Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
donderdag 8 juni 2017 om 08:29
donderdag 8 juni 2017 om 11:45
Dank je wel Single. Ik weet dat je gelijk hebt, maar ik voel me gewoon doodongelukkig in mijn lijf. Mensen om me heen zeggen dat ze niet snappen dat ik er dan niks aan doe. Snap het zelf ook niet, lukt niet. Vanmorgen goed begonnen, net een sinasappel op en denk alleen maar aan alles wat ik niet mag hebben. Ga nu maar ff cracker met magere kaas nemensingle1985 schreef: ↑08-06-2017 10:00Dropsleutel
Kan je de situatie waardoor je niet lekker in je vel zit aanpakken of oplossen.
Het gevecht zal levenslang blijven probeer het daarom ook niet als gevecht te zien maar omarm ook dat stukje van jezelf wees niet te hard voor jezelf.
het is zoals het is
donderdag 8 juni 2017 om 12:01
Dropsleutel: zoals Single zegt, het blijft een gevecht... probeer te (h)erkennen waar het vandaag komt, en daar wat mee te doen. En ontzeg je vooral ook niet àlles. Dat werkt alleen maar averechts op momenten dat je je minder goed voelt.
Gisteravond bij mij ook... vriend zit in het buitenland, ik was moe van een hele dag met de drie kinderen... heb mezelf gewoon toegelaten om én een ijsje én chips te eten. Zonder schuldgevoel. En vandaag weer beter.
Gisteravond bij mij ook... vriend zit in het buitenland, ik was moe van een hele dag met de drie kinderen... heb mezelf gewoon toegelaten om én een ijsje én chips te eten. Zonder schuldgevoel. En vandaag weer beter.
donderdag 8 juni 2017 om 12:05
MSC: welkom! Ik hoop dat het je dit keer wel lukt hoor. Verstandig dat je eerst even langs de huisarts gaat.
Alim: dat heb je mooi gedaan om op vakantie te zijn geweest!
Bonsai: wacht maar af, over een paar kilo's ga je de eerste leuke complimentjes wel krijgen hoor.
Ammenooitniet: volgens mij ben jij heel goed bezig
!
Iselin: haha, weg met die weegschaal!
Hier gaat het..... maar niet super goed ofzo. Door alle lange weekends en het mooie weer echt wel wat meer alcohol gedronken, ijsjes gegeten, wéér gebbq'ed. Nu zit vriend in het buitenland dus kan ik 's avonds niet sporten. Maar goed, hij is dit weekend weer thuis en dan probeer ik twee keer te gaan. Ik ben niet meer op de weegschaal gaan staan na die warme dagen, morgen toch maar weer eens doen.
Alim: dat heb je mooi gedaan om op vakantie te zijn geweest!
Bonsai: wacht maar af, over een paar kilo's ga je de eerste leuke complimentjes wel krijgen hoor.
Ammenooitniet: volgens mij ben jij heel goed bezig
!Iselin: haha, weg met die weegschaal!
Hier gaat het..... maar niet super goed ofzo. Door alle lange weekends en het mooie weer echt wel wat meer alcohol gedronken, ijsjes gegeten, wéér gebbq'ed. Nu zit vriend in het buitenland dus kan ik 's avonds niet sporten. Maar goed, hij is dit weekend weer thuis en dan probeer ik twee keer te gaan. Ik ben niet meer op de weegschaal gaan staan na die warme dagen, morgen toch maar weer eens doen.
donderdag 8 juni 2017 om 14:03
HI Dames!
Ik ben sinds gisteren jullie berichten van de afgelopen weken bij aan het lezen dus ben niet compleet verdwenen! Even een berichtje tussendoor aangezien ik mijn naam voorbij zag komen.
Sorry dat ik zo weinig van me heb laten horen, zoals Single al zei ben ik ontzettend druk met klussen geweest dus gewoon geen tijd gehad om te forummen. Ik hoop volgende weken in wat rustiger vaarwater te zitten dus weer meer mee te kunnen schrijven en met de tabel te helpen.
Jullie zijn goed bezig!!!!
Ik ben sinds gisteren jullie berichten van de afgelopen weken bij aan het lezen dus ben niet compleet verdwenen! Even een berichtje tussendoor aangezien ik mijn naam voorbij zag komen.
