Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-
donderdag 27 augustus 2009 om 20:08
donderdag 3 september 2009 om 22:30
donderdag 3 september 2009 om 22:34
Ik taai ook af naar bed, nog lekker ff lezen, ben in een leuk boek bezig (http://www.vrouwenthrille ... opisbn&isbn=9789046804537)
Welterusten!
Welterusten!
donderdag 3 september 2009 om 22:42
donderdag 3 september 2009 om 22:45
Ik heb echt een supergoede sportbeha. Maar ik denk dat het toen ik nog 103 woog, ook pijnlijker was.
Net als bv hardlopen. Daar kreeg ik eerst echt pijn in m'n knieën van, nu amper last. Ja de eerste 5 minuten, die zijn nooit leuk op de een of andere manier.
Ik deed eerst echt low impact sporten (yoga, bodypower, wandelen op de band en crosstrainen) en merk dat mijn lijf steeds meer aan kan. Dat touwtje springen gaat ook wel lukken
Net als bv hardlopen. Daar kreeg ik eerst echt pijn in m'n knieën van, nu amper last. Ja de eerste 5 minuten, die zijn nooit leuk op de een of andere manier.
Ik deed eerst echt low impact sporten (yoga, bodypower, wandelen op de band en crosstrainen) en merk dat mijn lijf steeds meer aan kan. Dat touwtje springen gaat ook wel lukken
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 3 september 2009 om 22:48
donderdag 3 september 2009 om 22:48
quote:HoiPippiLangkous schreef op 03 september 2009 @ 22:45:
Ik heb echt een supergoede sportbeha. Maar ik denk dat het toen ik nog 103 woog, ook pijnlijker was.
Net als bv hardlopen. Daar kreeg ik eerst echt pijn in m'n knieën van, nu amper last. Ja de eerste 5 minuten, die zijn nooit leuk op de een of andere manier.
Ik deed eerst echt low impact sporten (yoga, bodypower, wandelen op de band en crosstrainen) en merk dat mijn lijf steeds meer aan kan. Dat touwtje springen gaat ook wel lukken
Dat van die eerste 5 minuten.. dat blijft.. dat hebben alle lopers die ik ken ook.. en ik zelf ook.
Gewicht doet echt heel veel bij het lopen.. ik merk echt dat ik met iedere kilo die er af is, makkelijker kan lopen..
Ik heb echt een supergoede sportbeha. Maar ik denk dat het toen ik nog 103 woog, ook pijnlijker was.
Net als bv hardlopen. Daar kreeg ik eerst echt pijn in m'n knieën van, nu amper last. Ja de eerste 5 minuten, die zijn nooit leuk op de een of andere manier.
Ik deed eerst echt low impact sporten (yoga, bodypower, wandelen op de band en crosstrainen) en merk dat mijn lijf steeds meer aan kan. Dat touwtje springen gaat ook wel lukken
Dat van die eerste 5 minuten.. dat blijft.. dat hebben alle lopers die ik ken ook.. en ik zelf ook.
Gewicht doet echt heel veel bij het lopen.. ik merk echt dat ik met iedere kilo die er af is, makkelijker kan lopen..
donderdag 3 september 2009 om 22:55
Ik ook Q. Met meer sporten trouwens. Het gaat steeds beter en ik voel me steeds lekkerder, ook al blijf ik rond dat zelfde gewicht hangen.
Dinsdagavond lag ik in dat bad en de trainer begon met dingen uitleggen en het enige dat ik kon denken was 'Jippie, zwemles!!!'
Tot ruim een jaar geleden nooit gedacht dat ik zoveel lol in bewegen zou hebben end at ik me zo fit en energiek kon voelen (nouja, op de dippies na dan )
Maar het gaafste gevoel is elke keer weer merken dat ik het kan. Dat ik door m'n verzuring heen kan met spinnen, dat ik met dat zwemmen niet de langzaamste ben (en het boeit me niks dat ik de dikste ben!!) dat m'n trainer zegt dat ie wel ziet dat ik een bikkel ben. Ik kán het!
