Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 58kg naar 72 in 1,5 jaar
dinsdag 15 maart 2016 om 16:05
De afgelopen 1,5 jaar ben ik zo'n ruim 14 kg aangekomen. Ik ben 20 jaar en 1,68m. Mijn bmi is dus 25, wat aan de hoge kant is. Wegens veel drukte met werk en studie heb ik geen tijd en energie om meerdere keren per week naar de sportschool te gaan. Ik zou graag voor de maand augustus, dus in zo'n 4 maanden tijd, 65 kg willen wegen. Dat wordt dus wel even bikkelen om zo 7 kg kwijt te raken.
Op dit moment wil ik voor mezelf zorgen dat ik zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes pak. Ook wil ik s avonds voor het slapen gaan een aantal bbb oefeningen gaan doen om toch te bewegen.
Zijn er nog andere (studenten) die tips hebben om dit te bereiken?
Op dit moment wil ik voor mezelf zorgen dat ik zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes pak. Ook wil ik s avonds voor het slapen gaan een aantal bbb oefeningen gaan doen om toch te bewegen.
Zijn er nog andere (studenten) die tips hebben om dit te bereiken?
Love the life you live. Otherwise make it the life you love
dinsdag 15 maart 2016 om 16:09
ik denk dat je niet alleen tussendoortjes moet stoppen, maar ook alle energie volle drankjes, overvolle borden etc etc. 14 kilo aankomen in korte tijd, dan heb je echt je maag laten wennen aan teveel eten.
Mijn advies, ga alleen eten wanneer je maag knort en eet dan de helft van wat je normaal zou doen.
Mijn advies, ga alleen eten wanneer je maag knort en eet dan de helft van wat je normaal zou doen.
dinsdag 15 maart 2016 om 16:14
Het handigst is om te beseffen dat het overgewicht er niet 'zomaar' bij is gekomen. Dat kan zijn door te veel ongezonde tussendoortjes, te veel suikerrijke drankjes, ongezonde maaltijden etc.
Of het kan een combo van allemaal zijn.
Heb je gehoord van de app myfitnesspal? Deze heeft voor mij heel goed gewerkt omdat het mij perfect inzage gaf in mijn eetgewoontes.
Zo kreeg ik dus door dat mijn overgewicht heus niet enkel kwam b.v. doordat ik 3 koppen koffie per dag met 3 suiker dronk, maar ook door andere slechte gewoontes.
Door exact bij te houden wat ik at voor een periode van ong 6 maanden heb ik nu inmiddels alweer 2 jaar een stabile gewicht en een stabiel eetpatroon
Of het kan een combo van allemaal zijn.
Heb je gehoord van de app myfitnesspal? Deze heeft voor mij heel goed gewerkt omdat het mij perfect inzage gaf in mijn eetgewoontes.
Zo kreeg ik dus door dat mijn overgewicht heus niet enkel kwam b.v. doordat ik 3 koppen koffie per dag met 3 suiker dronk, maar ook door andere slechte gewoontes.
Door exact bij te houden wat ik at voor een periode van ong 6 maanden heb ik nu inmiddels alweer 2 jaar een stabile gewicht en een stabiel eetpatroon
dinsdag 15 maart 2016 om 16:16
Ongezonde tussendoortjes laten staan is een goed begin. Maar kijk ook naar hoe je ontbijt/luncht/dineert. Als je ontbijt met een 2 boterhammen hagelslag, luncht met een broodje van Subway en dineert met McDonalds (of gewoon thuis met een gepaneerde schnitzel en gebakken aardappels) dan zal je gewichtsafname maar minimaal zijn. Ik heb zelf een tijdje Weightwatchers gedaan, dat vond ik dus een enorme eye-opener. Ik dacht namelijk ook dat ik goed bezig was met een gepaneerde schnitzel, gekookte aardappels en spinazie-a-la-creme. Boy was i wrong.
Ben al een hele tijd gestopt met WW en gewoon op gewicht gebleven. Mijn belangrijkste tips:
-Geen suikerhoudende drankjes drinken. Als je per se frisdrank wilt, kies dan een lightvariant. Als ik zin heb in iets anders dan water, drink ik meestal spa rood. Door de bubbels proeft het toch anders.
-Geen gepaneerd vlees eten. Bak gewoon een stukje kipfilet (of beter: in de oven), vis (idem) of vlees.
-Oppassen met sausjes bij je eten.
