Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
maandag 1 mei 2017 om 20:52
Ik heb even niks gepost hier. Kreeg het niet bij gelezen wegens drukte en dat blijft lastig denk ik. Vind het dan ook niks om wel telkens over mezelf te komen vertellen, maar niet op anderen te reageren. Loopt hier qua afvallen in ieder geval niet zo soepel, maar laat het niet zo uit de hand lopen als normaal als het niet zo soepel loopt dus dat is al positief.
maandag 1 mei 2017 om 21:01
@ Vivamien, veel succes. Het is ook gewoon echt uitzoeken wat voor jou het beste werkt (op de lange termijn).
@ Incroyable, fijn dat het zo op rolletjes loopt wat je studie betreft. Helaas kan het niet bij mij in de buurt, anders had ik zo'n pas genomen waarmee je per keer dat je naar de sportschool gaat betaalt (een euro of 5). Wellicht heb jij meer geluk (ik vind abonnementen eng).
Hier een lekker gezond dagje. Moet nog een stuk fruit vandaag, dus wellicht neem ik straks een appel
@ Incroyable, fijn dat het zo op rolletjes loopt wat je studie betreft. Helaas kan het niet bij mij in de buurt, anders had ik zo'n pas genomen waarmee je per keer dat je naar de sportschool gaat betaalt (een euro of 5). Wellicht heb jij meer geluk (ik vind abonnementen eng).
Hier een lekker gezond dagje. Moet nog een stuk fruit vandaag, dus wellicht neem ik straks een appel
-
dinsdag 2 mei 2017 om 08:54
Hier een verlengd weekend gehad. Heb hier dus weer een aantal dagen niet echt gevolgd. Sorry.
Succes voor Vivamien en Sijo! Welkom.
Weekend viel wat tegen. Maaltijden van zaterdag en zondagavond niet goed gepland en dus slecht gegeten.
Nu ja, vanaf vandaag maar weer er tegen aan, vanavond ook sporten. Morgenvroeg weeg ik weer.
Succes voor Vivamien en Sijo! Welkom.
Weekend viel wat tegen. Maaltijden van zaterdag en zondagavond niet goed gepland en dus slecht gegeten.
Nu ja, vanaf vandaag maar weer er tegen aan, vanavond ook sporten. Morgenvroeg weeg ik weer.
dinsdag 2 mei 2017 om 11:10
Goedemorgen iedereen, weer even bijgelezen. Na weekend vol verjaardagen en etentjes, borreltjes op koningsdag nu weer even terug in ritme. Ik ben ook nog eens ongesteld geworden dus weegschaal is me niet bepaald gunstig gezind. Ik hoop dat zaterdag bij wegen het gelijk is gebleven maar vrees ervoor 
Merk na weekend 'zondigen' dat ik ook direct weer hoofdpijn heb en echt enorm last van mijn maag heb gehad (zuur en vreselijk opgeblazen gevoel) bizar wat eten kan doen.
Ik reageer binnenkort op iedereen, nu zoveel bijgelezen dus voelt beetje als mosterd na de maaltijd.
Merk na weekend 'zondigen' dat ik ook direct weer hoofdpijn heb en echt enorm last van mijn maag heb gehad (zuur en vreselijk opgeblazen gevoel) bizar wat eten kan doen.
Ik reageer binnenkort op iedereen, nu zoveel bijgelezen dus voelt beetje als mosterd na de maaltijd.
woensdag 3 mei 2017 om 20:35
quote:takkentrol schreef op 03 mei 2017 @ 14:56:
Wat een rust hier, iedereen even afval moe?
Hier gaat het gewoon zijn gangetje. Gewicht kwijtraken lukt nog niet erg, nog steeds op een plateau denk ik. Geeft niks, ik weet dat ik netjes eet en goed beweeg dus daar ligt het niet aan.
Gisteren 7 km gelopen met een gemiddelde snelheid van 1 km per 9.36 minuten. Ruim 6 km per uur dus
Welkom aan de nieuwelingen trouwens!
Knap hoor dat je nog steeds zoveel wandelt. Begin dit jaar wandelde ik ook elke dag maar kon het toch niet volhouden omdat ik het gewoon niet zo leuk vind om te doen. En fietsen doe ik alleen met mooi weer en niet teveel wind haha.
Verder ben ik wel nog bezig met letten op voeding en mijn gewicht maar kan er niet zoveel over schrijven hier zonder anderen voor de borst te stuiten. Dus houd ik me een beetje op de achtergrond en doe het gewoon op mijn eigen manier. Maar mag niet klagen, vandaag 66,6 kilo dus alweer paar ons eraf sinds mijn weegdag afgelopen maandag.
Wat een rust hier, iedereen even afval moe?