Sorry dat ik zo weinig van me heb laten horen, zoals Single al zei ben ik ontzettend druk met klussen geweest dus gewoon geen tijd gehad om te forummen. Ik hoop volgende weken in wat rustiger vaarwater te zitten dus weer meer mee te kunnen schrijven en met de tabel te helpen.
Jullie zijn goed bezig!!!!
donderdag 8 juni 2017 om 15:37
dropsleutel schreef: ↑08-06-2017 11:45Dank je wel Single. Ik weet dat je gelijk hebt, maar ik voel me gewoon doodongelukkig in mijn lijf. Mensen om me heen zeggen dat ze niet snappen dat ik er dan niks aan doe. Snap het zelf ook niet, lukt niet. Vanmorgen goed begonnen, net een sinasappel op en denk alleen maar aan alles wat ik niet mag hebben. Ga nu maar ff cracker met magere kaas nemen
Waarom voel je je zo wees een liever voor jezelf
Mensen oordelen altijd wel ik zou zeggen dat ze deze 
kunnen krijgen. Het gaat er vooral om wat wil jij? Je gaat door afkick fases heen zodra je minder suiker gaat eten dat voelt slecht en is nooit prettig maar eenmaal er door heen kan het weer even goed gaan.
Ik maak op dit moment gezonde smooties met een half glas chocomel er door heen. Voor mijn brein lijkt het als of ik een grote mok chocomel pak maar infeite zit dat er amper door heen.
Misfit
Fijn dat je weer voorbij komt
donderdag 8 juni 2017 om 20:53
Ik zit momenteel in zo'n afkickfase omdat ik de obesitasgrens weer bereikt had.. Dat kon echt niet langer zo!
Gezonde boodschappen doe ik al een week, maar ik denk de hele dag aan suiker en word er flink chagrijnig van.
Uit baldadigheid had ik vorige week een familypack Snickers gekocht en in één keer opgegeten. Dat zag ik terug op de weegschaal en kon ik ook merken aan mijn kleding..
Aanstaande dinsdag zie ik mijn diëtiste weer en dan hoop ik echt dat het resultaat -2 is.
Ik moet hier even doorheen en dat is lastig, maar moet lukken!
Gezonde boodschappen doe ik al een week, maar ik denk de hele dag aan suiker en word er flink chagrijnig van.
Uit baldadigheid had ik vorige week een familypack Snickers gekocht en in één keer opgegeten. Dat zag ik terug op de weegschaal en kon ik ook merken aan mijn kleding..
Aanstaande dinsdag zie ik mijn diëtiste weer en dan hoop ik echt dat het resultaat -2 is.
Ik moet hier even doorheen en dat is lastig, maar moet lukken!
Gelukkig ben ik niet ongelukkig
vrijdag 9 juni 2017 om 19:22
Bij deze dan 
Ik ben cactusss, 21 jaar en student. Ik was vroeger altijd te mager maar sinds mijn 17e kwam ik geleidelijk aan. Na een semester studeren in Spanje heb ik me onlangs weer gewogen na meer dan 2 jaar struisvogelgedrag, en ik was veel zwaarder dan ik dacht, namelijk 96 kilo. Ik ben 1.82. Heb even gerekend toen en had dus een vetpercentage van 36% en een BMI van 29,5. Ik ben in mijn jeugd altijd heel dun geweest. vanaf mijn 18e begon mijn gewicht wel te schommelen, maar het was altijd rond de 75. Ik had dus geen overgewicht. Nu heb ik een gewicht dat ronduit slecht is voor mijn gezondheid.
had wel eerder geprobeerd te lijnen, dat dan voor beperkte tijd heel goed ging, maar daarna stopte ik en kwam ik weer flink aan. Met name omdat ik eten zie als beloning en een stressvolle studie doe; zodra ik het druk krijg "mocht" ik alles eten wat ik wilde van mezelf. Door het zien van het nummer op de weegschaal (zonder het te merken 20 kilo aangekomen
) is er echt een knop omgegaan.
