Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
zondag 2 april 2017 om 10:12
Hallo allen,
Single1985 gaf me de tip hier aan te sluiten, aangezien ik 25kg af wil vallen met KHA en sporten.
Ik ben in het verleden 30kg afgevallen (sporten/Di-plan voedingsschema's) en een korte loopbaan als militair.
Na een tweelingzwangerschap en een hoop emotie-eten (de afgelopen 6 jaar hehehe) ben ik echter weer terug op mijn oude gewicht.
Het liefst wil ik alles ineens aanpakken: stoppen met roken, af van de energydrink-verslaving, gezonder eten en meer bewegen (het is veel, ik weet het). Ik ben lid geworden van de sportschool (onbeperkt sporten), en ik heb al enige ervaring met KHA koken. Alleen vind ik het moeilijk om hier variatie in aan te brengen, en met een budget tot goede keuzes te komen. Ook heb ik kinderen die ik, tot mijn spijt, verkeerde voedingskeuzes aanleer door mijn eigen eetgedrag. En ook dat wil ik stopzetten en verbeteren, voor hun gezondheid en om te voorkomen dat ook zij later problemen krijgen met de gezondheid.
Dus ik hoop hier voornamelijk tips tegen te komen hoe dit aan te vliegen. En ik kom hier vast met een vrachtlading aan irritaties voorbij als het moeilijk wordt
Single1985 gaf me de tip hier aan te sluiten, aangezien ik 25kg af wil vallen met KHA en sporten.
Ik ben in het verleden 30kg afgevallen (sporten/Di-plan voedingsschema's) en een korte loopbaan als militair.
Na een tweelingzwangerschap en een hoop emotie-eten (de afgelopen 6 jaar hehehe) ben ik echter weer terug op mijn oude gewicht.
Het liefst wil ik alles ineens aanpakken: stoppen met roken, af van de energydrink-verslaving, gezonder eten en meer bewegen (het is veel, ik weet het). Ik ben lid geworden van de sportschool (onbeperkt sporten), en ik heb al enige ervaring met KHA koken. Alleen vind ik het moeilijk om hier variatie in aan te brengen, en met een budget tot goede keuzes te komen. Ook heb ik kinderen die ik, tot mijn spijt, verkeerde voedingskeuzes aanleer door mijn eigen eetgedrag. En ook dat wil ik stopzetten en verbeteren, voor hun gezondheid en om te voorkomen dat ook zij later problemen krijgen met de gezondheid.
Dus ik hoop hier voornamelijk tips tegen te komen hoe dit aan te vliegen. En ik kom hier vast met een vrachtlading aan irritaties voorbij als het moeilijk wordt
zondag 2 april 2017 om 10:57
@ Takkentrol, wat fijn dat je goede hebt kunnen vinden en ze ook nog eens goed bevallen!
Ik ben er eigenlijk nog niet eens zo heel lang achter, afgelopen zomer was dat. De symptomen.. Ik had eigenlijk altijd een erg vervelende stoelgang. Van kinds af aan eigenlijk al. Of ik had diarree, of ik had obstipatie. Daarnaast vrijwel altijd buikklachten. Ik dacht dan ook op een gegeven moment dat dit gewoon iets was wat bij mij hoorde. Volgens de huisarts ben ik of gluten en lactose intolerant, of ik heb een spastische darm waarbij gluten en lactosevrij eten een oplossing biedt. Hij vond het niet de moeite dit verder te onderzoeken, omdat de oplossing duidelijk was. Toen ik hierachter kwam moest ik wel bewust omgaan met mijn eten, maar besefte ik ook meteen de enorme invloed die voedsel kan hebben op een lichaam. Diezelfde dag nog besloten om gezonder te eten en nu ben ik hier Ik zit er overigens niet mee, uiteindelijk is het prima te doen.
@ Goal, ojee, al die verleidingen. Goed dat je toch blijft sporten! En, ziekenhuis? Niks ernstigs hoop ik?
