Lijf & Lijn
alle pijlers
voedingsschema fitness
donderdag 30 juni 2016 om 08:53
Hoi,
Ik fitness ongeveer 3 a 4 keer per week. Ik zie dat ik wat meer spieren krijg maar echt slanker word ik niet. Nu weet ik dat trainen 1/3 is en voeding 2/3. En dus moet ik gewoon ook echt beter en anders eten. Ik weet best Hoe ik moet eten om af te vallen, maar ik merk dat ik dit icm met mijn fitness lastig vind. Je lijf heeft dan gewoon behoefte aan bepaalde voedingsmiddelen die ik met mijn diëten tekort kom. Ik heb al gezocht op internet naar schema's maar kom er niet helemaal uit. Iemand tips naar of goede schema's of gewoon simpele regels waar ik me aan kan houden?
Ik fitness ongeveer 3 a 4 keer per week. Ik zie dat ik wat meer spieren krijg maar echt slanker word ik niet. Nu weet ik dat trainen 1/3 is en voeding 2/3. En dus moet ik gewoon ook echt beter en anders eten. Ik weet best Hoe ik moet eten om af te vallen, maar ik merk dat ik dit icm met mijn fitness lastig vind. Je lijf heeft dan gewoon behoefte aan bepaalde voedingsmiddelen die ik met mijn diëten tekort kom. Ik heb al gezocht op internet naar schema's maar kom er niet helemaal uit. Iemand tips naar of goede schema's of gewoon simpele regels waar ik me aan kan houden?
donderdag 30 juni 2016 om 19:17
Waarom dan geen middenweg kiezen en 1 of 2 maaltijden per dag zonder koolhydraten en iets meer eiwitten en groente eten ipv brood, kaas en pasta. Het grootste deel is gewoon gezond verstand en tussen de middag bijv een ei op brood eten en tomaat ipv kaas en in de avond een x koolhydraten skippen of kiezen voor een kleine portie en altijd volkoren of aardappel. Meer groente, ei en mager vlees of (vette) vis.
Let vooral ook op dat je geen calorieën drinkt en ook geen suikervervangers (draag krijg je trek van) want dat is het makkelijkst om te laten staan. Dus water, thee en matig koffie alle zonder suiker.
Het meeste is gewoon gezond verstand en proberen om een manier te vinden voor een levenspatroon dat je lang kunt volhouden.
Let vooral ook op dat je geen calorieën drinkt en ook geen suikervervangers (draag krijg je trek van) want dat is het makkelijkst om te laten staan. Dus water, thee en matig koffie alle zonder suiker.
Het meeste is gewoon gezond verstand en proberen om een manier te vinden voor een levenspatroon dat je lang kunt volhouden.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