Omdat ik nu ongeveer 70 uur per week in mijn studie stop is flink sporten er niet bij. Ik wil niet weer in dezelfde val van tijdelijk lijnen trappen, en wilde ook niet wachten tot de zomer; ik moet permanent veranderen hoe ik met eten omga en hoe ik tegen eten aan kijk. Heb dus niet echt een dieet dat ik volg, maar per maand 5 doelen. Zo hoop ik langzaam maar permanent mijn levensstijl te veranderen.
Voor Juni zijn mijn doelen:
1. iedere dag genoeg groente en fruit eten
2. Genoeg water drinken
3. Dagelijks of de fiets nemen, en anders een wandelingetje maken of wat squats/sit ups doen. Helpt ook goed met mn concentratie en kom ik ook nog eens buiten de bieb.
4. Bij "verwerkt voedsel" eerst goed op de verpakking kijken voor ik het eet. (heb calorieën tellen geprobeerd maar dat duurt altijd maar een maand en dan val ik er van af. Ik hoop zo een beetje bewuster te worden van wat ik binnen krijg zonder dat het echt een taak gaat worden en het lukt tot nu toe goed)
5. Mn discipline oefenen. Vaker ongezond eten laten staan, iets kleinere porties nemen als ik het wel doe. (als ik mezelf lekkere dingen verbied merk ik dat mn enigszins verstoorde relatie met eten nog 10x zo erg wordt). Tot nu toe lukt dit verbazend goed, ik denk een combinatie van de schok van het nummer op de weegschaal en de andere houding tegenover eten.
Eind juni hoop ik dat het gezond eten en nauwelijks snacken goed gewend is. In Juli wil ik dan beginnen met sporten.
Lang verhaal kort
Startdatum: 27 mei (2 weken geleden)
Startgewicht: 96,5 kilo.
Streefgewicht: 65 kilo.
Huidige gewicht 92 kilo.
Lengte: 180 cm.
Methode: niet echt een afval methode, gewoon mijn gezondheid serieuzer gaan nemen en daar hoort gezond eten en genoeg bewegen bij.
Edit: mijn streefgewicht ligt niet vast, het gaat mij vooral om mijn vetpercentage, dat ik graag rond de 20 wil hebben. Daar hoorde vroeger een gewicht van ongeveer 64 kilo bij maar ik was toen 16. Ik heb nu een andere lichaamsbouw en veel meer gesport dus het zou nu kunnen dat ik met een hoger gewicht al een gezond lichaam heb.
Ik ben cactusss, 21 jaar en student. Ik was vroeger altijd te mager maar sinds mijn 17e kwam ik geleidelijk aan. Na een semester studeren in Spanje heb ik me onlangs weer gewogen na meer dan 2 jaar struisvogelgedrag, en ik was veel zwaarder dan ik dacht, namelijk 96 kilo. Ik ben 1.82. Heb even gerekend toen en had dus een vetpercentage van 36% en een BMI van 29,5. Ik ben in mijn jeugd altijd heel dun geweest. vanaf mijn 18e begon mijn gewicht wel te schommelen, maar het was altijd rond de 75. Ik had dus geen overgewicht. Nu heb ik een gewicht dat ronduit slecht is voor mijn gezondheid.
had wel eerder geprobeerd te lijnen, dat dan voor beperkte tijd heel goed ging, maar daarna stopte ik en kwam ik weer flink aan. Met name omdat ik eten zie als beloning en een stressvolle studie doe; zodra ik het druk krijg "mocht" ik alles eten wat ik wilde van mezelf. Door het zien van het nummer op de weegschaal (zonder het te merken 20 kilo aangekomen
) is er echt een knop omgegaan. Omdat ik nu ongeveer 70 uur per week in mijn studie stop is flink sporten er niet bij. Ik wil niet weer in dezelfde val van tijdelijk lijnen trappen, en wilde ook niet wachten tot de zomer; ik moet permanent veranderen hoe ik met eten omga en hoe ik tegen eten aan kijk. Heb dus niet echt een dieet dat ik volg, maar per maand 5 doelen. Zo hoop ik langzaam maar permanent mijn levensstijl te veranderen.
Voor Juni zijn mijn doelen:
1. iedere dag genoeg groente en fruit eten
2. Genoeg water drinken
3. Dagelijks of de fiets nemen, en anders een wandelingetje maken of wat squats/sit ups doen. Helpt ook goed met mn concentratie en kom ik ook nog eens buiten de bieb.