@ Eig-wijs, welkom! Single geeft altijd goede tips Je zegt dat je alles het liefst ineens aan wil pakken, ben je dat ook echt van plan? Lijkt mij een enorme uitdaging, maar heel knap als je zou slagen. Mag ik vragen hoeveel energiedrankjes je op een dag tot je neemt? Ik wens je in ieder geval veel succes! Hier niet erg veel ervaring met koolhydraatarm. Wel met amandelmeel en kokosmeel
Ik ben er eigenlijk nog niet eens zo heel lang achter, afgelopen zomer was dat. De symptomen.. Ik had eigenlijk altijd een erg vervelende stoelgang. Van kinds af aan eigenlijk al. Of ik had diarree, of ik had obstipatie. Daarnaast vrijwel altijd buikklachten. Ik dacht dan ook op een gegeven moment dat dit gewoon iets was wat bij mij hoorde. Volgens de huisarts ben ik of gluten en lactose intolerant, of ik heb een spastische darm waarbij gluten en lactosevrij eten een oplossing biedt. Hij vond het niet de moeite dit verder te onderzoeken, omdat de oplossing duidelijk was. Toen ik hierachter kwam moest ik wel bewust omgaan met mijn eten, maar besefte ik ook meteen de enorme invloed die voedsel kan hebben op een lichaam. Diezelfde dag nog besloten om gezonder te eten en nu ben ik hier Ik zit er overigens niet mee, uiteindelijk is het prima te doen.
@ Goal, ojee, al die verleidingen. Goed dat je toch blijft sporten! En, ziekenhuis? Niks ernstigs hoop ik?
@ Eig-wijs, welkom! Single geeft altijd goede tips Je zegt dat je alles het liefst ineens aan wil pakken, ben je dat ook echt van plan? Lijkt mij een enorme uitdaging, maar heel knap als je zou slagen. Mag ik vragen hoeveel energiedrankjes je op een dag tot je neemt? Ik wens je in ieder geval veel succes! Hier niet erg veel ervaring met koolhydraatarm. Wel met amandelmeel en kokosmeel
-
zondag 2 april 2017 om 11:03
@Ammenooitniet: ik denk dat ik wel op de 6 blikjes per dag zit, het is meer geweest. Ik drink veel te weinig, alleen dus deze troep. Het is gewoon een gewenning, net als roken. Bepaalde momenten reik ik sneller naar een sigaret en een blikje. En dat moet gewoon stoppen.
Alles ineens aanpakken zal misschien zwaar worden, maar ik ben bang dat ik anders het ene gat met het andere ga opvullen. Niet roken = meer eten, of minder eten = meer roken. Maar als ik moet kiezen, dan maar iets aankomen en stoppen met roken.
Er komt financieel een mindere tijd aan en dan kan ik het niet voor mezelf verantwoorden dat ik 25,- per week aan sigaretten uitgeef. Dat is belachelijk en buiten dat, gezondheid gaat voor. Ik lach tegenwoordig als Nel Veerkamp en dat is echt vreselijk om terug te horen
Alles ineens aanpakken zal misschien zwaar worden, maar ik ben bang dat ik anders het ene gat met het andere ga opvullen. Niet roken = meer eten, of minder eten = meer roken. Maar als ik moet kiezen, dan maar iets aankomen en stoppen met roken.
Er komt financieel een mindere tijd aan en dan kan ik het niet voor mezelf verantwoorden dat ik 25,- per week aan sigaretten uitgeef. Dat is belachelijk en buiten dat, gezondheid gaat voor. Ik lach tegenwoordig als Nel Veerkamp en dat is echt vreselijk om terug te horen
zondag 2 april 2017 om 11:11
Goedemorgen allemaal!
Is er een beetje bij ingeschoten om mee te schrijven hier. Het is druk en hectisch hier, zoveel aan m'n hoofd op het moment.
Afvallen gaat hier iets langzamer, maar nog steeds gaat het eraf. Zit nu op 105.4, dus -7,3 inmiddels.
Hoop binnen een aantal weken onder de 100 te komen.
Zo, en nu ga ik jullie even bijlezen
Is er een beetje bij ingeschoten om mee te schrijven hier. Het is druk en hectisch hier, zoveel aan m'n hoofd op het moment.
Afvallen gaat hier iets langzamer, maar nog steeds gaat het eraf. Zit nu op 105.4, dus -7,3 inmiddels.
Hoop binnen een aantal weken onder de 100 te komen.
Zo, en nu ga ik jullie even bijlezen
zondag 2 april 2017 om 11:11
O jee, zes blikjes energydrink. Als je daarmee stopt, dan kun je met een beetje geluk al wat afvallen, die dingen zitten bomvol suiker. Lust je niks anders?