-Ook 'gezonde' tussendoortjes zoals rijstwafels tikken best aan als je er een half pak van wegknaagt onder het mom 'gezond' (uit ervaring )
-Als je toch een uitglijer hebt op een dag doordat je iets heel calorierijks hebt gegeten, beschouw de dag dan niet meteen als verloren. Zonde als je dan de rest van de dag ook gaat zitten bunkeren, want 'het is nu toch al misgegaan'.
-Je lijf is geen prullenbak. Iets opeten omdat je het zonde vindt om weg te gooien, zelfs al zit je vol/word je er dik van/noem maar een reden, is een slecht idee. Ik houd zelf ook niet van verspillen, dus meestal eet mijn man (sporter, dus die heeft een verbranding van heb-ik-jou-daar) het dan op. En ik houd er rekening mee bij het doen van inkopen.
-Geen lekkere koekjes etc in huis halen voor het geval er visite komt. In mijn geval was het lekkers dan al op voordat de visite überhaupt arriveerde. Als ik nu weet dat er iemand komt, haal ik iets lekkers in huis. En dan bij voorkeur iets wat ik zelf niet graag eet, zoals stroopwafels. Dan is de verleiding minder groot.
Succes met afvallen! (14 kg in 1.5 jaar tijd is trouwens erg veel, wat is er gebeurd dat het zo snel ging?)
-
Ben al een hele tijd gestopt met WW en gewoon op gewicht gebleven. Mijn belangrijkste tips:
-Geen suikerhoudende drankjes drinken. Als je per se frisdrank wilt, kies dan een lightvariant. Als ik zin heb in iets anders dan water, drink ik meestal spa rood. Door de bubbels proeft het toch anders.
-Geen gepaneerd vlees eten. Bak gewoon een stukje kipfilet (of beter: in de oven), vis (idem) of vlees.
-Oppassen met sausjes bij je eten.
-Ook 'gezonde' tussendoortjes zoals rijstwafels tikken best aan als je er een half pak van wegknaagt onder het mom 'gezond' (uit ervaring )
-Als je toch een uitglijer hebt op een dag doordat je iets heel calorierijks hebt gegeten, beschouw de dag dan niet meteen als verloren. Zonde als je dan de rest van de dag ook gaat zitten bunkeren, want 'het is nu toch al misgegaan'.
-Je lijf is geen prullenbak. Iets opeten omdat je het zonde vindt om weg te gooien, zelfs al zit je vol/word je er dik van/noem maar een reden, is een slecht idee. Ik houd zelf ook niet van verspillen, dus meestal eet mijn man (sporter, dus die heeft een verbranding van heb-ik-jou-daar) het dan op. En ik houd er rekening mee bij het doen van inkopen.
-Geen lekkere koekjes etc in huis halen voor het geval er visite komt. In mijn geval was het lekkers dan al op voordat de visite überhaupt arriveerde. Als ik nu weet dat er iemand komt, haal ik iets lekkers in huis. En dan bij voorkeur iets wat ik zelf niet graag eet, zoals stroopwafels. Dan is de verleiding minder groot.
Succes met afvallen! (14 kg in 1.5 jaar tijd is trouwens erg veel, wat is er gebeurd dat het zo snel ging?)
-
dinsdag 15 maart 2016 om 16:26
@MeMette ik ben gestopt met het intensieve sporten. Ik zat in een dansteam waarbij ik 4 uur per week trainde en vervolgens hele weekenden wedstrijden aan het dansen was. Ik heb geprobeerd het sporten bij een sportschool bij te houden, maar door het krijgen van een relatie met iemand uit een stad wat 1 uur reizen is en het nemen van een baan naast de studie heb ik daar vrijwel geen fut meer voor.
Afgelopen september ben ik 5 kg afgevallen, maar dat zat er weer heel snel aan. Sinds dien drink ik eigenlijk alleen maar water. Ik vrees dat het voor mij de porties zijn en het regelmatig uit eten wat de boosdoener is. Via eetmeter van hst voedingscentrum probeer ik nu een eetdagboek bij te houden om zo meef inzicht te krijgen in mijn eetgewoontes
Afgelopen september ben ik 5 kg afgevallen, maar dat zat er weer heel snel aan. Sinds dien drink ik eigenlijk alleen maar water. Ik vrees dat het voor mij de porties zijn en het regelmatig uit eten wat de boosdoener is. Via eetmeter van hst voedingscentrum probeer ik nu een eetdagboek bij te houden om zo meef inzicht te krijgen in mijn eetgewoontes
Love the life you live. Otherwise make it the life you love
dinsdag 15 maart 2016 om 16:52
Ik zou echt recommenderen om tenminste enkele malen per week op de weegschaal te gaan staan. Onderzoeken hebben aangetoond dat als mensen zich toestaan meer dan 1,5 à 2 kg aan te komen, ze in 100% van de testgevallen terugvielen naar hun oude, te hoge gewicht.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 15 maart 2016 om 16:53
Regelmatig uit eten gaan hoeft natuurlijk geen gewichtstoename te betekenen. Dat ligt in zijn geheel wat je besteld.
