Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afgevallen (stress) vliegt het er straks weer aan?
maandag 18 november 2013 om 13:14
Ik ben sinds augustus zo'n 10 kg afgevallen. Stress/depressie/burnout nog allemaal wat onduidelijk (ik loop bij een psycholoog). Ik val de laatste maand een kg per week af. Gewoon veel minder eetlust (ik eet wel 3 keer per dag, maar veel minder en geen tussendoortjes). Ik ben 1,68 en weeg nu 56 kg. Nu las ik een ander topic dat aankomen zo moeilijk is. Maar ik ben bang dat als ik me straks weer beter voel, ik het dubbele aan ga komen.
Iemand ervaring?
Iemand ervaring?
maandag 18 november 2013 om 13:19
maandag 18 november 2013 om 13:24
quote:adeny schreef op 18 november 2013 @ 13:19:
Helaas heb ik veel ervaring met stress afvallen, maar bij mij komt het er daarna gewoon weer aan, niet het dubbele, maar gewoon naar hoe het was.
Door je eetpatroon en levensstijl aan te passen kan je blijvend gewicht verliezen.
Succes met alles!
Er mag straks best weer wat bij, maar geen 20 kg
(oja en liever ook niet alle 10 de kilo's)
Helaas heb ik veel ervaring met stress afvallen, maar bij mij komt het er daarna gewoon weer aan, niet het dubbele, maar gewoon naar hoe het was.
Door je eetpatroon en levensstijl aan te passen kan je blijvend gewicht verliezen.
Succes met alles!
Er mag straks best weer wat bij, maar geen 20 kg
(oja en liever ook niet alle 10 de kilo's)
maandag 18 november 2013 om 13:47
Probeer, nu je toch niet zoveel eetlust hebt, over te gaan naar zo gezond mogelijk eten: veel groente en fruit en verantwoorde tussendoortjes. Dan is het op het moment dat je minder last van stress hebt makkelijker om die levensstijl vol te houden.
Ik merkte dat het bij mij zo werkte. Heb een poos geen baan gehad en had om meer dingen stress, viel zo'n 7 kilo af in een paar maanden (en ik ben al vrij dun...).
In die tijd had ik geen trek in snacks en fastfood en dwong ik mezelf om toch regelmatig te eten, maar dan gezond. Daar voelde ik me lichamelijk ook veel beter bij. Nu eet ik heus wel weer af en toe ongezond, maar ik ben groente en fruit meer gaan waarderen en zit nu gewoon weer op mn oude gewicht
Ik merkte dat het bij mij zo werkte. Heb een poos geen baan gehad en had om meer dingen stress, viel zo'n 7 kilo af in een paar maanden (en ik ben al vrij dun...).
In die tijd had ik geen trek in snacks en fastfood en dwong ik mezelf om toch regelmatig te eten, maar dan gezond. Daar voelde ik me lichamelijk ook veel beter bij. Nu eet ik heus wel weer af en toe ongezond, maar ik ben groente en fruit meer gaan waarderen en zit nu gewoon weer op mn oude gewicht
maandag 18 november 2013 om 13:51
maandag 18 november 2013 om 13:54
quote:LoiseauCoureur schreef op 18 november 2013 @ 13:47:
Probeer, nu je toch niet zoveel eetlust hebt, over te gaan naar zo gezond mogelijk eten: veel groente en fruit en verantwoorde tussendoortjes. Dan is het op het moment dat je minder last van stress hebt makkelijker om die levensstijl vol te houden.
Ik merkte dat het bij mij zo werkte. Heb een poos geen baan gehad en had om meer dingen stress, viel zo'n 7 kilo af in een paar maanden (en ik ben al vrij dun...).
In die tijd had ik geen trek in snacks en fastfood en dwong ik mezelf om toch regelmatig te eten, maar dan gezond. Daar voelde ik me lichamelijk ook veel beter bij. Nu eet ik heus wel weer af en toe ongezond, maar ik ben groente en fruit meer gaan waarderen en zit nu gewoon weer op mn oude gewicht Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
Probeer, nu je toch niet zoveel eetlust hebt, over te gaan naar zo gezond mogelijk eten: veel groente en fruit en verantwoorde tussendoortjes. Dan is het op het moment dat je minder last van stress hebt makkelijker om die levensstijl vol te houden.
Ik merkte dat het bij mij zo werkte. Heb een poos geen baan gehad en had om meer dingen stress, viel zo'n 7 kilo af in een paar maanden (en ik ben al vrij dun...).
