Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
zaterdag 9 maart 2013 om 19:50
Ohhja die eerste! Mooi hoor.
Ik voel me altijd zo lomp op dat soort schoenen, net een drag queen. kan er ook echt niet op lopen.
Ik wil ze wel zien tijdens het etentje hoor
Nou ik heb nog heel even met mijn neus in de boeken gezeten, maar een stuk minder lang als dat ik van te voren gepland heb. Heb ook ondertussen mijn belastingdinges ingevuld, is appeltje eitje tegenwoordig, heb nauwelijksiets hoeven aanvullen. Alles was al (goed) ingevuld.
Die cakejes waren wel lekker, nog een beetje chewy. Ik proefde de banaan en kokos echt goed.
Wel heeeeeeeeel erg machtig, ben ook nog niet aan mijn hutspot toe gekomen. Kijk wel of ik straks nog trek krijg daarin. Qua ww punten is dat maar minimaal, het is maar een klein bakje. Altijd nog beter dan chippies (die ik overigens niet in huis heb, alhoewel volgens mij ligt die zak hele vieze ES chips nog in kast.
@bibine: dat is nog eens lekker shoppen! woehoe!
Ik voel me altijd zo lomp op dat soort schoenen, net een drag queen. kan er ook echt niet op lopen.
Ik wil ze wel zien tijdens het etentje hoor
Nou ik heb nog heel even met mijn neus in de boeken gezeten, maar een stuk minder lang als dat ik van te voren gepland heb. Heb ook ondertussen mijn belastingdinges ingevuld, is appeltje eitje tegenwoordig, heb nauwelijksiets hoeven aanvullen. Alles was al (goed) ingevuld.
Die cakejes waren wel lekker, nog een beetje chewy. Ik proefde de banaan en kokos echt goed.
Wel heeeeeeeeel erg machtig, ben ook nog niet aan mijn hutspot toe gekomen. Kijk wel of ik straks nog trek krijg daarin. Qua ww punten is dat maar minimaal, het is maar een klein bakje. Altijd nog beter dan chippies (die ik overigens niet in huis heb, alhoewel volgens mij ligt die zak hele vieze ES chips nog in kast.
@bibine: dat is nog eens lekker shoppen! woehoe!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zondag 10 maart 2013 om 09:08
Vogel, ik stem voor optie B
Ik loop de laatste tijd ook meer op hakken, en ik merk ook dat het beter gaat nu ik afgevallen ben. Ik hoop dat ik tegen de tijd dat ik nog tien kilo lichter ben nog beter op hakken kan lopen
We shall see.
Vanmorgen zat ik weer op 109,2 trouwens, dus het gaat wel de goeie kant op.
Ach, jammer van die kilo er bij, dat betekent volgende week goed resultaat toch?
Elsie, wat een super resultaat!!
Ik loop de laatste tijd ook meer op hakken, en ik merk ook dat het beter gaat nu ik afgevallen ben. Ik hoop dat ik tegen de tijd dat ik nog tien kilo lichter ben nog beter op hakken kan lopen
We shall see.
Vanmorgen zat ik weer op 109,2 trouwens, dus het gaat wel de goeie kant op.
Ach, jammer van die kilo er bij, dat betekent volgende week goed resultaat toch?
Elsie, wat een super resultaat!!
668, the neighbour of the Beast
zondag 10 maart 2013 om 09:12
woehoe elsie
Zo zie je maar weer dat je je zelf niet voor niets zo afbeult met die kilometers!!!
Heeft je menstruatie trouwens nog wel doorgzet of was het nog maar half-half??/
Nou ik heb ook een super resultaat al zeg ik hetzelf. De gegevens in de tabel waren van 2 weken terug dus het resultaat is over 2 weken uit te smeren.
gewicht in tabel: 103.6 kg
gewicht vanmorgen: 101.7 kg
afgevallen: 1.9 kg
totaal afgevallen: 14.8 kg
te gaan tot 12-5: 3.7 kg (heb ik nog 9 wkn voor).
bij gebrek aan de mogelijkheid tot uitslapen heb ik mezelf net ook maar weer eens opgemeten, maar dat vind ik een beetje tricky. Ik heb namelijk de dikste punten gepakt en bij de taile de dunste maar de vorige keer was begin sept en durf er dus niet echt vanuit te gaan dat ik toen precies op de zelfde punten heb gemeten.
Maar ik ben op alle plaatsen 5 cm geslonken, behalve op de borst daar is het -4. en bovenarmen zijn gelijk gebleven.
Ik ga nu maar eens een schema maken voor mezelf met een afval plan tot oktober. hoe hebben julle knutselaars dat gedaan? ik zag een paar keer iets voorbij komen met gekleurd papier ed. Ik hou het gewoon bij excel denk ik!
doei doei en fijne zondag alvast!
Zo zie je maar weer dat je je zelf niet voor niets zo afbeult met die kilometers!!!
Heeft je menstruatie trouwens nog wel doorgzet of was het nog maar half-half??/
Nou ik heb ook een super resultaat al zeg ik hetzelf. De gegevens in de tabel waren van 2 weken terug dus het resultaat is over 2 weken uit te smeren.
gewicht in tabel: 103.6 kg
gewicht vanmorgen: 101.7 kg
afgevallen: 1.9 kg
totaal afgevallen: 14.8 kg
te gaan tot 12-5: 3.7 kg (heb ik nog 9 wkn voor).
bij gebrek aan de mogelijkheid tot uitslapen heb ik mezelf net ook maar weer eens opgemeten, maar dat vind ik een beetje tricky. Ik heb namelijk de dikste punten gepakt en bij de taile de dunste maar de vorige keer was begin sept en durf er dus niet echt vanuit te gaan dat ik toen precies op de zelfde punten heb gemeten.
Maar ik ben op alle plaatsen 5 cm geslonken, behalve op de borst daar is het -4. en bovenarmen zijn gelijk gebleven.
Ik ga nu maar eens een schema maken voor mezelf met een afval plan tot oktober. hoe hebben julle knutselaars dat gedaan? ik zag een paar keer iets voorbij komen met gekleurd papier ed. Ik hou het gewoon bij excel denk ik!
doei doei en fijne zondag alvast!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
zondag 10 maart 2013 om 10:22
Even een ego post..sorry.
Voel me niet top fit, mijn klieren doen pijn. Meestal voor mij een slecht teken.
Ik ben denk ik echt oververvemoeid door het drukke programma maar hoe weet je dat zeker?
Dat programma is er ook om mij beter te maken dus het voelt ook als een verplichting om te volgen.
Ik zit nu zo in dubio!
Qua sporten zou ik ma, wo en vrij - Zwemmen en Fitness hebben. Waarbij ik bij Fitness dan mijn hardlopen opbouw en kracht doe. Op Di en Do is er de wandeling.
Daar tussendoor heb je ook nog afspraken staan als GVO (voorlichting zeg maar), arts, PMT, Psycholoog, Fysio, Dieetist etc...Druk dus!
Wat vinden jullie? Nog een weekje zo proberen of nu aan de bel trekken en aangeven dat het eigenlijk te veel is?