4. Bij "verwerkt voedsel" eerst goed op de verpakking kijken voor ik het eet. (heb calorieën tellen geprobeerd maar dat duurt altijd maar een maand en dan val ik er van af. Ik hoop zo een beetje bewuster te worden van wat ik binnen krijg zonder dat het echt een taak gaat worden en het lukt tot nu toe goed)
5. Mn discipline oefenen. Vaker ongezond eten laten staan, iets kleinere porties nemen als ik het wel doe. (als ik mezelf lekkere dingen verbied merk ik dat mn enigszins verstoorde relatie met eten nog 10x zo erg wordt). Tot nu toe lukt dit verbazend goed, ik denk een combinatie van de schok van het nummer op de weegschaal en de andere houding tegenover eten.
Eind juni hoop ik dat het gezond eten en nauwelijks snacken goed gewend is. In Juli wil ik dan beginnen met sporten.
Lang verhaal kort
Startdatum: 27 mei (2 weken geleden)
Startgewicht: 96,5 kilo.
Streefgewicht: 65 kilo.
Huidige gewicht 92 kilo.
Lengte: 180 cm.
Methode: niet echt een afval methode, gewoon mijn gezondheid serieuzer gaan nemen en daar hoort gezond eten en genoeg bewegen bij.
Edit: mijn streefgewicht ligt niet vast, het gaat mij vooral om mijn vetpercentage, dat ik graag rond de 20 wil hebben. Daar hoorde vroeger een gewicht van ongeveer 64 kilo bij maar ik was toen 16. Ik heb nu een andere lichaamsbouw en veel meer gesport dus het zou nu kunnen dat ik met een hoger gewicht al een gezond lichaam heb.
zaterdag 10 juni 2017 om 10:02
Nou jongens het is me gelukt! Heb mijn eigen update maar even aangepast, was verder namelijk niks te doen 
Hier gisteren 10 blokjes melkchocolade gehad. Ik had mij in eerste instantie voorgenomen om er 4 te nemen, maar toen was ik nog niet voldaan. Tegelijkertijd weet ik ook dat ik zoiets maximaal eens per week neem, dus ik probeer het positief te bekijken. Vanochtend gaf de weegschaal 71.7 aan, laagst tot nu toe maar slechts een - van 100 gram t.o.v. de vorige update, dan wel weer een - van 1.5 kilo t.o.v. vorige week. Gaat al met al best lekker
@ Dropsleutel op sommige dagen is het ook veel makkelijker om gezond te blijven eten. Veel mensen denken dat afvallen voor 99% bestaat uit discipline, dacht ik eerst ook, maar volgens mij is het echt de mindset waarop alles gebaseerd moet zijn.
@ Vevana, kan mij voorstellen dat met al die verleidingen afvallen/op gewicht blijven lastiger wordt gemaakt. Goed dat jij er aan toe kan geven zonder schuldgevoel!
@ Misfit, gezellig. Is het klussen nu bijna afgerond of moet je nog even?
@ Ingieding, heel veel succes gewenst, je moet hier inderdaad even doorheen
@ Takkentrol, welkom thuis
Helemaal ontspannen inmiddels?
@ Cactusss, welkom bij de club! Inderdaad erg leuk dat jij jezelf zo uitgebreid voorstelt. Hier ook een stressvolle studie en dat heeft er bij mij eveneens voor gezorgd dat ik erg veel ben aangekomen ben, hier binnen zo'n 2 jaar tijd. Tof dat je zulke concrete doelen hebt opgesteld, zal vast veel houvast bieden.
Hier gisteren 10 blokjes melkchocolade gehad. Ik had mij in eerste instantie voorgenomen om er 4 te nemen, maar toen was ik nog niet voldaan. Tegelijkertijd weet ik ook dat ik zoiets maximaal eens per week neem, dus ik probeer het positief te bekijken. Vanochtend gaf de weegschaal 71.7 aan, laagst tot nu toe maar slechts een - van 100 gram t.o.v. de vorige update, dan wel weer een - van 1.5 kilo t.o.v. vorige week. Gaat al met al best lekker @ Dropsleutel
op sommige dagen is het ook veel makkelijker om gezond te blijven eten. Veel mensen denken dat afvallen voor 99% bestaat uit discipline, dacht ik eerst ook, maar volgens mij is het echt de mindset waarop alles gebaseerd moet zijn.@ Vevana, kan mij voorstellen dat met al die verleidingen afvallen/op gewicht blijven lastiger wordt gemaakt. Goed dat jij er aan toe kan geven zonder schuldgevoel!
