…
En hoe meer ik me er op focus, hoe erger het wordt.
Ik probeer nu de focus te leggen op wat positievere zaken; lente in aantocht= minder trek=meer buiten en als ik dan niet te streng ben voor mezelf ben, komt er wel weer balans en motivatie en houd ik dat wel vol (meer een mantra en nu nog gaan geloven, want de mantra; shit wat heb ik het verpest en wat ben ik aan het falen gaat me zeker niet helpen)
En hoe meer ik me er op focus, hoe erger het wordt.
Ik probeer nu de focus te leggen op wat positievere zaken; lente in aantocht= minder trek=meer buiten en als ik dan niet te streng ben voor mezelf ben, komt er wel weer balans en motivatie en houd ik dat wel vol (meer een mantra en nu nog gaan geloven, want de mantra; shit wat heb ik het verpest en wat ben ik aan het falen gaat me zeker niet helpen)
woensdag 13 april 2016 om 22:24
Probeer jezelf toch weer even tot de orde te roepen. Ik geloof wel dat je ineens enorm veel trek hebt maar daar hoef je niet enorm aan toe te geven. En sport zou geen sport zijn als je niet af en toe zin moest maken.
Not all is lost.
Zoek wel een goede balans nu, je bent voordat je van het pad afraakte ws te hard geweest. Goed voor jezelf zorgen betekent ook op tijd genieten.
Succes!
Not all is lost.
Zoek wel een goede balans nu, je bent voordat je van het pad afraakte ws te hard geweest. Goed voor jezelf zorgen betekent ook op tijd genieten.
Succes!
woensdag 13 april 2016 om 22:57
Niet in huis halen al die rotzooi, kanje het ook niet eten. Als je alleen maar gezonde dingen in huishaalt, en je hebt een snaaibui, dan ga je snaaien aan gezonde dingen, stuk beter Heb al jaren geen snoep meer in huis gehaald, werkt prima!
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 13 april 2016 om 23:49
Niets smaakt zo lekker als slank zijn voelt......
Ik weet, het is een vreselijke zin, maar toch helpt het me om op de gezonde tour te blijven. Ik voel me inderdaad veel beter en sterker als ik niet zomaar die stroopwafel neem. Als ik hem toch neem voel ik me kort heel gelukkig, maar vlak daarna heb ik een enorm faal gevoel. Het niet eten van die stroopwafel smaakt uiteindelijk dus beter. Als je dat bij jezelf (h)erkent ben je op de goede weg....
Ik weet, het is een vreselijke zin, maar toch helpt het me om op de gezonde tour te blijven. Ik voel me inderdaad veel beter en sterker als ik niet zomaar die stroopwafel neem. Als ik hem toch neem voel ik me kort heel gelukkig, maar vlak daarna heb ik een enorm faal gevoel. Het niet eten van die stroopwafel smaakt uiteindelijk dus beter. Als je dat bij jezelf (h)erkent ben je op de goede weg....
donderdag 14 april 2016 om 00:06
quote:Maaik schreef op 13 april 2016 @ 23:49:
Niets smaakt zo lekker als slank zijn voelt......
Ik weet, het is een vreselijke zin, maar toch helpt het me om op de gezonde tour te blijven. Ik voel me inderdaad veel beter en sterker als ik niet zomaar die stroopwafel neem. Als ik hem toch neem voel ik me kort heel gelukkig, maar vlak daarna heb ik een enorm faal gevoel. Het niet eten van die stroopwafel smaakt uiteindelijk dus beter. Als je dat bij jezelf (h)erkent ben je op de goede weg....een enorm faalgevoel als je een stroopwafel eet? serieus? ik vind dit een hele ongezonde manier van omgaan met voeding hoor. Er is niet zoveel mis met een stroopwafel
Niets smaakt zo lekker als slank zijn voelt......