Geen ervaring met roken, maar je schijnt wel aan te komen als je stopt, dus dat zit elkaar in de weg. Niettemin: het is een grote gezondheidswinst als je stopt, want niemand zal nog kunnen ontkennen dat het heel slecht is voor je gezondheid. Succes!
Geen ervaring met KHA, ik ben altijd bang dat zo'n dieet op termijn niet vol te houden is (praktijkvoorbeeld loopt rond op het werk). Wij gooien ons eetpatroon om, of dat nou gezonder eten is, of minder eten, maar in elk geval een nieuw eetpatroon dat je bij wijze van spreken de rest van je leven vol kunt houden. Dat geeft de meeste garantie op blijvend resultaat.
Geen ervaring met roken, maar je schijnt wel aan te komen als je stopt, dus dat zit elkaar in de weg. Niettemin: het is een grote gezondheidswinst als je stopt, want niemand zal nog kunnen ontkennen dat het heel slecht is voor je gezondheid. Succes!
Geen ervaring met KHA, ik ben altijd bang dat zo'n dieet op termijn niet vol te houden is (praktijkvoorbeeld loopt rond op het werk). Wij gooien ons eetpatroon om, of dat nou gezonder eten is, of minder eten, maar in elk geval een nieuw eetpatroon dat je bij wijze van spreken de rest van je leven vol kunt houden. Dat geeft de meeste garantie op blijvend resultaat.
zondag 2 april 2017 om 13:28
@ Eig-wijs, wat Izzy zegt, ik denk ook dat stoppen met energydrink vanzelfsprekend gewichtsverlies met zich meebrengt. En nog wel meer voordelen voor jou, waar je niet goed tegen suiker kan. Mijn vriend was altijd een enorme frisdrank/energy drinker, tot hij Coolbear ontdekte. Een ranja gezoet met stevia (en geen chemische zooi) en circa 1 kcal per glas. Wellicht kun je dat eens proberen.
@ MsWhiskers, onder de 100 komen was voor mij echt een magisch moment. Fijn dat je gewicht wel blijft dalen!
@ Takkentrol, ik geniet altijd met je mee als je het over wandelen hebt. Het enthousiasme spat eraf!
Hier heb ik vanochtend brooddeeg gemaakt en daarna een Carrot Cake! Die zit nu in de oven.
@ MsWhiskers, onder de 100 komen was voor mij echt een magisch moment. Fijn dat je gewicht wel blijft dalen!
@ Takkentrol, ik geniet altijd met je mee als je het over wandelen hebt. Het enthousiasme spat eraf!
Hier heb ik vanochtend brooddeeg gemaakt en daarna een Carrot Cake! Die zit nu in de oven.
-
zondag 2 april 2017 om 14:31
@Goal sterkte met alles
@Eig-wijs welkom je wil wel veel in 1 keer. Snap dat de knop om is maar dit willen is nog al een hele kluif zeg. Kan je het niet opsplitsen eerst je gezonde eten op de rails en afbouwen met die suiker drankjes en pas dan stoppen met roken? Als je in de tabel wil stuur je gegevens even door naar samenflinkafvallen dan word je er bij gezet. niet meer nodig al gevonden de pb
Je zou eens een kookboek kunnen kopen die khd arme recepten heeft maar je heb ook kinderen en neem aan dat je die gewoon gezonde dingen wil geven ook al zijn ze niet khd arm.
@Whiskers er af is er af
@Ammennooitniet ook lekker aan het bakken hier staan de broodjes in de oven de rest van de meel daar maak ik vanavond pannekoeken van
@Takkentrol veel wandel plezier geniet er van!!
Coolbear is trouwens erg lekker met gewoon water of spa rood
@Eig-wijs welkom je wil wel veel in 1 keer. Snap dat de knop om is maar dit willen is nog al een hele kluif zeg. Kan je het niet opsplitsen eerst je gezonde eten op de rails en afbouwen met die suiker drankjes en pas dan stoppen met roken? Als je in de tabel wil stuur je gegevens even door naar samenflinkafvallen dan word je er bij gezet. niet meer nodig al gevonden de pb
Je zou eens een kookboek kunnen kopen die khd arme recepten heeft maar je heb ook kinderen en neem aan dat je die gewoon gezonde dingen wil geven ook al zijn ze niet khd arm.
@Whiskers er af is er af
@Ammennooitniet ook lekker aan het bakken hier staan de broodjes in de oven de rest van de meel daar maak ik vanavond pannekoeken van
@Takkentrol veel wandel plezier geniet er van!!