Heb wel mooie resultaten voorbij zien komen.
Super!!!!!!!
Voel me niet top fit, mijn klieren doen pijn. Meestal voor mij een slecht teken.
Ik ben denk ik echt oververvemoeid door het drukke programma maar hoe weet je dat zeker?
Dat programma is er ook om mij beter te maken dus het voelt ook als een verplichting om te volgen.
Ik zit nu zo in dubio!
Qua sporten zou ik ma, wo en vrij - Zwemmen en Fitness hebben. Waarbij ik bij Fitness dan mijn hardlopen opbouw en kracht doe. Op Di en Do is er de wandeling.
Daar tussendoor heb je ook nog afspraken staan als GVO (voorlichting zeg maar), arts, PMT, Psycholoog, Fysio, Dieetist etc...Druk dus!
Wat vinden jullie? Nog een weekje zo proberen of nu aan de bel trekken en aangeven dat het eigenlijk te veel is?
Heb wel mooie resultaten voorbij zien komen.
Super!!!!!!!
zondag 10 maart 2013 om 11:13
zondag 10 maart 2013 om 11:18
Wat fijn om te lezen dat alle resultaten weer zijn gedaald! Ben benieuwd of ik nog schade heb van alle etentjes, of dat mijn gewicht gelijk is (afvallen denk ik nog niet)
Birdie, ik weet niet of het te laat is, maar ik kies ook voor optie B. Ik hou meer van mat dan van shiny, maar vind ze sowieso beiden wel mooi! Ik vind dat alleen 'zit-schoenen', als in: ik kan daar max een kwartier op lopen
Adeline, balen dat je je niet zo fit voelt. Heb je niet iemand om dit mee te bespreken? Er is vast wel iemand die je voortgang etc. in de gaten houdt toch? Ik zou het zeker gewoon bespreken en goed naar je eigen lichaam luisteren wat betreft sport en andere afspraken
Adios, zo wat een klapper heb je weer gemaakt zeg! Die 3.7 in 9 weken is zeker wel realistisch. En dan die centimeters, echt top!
Elsie, fijn om bij jou ook een positief resultaat te lezen. Dat betekent dat je rond de 3 kilo kwijt bent ten opzichte van het aankomen toch?
Marels, wauw er hangt iets in de lucht, bij jou daalt het ook alweer zie ik
Workit, fijn he dat schoonmaken soms? Geeft het je ook een afvalboost? Schoon huis = orde = orde in hoofd meestal bij mij
Bibine, ik haal de meeste dingen uit Jamie Oliver hoor (15 of 30 minute meals). Vind het leuk om nieuwe dingen te proberen. En ben helemaal blij dat ik nu de basis voor de meeste curry's onder de knie heb, dus ook weg met alle boemboe's! Behalve de ajam paniki, die is heeerlijk voor de hete kip Maar cuyrry's zijn zo makkelijk te maken met verse kruiden, jam! Gewoon van alles in de blender stoppen en wat kokosmelk toevoegen zowat. En wat fijn van je shop-en-pas-succes!! Dat geeft de burger moed
Hier gaat het prima, ben wel heel benieuwd naar morgen, hoop dus zo erg een gelijkstand (of minder natuurlijk) te hebben gehaald. Maar na 4 etentjes? Ik weet het niet Maar laat me hoe dan ook niet uit het veld slaan
Lijstje vandaag:
O: 2 waldkorncrackers (1x pindakaas, 1x pittige kip), 100 gram magere yoghurt
T: Bakje meloen, plakje noten/ontbijtkoek
L: Tomaten/basilicum soep met ciabattacroutons, 1 boterham filet american sweet onion, wortel/komkommer salade met yoghurtdressing
T: 5 tuc koekjes (omg de sour cream en onion versie is zoooo lekker haha, en 18 kcal per stuk, tip! )
D: Aardappels uit de oven met een gemengde salade (veldsla, appel, komkommer, ui, walnoten, uitgebakken spekjes, honing/mosterd/balsamico dressing)
A: 1 banaan
S: Ga naar een wellness, dus beetje baantjes zwemmen en uitzweten Misschien nog een half uurtje wandelen.
zondag 10 maart 2013 om 14:26
Robin; Ik moet de bananenmuffins nogsteeds een keer proberen. Ik vind dingen bakken heel leuk, maar ook lastig omdat ik daarna alles op wil eten haha. Misschien is het een mooie traktatie om mee te nemen naar mn werk.
Nogsteeds niet gewogen?
Adios; Een drag queen? Een prachtige lange Godin met benen tot aan je oren zul je bedoelen
Jij gaf toch de Edinburgh-tip? Ik ben daar nog nooit geweest en zal me er eens in gaan verdiepen. Ben aan het twijfelen of ik nu al iets boek of gewoon in mijn vakantie-week kijk wat er in de aanbieding is. Lang leve impulsieve beslissingen spontaniteit.
En Jemig wat een goed resultaat!!!!
Elsie: Woooooooowwww Wat een goed resultaat man!
Marels: Ik hakken. Als ik niet in een stad zou wonen waar je om de meter vast komt te zitten, zou ik ze iedere dag dragen haha.
Fingers crossed voor een mooi resultaat volgende week
Adeline; Ik sluit me aan bij Robin. Het is heel belangrijk om naar je eigen lijf te luisteren.
Bibine; Jij hebt ook weer een superresultaat Volgende week zit je zeker on de 90.
Oh jee, jullie maken het niet makkelijker haha. Ik denk dat ik voor schoen B ga (want "matte" schoenen kan ik makkelijker combineren) en over A blijf dromen
Als ik op de 89.0 zit ga ik ze bestellen
Aww nu scrollde ik over de plaatjes en werd ik weer even verliefd op A
Vanochtend tijdens spinning realiseerde ik me dat ik mijn sporten een beetje "saai" begin te vinden. Ik doe nu al een lange tijd veel spinning en veel bodypump en denk dat het tijd is om weer eens een nieuwe les te proberen. Ik twijfel tussen Bodycombat, Steps (al ben ik vreselijk slecht in pasjes) en KickFun. Meningen?
Nogsteeds niet gewogen?
Adios; Een drag queen? Een prachtige lange Godin met benen tot aan je oren zul je bedoelen
Jij gaf toch de Edinburgh-tip? Ik ben daar nog nooit geweest en zal me er eens in gaan verdiepen. Ben aan het twijfelen of ik nu al iets boek of gewoon in mijn vakantie-week kijk wat er in de aanbieding is. Lang leve impulsieve beslissingen spontaniteit.
En Jemig wat een goed resultaat!!!!
Elsie: Woooooooowwww Wat een goed resultaat man!
Marels: Ik hakken. Als ik niet in een stad zou wonen waar je om de meter vast komt te zitten, zou ik ze iedere dag dragen haha.
Fingers crossed voor een mooi resultaat volgende week
Adeline; Ik sluit me aan bij Robin. Het is heel belangrijk om naar je eigen lijf te luisteren.
