Lijf & Lijn
alle pijlers
val ik minder snel af door stress?
zaterdag 6 april 2013 om 21:03
Hey allemaal.
Ongeveer 10 weken geleden ben ik begonnen met gezond leven en bewegen.
Ik ben door mijn 3 jaar lange depressie 15 kilo aangekomen. Nu gaat het weer goed en heb ik de stap genomen om die kilo's kwijt te raken.
Momenteel heb ik het erg druk (werk 50 uur per week) mijn examen begint over 3 weken! Dus ik ben de laatste tijd best gestrest.
Nu mag ik in principe niet klagen want ik ben 11 cm van me buikomtrek kwijt geraakt. En 8 cm bij me taille. Voor de rest bij me armen en benen 3 cm.
Toch heb ik het gevoel dat het moeilijker gaat doordat ik zoveel spanning voel in mijn lichaam de laatste tijd.
Ik weeg mezelf eens in de 2 weken en ik ben zelfs eerst 2 kilo aangekomen voordat ik afviel.
Ik hou me netjes aan de regels van het dr. Frank dieet (dit dieet doe ik pas de afgelopen 2weken de andere 8 weken at ik nog wel volop koolhydraten). En sport 2 a 3 keer per week (30 a 40 minuten per keer).
Al met al. Door die spanningen die ik voel, zit ik ondanks me nieuwe leefpatroon dus niet geweldig in mijn vel. Wel fitter en energieker door het goede eten en sporten.
Mijn vraag is dus. Kan het kloppen dat je door stress en spanningen moeilijker afvalt?
Fijn weekend!
Groetjes Nienke
Ongeveer 10 weken geleden ben ik begonnen met gezond leven en bewegen.
Ik ben door mijn 3 jaar lange depressie 15 kilo aangekomen. Nu gaat het weer goed en heb ik de stap genomen om die kilo's kwijt te raken.
Momenteel heb ik het erg druk (werk 50 uur per week) mijn examen begint over 3 weken! Dus ik ben de laatste tijd best gestrest.
Nu mag ik in principe niet klagen want ik ben 11 cm van me buikomtrek kwijt geraakt. En 8 cm bij me taille. Voor de rest bij me armen en benen 3 cm.
Toch heb ik het gevoel dat het moeilijker gaat doordat ik zoveel spanning voel in mijn lichaam de laatste tijd.
Ik weeg mezelf eens in de 2 weken en ik ben zelfs eerst 2 kilo aangekomen voordat ik afviel.
Ik hou me netjes aan de regels van het dr. Frank dieet (dit dieet doe ik pas de afgelopen 2weken de andere 8 weken at ik nog wel volop koolhydraten). En sport 2 a 3 keer per week (30 a 40 minuten per keer).
Al met al. Door die spanningen die ik voel, zit ik ondanks me nieuwe leefpatroon dus niet geweldig in mijn vel. Wel fitter en energieker door het goede eten en sporten.
Mijn vraag is dus. Kan het kloppen dat je door stress en spanningen moeilijker afvalt?
Fijn weekend!
Groetjes Nienke
zaterdag 6 april 2013 om 21:13
zaterdag 6 april 2013 om 21:19
quote:nininin schreef op 06 april 2013 @ 21:15:
De viva app doet het niet zo goed merk ik.
Maar ik dacht dat dr. Frank een goed dieet was?
Ik zal eens kijken naar Ralph Moorman!En dan niet zozeer naar zijn dieet, maar meer wat hij schrijft over de invloed van hormonen. Dr. Frank is koolhydraatarm en eiwitrijk. De meningen zijn erover verdeeld, maar te veel eiwit is niet goed, en koolhydraten heb je nodig om je hersenen optimaal te kunnen gebruiken. Verbetert je prestatie, vermindert stress.
De viva app doet het niet zo goed merk ik.
Maar ik dacht dat dr. Frank een goed dieet was?
Ik zal eens kijken naar Ralph Moorman!En dan niet zozeer naar zijn dieet, maar meer wat hij schrijft over de invloed van hormonen. Dr. Frank is koolhydraatarm en eiwitrijk. De meningen zijn erover verdeeld, maar te veel eiwit is niet goed, en koolhydraten heb je nodig om je hersenen optimaal te kunnen gebruiken. Verbetert je prestatie, vermindert stress.
Waar zit de any-key?
zaterdag 6 april 2013 om 21:42
ik zou geen heftig vermageringsdieet gaan volgen tijdens examentijd. Je hersens hebben alle voeding nodig om goed te werken. Wat niet wil zeggen dat je het tegenovergestelde moet doen. Ik zou een dieet kiezen waarmee je je huidige gewicht handhaaft. Dat is op zich best moeilijk dus een goede oefening voor later als je je ideale gewicht hebt bereikt.
it's a big club and you ain't in it
zaterdag 6 april 2013 om 22:20
quote:nininin schreef op 06 april 2013 @ 21:27:
Oké dus misschien kan het ook door de eiwitten komen, dat ik me meer gespannen voel?
Nee, te veel eiwitten is vooral niet goed voor - ik meen - de lever. Koolhydraten - en dan met name de langzame - heb je nodig als bouwstoffen voor je brein.
Staat los van stress. Maar cortisol (stresshormoon) kan zorgen voor heel wat klachten en volgens Moorman ook voor niet afvallen.
Oké dus misschien kan het ook door de eiwitten komen, dat ik me meer gespannen voel?
Nee, te veel eiwitten is vooral niet goed voor - ik meen - de lever. Koolhydraten - en dan met name de langzame - heb je nodig als bouwstoffen voor je brein.
Staat los van stress. Maar cortisol (stresshormoon) kan zorgen voor heel wat klachten en volgens Moorman ook voor niet afvallen.
Waar zit de any-key?
