Lijf & Lijn
alle pijlers
Van XL naar XS
donderdag 12 mei 2016 om 17:51
Wie heeft het boek van Mieke Koster - van XL naar XS? Ik ben benieuwd naar ervaringen nav dit boek. Misschien dat ik het boek zelf ook wil aanschaffen. Ik ben opzoek naar makkelijke, normale menu's zodat ik weet wat ik mag eten op een dag.
Ik zie die dat het boek ingedeeld is op kcal maar ik vraag me af of er ook gekeken wordt naar de verdeling vetten, koolhydraten en eiwitten?
Iemand ervaring?
Ik zie die dat het boek ingedeeld is op kcal maar ik vraag me af of er ook gekeken wordt naar de verdeling vetten, koolhydraten en eiwitten?
Iemand ervaring?
donderdag 12 mei 2016 om 18:10
Van XL naar S (niet te ambitieus hè? ) is een fijn kookboek. Ik kook er graag uit.
Het is echt een kookboek, dus het staat niet vol met tips over afvallen oid.
Wel wat, maar niet heel veel. Daarvoor kun je beter de andere boeken van Mieke Kosters kopen (aanrader!)
De recepten zijn vaak makkelijk en de ingrediënten zijn 'normaal'.
Elk recept geeft het aantal calorieën, maar geen andere voedingswaarden.
Deze kun je natuurlijk wel uitrekenen met een app als MyFitnessPal bijvoorbeeld, door alle ingrediënten in te voeren.
Verder; veel variatie, fijne tips om gerechten slanker (of juist iets minder slank) te maken.
Duidelijke receptenindex, mooie foto's.
Vind het zeker aan aanrader als je op zoek bent naar gezonde, gevarieerde recepten.
Het is geen dieet boek, daarvoor raad ik hem niet aan.
En inderdaad, zoek je meer houvast, dan zou een diëtist je beter kunnen helpen dan een boek.
Het is echt een kookboek, dus het staat niet vol met tips over afvallen oid.
Wel wat, maar niet heel veel. Daarvoor kun je beter de andere boeken van Mieke Kosters kopen (aanrader!)
De recepten zijn vaak makkelijk en de ingrediënten zijn 'normaal'.
Elk recept geeft het aantal calorieën, maar geen andere voedingswaarden.
Deze kun je natuurlijk wel uitrekenen met een app als MyFitnessPal bijvoorbeeld, door alle ingrediënten in te voeren.
Verder; veel variatie, fijne tips om gerechten slanker (of juist iets minder slank) te maken.
Duidelijke receptenindex, mooie foto's.
Vind het zeker aan aanrader als je op zoek bent naar gezonde, gevarieerde recepten.
Het is geen dieet boek, daarvoor raad ik hem niet aan.
En inderdaad, zoek je meer houvast, dan zou een diëtist je beter kunnen helpen dan een boek.
donderdag 12 mei 2016 om 19:28
Bedankt voor je uitgebreide ervaring Dori! Ik was inderdaad iets te enthousiast haha. Maat S is ook meeeeer dan goed 
2 jaar geleden woog ik 20 kg minder. Door o.a. medicatie aangekomen. Ik heb al verschillende diëtisten gehad waarbij ik veelal dingen moest eten die niet bij me pasten. Hierdoor kon ik het niet volhouden en sloeg ik weer door in het snaaien. Nu heb ik 2x in de week personal training en daar heb ik een voorbeeld menu gekregen. Hier houd ik me aan (soms nog wel een snoep bui) alleen telkens hetzelfde eten wordt saai. Vandaar dat ik opzoek ben naar recepten maar waarvan ik weet wat ik kan eten de gehele dag door zonder dat ik teveel binnen krijg. Wat wel belangrijk voor mij is,
is dat ik genoeg eiwitten binnen krijg. Dit voorkomt bij mij het hongergevoel. Vandaar dat ik me afvroeg of daar ook aandacht aan besteed werd.
Het boek klinkt goed! Ik denk dat ik er misschien wel wat aan kan hebben. De kcal die ik eet die niet in het boek staan kan ik zelf omrekenen tot een 'maat' en dan andere maten erbij eten denk ik.
Nog meer ervaringen? Waarom heeft het je geholpen?
2 jaar geleden woog ik 20 kg minder. Door o.a. medicatie aangekomen. Ik heb al verschillende diëtisten gehad waarbij ik veelal dingen moest eten die niet bij me pasten. Hierdoor kon ik het niet volhouden en sloeg ik weer door in het snaaien. Nu heb ik 2x in de week personal training en daar heb ik een voorbeeld menu gekregen. Hier houd ik me aan (soms nog wel een snoep bui) alleen telkens hetzelfde eten wordt saai. Vandaar dat ik opzoek ben naar recepten maar waarvan ik weet wat ik kan eten de gehele dag door zonder dat ik teveel binnen krijg. Wat wel belangrijk voor mij is,
is dat ik genoeg eiwitten binnen krijg. Dit voorkomt bij mij het hongergevoel. Vandaar dat ik me afvroeg of daar ook aandacht aan besteed werd.
Het boek klinkt goed! Ik denk dat ik er misschien wel wat aan kan hebben. De kcal die ik eet die niet in het boek staan kan ik zelf omrekenen tot een 'maat' en dan andere maten erbij eten denk ik.
Nog meer ervaringen? Waarom heeft het je geholpen?