Bibine; Jij hebt ook weer een superresultaat Volgende week zit je zeker on de 90.
Oh jee, jullie maken het niet makkelijker haha. Ik denk dat ik voor schoen B ga (want "matte" schoenen kan ik makkelijker combineren) en over A blijf dromen
Als ik op de 89.0 zit ga ik ze bestellen
Aww nu scrollde ik over de plaatjes en werd ik weer even verliefd op A
Vanochtend tijdens spinning realiseerde ik me dat ik mijn sporten een beetje "saai" begin te vinden. Ik doe nu al een lange tijd veel spinning en veel bodypump en denk dat het tijd is om weer eens een nieuwe les te proberen. Ik twijfel tussen Bodycombat, Steps (al ben ik vreselijk slecht in pasjes) en KickFun. Meningen?
zondag 10 maart 2013 om 16:38
Bedankt!
Ik heb het er met mijn mentor (Zorgcoordinator/begeleiding) er over gehad en ze was het met mij eens. Het is niet de bedoeling dat je het weekend niet fit bent doordat je programma te veel is.
We hebben samen gekeken en kwamen tot de conclusie dat het misschien slim is om 2x of zelfs alle 3 de keren zwemmen te schrappen. Zo blijft er op ma, woe en vrij Fitness over en op di en do de wandeling + alle andere afspraken. Ik denk dat dat al een heel eind gaat schelen want zwemmen is ook één van de vermoeiendere dingen met het uit/aankleden erbij en koud water. Morgen met de fysio bespreken en dinsdag ook tijdens spreekuur met de arts overleggen of er misschien nog meer af moet of dat we het zo gaan proberen.
De afbouw van de prednison speelt hierin ook grote rol want daar word je gewoon ook erg moe van, overal pijntjes, de uitslag en ik zit in ene onder de blauwe plekken enzo..
Een soort van eetlijstje van vandaag:
O- 1 boterham met pindakaas.
L- Aardappels in schil, bloemkool, groene asperges en soort varkensvlees.
T- 2 kleine stukjes brood met kruidenboter (We zaten in een restaurantje).
A- ?? Brood en ik weet nog niet wat voor beleg er is. 2 of 3 boterhammen en wat salade ofzo. Soms is er op zondag tonijn dan gooi ik dat door mijn salade of op brood.
T- Ik denk plakje cake met aardbeien.
Ik heb het er met mijn mentor (Zorgcoordinator/begeleiding) er over gehad en ze was het met mij eens. Het is niet de bedoeling dat je het weekend niet fit bent doordat je programma te veel is.
We hebben samen gekeken en kwamen tot de conclusie dat het misschien slim is om 2x of zelfs alle 3 de keren zwemmen te schrappen. Zo blijft er op ma, woe en vrij Fitness over en op di en do de wandeling + alle andere afspraken. Ik denk dat dat al een heel eind gaat schelen want zwemmen is ook één van de vermoeiendere dingen met het uit/aankleden erbij en koud water. Morgen met de fysio bespreken en dinsdag ook tijdens spreekuur met de arts overleggen of er misschien nog meer af moet of dat we het zo gaan proberen.
De afbouw van de prednison speelt hierin ook grote rol want daar word je gewoon ook erg moe van, overal pijntjes, de uitslag en ik zit in ene onder de blauwe plekken enzo..
Een soort van eetlijstje van vandaag:
O- 1 boterham met pindakaas.
L- Aardappels in schil, bloemkool, groene asperges en soort varkensvlees.
T- 2 kleine stukjes brood met kruidenboter (We zaten in een restaurantje).
A- ?? Brood en ik weet nog niet wat voor beleg er is. 2 of 3 boterhammen en wat salade ofzo. Soms is er op zondag tonijn dan gooi ik dat door mijn salade of op brood.
T- Ik denk plakje cake met aardbeien.
zondag 10 maart 2013 om 17:21
Robin; jij bent goed beeeeezig
Onthoud in elk geval dat die weegschaal niet het belangrijkste is he. Jij bent zo verschrikkelijk goed bezig met je leefwijze omgooien, met je denkpatronen aanpassen. Dat is véél meer waard dan of er wel of niet wat gewicht af is he.
Ik ben supertrots op je!
@Vogel; ik heb altijd gelijk, dus optie B
Heb zelf ook net nieuwe hakken dus en ik merk nu dat ik er beter en beter op kan lopen, terwijl ik dat 7,5 kilo zwaarder echt veel slechter kon.
Ik hoop tegen de tijd dat ik 60 kilo weeg op 12 cm naaldhakken te kunnen lopen.
@Adeline; ik heb je hele situatie wat gemist geloof ik, maar je moet je programma vol kunnen blijven houden he.
Niet te gek, niet te veel van jezelf eisen, het moet doenbaar blijven.
You go Girl!
Ik ga proberen "anders" te gaan ontbijten. Ik heb voor de gein twee van die pakjes drinkontbijt gehaald, maar ik geloof niet dat dat echt het beste ter wereld voor je lichaam is.
Gelukkig heb ik ook twee potten magere kwark en ben ik vanmorgen begonnen met ontbijten met 150 gram kwark ongeveer en dan een handje biologische cruesli. Ik weet dat daar ook wat suikers en rommel enzo in zitten, maar de bio was vrij natuurlijk en relatief weinig kcal.
Plus dat ik gewoon geowne muesli niet lekker vind dus ik toch voor die crisptoestanden ga.
Iemand een alternatief of tips wat dat betreft?
Onthoud in elk geval dat die weegschaal niet het belangrijkste is he. Jij bent zo verschrikkelijk goed bezig met je leefwijze omgooien, met je denkpatronen aanpassen. Dat is véél meer waard dan of er wel of niet wat gewicht af is he.
Ik ben supertrots op je!
@Vogel; ik heb altijd gelijk, dus optie B
Heb zelf ook net nieuwe hakken dus en ik merk nu dat ik er beter en beter op kan lopen, terwijl ik dat 7,5 kilo zwaarder echt veel slechter kon.
Ik hoop tegen de tijd dat ik 60 kilo weeg op 12 cm naaldhakken te kunnen lopen.
@Adeline; ik heb je hele situatie wat gemist geloof ik, maar je moet je programma vol kunnen blijven houden he.
Niet te gek, niet te veel van jezelf eisen, het moet doenbaar blijven.
You go Girl!
Ik ga proberen "anders" te gaan ontbijten. Ik heb voor de gein twee van die pakjes drinkontbijt gehaald, maar ik geloof niet dat dat echt het beste ter wereld voor je lichaam is.
Gelukkig heb ik ook twee potten magere kwark en ben ik vanmorgen begonnen met ontbijten met 150 gram kwark ongeveer en dan een handje biologische cruesli. Ik weet dat daar ook wat suikers en rommel enzo in zitten, maar de bio was vrij natuurlijk en relatief weinig kcal.
Plus dat ik gewoon geowne muesli niet lekker vind dus ik toch voor die crisptoestanden ga.
Iemand een alternatief of tips wat dat betreft?
