Lijf & Lijn
alle pijlers
Twee dagen achter elkaar krachttraining, erg slecht?
zaterdag 14 februari 2009 om 08:18
Ik probeer om de dedag te sporten. Zowel KT als cardio. Maar soms heb je zoveel andere afspraken dat dat gewoon niet lukt.
Nu ben ik woensdag voor het laatst geweest, vandaag gaat het niet lukken want ik wil ook nog spinnen en daarna ben ik druk.
Dus had ik bedacht om morgen KT te doen en dan pas dinsdag weer.
Maar dinsdag heb ik onverwacht een borrel die ik niet kan afzeggen.
Is het heel erg als ik een keer zondag + maandag dezelfde oefeningen doe? Of kan ik me dan beter op cardio concentreren?
Nu ben ik woensdag voor het laatst geweest, vandaag gaat het niet lukken want ik wil ook nog spinnen en daarna ben ik druk.
Dus had ik bedacht om morgen KT te doen en dan pas dinsdag weer.
Maar dinsdag heb ik onverwacht een borrel die ik niet kan afzeggen.
Is het heel erg als ik een keer zondag + maandag dezelfde oefeningen doe? Of kan ik me dan beter op cardio concentreren?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 20 februari 2009 om 00:48
quote:quattro35 schreef op 20 februari 2009 @ 00:39:
[...]
Ik geloof wel in 't Instinctive Training Principle, dus gewoon afgaan op hoe je lichaam aanvoelt. Je bent zelf tenslotte de enige die dat kan voelen. Sowieso heb ik mijn bedenkingen bij al die strakke schema's en onwrikbare vuistregels. Plezier in trainen en een goed gevoel krijgen lijkt mij belangrijker.
Mensen verschillen teveel qua fysiek/getraindheid/herstel-snelheid e.d. om ze aan rigide regels te onderwerpen.
Probeer het en kijk hoe je lichaam reageert en voelt. Soms kun je beter gewoon beginnen met een trainingssessie en wel zien waar het eindigt, en wat je doet, en hoe zwaar/lang.. In plaats van je heel strak aan een van tevoren bedacht schema te houden.Niet helemaal eens, je spieren kunnen wel ok. voelen en je kan je mentaal ook ok voelen, toch kan je bijv. conditioneel niet hersteld zijn, daarom moet je ook je rustpols in de gaten houden. Als het instintieve trainingsprincipe zou werken zouden niet zo heel veel sporters (amateur en prof) overtraind raken. Kenmerk van een beetje fanatieke sporter is namelijk dat hij/zij in de drang om verder te gaan allemachtig slecht luistert naar zijn lijf
[...]
Ik geloof wel in 't Instinctive Training Principle, dus gewoon afgaan op hoe je lichaam aanvoelt. Je bent zelf tenslotte de enige die dat kan voelen. Sowieso heb ik mijn bedenkingen bij al die strakke schema's en onwrikbare vuistregels. Plezier in trainen en een goed gevoel krijgen lijkt mij belangrijker.
Mensen verschillen teveel qua fysiek/getraindheid/herstel-snelheid e.d. om ze aan rigide regels te onderwerpen.
Probeer het en kijk hoe je lichaam reageert en voelt. Soms kun je beter gewoon beginnen met een trainingssessie en wel zien waar het eindigt, en wat je doet, en hoe zwaar/lang.. In plaats van je heel strak aan een van tevoren bedacht schema te houden.Niet helemaal eens, je spieren kunnen wel ok. voelen en je kan je mentaal ook ok voelen, toch kan je bijv. conditioneel niet hersteld zijn, daarom moet je ook je rustpols in de gaten houden. Als het instintieve trainingsprincipe zou werken zouden niet zo heel veel sporters (amateur en prof) overtraind raken. Kenmerk van een beetje fanatieke sporter is namelijk dat hij/zij in de drang om verder te gaan allemachtig slecht luistert naar zijn lijf
vrijdag 20 februari 2009 om 06:49
vrijdag 20 februari 2009 om 09:35
Wat die mijnwerkers betreft, voor die mensen is het geen training meer, maar arbeid denk ik. (of het goed voor je lichaam is, dat denk ik dan weer niet) Hun lichaam is hier inmiddels aan gewend. Wanneer je gaat trainen belast je je lichaam zo zwaar dat het herstel nodig heeft om er weer volledig bovenop te komen. Herstel voor een volgende training is dan wel aan te raden.