Coolbear is trouwens erg lekker met gewoon water of spa rood
zondag 2 april 2017 om 18:54
Takkentrol wat goed!! Trots op je
Ik heb geen idee hoeveel calorieën er in zitten maar in vers gemaakte vond ik dat wel mee vallen. (wat erg begin nu al de getallen kwijt te raken hoeveel calorieën ergens in zit )
Wat ik wel vaker maak is wrap pizza gewoon wrap als bodem gebruiken beleggen als een pizza en dan met een salade er bij. Ben echt gel op pizza.
Ik heb geen idee hoeveel calorieën er in zitten maar in vers gemaakte vond ik dat wel mee vallen. (wat erg begin nu al de getallen kwijt te raken hoeveel calorieën ergens in zit )
Wat ik wel vaker maak is wrap pizza gewoon wrap als bodem gebruiken beleggen als een pizza en dan met een salade er bij. Ben echt gel op pizza.
zondag 2 april 2017 om 19:40
Hoi dames,
Ik ontdek net dit topic en zou toch graag gaan meeschrijven. Wie weet werkt het als een soort stok achter de deur. Ik ga morgen toch maar weer aan poging 378917 beginnen om af te vallen. Altijd gewoon gedaan door gezonder eten en meer bewegen, maar ik mis een beetje het doorzettingsvermogen. De wil om door de honger heen te gaan en mezelf van de bank af te halen om wat te bewegen. Als ik in de tabel kijk dan hebben velen van jullie toch echt al hele knappe resultaten behaald, dus ik vermoed dat in dit topic motivatie genoeg te vinden is. En wellicht ook wel tips waar ik nog nooit aan heb gedacht ondanks de vele pogingen. Ik ben zolang als ik me kan herinneren te zwaar geweest. Ik denk echter steeds meer dat ik nu ik 23 ben nog de kans heb om er ook nog een keer echt strak uit te zien ooit voordat ik aan zwangerschappen en dergelijke ga beginnen. En dat wil ik eigenlijk toch wel eens meemaken. Ik zal mezelf morgenochtend wegen en alle benodigde gegevens via PB doorgeven. En dan hoop ik net zo'n knappe resultaten als de andere dames hier in het topic te gaan behalen!
Ik ontdek net dit topic en zou toch graag gaan meeschrijven. Wie weet werkt het als een soort stok achter de deur. Ik ga morgen toch maar weer aan poging 378917 beginnen om af te vallen. Altijd gewoon gedaan door gezonder eten en meer bewegen, maar ik mis een beetje het doorzettingsvermogen. De wil om door de honger heen te gaan en mezelf van de bank af te halen om wat te bewegen. Als ik in de tabel kijk dan hebben velen van jullie toch echt al hele knappe resultaten behaald, dus ik vermoed dat in dit topic motivatie genoeg te vinden is. En wellicht ook wel tips waar ik nog nooit aan heb gedacht ondanks de vele pogingen. Ik ben zolang als ik me kan herinneren te zwaar geweest. Ik denk echter steeds meer dat ik nu ik 23 ben nog de kans heb om er ook nog een keer echt strak uit te zien ooit voordat ik aan zwangerschappen en dergelijke ga beginnen. En dat wil ik eigenlijk toch wel eens meemaken. Ik zal mezelf morgenochtend wegen en alle benodigde gegevens via PB doorgeven. En dan hoop ik net zo'n knappe resultaten als de andere dames hier in het topic te gaan behalen!
zondag 2 april 2017 om 19:57
Welkom MrsLady Kom gezellig mee schrijven in dit gezellige topic waar wel elkaar helpen een liefdevolle knuffel of schop op zijn tijd uitdelen maar informatie uitwissel en gewoon gezellig kleppen.
Heb je al een plan hoe je gewicht wil gaan verliezen?
Ik ben pizza verslaafd Ik kan makkelijk maanden zonder patat maar pizza
Heb je al een plan hoe je gewicht wil gaan verliezen?
Ik ben pizza verslaafd Ik kan makkelijk maanden zonder patat maar pizza
zondag 2 april 2017 om 20:51
Dankjullie!