668, the neighbour of the Beast
zondag 10 maart 2013 om 17:41
Marels, ik heb hetzelfde probleem met muesli.
Ik heb nu havermout gekocht (bah), die dat in de actifry met verschillende soorten noten, en dan met kaneel erdoor. Je kan het ook goed in de oven doen (weet alleen niet hoe lang en op welke temp). Het is niet zo lekker als goede cruesli, maar het is een verbetering...
Vandaag weer binnen getraind, beetje zonde want het was hier heerlijk weer. Ben benieuwd of we morgen weer sneeuw krijgen. Het lijkt nog 8 graden te worden, dus dat is best lekker.
Ik ga zo weer eens zuurkool maken. Lekker opbakken met gehakt, appel en rozijnen, lang niet meer gehad!
Fijne avond allemaal.
Ik heb nu havermout gekocht (bah), die dat in de actifry met verschillende soorten noten, en dan met kaneel erdoor. Je kan het ook goed in de oven doen (weet alleen niet hoe lang en op welke temp). Het is niet zo lekker als goede cruesli, maar het is een verbetering...
Vandaag weer binnen getraind, beetje zonde want het was hier heerlijk weer. Ben benieuwd of we morgen weer sneeuw krijgen. Het lijkt nog 8 graden te worden, dus dat is best lekker.
Ik ga zo weer eens zuurkool maken. Lekker opbakken met gehakt, appel en rozijnen, lang niet meer gehad!
Fijne avond allemaal.
zondag 10 maart 2013 om 17:52
Wat ik van bodieboost begrïjp ( ja, heb je haar weer) is dat vooral variatie de boodschap is. Enkele ontbijtideetjes uit het boek:
- magere yoghurt met een eetlepel honing en twee kiwi's
- volle kwark met een smaakje en een banaan
- blanke vla met drie mandarijnen
- magere aardbeienyoghurt en twee stuks fruit
- magere kwark met ontbijtflakes
- magere yoghurt met cruesli
- magere yoghurt met een eetlepel honing en twee kiwi's
- volle kwark met een smaakje en een banaan
- blanke vla met drie mandarijnen
- magere aardbeienyoghurt en twee stuks fruit
- magere kwark met ontbijtflakes
- magere yoghurt met cruesli
zondag 10 maart 2013 om 17:58
Het klinkt in elk geval allemaal erg lekker Robin. Probleem is dat ik niet zo van koken hou. Maar misschien toch de moeite waard om eens zo'n boek in te kijken om te zien of het misschien toch iets voor me is.
Mag ik nog voor wat verwarring zorgen Birdie? Ik zou voor C gaan. De andere twee vind ik meer richting 'ordi' wijzen, als ik zo vrij mag zijn Jammer joh, dat je je sport wat saai begint te vinden, je lijkt er altijd zoveel plezier in te beleven! Ik heb met geen van je alternatieven ervaring, maar boksen lijkt me nog de leukste optie. Even die agressie kwijt, heb er ook wel eens over nagedacht. Is een teamsport anders geen alternatief? Of tenminste...ik tennis en dat vind ik nooit saai. Ook omdat je met anderen traint en dat gezelligheid meebrengt, maar ook een 'druk' om te trainen.
Mag ik nog voor wat verwarring zorgen Birdie? Ik zou voor C gaan. De andere twee vind ik meer richting 'ordi' wijzen, als ik zo vrij mag zijn Jammer joh, dat je je sport wat saai begint te vinden, je lijkt er altijd zoveel plezier in te beleven! Ik heb met geen van je alternatieven ervaring, maar boksen lijkt me nog de leukste optie. Even die agressie kwijt, heb er ook wel eens over nagedacht. Is een teamsport anders geen alternatief? Of tenminste...ik tennis en dat vind ik nooit saai. Ook omdat je met anderen traint en dat gezelligheid meebrengt, maar ook een 'druk' om te trainen.
zondag 10 maart 2013 om 21:30
@Blijdrukmeisje: Jeeeeeh! Super goed.
@Marels: Ik zit in Zwitserland voor longrevalidatie vanwege ernstig astma.
Cruesli is denk ik niet heel erg slecht, er zit alleen wel suiker in en dat is niet direct gezond. Je zou kunnen kijken naar cruesli gezoet met bijv. honing of je kunt het zelf maken (Erg lekker en simpel!).
Ik heb geen plake cake met aardbeien meer gegeten maar wel een warme chocomelk gehad.
De cake met aardbeien verschuif ik naar morgen als die plak dan nog te eten is, haha.
@Marels: Ik zit in Zwitserland voor longrevalidatie vanwege ernstig astma.
Cruesli is denk ik niet heel erg slecht, er zit alleen wel suiker in en dat is niet direct gezond. Je zou kunnen kijken naar cruesli gezoet met bijv. honing of je kunt het zelf maken (Erg lekker en simpel!).
Ik heb geen plake cake met aardbeien meer gegeten maar wel een warme chocomelk gehad.
De cake met aardbeien verschuif ik naar morgen als die plak dan nog te eten is, haha.
maandag 11 maart 2013 om 08:06
Goedemorgen!
Ik ben blij want de aanhouder wint Uiteindelijk ben ik ten opzichte van de tabel zelfs nog wat afgevallen i.p.v. een gelijkstand, dus ik ben erg tevreden. Ga proberen twee keer in de week te wegen i.p.v. elke dag, want zo is het resultaat wel wat groter op een of andere manier
Gewicht vorige week: 76.3
Gewicht deze week: 76.1
Afgevallen deze week: -0.2
Totaal: - 9.9
Te gaan tot 2e streef (6 mei): 2.6 (heb het even een kilo omhoog gegooid)
Gisteren heerlijk gerelaxt in de wellness. Eerst voelde ik me een beetje zelfbewust tussen alle mensen, maar op den duur zag ik dat echt bijna iedereen wel wát heeft aan hun lichaam en ik echt niet de enige ben met een blubberbuik (bedoel ik niet zo negatief als er staat hoor ). Ik zit wel gewoon met handdoekje in de sauna, maar naakt zwemmen enzo dat durfde ik inmiddels wel haha. Weer helemaal opgeladen voor de nieuwe week dus
Adeline, heerlijk een warme chocomelk! Heb ik ook wel zin in. Maar die cake ook wel Goed dat je het trouwens met je zorgcoördinator hebt besproken, daar zijn ze ook voor lijkt me
Birdie, nee had nog steeds niet gewogen, was daardoor wel heeel benieuwd vanochtend haha, maar mag nu donderdag pas weer wegen. Soms kan ik een hele poos elke dag wegen zonder dat het me iets doet, maar als het even wat minder gaat, veel etentjes etc. dan frustreert het me toch wel wat merk ik. En pfff sporten saai, ben je nu al zo ver heen jij sportjunk? Afwisseling is sowieso goed met sport, dus ik zeg gewoon ook wat anders doen als je dat leuk lijkt! Misschien kun je cardio lesjes afwisselen met kracht?