Dat is wat hoor, als je jezelf bijna 40 jaar lang niet anders kent dan als stijf en lomp en dik niet niet sportief.
Dinsdagavond lag ik in dat bad en de trainer begon met dingen uitleggen en het enige dat ik kon denken was 'Jippie, zwemles!!!'
Tot ruim een jaar geleden nooit gedacht dat ik zoveel lol in bewegen zou hebben end at ik me zo fit en energiek kon voelen (nouja, op de dippies na dan )
Maar het gaafste gevoel is elke keer weer merken dat ik het kan. Dat ik door m'n verzuring heen kan met spinnen, dat ik met dat zwemmen niet de langzaamste ben (en het boeit me niks dat ik de dikste ben!!) dat m'n trainer zegt dat ie wel ziet dat ik een bikkel ben. Ik kán het!
Dat is wat hoor, als je jezelf bijna 40 jaar lang niet anders kent dan als stijf en lomp en dik niet niet sportief.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 3 september 2009 om 22:58
donderdag 3 september 2009 om 23:02
donderdag 3 september 2009 om 23:05
De mazzel is, wanneer je echt weinig tot niks aan beweging hebt gedaan, dan werkt alles wat je extra doet meteen in je voordeel.
Doe er 1 low impact activiteit bij per dag en je lijf schrikt zich rot Bouw de intensiteit steeds op, als je een jaar lang elke dag hetzelfde stukje wandelt op hetzelfde tempo, dat zet geen zoden aan de dijk.
Je zult zien hoe snel je van gewoon wandelen naar doorwandelen, naar stevig doorwandelen naar powerwalking kan gaan.
Doe er 1 low impact activiteit bij per dag en je lijf schrikt zich rot Bouw de intensiteit steeds op, als je een jaar lang elke dag hetzelfde stukje wandelt op hetzelfde tempo, dat zet geen zoden aan de dijk.
Je zult zien hoe snel je van gewoon wandelen naar doorwandelen, naar stevig doorwandelen naar powerwalking kan gaan.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 4 september 2009 om 06:47
vrijdag 4 september 2009 om 06:51
Cherry, ik heb nog geen Zumba's dvd's ontvangen.. Wanneer heb je ze verstuurd? Hoop dat ze dan vandaag komen want dan ik het je nog vertellen... Morgenochtend ben ik namelijk weg op vakantie... Dus dan weet ik het pas de 17e.....
Ik ben ook begonnen met bewegen door gewoon in de lunch pauze een rondje te gaan wandelen van 30 minuten. Voorlopig werkt dat nog voor mij. En strakjes is het zwembad weer open en kan ik ook weer gaan zwemmen. Voorlopig werkt dat nog voor mij. Heb wel gemerkt dat toen ik 6 weken niet kon lopen tussen de middag en ook niet kon zwemmen ivm gesloten zwembad ik dus gelijk bleef qua gewicht en toen ik weer kon gaan wandelen tussen de middag het er weer af is gegaan.
Heb ook met mezelf afgesproken dat als ik onder de 90kg weeg ik wat intensiever ga sporten. Misschien 2 keer zwemmen in de week. Nog niet naar de sportschool omdat ik dat niet leuk vind en wil de Wii wat vaker gaan gebruiken met de active challenge dat echt super intensief is. En dan de Zumba dvd's zodra ze binnen zijn.... Dus plannen genoeg nu de uitvoering nog.... En 3 kg... tot die 3 kg eraf is gewoon aanhouden wat ik nu doe...
Trouwens voor de vakantie van die peijneburg hapklaar volkoren peperkoek gekocht. Voor als tussendoortje als ik het niet meer trek... Dan hoef ik niet te gaan snaaien... Dus dat is wel goed vind ik... En ook al wat light frisdrank kleine flesjes en strakjes als ik thuis ben wat cadetjes gaan halen voor morgen overdag...Dan hoeven we niets bij een tankstation te gaan kopen wat toch niet heel erg goed is.... Dus gaat goed komen hoop ik... (jaja ik weet het mag geen hoop wegzetten maar doe het toch...)