Dat je niet meer intensief danst snap ik zeker, dat kost gewoon veel tijd, maar iets zegt mij ook dat het voor jou nietvolslagen onmogelijk is om pakweg om de dag een half uurtje intensief te bewegen. Kwestie van iets eerder opstaan. Geen fut hebben vind ik echt een smoes van de bovenste plank. Dan maak je maar fut.
Goed van je eetdagboek, dat kan inderdaad veel inzicht geven.
Dat je niet meer intensief danst snap ik zeker, dat kost gewoon veel tijd, maar iets zegt mij ook dat het voor jou nietvolslagen onmogelijk is om pakweg om de dag een half uurtje intensief te bewegen. Kwestie van iets eerder opstaan. Geen fut hebben vind ik echt een smoes van de bovenste plank. Dan maak je maar fut.
Goed van je eetdagboek, dat kan inderdaad veel inzicht geven.
dinsdag 15 maart 2016 om 17:17
1.68 en 72 kg is dat overgewicht ja en zon hoog bmi? Wow ik bereken mijn bmi en er staat dat ik 1 kilo te zwaar ben voor mijn lengte. Huh wat?? Serieus ik vind mezelf gewoon slank en totaal niet dik, dus ik weet niet hoe hun het berekenen. ???? 1.58 bij 62 kg
Enige wat ik heb zijn lovehandels maar meer ook niet, maar dik????? Te zwaar. Wow zo laten ze je nog eens met een andere kijk naar jezelf kijken.
Enige wat ik heb zijn lovehandels maar meer ook niet, maar dik????? Te zwaar. Wow zo laten ze je nog eens met een andere kijk naar jezelf kijken.
dinsdag 15 maart 2016 om 17:25
quote:zwitsal_nijntje schreef op 15 maart 2016 @ 17:17:
1.68 en 72 kg is dat overgewicht ja en zon hoog bmi? Wow ik bereken mijn bmi en er staat dat ik 1 kilo te zwaar ben voor mijn lengte. Huh wat?? Serieus ik vind mezelf gewoon slank en totaal niet dik, dus ik weet niet hoe hun het berekenen. ???? 1.58 bij 62 kg
Enige wat ik heb zijn lovehandels maar meer ook niet, maar dik????? Te zwaar. Wow zo laten ze je nog eens met een andere kijk naar jezelf kijken.Laat je vetpercentage meten, dat zegt meer. Die lovehandels zitten niet vol met lucht.
1.68 en 72 kg is dat overgewicht ja en zon hoog bmi? Wow ik bereken mijn bmi en er staat dat ik 1 kilo te zwaar ben voor mijn lengte. Huh wat?? Serieus ik vind mezelf gewoon slank en totaal niet dik, dus ik weet niet hoe hun het berekenen. ???? 1.58 bij 62 kg
Enige wat ik heb zijn lovehandels maar meer ook niet, maar dik????? Te zwaar. Wow zo laten ze je nog eens met een andere kijk naar jezelf kijken.Laat je vetpercentage meten, dat zegt meer. Die lovehandels zitten niet vol met lucht.
dinsdag 15 maart 2016 om 17:40
Bij mij deed het mantra 'nee dankje' (of eigenlijk 'non merci') wonderen. Als je dat zegt iedere keer als iemand je wat aanbiedt wordt het snel een gewoonte en sta je er niet eens meer bij stil. Op die manier sla je heel wat ongezonde extra's over.
En verder idd: let op je portionering maar ook op wat je kookt/eet. Uit eten gaan is prima maar neem dan alleen een hoofdgerecht en kies iets lichts ipv een groot stuk vlees met aardappels en saus. En vraag bij een salade of de dressing apart mag zodat je zelf kan doseren, is vaak nog lekkerder ook.