Ik weet, het is een vreselijke zin, maar toch helpt het me om op de gezonde tour te blijven. Ik voel me inderdaad veel beter en sterker als ik niet zomaar die stroopwafel neem. Als ik hem toch neem voel ik me kort heel gelukkig, maar vlak daarna heb ik een enorm faal gevoel. Het niet eten van die stroopwafel smaakt uiteindelijk dus beter. Als je dat bij jezelf (h)erkent ben je op de goede weg....een enorm faalgevoel als je een stroopwafel eet? serieus? ik vind dit een hele ongezonde manier van omgaan met voeding hoor. Er is niet zoveel mis met een stroopwafel
donderdag 14 april 2016 om 00:28
Wat bij mij echt helpt: doordeweeks niet snoepen en in het weekend gaan de teugels wat losser. Niet snoepen kun je in het weekend sowieso slecht volhouden, met verjaardagen en etentjes en zo. Ik ben er echt streng in: van trakterende collega's neem ik (ik werk alleen doordeweeks) dus nooit iets aan.
't Is al met al een heel gedoe
donderdag 14 april 2016 om 21:26
In het begin toen ik nog moest afvallen had ik 1 dag waarop alles mocht...eten, uitslapen...bank zitten...niks doen...
Nu ik niet meer wil afvallen maar lekker sport en mijn lichaam zo wil houden doe ik elke dag iets lekkers voor mezelf en nog steeds die ene dag waarop alles mag.
Het lekkers wat ik voor mezelf mag op een dag beperk ik wel tot een beetje. Dus om in jou voorbeeld te blijven: 3 dropjes en niet de hele zak. Of een klein bakje chips en niet een hele zak. ( ik eet geen chips trouwens...maar is een voorbeeld)
Voor mij is lekkers trouwens een toetje in de avond rond 8 uur...meestal yoghurt met hagelslag...
Zo snaai ik niks en kom ik niet aan in vet. Spieren mogen altijd..
Nu ik niet meer wil afvallen maar lekker sport en mijn lichaam zo wil houden doe ik elke dag iets lekkers voor mezelf en nog steeds die ene dag waarop alles mag.
Het lekkers wat ik voor mezelf mag op een dag beperk ik wel tot een beetje. Dus om in jou voorbeeld te blijven: 3 dropjes en niet de hele zak. Of een klein bakje chips en niet een hele zak. ( ik eet geen chips trouwens...maar is een voorbeeld)
Voor mij is lekkers trouwens een toetje in de avond rond 8 uur...meestal yoghurt met hagelslag...
Zo snaai ik niks en kom ik niet aan in vet. Spieren mogen altijd..
vrijdag 15 april 2016 om 05:34
quote:sabbaticalmeds schreef op 14 april 2016 @ 00:06:
[...]
een enorm faalgevoel als je een stroopwafel eet? serieus? ik vind dit een hele ongezonde manier van omgaan met voeding hoor. Er is niet zoveel mis met een stroopwafelIk bedoel niet dat ik nooit een stroopwafel eet, maar probeer niet in een snaaibui een stroopwafel gedachteloos naar binnen te werken om er direct daarna achter te komen dat ik er nog wel 3 lust. Ik probeer dus gewoon slim om te gaan met de calorien die ik neem. Heb ik ver gelopen of gesport kan ik wat snaaien. Heb ik de hele dag op mijn luie kont gezeten dan dus beter niet.
[...]
een enorm faalgevoel als je een stroopwafel eet? serieus? ik vind dit een hele ongezonde manier van omgaan met voeding hoor. Er is niet zoveel mis met een stroopwafelIk bedoel niet dat ik nooit een stroopwafel eet, maar probeer niet in een snaaibui een stroopwafel gedachteloos naar binnen te werken om er direct daarna achter te komen dat ik er nog wel 3 lust. Ik probeer dus gewoon slim om te gaan met de calorien die ik neem. Heb ik ver gelopen of gesport kan ik wat snaaien. Heb ik de hele dag op mijn luie kont gezeten dan dus beter niet.