Marels, tja 'slecht'? Ik heb het wel eens een hele zomer als ontbijt gegeten met frambozen en vanillevla, viel ik toen prima vanaf Is niet echt de meest 'bewuste' keuze maar ach, als je geen 500 gram cruesli door je yoghurt of vla gooit is er niks aan de hand. Je kunt het ook zelf maken van noten, muesli en bijv. rozijnen en honing in de oven. Dan weet je zelf al wat meer wat er in gaat (is echt peanuts om te maken, je brengt me zo op een idee ) Wat ik trouwens ook weleens deed was 2 lange vingers in stukjes breken door de yoghurt, heerlijk Ook niet het allerbeste, maar een lange vinger bevat helemaal niet zoveel calorieën en smaakt goed. En bedankt voor het compliment trouwens (vind ik overigens van ons allemaal )
Swissie, wij willen ook weer 8 graden! Afgelopen week lente zowat en nu ineens weer onder het vriespunt grrrr.
Blijdrukmeisje, goed bezig, dat gaat snel zeg.
Mijn lijstje vandaag:
O: Havermoutpannenkoek met honing en banaan, 100 gram magere yoghurt
T: 3 schijven meloen
L: 2 boterhammen met filet american sweet onion, 2 boterhammen met een gebakken ei, bakje komkommer/paprika
T: 1 plakje noten/ontbijtkoek
D: Nasi met gemarineerde kipsaté
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 150 gram yoghurt
Ik ben blij want de aanhouder wint Uiteindelijk ben ik ten opzichte van de tabel zelfs nog wat afgevallen i.p.v. een gelijkstand, dus ik ben erg tevreden. Ga proberen twee keer in de week te wegen i.p.v. elke dag, want zo is het resultaat wel wat groter op een of andere manier
Gewicht vorige week: 76.3
Gewicht deze week: 76.1
Afgevallen deze week: -0.2
Totaal: - 9.9
Te gaan tot 2e streef (6 mei): 2.6 (heb het even een kilo omhoog gegooid)
Gisteren heerlijk gerelaxt in de wellness. Eerst voelde ik me een beetje zelfbewust tussen alle mensen, maar op den duur zag ik dat echt bijna iedereen wel wát heeft aan hun lichaam en ik echt niet de enige ben met een blubberbuik (bedoel ik niet zo negatief als er staat hoor ). Ik zit wel gewoon met handdoekje in de sauna, maar naakt zwemmen enzo dat durfde ik inmiddels wel haha. Weer helemaal opgeladen voor de nieuwe week dus
Adeline, heerlijk een warme chocomelk! Heb ik ook wel zin in. Maar die cake ook wel Goed dat je het trouwens met je zorgcoördinator hebt besproken, daar zijn ze ook voor lijkt me
Birdie, nee had nog steeds niet gewogen, was daardoor wel heeel benieuwd vanochtend haha, maar mag nu donderdag pas weer wegen. Soms kan ik een hele poos elke dag wegen zonder dat het me iets doet, maar als het even wat minder gaat, veel etentjes etc. dan frustreert het me toch wel wat merk ik. En pfff sporten saai, ben je nu al zo ver heen jij sportjunk? Afwisseling is sowieso goed met sport, dus ik zeg gewoon ook wat anders doen als je dat leuk lijkt! Misschien kun je cardio lesjes afwisselen met kracht?
Marels, tja 'slecht'? Ik heb het wel eens een hele zomer als ontbijt gegeten met frambozen en vanillevla, viel ik toen prima vanaf Is niet echt de meest 'bewuste' keuze maar ach, als je geen 500 gram cruesli door je yoghurt of vla gooit is er niks aan de hand. Je kunt het ook zelf maken van noten, muesli en bijv. rozijnen en honing in de oven. Dan weet je zelf al wat meer wat er in gaat (is echt peanuts om te maken, je brengt me zo op een idee ) Wat ik trouwens ook weleens deed was 2 lange vingers in stukjes breken door de yoghurt, heerlijk Ook niet het allerbeste, maar een lange vinger bevat helemaal niet zoveel calorieën en smaakt goed. En bedankt voor het compliment trouwens (vind ik overigens van ons allemaal )
Swissie, wij willen ook weer 8 graden! Afgelopen week lente zowat en nu ineens weer onder het vriespunt grrrr.
Blijdrukmeisje, goed bezig, dat gaat snel zeg.
Mijn lijstje vandaag:
O: Havermoutpannenkoek met honing en banaan, 100 gram magere yoghurt
T: 3 schijven meloen
L: 2 boterhammen met filet american sweet onion, 2 boterhammen met een gebakken ei, bakje komkommer/paprika
T: 1 plakje noten/ontbijtkoek
D: Nasi met gemarineerde kipsaté
S: 20 min. fietsen, 30 min. wandelen
A: 150 gram yoghurt
maandag 11 maart 2013 om 10:23
maandag 11 maart 2013 om 11:01
Goedenmorgen dames
Clumsy, knuffel, ik hoop dat je snel weer wat "rust" krijgt.
Robin, wow, supergoed van je zeg! Toch nog -0.2 is echt goed. Jij bent echt een goed voorbeeld. Weet niet meer wie het schreef, maar ik ben het er helemaal mee eens. Een voorbeeld van verandering van leven.
Bibine, leuk van die ontbijt ideeen. Dank je!
Hier gaat alles goed. Ik ben nog steeds low carbs aan het eten, hoop het nog wel een paar weken vol te houden.
Dank je trouwens voor de tip Robin, ik moet inderdaad vooral erg rustig weer teruggaan in de richting van normaal eten.
Mijn "voordeel" is denk ik dat ik door mijn sporten redelijk op gewicht kan blijven. Ik moet alleen die vele kilo's snoep en chocolade in de winkel laten. Een collega vertelde mij over mega dure, maar ook veel minder ongezonde chocolade van een goede zaak hier in de buurt. Dat zou eigelijk een van de dingen moeten zijn die ik "later" ga kopen. Alleen hele lekkere, minder ongezonde dingen.
Vanmorgen weer lekker op de fiets gegaan. Het druppelde een beetje, maar niet ernstig.
Birdie, dat vind ik zo heerlijk, ik moet die weg naar kantoor toch afleggen. Het fietsen van dezelfde route is misschien een beetje saai, maar ik moet toch. Het is beter dan met de auto / trein! Ik zou trouwens ook voor boxen gaan, lijkt me echt leuk!
Zo, ik ga weer verder werken, druk, druk, druk
Clumsy, knuffel, ik hoop dat je snel weer wat "rust" krijgt.
Robin, wow, supergoed van je zeg! Toch nog -0.2 is echt goed. Jij bent echt een goed voorbeeld. Weet niet meer wie het schreef, maar ik ben het er helemaal mee eens. Een voorbeeld van verandering van leven.
Bibine, leuk van die ontbijt ideeen. Dank je!
Hier gaat alles goed. Ik ben nog steeds low carbs aan het eten, hoop het nog wel een paar weken vol te houden.
Dank je trouwens voor de tip Robin, ik moet inderdaad vooral erg rustig weer teruggaan in de richting van normaal eten.