Enne, van sporten krijg je ook energie he, een schop onder je kont en lekker gaan hardlopen dus, dan krijg je je fut wel terug
En verder idd: let op je portionering maar ook op wat je kookt/eet. Uit eten gaan is prima maar neem dan alleen een hoofdgerecht en kies iets lichts ipv een groot stuk vlees met aardappels en saus. En vraag bij een salade of de dressing apart mag zodat je zelf kan doseren, is vaak nog lekkerder ook.
Enne, van sporten krijg je ook energie he, een schop onder je kont en lekker gaan hardlopen dus, dan krijg je je fut wel terug
dinsdag 15 maart 2016 om 18:44
Hoe ben je zwaarder geworden? Waardoor?
Het eerste wat je kan doen is geen frisdrank en sappen drinken ook geen smooties. Alleen water, thee zonder suiker (bijv bio groen) eb matig koffie (geen suiker). Geen calorieën drinken kan al veel schelen.
Het eerste wat je kan doen is geen frisdrank en sappen drinken ook geen smooties. Alleen water, thee zonder suiker (bijv bio groen) eb matig koffie (geen suiker). Geen calorieën drinken kan al veel schelen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 15 maart 2016 om 19:26
Ik vind 1.68 en 72 wel overgewicht.
Ik was op mijn zwaarst 80kg bij 1.78 en dat was toch ook echt overgewicht.
Wat mij later op viel is dat ik ook altijd dacht dat het 'enkel' een buikje was maar gewicht komt echt niet enkel plaatselijk aan. Ik had een bmi van 25 en dat viel op bij mijn buik maar ook mijn armen gezicht en benen waren echt wel dikker dan nu bij een bmi van 20.
Ik was op mijn zwaarst 80kg bij 1.78 en dat was toch ook echt overgewicht.
Wat mij later op viel is dat ik ook altijd dacht dat het 'enkel' een buikje was maar gewicht komt echt niet enkel plaatselijk aan. Ik had een bmi van 25 en dat viel op bij mijn buik maar ook mijn armen gezicht en benen waren echt wel dikker dan nu bij een bmi van 20.
dinsdag 15 maart 2016 om 23:37
De reacties vindt ik wat overdreven, je lijkt mij zeker niet te dik en je bent heus niet de eerste die aankomt in de studententijd. Het is (als het goed is) de leukste tijd van je leven dus geniet er van! Als je straks fulltime werkt dan val je misschien weer wat af en anders maar niet, zolang je gezond leeft en tevreden bent is er niks aan de hand
woensdag 16 maart 2016 om 00:46
quote:Blackbutterfly schreef op 15 maart 2016 @ 23:37:
De reacties vindt ik wat overdreven, je lijkt mij zeker niet te dik en je bent heus niet de eerste die aankomt in de studententijd. Het is (als het goed is) de leukste tijd van je leven dus geniet er van! Als je straks fulltime werkt dan val je misschien weer wat af en anders maar niet, zolang je gezond leeft en tevreden bent is er niks aan de hand14 kilo in anderhalf jaar tijd is ongelofelijk veel. Ook voor een student.
De reacties vindt ik wat overdreven, je lijkt mij zeker niet te dik en je bent heus niet de eerste die aankomt in de studententijd. Het is (als het goed is) de leukste tijd van je leven dus geniet er van! Als je straks fulltime werkt dan val je misschien weer wat af en anders maar niet, zolang je gezond leeft en tevreden bent is er niks aan de hand14 kilo in anderhalf jaar tijd is ongelofelijk veel. Ook voor een student.
woensdag 16 maart 2016 om 01:02
ik ben 1.66 m en ook van 57 naar 66 gegaan toen ik op mezelf ging wonen. Net als jij weinig tijd over. Dat uurtje televisie kijken heb ik omgezet in naar de sportschool gaan. Soms 1x per week, soms 4x. Verder eet ik alleen nog maar gezonde dingen, geen brood meer, veel groente en mager vlees/vis. Als ik tussendoor honger heb eet ik een stuk kiwi, een gekookt ei of ik maak verse soep. In het weekend hou ik 2 cheat days en ga ik uit eten, eet ik pizza, drink ik alcohol, eet ik bitterballen. (deed ik normaal doordeweeks ook). Ben nu in 3 maanden al terug op 60 kg (wil doorgaan tot 55). Succes!
woensdag 16 maart 2016 om 01:58
quote:Blackbutterfly schreef op 15 maart 2016 @ 23:37:
De reacties vindt ik wat overdreven, je lijkt mij zeker niet te dik en je bent heus niet de eerste die aankomt in de studententijd. Het is (als het goed is) de leukste tijd van je leven dus geniet er van! Als je straks fulltime werkt dan val je misschien weer wat af en anders maar niet, zolang je gezond leeft en tevreden bent is er niks aan de handNiemand die beweert dat TO super dik is maar toch zeker wel wat te zwaar. Dat wijst dus aan dat ze geen gezonde eet of leef gewoontes er op na houd, zie niet in wat studententijd daarmee te maken heeft.