Als ik nu met die peperkoek en dan nog een stuk fruit meeneem uit het hotel een hele dag vol kan houden en dus alleen maar mijn ontbijt, lunch en avondeten buiten de deur doe dan moet het toch wel goed gaan komen als ik maar niet ga snacken tussendoor. Nu komt dat meestal wel goed omdat IejoorMan daar toch al niet zo van is... En dan met de lunch en avondeten maar gewoon bewuste keuzes gaan maken in de hoop dat ik iets niet zo vet van de menukaart kies.. Tja dat blijft altijd een gok natuurlijk. Ga strakjes nog wel even een mini woordenboek halen die 6 euro zal wel besteed zijn denk ik... Ookal heb ik al een ANWB taalgids daar staat niet alles in natuurlijk...
Zo en nu nog even een ochtendje werken en mijn beoordelingsgesprek zien te overleven en dan komt het allemaal weer goed....
Ik ben ook begonnen met bewegen door gewoon in de lunch pauze een rondje te gaan wandelen van 30 minuten. Voorlopig werkt dat nog voor mij. En strakjes is het zwembad weer open en kan ik ook weer gaan zwemmen. Voorlopig werkt dat nog voor mij. Heb wel gemerkt dat toen ik 6 weken niet kon lopen tussen de middag en ook niet kon zwemmen ivm gesloten zwembad ik dus gelijk bleef qua gewicht en toen ik weer kon gaan wandelen tussen de middag het er weer af is gegaan.
Heb ook met mezelf afgesproken dat als ik onder de 90kg weeg ik wat intensiever ga sporten. Misschien 2 keer zwemmen in de week. Nog niet naar de sportschool omdat ik dat niet leuk vind en wil de Wii wat vaker gaan gebruiken met de active challenge dat echt super intensief is. En dan de Zumba dvd's zodra ze binnen zijn.... Dus plannen genoeg nu de uitvoering nog.... En 3 kg... tot die 3 kg eraf is gewoon aanhouden wat ik nu doe...
Trouwens voor de vakantie van die peijneburg hapklaar volkoren peperkoek gekocht. Voor als tussendoortje als ik het niet meer trek... Dan hoef ik niet te gaan snaaien... Dus dat is wel goed vind ik... En ook al wat light frisdrank kleine flesjes en strakjes als ik thuis ben wat cadetjes gaan halen voor morgen overdag...Dan hoeven we niets bij een tankstation te gaan kopen wat toch niet heel erg goed is.... Dus gaat goed komen hoop ik... (jaja ik weet het mag geen hoop wegzetten maar doe het toch...)
Als ik nu met die peperkoek en dan nog een stuk fruit meeneem uit het hotel een hele dag vol kan houden en dus alleen maar mijn ontbijt, lunch en avondeten buiten de deur doe dan moet het toch wel goed gaan komen als ik maar niet ga snacken tussendoor. Nu komt dat meestal wel goed omdat IejoorMan daar toch al niet zo van is... En dan met de lunch en avondeten maar gewoon bewuste keuzes gaan maken in de hoop dat ik iets niet zo vet van de menukaart kies.. Tja dat blijft altijd een gok natuurlijk. Ga strakjes nog wel even een mini woordenboek halen die 6 euro zal wel besteed zijn denk ik... Ookal heb ik al een ANWB taalgids daar staat niet alles in natuurlijk...
Zo en nu nog even een ochtendje werken en mijn beoordelingsgesprek zien te overleven en dan komt het allemaal weer goed....
vrijdag 4 september 2009 om 07:16
vrijdag 4 september 2009 om 08:06
Goedemorgen dames. Iejoor ik heb ze vorige week al op de bus gegooid. Had ook een setje naar mijn vriendin gepost en die zijn dus ook niet aangekomen. Ik brand ze nog wel een keer. Nog een dag! Verstandig om brood etc mee te nemen. Doe ik standaard, want ik vind langs de weg kopen te duur.