Mijn "voordeel" is denk ik dat ik door mijn sporten redelijk op gewicht kan blijven. Ik moet alleen die vele kilo's snoep en chocolade in de winkel laten. Een collega vertelde mij over mega dure, maar ook veel minder ongezonde chocolade van een goede zaak hier in de buurt. Dat zou eigelijk een van de dingen moeten zijn die ik "later" ga kopen. Alleen hele lekkere, minder ongezonde dingen.
Vanmorgen weer lekker op de fiets gegaan. Het druppelde een beetje, maar niet ernstig.
Birdie, dat vind ik zo heerlijk, ik moet die weg naar kantoor toch afleggen. Het fietsen van dezelfde route is misschien een beetje saai, maar ik moet toch. Het is beter dan met de auto / trein! Ik zou trouwens ook voor boxen gaan, lijkt me echt leuk!
Zo, ik ga weer verder werken, druk, druk, druk
maandag 11 maart 2013 om 11:11
Nou nou al die veren in mijn derrière zijn niet nodig hoor Ik doe wel heel hard mijn best, maar af en toe laat ik me ook wel eens gaan terwijl ik dat liever niet had gewild. Enige verandering nu is, is dat ik probeer me daardoor niet uit het veld te laten slaan en het weer oppak (wat meestal na een dag of 2 pas echt weer lukt haha). Maar vind het wel heel lief van jullie en ben ook heel trots op ons allemaal hoe we het maar even flikken (zie al die minnetjes in de tabel maar eens! )
Swissie, ik denk ook wel dat het sporten echt in je voordeel werkt. Ik moet me ook eens gaan verdiepen in de wat betere chocola. Tot nu toe vind ik puur alleen lekker als hagelslag, of door koekjes, maar verder niet echt.
Clums, digitale knuffel!! Doe maar rustig aan en we merken het vanzelf wel als je er weer aan toe bent om mee te schrijven.
Liebling, ik weet niet of je ook uit de meeleesmodus bent, maar voor jou ook nog een knuffel en veel succes gewenst in de sollicitatieprocedure!
Swissie, ik denk ook wel dat het sporten echt in je voordeel werkt. Ik moet me ook eens gaan verdiepen in de wat betere chocola. Tot nu toe vind ik puur alleen lekker als hagelslag, of door koekjes, maar verder niet echt.
Clums, digitale knuffel!! Doe maar rustig aan en we merken het vanzelf wel als je er weer aan toe bent om mee te schrijven.
Liebling, ik weet niet of je ook uit de meeleesmodus bent, maar voor jou ook nog een knuffel en veel succes gewenst in de sollicitatieprocedure!
maandag 11 maart 2013 om 11:43
Robin, dat is nou juist het fijne. Jij laat zien dat je normaal kan leven (meerdere etentjes in een week) en toch gelijk kan blijven of zelfs afvallen.
Mijn grootste valkuil is altijd dat het "alles of niets" is. Of ik ga echt rigoureus op dieet en eet misschien wel te weinig; of ik laat het vallen en eet uiteindelijk weer veel te veel (inclusief snoep).
Nu heb ik gelukkig een aantal heftige doelstellingen, ik hoop dat die helpen.
Had ik al gezegd dat ik een (of twee) konijntjes ga kopen? Als ik 85 weeg! Dus ik probeer daar zo snel mogelijk aan te komen!
Geen idee hoe ik foto's plak, maar ik wil graag een black en tan. Schitterend beest en vreselijk lief.
Domme doelstelling / wens, maar het lijkt me weer heerlijk!
Mijn grootste valkuil is altijd dat het "alles of niets" is. Of ik ga echt rigoureus op dieet en eet misschien wel te weinig; of ik laat het vallen en eet uiteindelijk weer veel te veel (inclusief snoep).
Nu heb ik gelukkig een aantal heftige doelstellingen, ik hoop dat die helpen.
Had ik al gezegd dat ik een (of twee) konijntjes ga kopen? Als ik 85 weeg! Dus ik probeer daar zo snel mogelijk aan te komen!
Geen idee hoe ik foto's plak, maar ik wil graag een black en tan. Schitterend beest en vreselijk lief.
Domme doelstelling / wens, maar het lijkt me weer heerlijk!
maandag 11 maart 2013 om 11:47
Hoi meiden,
gisteren op werk gefrituurde aardappeltjes op. Lekker hoor, had ik echt zin in. Wel goed dat ik gisteren mijn gewicht al doorgegeven had want die zit nu een halve kilo hoger
Vandaag er maar weer goed tegen aan.
Morgen ga ik zwemmen, niet perse baantjes zwemmen, maar zwemmen a la kind zijnde. Dus in de glijbaan en een beetje recreatief zwwemmen..... heb er zin in!
@robin: ik denk dat je ook al een hele stap heb gezet door naar een sauna te gaan, naakt! Ik weet niet precies hoe je hier in staat maar als je naakt durft te zijn in het bijzijn van andere mensen ben je toch al een heel eind op weg om je lichaam te accepteren.
(stiekem vind ik dat ik mezelf ook maar eens in het diepe moet gooien, vind de sauna ed super lekker, maar van de andere kant bedek ik me zelfs nog bij mijn vriendje..... )
@swissie: misschien moet je gewoon eens gaan kijken bij de lekkere chocolade. jezelf af en toe iets gunnen hoort er ook bij.
@clumsy: heel veel strekte en je bent gewoon weer welkomhier als het weer goed voelt!
@adeline: goed dat je het besproken hebt. Het moet natuurlijk niet allemaal averechters werken (schrijf je dat zo???)
Nou ik ga me maar eens omkleden, zit heel schandalig nog in mijn pyama!
en moet mijn badpak nog uit het stof trekken voor morgen,
doei doei
gisteren op werk gefrituurde aardappeltjes op. Lekker hoor, had ik echt zin in. Wel goed dat ik gisteren mijn gewicht al doorgegeven had want die zit nu een halve kilo hoger
Vandaag er maar weer goed tegen aan.
Morgen ga ik zwemmen, niet perse baantjes zwemmen, maar zwemmen a la kind zijnde. Dus in de glijbaan en een beetje recreatief zwwemmen..... heb er zin in!
@robin: ik denk dat je ook al een hele stap heb gezet door naar een sauna te gaan, naakt! Ik weet niet precies hoe je hier in staat maar als je naakt durft te zijn in het bijzijn van andere mensen ben je toch al een heel eind op weg om je lichaam te accepteren.
(stiekem vind ik dat ik mezelf ook maar eens in het diepe moet gooien, vind de sauna ed super lekker, maar van de andere kant bedek ik me zelfs nog bij mijn vriendje..... )
@swissie: misschien moet je gewoon eens gaan kijken bij de lekkere chocolade. jezelf af en toe iets gunnen hoort er ook bij.
@clumsy: heel veel strekte en je bent gewoon weer welkomhier als het weer goed voelt!
@adeline: goed dat je het besproken hebt. Het moet natuurlijk niet allemaal averechters werken (schrijf je dat zo???)
