Lijf & Lijn
alle pijlers
Verkoudheid niet over door (intensief) sporten?
donderdag 31 maart 2011 om 10:12
Misschien heeft iemand dezelfde ervaring. Ik ben sinds oktober vorig jaar fanatiek gaan sporten. Tenminste van 0,0 naar 3 keer rondje van 5 km rennen in de week en 1 x spinnen. Mijn bloeddruk en conditie ed zijn veel beter geworden. Alleen heb ik het idee dat als ik een koudje pak dit ook maar niet overgaat, terwijl dit voor het sporten wel zo was. Ik loop nu al 3 weken met een enorme verkoudheid en het gaat maar niet over. Nu heb ik dus maar besloten even sport-pauze in te lassen. Maar gaat dit helpen? Ik mis het rennen buiten, zeker nu het wat beter weer wordt..
Iemand hier verstand van? Meds
Iemand hier verstand van? Meds
vrijdag 1 april 2011 om 14:51
quote:Fiekes schreef op 01 april 2011 @ 10:47:
[...]
Hier heb ik afgelopen seizoen dus ook last van gehad! Een week voor het NK lag ik met alle holtes ontstoken in bed :s
Ik sportte jaren zo'n 5 a 7 uur per week en dat is sinds afgelopen winter opgebouwd naar een piek van 14 uur per week. Moet zeggen dat ik nooit zoveel verkoudheidjes heb meegepakt als dit jaar. Maar nu gaat de trainingsomvang weer naar beneden dus hopelijk krijg ik er nu minder last van.
De tips van mn trainers zijn vrij voor de hand liggend: goed/genoeg/gezond eten, goed slapen en probeer als het kan kinderen te mijden.
Dat eerste dan doe ik en ook dat goed slapen. Pak nu ik op de piek van mijn training zit een uur slaap per nacht meer en en het weekend pak ik na mijn lange duurlopen die nu oplopen tot 3 a 4 uur 's middags een 1 1/2 uur slaap extra. Dat mijden van de kinderen is hier problematisch want ik heb zelf hier in huis 6 stuks rondlopen met vaak de nodige vriendjes en vriendinnetjes.
Maar dat is zo frapant, soms is hier het hele gezin geveld door een virusje en moeders houd zich gewoon staande. (en dat is in de jaren voordat ik begonnen met met hardlopen toch echt wel anders geweest)
[...]
Hier heb ik afgelopen seizoen dus ook last van gehad! Een week voor het NK lag ik met alle holtes ontstoken in bed :s
Ik sportte jaren zo'n 5 a 7 uur per week en dat is sinds afgelopen winter opgebouwd naar een piek van 14 uur per week. Moet zeggen dat ik nooit zoveel verkoudheidjes heb meegepakt als dit jaar. Maar nu gaat de trainingsomvang weer naar beneden dus hopelijk krijg ik er nu minder last van.
De tips van mn trainers zijn vrij voor de hand liggend: goed/genoeg/gezond eten, goed slapen en probeer als het kan kinderen te mijden.
Dat eerste dan doe ik en ook dat goed slapen. Pak nu ik op de piek van mijn training zit een uur slaap per nacht meer en en het weekend pak ik na mijn lange duurlopen die nu oplopen tot 3 a 4 uur 's middags een 1 1/2 uur slaap extra. Dat mijden van de kinderen is hier problematisch want ik heb zelf hier in huis 6 stuks rondlopen met vaak de nodige vriendjes en vriendinnetjes.
Maar dat is zo frapant, soms is hier het hele gezin geveld door een virusje en moeders houd zich gewoon staande. (en dat is in de jaren voordat ik begonnen met met hardlopen toch echt wel anders geweest)
vrijdag 1 april 2011 om 14:58
quote:meds schreef op 01 april 2011 @ 01:58:
@baukje jij doet toch ook duurtraining? Het is niet fair dat jij nooit verkouden wordt. Ik word altijd ziek op de pieken van de trainingscyclus, na mijn meest intensieve week voor een wedstrijd, pats, griep. En na de wedstrijd ook vaak ziekHet is wel fair dat ik niet verkouden wordt, alleen het is niet fair dat jij steeds getroffen wordt. Maar ik slaap in de piekweken dus echt heel veel. Heb inderdaad wel een paar keer daags na een wedstrijd waarin ik dieper gegaan ben dan misschien goed was me wel echt grieperig gevoeld, maar dat bleef dan gelukkig beperkt tot een dag. dus dat vlat mijns inziens niet onder ziek zijn.
@baukje jij doet toch ook duurtraining? Het is niet fair dat jij nooit verkouden wordt. Ik word altijd ziek op de pieken van de trainingscyclus, na mijn meest intensieve week voor een wedstrijd, pats, griep. En na de wedstrijd ook vaak ziekHet is wel fair dat ik niet verkouden wordt, alleen het is niet fair dat jij steeds getroffen wordt. Maar ik slaap in de piekweken dus echt heel veel. Heb inderdaad wel een paar keer daags na een wedstrijd waarin ik dieper gegaan ben dan misschien goed was me wel echt grieperig gevoeld, maar dat bleef dan gelukkig beperkt tot een dag. dus dat vlat mijns inziens niet onder ziek zijn.
zaterdag 2 april 2011 om 18:54
Ik voel me juist beter als ik sport ondanks mijn verkoudheid.Voel
me gelijk fitter en minder duf.Natuurlijk kijk ik naar wat ik die dag
aankan en ga desnoods op een niveau lager sporten.Maar zolang
ik niet ziek ben,en dan ben ik zeldem,dan ga ik gewoon lekker
sporten en bewegen.Vind het gewoon heerlijk.
me gelijk fitter en minder duf.Natuurlijk kijk ik naar wat ik die dag
aankan en ga desnoods op een niveau lager sporten.Maar zolang
ik niet ziek ben,en dan ben ik zeldem,dan ga ik gewoon lekker
sporten en bewegen.Vind het gewoon heerlijk.
dinsdag 5 april 2011 om 09:37
Dank voor de reacties. Heb vorige week 1 rondje gerend en verder alles gecancelled. Zaterdag stevig gewandeld en zondag geluierd. Nu is het helemaal weg. Heb toch het idee dat dat komt omdat ik ff gas terug heb genomen, al valt dat niet meer te achterhalen natuurlijk. Vanavond weer een klein rondje rennen, voel me weer topfit!