De reacties vindt ik wat overdreven, je lijkt mij zeker niet te dik en je bent heus niet de eerste die aankomt in de studententijd. Het is (als het goed is) de leukste tijd van je leven dus geniet er van! Als je straks fulltime werkt dan val je misschien weer wat af en anders maar niet, zolang je gezond leeft en tevreden bent is er niks aan de handNiemand die beweert dat TO super dik is maar toch zeker wel wat te zwaar. Dat wijst dus aan dat ze geen gezonde eet of leef gewoontes er op na houd, zie niet in wat studententijd daarmee te maken heeft.
woensdag 16 maart 2016 om 06:58
Een BMI van 25 valt gewoon onder een gezond BMI hoor. Jemig, je zou spontaan anorexia krijgen van de reacties hier. Je kunt ook leren tevreden te zijn met jezelf ipv altijd maar bezig zijn met 1 kilo die er volgens de boekjes teveel aan zit. Omg, ga eens leven mensen.
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 16 maart 2016 om 07:27
Afvallen word tegenwoordig toch wel steeds extremer. De 1 zegt je mag geen brood, de ander zegt; je mag geen fruit ivm de suikers, melk is ook al slecht. Tja jongens, wat moeten we dan?! Dan mogen we helemaal niks meer eten...
BMI berekenen zegt ook helemaal niks of je te dik bent. De 1 heeft meer spieren dan de ander, en de 1 is grover gebouwd dan de ander. Soms hoort de bouw nou eenmaal bij het lichaam dat je hebt! Weegschaal idem dito. Als je wilt weten of je afvalt kun je beter gewoon een meetlint pakken. Meten = weten.
En ga zeker niet te weinig eten zoals hier werd gezegd als 1 van de eerste reacties. Als jij ineens extreem weinig eet, en je zou weer per ongeluk terug vallen in een vreetbui. Dan is je lichaam in staat nog sneller vet op te slaan! Eet dus gewoon een flink ontbijt, flinke lunch met veel sla, diner gewoon met kip en groenten. En probeer savonds niets meer te eten want je lichaam bereid zich dan voor op de nacht en het slapen gaan. Savonds zit je lichaam er dus helemaal niet op te wachten om nog een snack te verteren. En drink vooral veel witte thee.
Ik zelf heb erg veel gehad aan deze site; optimavita.nl (deze blogger is dietiste) staan heeeeel veel tips enc gezonde lekkere recepten die verantwoord zijn. Dus laat de rest maar lullen hier, ze zitten er allemaal naast hoe je het moet doen, vreselijk ongezonde manier dus!!!
BMI berekenen zegt ook helemaal niks of je te dik bent. De 1 heeft meer spieren dan de ander, en de 1 is grover gebouwd dan de ander. Soms hoort de bouw nou eenmaal bij het lichaam dat je hebt! Weegschaal idem dito. Als je wilt weten of je afvalt kun je beter gewoon een meetlint pakken. Meten = weten.
En ga zeker niet te weinig eten zoals hier werd gezegd als 1 van de eerste reacties. Als jij ineens extreem weinig eet, en je zou weer per ongeluk terug vallen in een vreetbui. Dan is je lichaam in staat nog sneller vet op te slaan! Eet dus gewoon een flink ontbijt, flinke lunch met veel sla, diner gewoon met kip en groenten. En probeer savonds niets meer te eten want je lichaam bereid zich dan voor op de nacht en het slapen gaan. Savonds zit je lichaam er dus helemaal niet op te wachten om nog een snack te verteren. En drink vooral veel witte thee.
Ik zelf heb erg veel gehad aan deze site; optimavita.nl (deze blogger is dietiste) staan heeeeel veel tips enc gezonde lekkere recepten die verantwoord zijn. Dus laat de rest maar lullen hier, ze zitten er allemaal naast hoe je het moet doen, vreselijk ongezonde manier dus!!!
woensdag 16 maart 2016 om 09:17
Volgens mij zegt niemand hier dat to keihard moet gaan lijnen, kxs!