Nou ik ga me maar eens omkleden, zit heel schandalig nog in mijn pyama!
en moet mijn badpak nog uit het stof trekken voor morgen,
doei doei
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 11 maart 2013 om 12:27
Goedemorgen allemaal,
Ik heb jullie van het weekend een beetje verwaarloosd omdat ik vooral heb zitten mokken omdat het sporten niet ging en het eten door mijn schoonmoeder een stuk minder gezond was dan dat ik had willen eten.. Schoonmoeder had (zoals verwacht) eten voor een heel weeshuis gekocht en daar hebben we dus het hele weekend van moeten eten. Ook had ze nog een taart gemaakt, wat natuurijk ook gegeten moest worden. Ik vroeg nog een klein stukje aan vriend, maar helaas is zijn definitie van klein iets anders dan die van mij. Nou heb ik mij vanochtend even gewogen en de schade valt erg mee hoor, ondanks dat ik ongesteld moet worden gaat mijn gewicht verder naar beneden, ik ben dus niet ontevreden over het gewicht, maar meer over de keuzes die ik heb gemaakt. Dus vandaag een nieuwe start van de week.
Wat betreft sporten heb ik het volgende besloten: ik houd het voorlopig bij een keer per week hardlopen, ook al zou ik weer willen. Ik heb te veel last van mijn knie, waardoor het mij toch beter lijkt om het op te bouwen. Ik heb geen zin om aankomend zomer weer op krukken te lopen (hoewel dat wel goed is voor je buikspieren). Daarnaast wil ik proberen om een keer per week erbij te wandelen, maar dat is afhankelijk van de rest.
Ik heb wel een leuk weekend gehad hoor, het stond vooral in het teken van gezelligheid en dingen met de kinderen doen. Zaterdagnacht hebben vriend en ik de grootste lol gehad om de oudste. Zij mag 's nachts niet meer whatsappen en vriend ik kwamen er (na wat eigen onderzoek) achter dat ze ons geblokkeerd had. Vriend is toen naar boven geslopen om haar telefoon te zoeken alleen die kon hij niet vinden. Na een tijdje zoeken gaf ze toe dat hij onder de dekens lag en dat ze ons dus geblokkeerd had. Wat bleek: ze was helemaal verliefd op een jongen, maar die jongen was iets minder gek op haar.. Vriend heeft haar streng toegesproken en is weer naar beneden gegaan. De volgende ochtend heb ik haar wakker gemaakt en ze was nog steeds helemaal onder in de indruk:D Heerlijk die pubers.
Gisteren heb ik de vakantie bevestigd gekregen:) Heerlijk in september een week weg dus. Ik zal nu even proberen op iedereen te reageren.
Adios: klinkt echt gaaf zo'n reis!
Marels: wat balen dat je 'stilstaat'. Hopelijk is er snel verbetering.. En wat betreft de cruesli, ik heb werkelijk waar geen idee. Ik vond het altijd heel gezond klinken eigenlijk (A)
Swissie: onder de 90!!!
Robin: :cheer2:voor je gewicht! Ik heb tot nu toe alleen voor foto's, als ik mijn eerste streef (75) heb gehaald, maak ik nieuwe foto's, en dan bij 70 weer, en bij 65 (en als ik de 63 nog haal, dan ook). Het zijn wel foto's in mijn ondergoed, dus ik plaats ze niet zomaar op facebook:D Dat worden trouwens ook de officiele meetmomenten voor mij. Ik houd alle gegevens bij en stop alles samen in een boekje! Ik ben ook niet onzeker bij vriend, wel als ik bijvoorbeeld ga zwemmen ofzo. Vriend heeft gelukkig net zulke littekens als ik, dat scheelt al. Maar naar een sauna gaan, dat zou ik niet doen geloof ik:)
Adeline: goed dat je met je begeleider hebt gesproken. Het is erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren.
Birdie: wat schoenen betreft, ik ga voor optie C, en anders B. Ik vind A er eigenljk wat 'goedkoop' uitzien ,maar dat kan ook door het plaatje komen. Over het sporten: ik herken wel wat je schrijft, ik heb dus hetzelfde met aquafitness. Ik merk dat het allemaal beter wordt, maar ik ben toe aan een nieuwe uitdaging. Vorige week al geinformeerd en bij mij staat het volgende op de lijst: circuit, Callanetics, pump en xco. Ik blijf dan wel een keer aquafitness doen voor de afwisseling. Wat jij opschrijft ken ik helaas niet, kun je wat meer info geven?
Elsie: Dat is bijna een hele kilo! Wat goed!
Ik heb jullie van het weekend een beetje verwaarloosd omdat ik vooral heb zitten mokken omdat het sporten niet ging en het eten door mijn schoonmoeder een stuk minder gezond was dan dat ik had willen eten.. Schoonmoeder had (zoals verwacht) eten voor een heel weeshuis gekocht en daar hebben we dus het hele weekend van moeten eten. Ook had ze nog een taart gemaakt, wat natuurijk ook gegeten moest worden. Ik vroeg nog een klein stukje aan vriend, maar helaas is zijn definitie van klein iets anders dan die van mij. Nou heb ik mij vanochtend even gewogen en de schade valt erg mee hoor, ondanks dat ik ongesteld moet worden gaat mijn gewicht verder naar beneden, ik ben dus niet ontevreden over het gewicht, maar meer over de keuzes die ik heb gemaakt. Dus vandaag een nieuwe start van de week.
Wat betreft sporten heb ik het volgende besloten: ik houd het voorlopig bij een keer per week hardlopen, ook al zou ik weer willen. Ik heb te veel last van mijn knie, waardoor het mij toch beter lijkt om het op te bouwen. Ik heb geen zin om aankomend zomer weer op krukken te lopen (hoewel dat wel goed is voor je buikspieren). Daarnaast wil ik proberen om een keer per week erbij te wandelen, maar dat is afhankelijk van de rest.
Ik heb wel een leuk weekend gehad hoor, het stond vooral in het teken van gezelligheid en dingen met de kinderen doen. Zaterdagnacht hebben vriend en ik de grootste lol gehad om de oudste. Zij mag 's nachts niet meer whatsappen en vriend ik kwamen er (na wat eigen onderzoek) achter dat ze ons geblokkeerd had. Vriend is toen naar boven geslopen om haar telefoon te zoeken alleen die kon hij niet vinden. Na een tijdje zoeken gaf ze toe dat hij onder de dekens lag en dat ze ons dus geblokkeerd had. Wat bleek: ze was helemaal verliefd op een jongen, maar die jongen was iets minder gek op haar.. Vriend heeft haar streng toegesproken en is weer naar beneden gegaan. De volgende ochtend heb ik haar wakker gemaakt en ze was nog steeds helemaal onder in de indruk:D Heerlijk die pubers.
Gisteren heb ik de vakantie bevestigd gekregen:) Heerlijk in september een week weg dus. Ik zal nu even proberen op iedereen te reageren.
Adios: klinkt echt gaaf zo'n reis!