@ Misfit, gezellig. Is het klussen nu bijna afgerond of moet je nog even?
@ Ingieding, heel veel succes gewenst, je moet hier inderdaad even doorheen
@ Takkentrol, welkom thuis
Helemaal ontspannen inmiddels?@ Cactusss, welkom bij de club! Inderdaad erg leuk dat jij jezelf zo uitgebreid voorstelt. Hier ook een stressvolle studie en dat heeft er bij mij eveneens voor gezorgd dat ik erg veel ben aangekomen ben, hier binnen zo'n 2 jaar tijd. Tof dat je zulke concrete doelen hebt opgesteld, zal vast veel houvast bieden.
-
zaterdag 10 juni 2017 om 12:49
Hier gaat het lekker! Ik wandel een aantal keer per week, het eten gaat fijn. Het idee dat ik alles mag eten en dat ik niet dieet, is zo'n prettige instelling. En daarom tot nu toe geen vreetbuien. Woog vanochtend 104.6, dus weer -0.4 in de min. Het schiet niet heel snel op, maar het is prima zo. De vlag gaat trouwens wel uit als ik 99.9 weeg. Ik ga zo wandelschoenen kopen. Leek met wel een goede investering.
Top, Ammenooitniet, dat je wilt helpen met de tabel! En wat een superresultaat deze week! Wat goed dat je lekker wat kunt snoepen, dat hoort er mijns inziens ook gewoon bij.
Welkom terug, Takkentrol en Misfit!
Fijn Single, dat je je even niet focust op je gewicht. Komt wel weer, knuffel!
Dropsleutel: misschien stoppen met bedenken wat je niet mag, maar wat je wel mag. Vooral ook genoeg eten, zodat je geen honger hebt en wilt gaan snaaien. En waarom wil je afvallen? Misschien de focus helder krijgen. En misschien ook geen snaai in huis halen? Af en toe expres dat pakje koekjes eten, bewust inplannen, lekker voor gaan zitten en daarna wee door? Sterkte ermee.
Welkom Cactus! Je hebt al een lekkere kick start, zie ik! Top!
Ik ga zo wandelschoenen kopen. Leek met wel een goede investering. Top, Ammenooitniet, dat je wilt helpen met de tabel! En wat een superresultaat deze week! Wat goed dat je lekker wat kunt snoepen, dat hoort er mijns inziens ook gewoon bij.
Welkom terug, Takkentrol en Misfit!
Fijn Single, dat je je even niet focust op je gewicht. Komt wel weer, knuffel!
Dropsleutel: misschien stoppen met bedenken wat je niet mag, maar wat je wel mag. Vooral ook genoeg eten, zodat je geen honger hebt en wilt gaan snaaien. En waarom wil je afvallen? Misschien de focus helder krijgen. En misschien ook geen snaai in huis halen? Af en toe expres dat pakje koekjes eten, bewust inplannen, lekker voor gaan zitten en daarna wee door? Sterkte ermee.
Welkom Cactus! Je hebt al een lekkere kick start, zie ik! Top!
zaterdag 10 juni 2017 om 13:18
Voor de mensen die moeite hebben met willen snacken:
Wat bij mij heel erg geholpen heeft (en ik was echt een megasnacker) is op een vrije weekenddag een uurtje vrij te maken om zelf snacks te maken.
Voor hartige snacks: 2 blikken kikkererwten uit laten lekken, in een kom doen met kruiden. Je kan de combinatie doen die je zelf lekker vindt, op internet zijn er ook veel te vinden. Ik heb uipoeder, knoflookpoeder, chilipoeder en paprikapoeder gedaan. Dan met wat olijfolie in de oven tot ze voor jou de juiste knapperigheid hebben. Daarna in een bakje doen en tadaa; gezonde borrelnootjes.
Voor zoete snacks: dadels, amandelen, kaneel en sinaasappel in de blender doen. Balletjes van rollen en plat maken, even in de oven voor structuur en je hebt koekjes.