Wel is het handig om te achterhalen waarom ze 14 kg (!) is aangekomen in 1,5 jaar tijd, als je zonder na te denken doorgaat ben je al snel echt obees.
En, je mag dan wel commentaar hebben op iedereen hier, zelf kraam je echt de reinste onzin uit met je 's avonds niks meer eten want daar wordt je dik van' Klopt gewoon niet en dat is net zo kwalijk als zeggen dat je geen brood of fruit meer zou mogen eten.
Alles met mate, niet teveel suiker, geen onnodige tussendoortjes en verder gewoon gezond doet de truc, je moet een gezonde levensstijl aanmeten, eentje waarbij je gewicht in balans is en die je de rest van je leven kan volhouden.
Wel is het handig om te achterhalen waarom ze 14 kg (!) is aangekomen in 1,5 jaar tijd, als je zonder na te denken doorgaat ben je al snel echt obees.
En, je mag dan wel commentaar hebben op iedereen hier, zelf kraam je echt de reinste onzin uit met je 's avonds niks meer eten want daar wordt je dik van' Klopt gewoon niet en dat is net zo kwalijk als zeggen dat je geen brood of fruit meer zou mogen eten.
Alles met mate, niet teveel suiker, geen onnodige tussendoortjes en verder gewoon gezond doet de truc, je moet een gezonde levensstijl aanmeten, eentje waarbij je gewicht in balans is en die je de rest van je leven kan volhouden.
woensdag 16 maart 2016 om 09:24
quote:noekie84 schreef op 16 maart 2016 @ 06:58:
Een BMI van 25 valt gewoon onder een gezond BMI hoor. Jemig, je zou spontaan anorexia krijgen van de reacties hier. Je kunt ook leren tevreden te zijn met jezelf ipv altijd maar bezig zijn met 1 kilo die er volgens de boekjes teveel aan zit. Omg, ga eens leven mensen.Prima. Als TO zo lekker door leeft weegt ze over anderhalf jaar 100 kilo. Goed advies hoor
Een BMI van 25 valt gewoon onder een gezond BMI hoor. Jemig, je zou spontaan anorexia krijgen van de reacties hier. Je kunt ook leren tevreden te zijn met jezelf ipv altijd maar bezig zijn met 1 kilo die er volgens de boekjes teveel aan zit. Omg, ga eens leven mensen.Prima. Als TO zo lekker door leeft weegt ze over anderhalf jaar 100 kilo. Goed advies hoor
woensdag 16 maart 2016 om 09:24
quote:renate73-nw schreef op 15 maart 2016 @ 17:16:
Ik heb heel veel baat gehad bij de boeken van Sonja, het werkte voor mij supergedelegeerden, dat er mij precies verteld werd wat ik mocht/moest eten op een dag. Hiermee viel ik gemiddeld 1,5 kg per week af, misschien het proberen waard?Ik word zo moe van die automatische correctie. Zet dat ding gewoon uit.
Ik heb heel veel baat gehad bij de boeken van Sonja, het werkte voor mij supergedelegeerden, dat er mij precies verteld werd wat ik mocht/moest eten op een dag. Hiermee viel ik gemiddeld 1,5 kg per week af, misschien het proberen waard?Ik word zo moe van die automatische correctie. Zet dat ding gewoon uit.
woensdag 16 maart 2016 om 11:17
quote:Dragisa schreef op 15 maart 2016 @ 17:25:
[...]
Laat je vetpercentage meten, dat zegt meer. Die lovehandels zitten niet vol met lucht.
Nee vol met lucht zitten ze zeker niet hahaha.
Ik ben ook van 50 kg naar 70 gegaan in minder dan een half jaar tijd... Hoe & wat geen idee huisarts boeide dat niet, als je maar niet afvalt is het goed.
Ben niet minder gaan bewegen eerder meer, ben niet anders gaan eten alleen bewuster dus waar het aan heeft gelegen ik heb geen idee.
[...]
Laat je vetpercentage meten, dat zegt meer. Die lovehandels zitten niet vol met lucht.
Nee vol met lucht zitten ze zeker niet hahaha.
Ik ben ook van 50 kg naar 70 gegaan in minder dan een half jaar tijd... Hoe & wat geen idee huisarts boeide dat niet, als je maar niet afvalt is het goed.
Ben niet minder gaan bewegen eerder meer, ben niet anders gaan eten alleen bewuster dus waar het aan heeft gelegen ik heb geen idee.