Marels: wat balen dat je 'stilstaat'. Hopelijk is er snel verbetering.. En wat betreft de cruesli, ik heb werkelijk waar geen idee. Ik vond het altijd heel gezond klinken eigenlijk (A)
Swissie: onder de 90!!!
Robin: :cheer2:voor je gewicht! Ik heb tot nu toe alleen voor foto's, als ik mijn eerste streef (75) heb gehaald, maak ik nieuwe foto's, en dan bij 70 weer, en bij 65 (en als ik de 63 nog haal, dan ook). Het zijn wel foto's in mijn ondergoed, dus ik plaats ze niet zomaar op facebook:D Dat worden trouwens ook de officiele meetmomenten voor mij. Ik houd alle gegevens bij en stop alles samen in een boekje! Ik ben ook niet onzeker bij vriend, wel als ik bijvoorbeeld ga zwemmen ofzo. Vriend heeft gelukkig net zulke littekens als ik, dat scheelt al. Maar naar een sauna gaan, dat zou ik niet doen geloof ik:)
Adeline: goed dat je met je begeleider hebt gesproken. Het is erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren.
Birdie: wat schoenen betreft, ik ga voor optie C, en anders B. Ik vind A er eigenljk wat 'goedkoop' uitzien ,maar dat kan ook door het plaatje komen. Over het sporten: ik herken wel wat je schrijft, ik heb dus hetzelfde met aquafitness. Ik merk dat het allemaal beter wordt, maar ik ben toe aan een nieuwe uitdaging. Vorige week al geinformeerd en bij mij staat het volgende op de lijst: circuit, Callanetics, pump en xco. Ik blijf dan wel een keer aquafitness doen voor de afwisseling. Wat jij opschrijft ken ik helaas niet, kun je wat meer info geven?
Elsie: Dat is bijna een hele kilo! Wat goed!
maandag 11 maart 2013 om 13:03
Iedereen is goed bezig
Ik vind dit echt een fijn topic!!
@Eingezinnig: Klinkt als een goed sport plan..met een hele kapotte knie kun je straks niets meer dus dan maar even rustiger aan.
@Adios: Volgens mij schrijf je het wel zo en anders begrijp ik het ook wel, haha. Veel zwem plezier!!
@Swissie: Wat een heerlijke doelstelling. Ik mag van mezelf als ik er 5 kilo af heb ook iets leuks kopen. Ik denk iets bij de Freitag een tas ofzo..Ken je dat? Veeeel te duur..maja. Nog 3 kilo te gaan, haha.
@Robin: Daar is mijn mentor inderdaad voor maar die stap zetten is altijd lastig. Vooral het erkennen dat iets te veel is terwijl ik zoooo graag wil. Het gaat mij gewoon te langzaam. Alles gaat me te langzaam..Mijn herstel, het afvallen etc...Ik moet daar gewoon mee leren omgaan en nou dit zijn de eerste stapjes de goede kant op. Erkennen is al heel wat, haha.
Je hebt een mooi lijstje vandaag!!! Die Nasi klinkt Hemels...dat krijgen we hier echt nooit en Sate mag niet vanwege de pinda's.
Zometeen fitness, ik ga mijn hardloopschema proberen af te lopen en ga kracht doen.
Zwemmen heb ik dus laten schieten vanmorgen.
Wel bij de dieetist geweest en die vond dat ik wel aardig bezig was. Als ik 1 kilo per maand afval vind ze dat al goed en bij 4 kilo vind ze het te veel. Nu met 2 kilo zit ik dus wel goed. Ik hoop zelf wel meer af te vallen dan 1 kilo per maand want dat is wel erg weinig zeker in het begin maar goed we zien het wel. Alle kleine beetjes helpen.
Had ook GVO voeding van iemand die nu weer terugkomt als voedingscoach hier en haar idee over voeding vind ik erg fijn dus ik heb gesprek met haar aangevraagd om te kijken of zij mij nog verder op weg kan helpen!
Ik vind dit echt een fijn topic!!
@Eingezinnig: Klinkt als een goed sport plan..met een hele kapotte knie kun je straks niets meer dus dan maar even rustiger aan.
@Adios: Volgens mij schrijf je het wel zo en anders begrijp ik het ook wel, haha. Veel zwem plezier!!
@Swissie: Wat een heerlijke doelstelling. Ik mag van mezelf als ik er 5 kilo af heb ook iets leuks kopen. Ik denk iets bij de Freitag een tas ofzo..Ken je dat? Veeeel te duur..maja. Nog 3 kilo te gaan, haha.
@Robin: Daar is mijn mentor inderdaad voor maar die stap zetten is altijd lastig. Vooral het erkennen dat iets te veel is terwijl ik zoooo graag wil. Het gaat mij gewoon te langzaam. Alles gaat me te langzaam..Mijn herstel, het afvallen etc...Ik moet daar gewoon mee leren omgaan en nou dit zijn de eerste stapjes de goede kant op. Erkennen is al heel wat, haha.
Je hebt een mooi lijstje vandaag!!! Die Nasi klinkt Hemels...dat krijgen we hier echt nooit en Sate mag niet vanwege de pinda's.
Zometeen fitness, ik ga mijn hardloopschema proberen af te lopen en ga kracht doen.
Zwemmen heb ik dus laten schieten vanmorgen.
Wel bij de dieetist geweest en die vond dat ik wel aardig bezig was. Als ik 1 kilo per maand afval vind ze dat al goed en bij 4 kilo vind ze het te veel. Nu met 2 kilo zit ik dus wel goed. Ik hoop zelf wel meer af te vallen dan 1 kilo per maand want dat is wel erg weinig zeker in het begin maar goed we zien het wel. Alle kleine beetjes helpen.
Had ook GVO voeding van iemand die nu weer terugkomt als voedingscoach hier en haar idee over voeding vind ik erg fijn dus ik heb gesprek met haar aangevraagd om te kijken of zij mij nog verder op weg kan helpen!
maandag 11 maart 2013 om 17:33
Ik heb besloten mijn weegdag een dagje naar voren te schuiven. Ik ben nogsteeds een dikke 1,5 kilo zwaarder dan vorige week en zit een beetje tegen woensdag aan te hikken. Ik wil het achter de rug hebben en weer lekker beginnen met een nieuwe week.
Bedankt voor het meedenken over het sporten. Ik denk dat ik eens ga kijken of ik een keer met een instructeur wat krachttraining kan gaan doen. Spierballluuuuuuuh. Ik zit al een hele tijd te denken aan een vechtsport oid, dus wie weet ga ik me daar eens wat meer in verdiepen.
Ga vanavond even op iedereen reageren, want ik sta op het punt te vertrekken richting sportschool (where else? haha)
Bedankt voor het meedenken over het sporten. Ik denk dat ik eens ga kijken of ik een keer met een instructeur wat krachttraining kan gaan doen. Spierballluuuuuuuh. Ik zit al een hele tijd te denken aan een vechtsport oid, dus wie weet ga ik me daar eens wat meer in verdiepen.
Ga vanavond even op iedereen reageren, want ik sta op het punt te vertrekken richting sportschool (where else? haha)