Omdat ik het zelf gemaakt heb, en ze veel voedingsstoffen bevatten (itt tot koekjes en borrenootjes) eet ik er ook niet te veel van. En als ik ze eet heb ik niet het gevoel dat ik mezelf een "echte" snack onthoud.
Andere tips zijn (maar die zijn vast al gegeven): NIET KOPEN. tenminste, ik eet alles op als ik het koop ook al vertel ik mezelf van niet. En, klein handje in een bakje doen, daarna kan je altijd nog teruglopen. Er een gewoonte van maken NOOIT de zak mee te nemen.
Wat bij mij heel erg geholpen heeft (en ik was echt een megasnacker) is op een vrije weekenddag een uurtje vrij te maken om zelf snacks te maken.
Voor hartige snacks: 2 blikken kikkererwten uit laten lekken, in een kom doen met kruiden. Je kan de combinatie doen die je zelf lekker vindt, op internet zijn er ook veel te vinden. Ik heb uipoeder, knoflookpoeder, chilipoeder en paprikapoeder gedaan. Dan met wat olijfolie in de oven tot ze voor jou de juiste knapperigheid hebben. Daarna in een bakje doen en tadaa; gezonde borrelnootjes.
Voor zoete snacks: dadels, amandelen, kaneel en sinaasappel in de blender doen. Balletjes van rollen en plat maken, even in de oven voor structuur en je hebt koekjes.
Omdat ik het zelf gemaakt heb, en ze veel voedingsstoffen bevatten (itt tot koekjes en borrenootjes) eet ik er ook niet te veel van. En als ik ze eet heb ik niet het gevoel dat ik mezelf een "echte" snack onthoud.
Andere tips zijn (maar die zijn vast al gegeven): NIET KOPEN. tenminste, ik eet alles op als ik het koop ook al vertel ik mezelf van niet. En, klein handje in een bakje doen, daarna kan je altijd nog teruglopen. Er een gewoonte van maken NOOIT de zak mee te nemen.
zaterdag 10 juni 2017 om 17:37
Iedereen bedankt voor het meedenken. Gaat nog steeds ruk hier maar als ik al jullie berichten lees, haal ik er toch weer positieve dingen uit. Zoals de smoothie, ga morgen magere kwark halen en dan heb ik toch een gezond tussendoortje. Ga het dus morgen weer oppakken. Heb het flink laten gaan deze week, vandaag zelfs 2x bij de mac D. geweest voor de mc flurry milka met chocola, omg niet normaal zo lekker.
Maar nu is het klaar
het gaat idd om de mindset, daar ga ik aan werken. Vanaf morgen dus weer de focus op gezond. Ik ga mijn best doen 
maar als ik al jullie berichten lees, haal ik er toch weer positieve dingen uit. Zoals de smoothie, ga morgen magere kwark halen en dan heb ik toch een gezond tussendoortje. Ga het dus morgen weer oppakken. Heb het flink laten gaan deze week, vandaag zelfs 2x bij de mac D. geweest voor de mc flurry milka met chocola, omg niet normaal zo lekker. Maar nu is het klaar
het gaat idd om de mindset, daar ga ik aan werken. Vanaf morgen dus weer de focus op gezond. Ik ga mijn best doen
het is zoals het is
Hier gaat de knop binnenkort weer op andere dingen zijn nu even belangrijker zolang ik niet boven de 110 kom is het voor mij nu even prima.
zondag 11 juni 2017 om 08:06
Dank je Single, ik ga weer mijn stinkende best doen in ieder geval. En wat Bonsai zegt, misschien eens wat meer gaan bedenken wat ik allemaal wel mag. Ik heb me vaak genoeg alles ontzegd als ik ging cambridgen of een ander vaag dieet deed. En ik kon alleen maar aan eten denken, als dat dieet dan mislukte was ik zooooo blij dat ik weer kon eten dat ik met alles genoegen nam. Maar dat gevoel zakt weer in en dan komt op een gegeven moment de lekkere trek weer.
Maar vandaag niet, de zon schijnt
en dropsleutel gaat er weer voor 
Succes iedereen op deze mooie dag
Maar vandaag niet, de zon schijnt
en dropsleutel gaat er weer voor Succes iedereen op deze mooie dag
het is zoals het is
)