Hier gaat het gewoon zijn gangetje. Gewicht kwijtraken lukt nog niet erg, nog steeds op een plateau denk ik. Geeft niks, ik weet dat ik netjes eet en goed beweeg dus daar ligt het niet aan.
Gisteren 7 km gelopen met een gemiddelde snelheid van 1 km per 9.36 minuten. Ruim 6 km per uur dus
Welkom aan de nieuwelingen trouwens!
Knap hoor dat je nog steeds zoveel wandelt. Begin dit jaar wandelde ik ook elke dag maar kon het toch niet volhouden omdat ik het gewoon niet zo leuk vind om te doen. En fietsen doe ik alleen met mooi weer en niet teveel wind haha.
Verder ben ik wel nog bezig met letten op voeding en mijn gewicht maar kan er niet zoveel over schrijven hier zonder anderen voor de borst te stuiten. Dus houd ik me een beetje op de achtergrond en doe het gewoon op mijn eigen manier. Maar mag niet klagen, vandaag 66,6 kilo dus alweer paar ons eraf sinds mijn weegdag afgelopen maandag.
woensdag 3 mei 2017 om 20:40
woensdag 3 mei 2017 om 21:08
@ MrsLady, zeker positief dat je het niet zo uit de hand laat lopen als normaal. Mag je best trots op zijn, vooruitgang is altijd goed.
@ Vevana, knap dat je blijft sporten. Veel succes nog deze week.
@ Pindakaas, eten kan inderdaad enorm veel effect hebben op je lichaam (& geest niet te vergeten). Gelukkig merk je het ook snel als je weer gezond eet!
@ Takkentrol, het wordt een beetje saai om telkens te zeggen, maar wat hou je dat wandelen toch goed vol. Ik voorzie dat jij deze zomer op wandelvakantie gaat
@ AliM, Welkom! Ik ken die methode ook niet. Ben wel benieuwd. Kun je eens een eetlijstje plaatsen?
@ Iselin, eens met Izzy. Zolang je streven is om gezonder te worden, kun je alles hier kwijt wat mij betreft.
@ Vevana, knap dat je blijft sporten. Veel succes nog deze week.
@ Pindakaas, eten kan inderdaad enorm veel effect hebben op je lichaam (& geest niet te vergeten). Gelukkig merk je het ook snel als je weer gezond eet!
@ Takkentrol, het wordt een beetje saai om telkens te zeggen, maar wat hou je dat wandelen toch goed vol. Ik voorzie dat jij deze zomer op wandelvakantie gaat
@ AliM, Welkom! Ik ken die methode ook niet. Ben wel benieuwd. Kun je eens een eetlijstje plaatsen?
@ Iselin, eens met Izzy. Zolang je streven is om gezonder te worden, kun je alles hier kwijt wat mij betreft.
-
woensdag 3 mei 2017 om 21:15
Hier gaat het trouwens erg lekker. Ontbijt bestaat uit lekkere smoothies, lunch uit wraps met avocado en het avondeten is lekker gevarieerd met vis/vlees/vleesvervangers groente en een vorm van koolhydraten. Ik heb trouwens ook snoepjes gekocht: droptoffees. Ik moest een beetje lachen toen ik het zakje zag; zitten er een stuk of tien in namelijk. Heb er nu wel zin in, dus ga het deze week eens proberen.
-
woensdag 3 mei 2017 om 23:27
Het is een koolhydraat-beperkt dieet. Je mag 1x per dag in je maaltijd koolhydraten gebruiken.
Ontbijt kan van alles zijn, 2 gekookte eieren, of een pannenkoek gemaakt met amandelmeel.
Lunch: Door de week neem ik eigenlijk altijd een salade met iets mee naar werk (met zalm, of kaas oid)
In het weekend maak ik vaak soep, of doe ik juist dan een keer een broodmaaltijd.
's-avonds groente met vlees wokken en een beetje rijst of pasta.Als toetje volle yoghurt met fruit.
Omdat je dan wat vetter eet dan je gewoon was heb je tussendoor geen honger, maar als je dan echt een tussendoortje wil dan neem je een stukje kaas of wat noten (geen pinda's).
Als je groente eet moet er altijd iets van eiwitten/vetten bijzitten. En genoeg olie/boter gebruiken, en je mag geen light of magere producten nemen.
Ik ben nu een maand bezig, en ik voel me er goed bij. Geen "snaai"aanvallen gehad tot zover. Alleen die salade tussen de middag begin ik wel een beetje beu te worden, eens kijken wat ik dan kan gaan eten.
Ontbijt kan van alles zijn, 2 gekookte eieren, of een pannenkoek gemaakt met amandelmeel.