In die tijd had ik geen trek in snacks en fastfood en dwong ik mezelf om toch regelmatig te eten, maar dan gezond. Daar voelde ik me lichamelijk ook veel beter bij. Nu eet ik heus wel weer af en toe ongezond, maar ik ben groente en fruit meer gaan waarderen en zit nu gewoon weer op mn oude gewicht Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
maandag 18 november 2013 om 14:27
quote:lavendelbloem schreef op 18 november 2013 @ 13:54:
[...]
Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
Oei, das wel heel erg weinig ja...
Ik zou dan toch proberen om vaker te eten en dan ook meer te eten. Hele vette dingen hoeven echt niet (en werkt juist vaak averechts, omdat je daardoor nog minder trek krijgt), maar ik zou wel producten vervangen: dus volle yoghurt en volle melk.
En bouillon schijnt je eetlust op te wekken, dus dit drinken voor een maaltijd kan ook nog wel eens werken.
[...]
Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
Oei, das wel heel erg weinig ja...
Ik zou dan toch proberen om vaker te eten en dan ook meer te eten. Hele vette dingen hoeven echt niet (en werkt juist vaak averechts, omdat je daardoor nog minder trek krijgt), maar ik zou wel producten vervangen: dus volle yoghurt en volle melk.
En bouillon schijnt je eetlust op te wekken, dus dit drinken voor een maaltijd kan ook nog wel eens werken.
maandag 18 november 2013 om 15:22
quote:lavendelbloem schreef op 18 november 2013 @ 13:54:
[...]
Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
Oeh 900 is inderdaad heel weinig. Probeer zoveel mogelijk eetmomenten te hebben waarbij je dan niet teveel eet. Ook shakes zullen waarschijnlijk bij jou ook goed helpen. Deze gaan makkelijk naar binnen.
Er is nog een topic over aankomen, misschien kan je daar wat tips van gebruiken. Succes met aankomen in ieder geval.
[...]
Ik eet helemaal geen snoep of vette snacks meer. Bv. eerder elke zaterdag patat. Die bak ik voor de rest van het gezin nog steeds, maar ik kan er wel van kotsen. Dus ik zit dan aan een bord met roergebakken groente, beetje rijst en wat zalm. De avondchip zijn al vervangen door een appel (als ik al iets wegkijg). Maar ik zit nu op minder dan 900 calorieën op een dag en dat lijkt me wel heel weinig.
Oeh 900 is inderdaad heel weinig. Probeer zoveel mogelijk eetmomenten te hebben waarbij je dan niet teveel eet. Ook shakes zullen waarschijnlijk bij jou ook goed helpen. Deze gaan makkelijk naar binnen.
Er is nog een topic over aankomen, misschien kan je daar wat tips van gebruiken. Succes met aankomen in ieder geval.
Als iemand met jou over anderen praat, dan zal diegene ook met anderen over jou praten!
dinsdag 19 november 2013 om 08:59
Je eet inderdaad veel te weinig, probeer toch wat meer naar binnen te krijgen.
Volgens mij komt het er als je weer normaal eet echt niet dubbel zo hard weer aan hoor. Ik heb een week of 6 niets vasts kunnen eten ivm een kaakbreuk en kreeg toen ook veel te weinig binnen en werd echt mager. Toen ik weer gewoon kon eten, zat het er heel snel weer aan, maar gewoon tot mijn normale gewicht, ik werd niet zwaarder dan ervoor. Je moet gewoon zorgen dat je geen rare dingen doet, gezond eet en niet teveel of te weinig.
Volgens mij komt het er als je weer normaal eet echt niet dubbel zo hard weer aan hoor. Ik heb een week of 6 niets vasts kunnen eten ivm een kaakbreuk en kreeg toen ook veel te weinig binnen en werd echt mager. Toen ik weer gewoon kon eten, zat het er heel snel weer aan, maar gewoon tot mijn normale gewicht, ik werd niet zwaarder dan ervoor. Je moet gewoon zorgen dat je geen rare dingen doet, gezond eet en niet teveel of te weinig.
dinsdag 19 november 2013 om 09:03
Als je goed voor jezelf zorgt kom je niet het driedubbele weer aan. Wel lijkt het me nu erg belangrijk, juist in deze periode waarin het niet helemaal goed met je gaat, om echt goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Pas goed op dat dit, nu je in een (psychisch) kwetsbare periode bent, niet uitmondt in een eetprobleem.
dinsdag 19 november 2013 om 10:18
quote:blijekip schreef op 19 november 2013 @ 09:03:
Als je goed voor jezelf zorgt kom je niet het driedubbele weer aan. Wel lijkt het me nu erg belangrijk, juist in deze periode waarin het niet helemaal goed met je gaat, om echt goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Pas goed op dat dit, nu je in een (psychisch) kwetsbare periode bent, niet uitmondt in een eetprobleem.