Ik wil "gewoon" calorieën gaan tellen en dan ergens tussen de 1500 en de 1750 per dag blijven. En daarnaast dan proberen ook wat meer te gaan bewegen. Pak toch nogal snel de auto en ben sinds de zomer gestopt met handbal door omstandigheden, dus merk wel dat ik nu eigenlijk niets meer van beweging heb. Daarnaast is groente echt niet mijn favoriet, dus zal die iets meer moeten gaan toevoegen aan mijn voedingspatroon. En verder wordt het bij mij vooral minderen in hoeveelheden. Ik snoep niet veel en eet niet heel ongezond, maar vooral veel te veel.
Hoe doen jullie het?
Ik wil "gewoon" calorieën gaan tellen en dan ergens tussen de 1500 en de 1750 per dag blijven. En daarnaast dan proberen ook wat meer te gaan bewegen. Pak toch nogal snel de auto en ben sinds de zomer gestopt met handbal door omstandigheden, dus merk wel dat ik nu eigenlijk niets meer van beweging heb. Daarnaast is groente echt niet mijn favoriet, dus zal die iets meer moeten gaan toevoegen aan mijn voedingspatroon. En verder wordt het bij mij vooral minderen in hoeveelheden. Ik snoep niet veel en eet niet heel ongezond, maar vooral veel te veel.
Hoe doen jullie het?
zondag 2 april 2017 om 20:55
Klinkt als een gezond en goed plan ik zou rond die 1750 gaan beginnen daar zal je zeker op afvallen je kan dan altijd nog zakken naar die 1500.
Ik volg een pad met de psycholoog en daarbij ik mag ik dus niet tellen of calorieën uitrekenen, Moet leren te vertrouwen op mij gevoel en zo de gezonde keuzes te maken.
Ik volg een pad met de psycholoog en daarbij ik mag ik dus niet tellen of calorieën uitrekenen, Moet leren te vertrouwen op mij gevoel en zo de gezonde keuzes te maken.
maandag 3 april 2017 om 08:20
@ Takkentrol, knap van je! Mag je zeker trots op zijn. Reguliere pizza's bevatten inderdaad erg veel kcal.
Hier eet ik ook elke week wel pizza, soms kant en klaar en soms met een boekweit-bodem. In mijn kant en klare zit alleen de helft aan kcal, is ook niet zo groot
@ Single, zijn de broodjes nog gelukt? Al geproefd toevallig?
@ MrsLady, lijkt me zeker een goede insteek. Toen ik een beetje mijn kcal ben gaan bijhouden (heb ik ongeveer de eerste 10 kilo niet gedaan), begon ik met 1800 kcal. Nu eet ik er zo'n 1500/1600. Ik zou inderdaad niet te laag beginnen, je kan altijd nog omhoog.
Zo, voor vandaag mijn ontbijt, lunch en tussendoortje (Carrot Cake) vast ingevoerd. Ik denk dat ik nog maar een tussendoortje inplan.. Ook moet ik nog bedenken wat ik vanavond zal eten. Ik heb gisteren voor het eerst koolrabi gehaald, dus wat wil ik er graag in verwerken. Iemand toevallig een lekker recept?
Hier eet ik ook elke week wel pizza, soms kant en klaar en soms met een boekweit-bodem. In mijn kant en klare zit alleen de helft aan kcal, is ook niet zo groot
@ Single, zijn de broodjes nog gelukt? Al geproefd toevallig?
@ MrsLady, lijkt me zeker een goede insteek. Toen ik een beetje mijn kcal ben gaan bijhouden (heb ik ongeveer de eerste 10 kilo niet gedaan), begon ik met 1800 kcal. Nu eet ik er zo'n 1500/1600. Ik zou inderdaad niet te laag beginnen, je kan altijd nog omhoog.
Zo, voor vandaag mijn ontbijt, lunch en tussendoortje (Carrot Cake) vast ingevoerd. Ik denk dat ik nog maar een tussendoortje inplan.. Ook moet ik nog bedenken wat ik vanavond zal eten. Ik heb gisteren voor het eerst koolrabi gehaald, dus wat wil ik er graag in verwerken. Iemand toevallig een lekker recept?
-
maandag 3 april 2017 om 08:27
Sorry voor de radiostilte de afgelopen twee weken. Ik had twee etentjes waardoor ik mijn kop maar een beetje in het zand heb gestoken en het verder zo goed mogelijk heb gedaan. Resultaat na wegen vanmorgen is dat ik 91,2 kilo weeg. Dus dat valt niet tegen. Ik ben dus 18,8 kilo kwijt. Nog even en ik zit onder de 90!