Lunch: Door de week neem ik eigenlijk altijd een salade met iets mee naar werk (met zalm, of kaas oid)
In het weekend maak ik vaak soep, of doe ik juist dan een keer een broodmaaltijd.
's-avonds groente met vlees wokken en een beetje rijst of pasta.Als toetje volle yoghurt met fruit.
Omdat je dan wat vetter eet dan je gewoon was heb je tussendoor geen honger, maar als je dan echt een tussendoortje wil dan neem je een stukje kaas of wat noten (geen pinda's).
Als je groente eet moet er altijd iets van eiwitten/vetten bijzitten. En genoeg olie/boter gebruiken, en je mag geen light of magere producten nemen.
Ik ben nu een maand bezig, en ik voel me er goed bij. Geen "snaai"aanvallen gehad tot zover. Alleen die salade tussen de middag begin ik wel een beetje beu te worden, eens kijken wat ik dan kan gaan eten.
donderdag 4 mei 2017 om 09:13
@ Takkentrol, haha, ik dacht het al. Helemaal leuk toch! Je hebt echt iets gevonden wat je volledig voor je eigen plezier doet, dan wil je dat ook op vakantie doen.
@ AliM, mag je dan ook geen fruit meer? Klinkt verder wel goed te doen. Ik kan begrijpen dat je die salade zat bent, wellicht kun je een lekker brood maken met amandelmeelk? Of met kokosmeel, kan ook volgens mij.
@ AliM, mag je dan ook geen fruit meer? Klinkt verder wel goed te doen. Ik kan begrijpen dat je die salade zat bent, wellicht kun je een lekker brood maken met amandelmeelk? Of met kokosmeel, kan ook volgens mij.
-
donderdag 4 mei 2017 om 09:46
Takkentrol: wauw jij wandelt bijna even snel als ik "loop" op de crosstrainer, haha! Goed bezig!
Kan niet anders dan dat je strakker en fitter wordt.
Alim: welkom en succes!! Klinkt wel goed die methode.
Iselin: voel je zeker niet beperkt in wat je hier wel of niet kan schrijven. Ik kan beamen dat die laatste kilo's afvallen juist het moeilijkst zijn. Dan is het fijn dat je hier toch steun kan vinden. Je doet het goed in elk geval!
Izzy: jij ook! Ja je hebt nu een erg mooi gewicht, natuurlijk, maar we weten allemaal ook waar je vandaan komt. Dus geen "judgement" hier hoor.
Ammenooitniet: jij blijft lekker gaan!!
Bij mij gaat het redelijk. Sporten gaat erg goed, ik geniet er van. Het eten met ups & downs. Gisteren gewogen en dat was exact evenveel als vorige week: 67,8kg. Daar kan ik mee leven aangezien ik dit weekend friet heb gegeten en best veek gesnaaid heb.
Kan niet anders dan dat je strakker en fitter wordt.
Alim: welkom en succes!! Klinkt wel goed die methode.
Iselin: voel je zeker niet beperkt in wat je hier wel of niet kan schrijven. Ik kan beamen dat die laatste kilo's afvallen juist het moeilijkst zijn. Dan is het fijn dat je hier toch steun kan vinden. Je doet het goed in elk geval!
Izzy: jij ook! Ja je hebt nu een erg mooi gewicht, natuurlijk, maar we weten allemaal ook waar je vandaan komt. Dus geen "judgement" hier hoor.
Ammenooitniet: jij blijft lekker gaan!!
Bij mij gaat het redelijk. Sporten gaat erg goed, ik geniet er van. Het eten met ups & downs. Gisteren gewogen en dat was exact evenveel als vorige week: 67,8kg. Daar kan ik mee leven aangezien ik dit weekend friet heb gegeten en best veek gesnaaid heb.
donderdag 4 mei 2017 om 09:54
@ ohhh Takkentrol, Bonaire wat een heelijk eiland. Je moet daar wel echt tot rust komen. Lekker veel zwemmen en lopen. Genieten hoor.
@Vevana, netjes nog toch gelijk.
@Ali, kende het dieet ook niet. Maar als het voor jou werkt en vol te houden is top toch!
Hier gelukkig mijn lijf weer iets rustiger. Merk echt dat 'verkeerd' eten direct impact heeft. Nu ook weer gelijk als afgelopen zaterdag, niets kwijt maar ook niet aangekomen (als je bedenkt zaterdag uitgebreid uit eten en te veel broodjes op met olijfolie, zondag verjaardagsfeestje ook niet mega gezond en maandag pizza) overigens overdag wel redelijk gezond gebleven. Nu weer 2 dagen back on track en ook opgelet 's avonds. Ik wil zo ontzettend graag onder de 100 komen (als eerste doelstelling). Voor mijn huwelijk in September zou echt geweldig zijn. Dat is nog 8,5 kilo in 4 maanden. Op zich wel te doen maar dan moet ik niet te veel weken zoals deze hebben.