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
Als je goed voor jezelf zorgt kom je niet het driedubbele weer aan. Wel lijkt het me nu erg belangrijk, juist in deze periode waarin het niet helemaal goed met je gaat, om echt goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Pas goed op dat dit, nu je in een (psychisch) kwetsbare periode bent, niet uitmondt in een eetprobleem.
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
dinsdag 19 november 2013 om 18:56
quote:lavendelbloem schreef op 19 november 2013 @ 10:18:
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
Dit neigt wel naar een eetprobleem hoor, en niet alleen een stressgerelateerde verminderde eetlust en voel dus eigenlijk ook helemaal de behoefte niet om je te melden hoeveel ik af- en aangekomen ben.
Ik heb beide periodes gekend en het lijkt alsof je je niet slapt voelt, maar je houdt jezelf voor de gek.
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
Dit neigt wel naar een eetprobleem hoor, en niet alleen een stressgerelateerde verminderde eetlust en voel dus eigenlijk ook helemaal de behoefte niet om je te melden hoeveel ik af- en aangekomen ben.
Ik heb beide periodes gekend en het lijkt alsof je je niet slapt voelt, maar je houdt jezelf voor de gek.
woensdag 20 november 2013 om 10:28
quote:lavendelbloem schreef op 19 november 2013 @ 10:18:
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.Ik zou hiermee toch even naar de huisarts gaan, of een diëtist oid. Het lijkt, zoals Mevrouw75 al zegt, dat het niet alleen stressgerelateerd is. Volgens mij is het beter als je hulp van buitenaf krijgt, want zoals ik het lees kom je hier zelf niet snel vanaf!
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.Ik zou hiermee toch even naar de huisarts gaan, of een diëtist oid. Het lijkt, zoals Mevrouw75 al zegt, dat het niet alleen stressgerelateerd is. Volgens mij is het beter als je hulp van buitenaf krijgt, want zoals ik het lees kom je hier zelf niet snel vanaf!
woensdag 20 november 2013 om 21:31
quote:lavendelbloem schreef op 19 november 2013 @ 10:18:
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
Ik dacht het al aan je voorgaande berichten te lezen. Tsja, weet je, je bent volwassen en moet het zelf weten. Je weet dondersgoed waar je mee bezig bent en je kunt heerlijk meegaan in dat gevoel van controle en je voor nu even goed voelen. Niemand die je tegenhoudt. De rekening krijg je later, dan ben je nog veel en veel verder van huis dan je je ooit had kunnen voorstellen.
Ik snap dat het een fijn gevoel is, maar gebruik echt je verstand. Een eetstoornis neemt heel je leven over en ook dat van je man, kinderen, familie, vrienden.....het neemt je alles af en het is het niet waard. Get a grip en leer jezelf als mens accepteren zoals je bent. Je bent moeder, wees een voorbeeld en zorg goed voor je zelf! (Zowel fysiek als psychisch.)
[...]
En dat is dus precies waar ik bang voor bent. Ik heb alles graag onder controle en op het moment is afvallen het enige wat me goed lukt. Ik weet dat ik verkeerd bezig ben, maar ik kan er niet mee stoppen. Het erge is dat ik dus ook heel handig begin te worden om te verdoezelen dat ik zo weinig eet. Als ik bv groente met vlees roerbak, schep ik mijn bord goed vol (goh wat eet ze toch weer goed), maar ondertussen heb ik het meeste vlees (meer calorieen dan dat de groente heeft) bij de anderen op het bord gegooid.
Maar het is zo raar dat ik me niet slap voel ofzo. En zo kan ik mezelf maar voor de gek blijven houden dat het allemaal wel meevalt.
Ik dacht het al aan je voorgaande berichten te lezen. Tsja, weet je, je bent volwassen en moet het zelf weten. Je weet dondersgoed waar je mee bezig bent en je kunt heerlijk meegaan in dat gevoel van controle en je voor nu even goed voelen. Niemand die je tegenhoudt. De rekening krijg je later, dan ben je nog veel en veel verder van huis dan je je ooit had kunnen voorstellen.
Ik snap dat het een fijn gevoel is, maar gebruik echt je verstand. Een eetstoornis neemt heel je leven over en ook dat van je man, kinderen, familie, vrienden.....het neemt je alles af en het is het niet waard. Get a grip en leer jezelf als mens accepteren zoals je bent. Je bent moeder, wees een voorbeeld en zorg goed voor je zelf! (Zowel fysiek als psychisch.)