Ik beweeg wel meer dan normaal. Op schooldagen loop ik minimaal acht kilometer per dag (heen en weer naar school). En ik zit nuop de hometrainer. Ik bouw het langzaam op, zit nu op zeven minuten per keer. Dat klinkt niet veel, maar twee weken geleden had ik na vijf minuten beademing nodig. Daarnaast loop ik bewust meer trappen. Loop zelf naar boven om iets te halen bijvoorbeeld. En ik Zumba thuis. Eerdaags ook op de sportschool als de volgende groep start (is nog niet vol helaas).
Op een dag als gister, waarbij het dus de hele dag regent en er geen school is, zit ik eigenlijk steeds binnen. En dat merk ik gelijk op de weegschaal. Ik kan moeilijk tijd vrijmaken om te gaan sporten met het behoorlijk hectische gezin. Als de school weer begint gaat het beter.
Ik beweeg wel meer dan normaal. Op schooldagen loop ik minimaal acht kilometer per dag (heen en weer naar school). En ik zit nuop de hometrainer. Ik bouw het langzaam op, zit nu op zeven minuten per keer. Dat klinkt niet veel, maar twee weken geleden had ik na vijf minuten beademing nodig. Daarnaast loop ik bewust meer trappen. Loop zelf naar boven om iets te halen bijvoorbeeld. En ik Zumba thuis. Eerdaags ook op de sportschool als de volgende groep start (is nog niet vol helaas).
Op een dag als gister, waarbij het dus de hele dag regent en er geen school is, zit ik eigenlijk steeds binnen. En dat merk ik gelijk op de weegschaal. Ik kan moeilijk tijd vrijmaken om te gaan sporten met het behoorlijk hectische gezin. Als de school weer begint gaat het beter.
vrijdag 4 september 2009 om 08:09
Iejoor, succes met je gesprek!
Ik ga straks lekker zwemmen, beetje oefenen of ik dit keer een echte goede schoolslag kan zwemmen. Dat ik dinsdag in elk geval kan laten zien dat ik vooruitgang boek.
Ik zit weer helemaal in dat ritme van sporten, lekker hoor.
Er is 1 ding waar ik niet vanaf lijk te komen en dat is mijn verslaving aan de mini stroopwafels waar Mr N. zo gek op is. Ik vreet er zo 6 weg, echt niet leuk. FF denken hoe ik daar mee om kan gaan, want 1 ding is zeker, ik ga Mr N niet vragen of ie ze niet wil kopen. Het is mijn probleem, niet het zijne.
Ik ga straks lekker zwemmen, beetje oefenen of ik dit keer een echte goede schoolslag kan zwemmen. Dat ik dinsdag in elk geval kan laten zien dat ik vooruitgang boek.
Ik zit weer helemaal in dat ritme van sporten, lekker hoor.
Er is 1 ding waar ik niet vanaf lijk te komen en dat is mijn verslaving aan de mini stroopwafels waar Mr N. zo gek op is. Ik vreet er zo 6 weg, echt niet leuk. FF denken hoe ik daar mee om kan gaan, want 1 ding is zeker, ik ga Mr N niet vragen of ie ze niet wil kopen. Het is mijn probleem, niet het zijne.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 4 september 2009 om 08:14
HCP good for you!!
Die 8 km lopen, daar is je lijf ws aan gewend, dat is geen extra beweging. Je zou het wel merken als je ermee stopt, maar ws val je er niet meer vanaf. Da's lullig, zo werkt het helaas.
Wat je kan doen is proberen om de terugweg (ik ga ervan uit dat je dan alleen bent) in een sneller tempo te lopen.
Die 7 minuten op je hometrainer is hartstikke goed! En trappen lopen en zumba ook!
Die 8 km lopen, daar is je lijf ws aan gewend, dat is geen extra beweging. Je zou het wel merken als je ermee stopt, maar ws val je er niet meer vanaf. Da's lullig, zo werkt het helaas.
Wat je kan doen is proberen om de terugweg (ik ga ervan uit dat je dan alleen bent) in een sneller tempo te lopen.
Die 7 minuten op je hometrainer is hartstikke goed! En trappen lopen en zumba ook!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