@Vevana, netjes nog toch gelijk.
@Ali, kende het dieet ook niet. Maar als het voor jou werkt en vol te houden is top toch!
Hier gelukkig mijn lijf weer iets rustiger. Merk echt dat 'verkeerd' eten direct impact heeft. Nu ook weer gelijk als afgelopen zaterdag, niets kwijt maar ook niet aangekomen (als je bedenkt zaterdag uitgebreid uit eten en te veel broodjes op met olijfolie, zondag verjaardagsfeestje ook niet mega gezond en maandag pizza) overigens overdag wel redelijk gezond gebleven. Nu weer 2 dagen back on track en ook opgelet 's avonds. Ik wil zo ontzettend graag onder de 100 komen (als eerste doelstelling). Voor mijn huwelijk in September zou echt geweldig zijn. Dat is nog 8,5 kilo in 4 maanden. Op zich wel te doen maar dan moet ik niet te veel weken zoals deze hebben.
donderdag 4 mei 2017 om 10:16
ik wil graag meedoen maar ik weet niet eens meer hoe ik moet afvallen. Ik ben een soort van radeloos en val niet af, wat ik ook doe...
Help...
PS. hoe meld ik me aan in de tabel? Ik bekijk dit voor het eerst dus heb nog even hulp nodig. En zo te zien ben ik wel een van de zwaarste mensen hier...pfffffffffffffffffff
Help...
PS. hoe meld ik me aan in de tabel? Ik bekijk dit voor het eerst dus heb nog even hulp nodig. En zo te zien ben ik wel een van de zwaarste mensen hier...pfffffffffffffffffff
donderdag 4 mei 2017 om 10:50
Mooie stok achter de deur Potjepindakaasmetnootjes (al heel lang niet gehad!), probeer daaraan te denken als je een snaaiaanval voelt opkomen.
Hallo Natascha, wat heb je zoal geprobeerd? Hoeveel weeg je en hoeveel wil je kwijt? Doe je aan sport, is extra beweging mogelijk?
Je kunt je aanmelden door een berichtje te sturen aan samenflinkafvallen.
Pfff, ik heb flinke hoofdpijn, voor het eerst in lange tijd (ben gevoelig voor lichte migraine-aanvallen). Het zal wel toeval zijn, maar ik heb gisteren voor het eerst in maanden een pakje gebruikt om te koken (zakje mix voor chili con carne). Moest van het recept, dat ik overigens niet voor het eerst maakte. Nou ja, vanavond een restje, dus als het vandaag zakt en morgen weer de kop opsteekt, kan het nauwelijks nog toeval zijn.
Hallo Natascha, wat heb je zoal geprobeerd? Hoeveel weeg je en hoeveel wil je kwijt? Doe je aan sport, is extra beweging mogelijk?
Je kunt je aanmelden door een berichtje te sturen aan samenflinkafvallen.
Pfff, ik heb flinke hoofdpijn, voor het eerst in lange tijd (ben gevoelig voor lichte migraine-aanvallen). Het zal wel toeval zijn, maar ik heb gisteren voor het eerst in maanden een pakje gebruikt om te koken (zakje mix voor chili con carne). Moest van het recept, dat ik overigens niet voor het eerst maakte. Nou ja, vanavond een restje, dus als het vandaag zakt en morgen weer de kop opsteekt, kan het nauwelijks nog toeval zijn.
donderdag 4 mei 2017 om 10:54
@ Vevana, het kan qua eten natuurlijk niet altijd goed gaan. Wat ik al zei, om die reden is het nog veel knapper dat je wel blijft sporten.
@ Pindakaas, valt toch best mee hoe 'ongezond' je hebt gedaan? Die dagen horen er soms ook bij. Zolang je daarna of daarvoor weer even oplet is het helemaal goed.
@ Natascha, welkom! Ik lees veel paniek in je berichtje, dat is nergens voor nodig. Kun je misschien allereerst eens vertellen wat je op een dag eet (waarmee het afvallen dus niet lukt)? Wellicht heb je iets aan ons als ervarings'deskundigen'
@ Pindakaas, valt toch best mee hoe 'ongezond' je hebt gedaan? Die dagen horen er soms ook bij. Zolang je daarna of daarvoor weer even oplet is het helemaal goed.
@ Natascha, welkom! Ik lees veel paniek in je berichtje, dat is nergens voor nodig. Kun je misschien allereerst eens vertellen wat je op een dag eet (waarmee het afvallen dus niet lukt)? Wellicht heb je iets aan ons als ervarings'deskundigen'
-
