Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel)
maandag 15 augustus 2016 om 20:07
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
dinsdag 7 februari 2017 om 07:36
dinsdag 7 februari 2017 om 09:01
Wat ook helpt is water drinken. Vaak zegt een hongergevoel niet dat je honger hebt, maar juist dat je dorst hebt. Heb ik eens een keer gelezen en toen uitgeprobeerd. Het helpt wel bij mij. Daarom maak ik ook altijd een flinke pot thee voor mezelf en dan drink ik zo 4 koppen thee 's avonds voor de tv. Heb je toch iets te doen 
Daarna ga ik over op water. En nee ik hoef er niet uit om extra te plassen 's nachts hihi blijkbaar is mijn blaas het gewend inmiddels.....
Vanmorgen alweer halve kilo lichter, alles weer uitgeplast. Toch raar dat het zo schommelt.....ik eet wat zouts en kilo zwaarder en twee dagen later is die kilo weer weg. Hopelijk kan ik dat komende dagen volhouden (gewicht verliezen) want heb veel leuke uitjes met eten op de planning....
Daarna ga ik over op water. En nee ik hoef er niet uit om extra te plassen 's nachts hihi blijkbaar is mijn blaas het gewend inmiddels.....Vanmorgen alweer halve kilo lichter, alles weer uitgeplast. Toch raar dat het zo schommelt.....ik eet wat zouts en kilo zwaarder en twee dagen later is die kilo weer weg. Hopelijk kan ik dat komende dagen volhouden (gewicht verliezen) want heb veel leuke uitjes met eten op de planning....
dinsdag 7 februari 2017 om 09:31
Takkentrol: wat naar dat je je zo slecht gevoeld hebt... ja dan is gezond eten ook wel echt moeilijk. Hopelijk gaat het nu weer de goede kant op
Single: haha ik vind dat zo knap dat jij dan kan zeggen "ik ga gewoon slapen". Dat kan ik dus echt niet.
Dus tja, gisteravond toch weer wat over de schreef gegaan. Grrrr. Ik weet niet wat ik heb, maar heb weer zo weinig wilskracht tegenwoordig. Op gewicht blijven is echt moeilijker dan helemaal in afval-modus zitten.
Oh maar wel echt "crazy". Ik vond gisteravond een korte broek terug. Zo'n jeansshort. En ik paste met twee benen in één pijp
Lijstje voor vandaag:
O: special flakes (volkoren cornflakes) met melk
T: blauwe bessen
L: zelfde als gister (speltboterhammen met groentjes etc)
T: 2 sultanas
A: eet bij m'n ouders. Hopelijk iets redelijk gezond, maar normaal wel.
T: een wasa thin cracker ofzo
Single: haha ik vind dat zo knap dat jij dan kan zeggen "ik ga gewoon slapen". Dat kan ik dus echt niet.
Dus tja, gisteravond toch weer wat over de schreef gegaan. Grrrr. Ik weet niet wat ik heb, maar heb weer zo weinig wilskracht tegenwoordig. Op gewicht blijven is echt moeilijker dan helemaal in afval-modus zitten.
Oh maar wel echt "crazy". Ik vond gisteravond een korte broek terug. Zo'n jeansshort. En ik paste met twee benen in één pijp
Lijstje voor vandaag:
O: special flakes (volkoren cornflakes) met melk
T: blauwe bessen
L: zelfde als gister (speltboterhammen met groentjes etc)
T: 2 sultanas
A: eet bij m'n ouders. Hopelijk iets redelijk gezond, maar normaal wel.
T: een wasa thin cracker ofzo
dinsdag 7 februari 2017 om 11:28
@ Single, ik vind het ook knap van je dat je dan naar bed gaat. Over een poosje gaat je lichaam vanzelf in slaapstand
@ Lalameme, ik zou zeggen hou die gedachte vast. Je weet nu hoe makkelijk de kilo's er weer aansluipen, ik zie dat echt als een kracht. Verder dankjewel, inmiddels al zo'n 7 a 8 maand bezig. Wel in kleine stapjes gewerkt, ik neem pas de volgende stap als ik daar volledig aan toe ben.
@ Izzy, doe ik ook vaak als ik iets ongezonds voorgeschoteld krijg. Niet eens zozeer heel bewust, maar ik merk dat die ongezonde en vaak vette hap mij snel tegen gaat staan.
@ Iselin, ben ik ook achter gekomen. Als ik denk dat ik honger heb moet ik van mijzelf eerst een half flesje water drinken. En er is nog een voordeel van veel drinken, je lichaam kan het zout beter verwerken zo blijkt
@ Vevana, kan mij heel goed voorstellen dat je gewicht behouden veel lastiger is. Je moet maar net die balans weer kunnen vinden. Twee benen in een pijn, niet zo crazy als je je bedenkt dat je een 10-jarig kind bent afgevallen!
Nou volgens de huisarts is het iets met de gal, de lever of de darmen. Lijstje afwerken en strepen tot we bij het juiste orgaan zijn dan maar Gisteren Old Amsterdam gehad (35+) in de hoop dat ik het kon verdragen, maar helaas. Ach, het zal vast goed zijn voor de lijn
Ontbijt was een banaantje, verder nog geen idee wat ik vandaag ga eten. Ik overweeg vanavond boekweitpizza te maken (deeg voor de bodem en tomatensaus heb ik dan toch al), maar ik heb ook heel veel zin in kip, broccoli en zilvervliesrijst. Lastig lastig.. Vanochtend al een half uurtje gewandeld en tegen het eind van de middag weer, verder doe ik vandaag rustig aan.
@ Lalameme, ik zou zeggen hou die gedachte vast. Je weet nu hoe makkelijk de kilo's er weer aansluipen, ik zie dat echt als een kracht. Verder dankjewel, inmiddels al zo'n 7 a 8 maand bezig. Wel in kleine stapjes gewerkt, ik neem pas de volgende stap als ik daar volledig aan toe ben.
@ Izzy, doe ik ook vaak als ik iets ongezonds voorgeschoteld krijg. Niet eens zozeer heel bewust, maar ik merk dat die ongezonde en vaak vette hap mij snel tegen gaat staan.
@ Iselin, ben ik ook achter gekomen. Als ik denk dat ik honger heb moet ik van mijzelf eerst een half flesje water drinken. En er is nog een voordeel van veel drinken, je lichaam kan het zout beter verwerken zo blijkt
@ Vevana, kan mij heel goed voorstellen dat je gewicht behouden veel lastiger is. Je moet maar net die balans weer kunnen vinden. Twee benen in een pijn, niet zo crazy als je je bedenkt dat je een 10-jarig kind bent afgevallen!
Nou volgens de huisarts is het iets met de gal, de lever of de darmen. Lijstje afwerken en strepen tot we bij het juiste orgaan zijn dan maar Gisteren Old Amsterdam gehad (35+) in de hoop dat ik het kon verdragen, maar helaas. Ach, het zal vast goed zijn voor de lijn
Ontbijt was een banaantje, verder nog geen idee wat ik vandaag ga eten. Ik overweeg vanavond boekweitpizza te maken (deeg voor de bodem en tomatensaus heb ik dan toch al), maar ik heb ook heel veel zin in kip, broccoli en zilvervliesrijst. Lastig lastig.. Vanochtend al een half uurtje gewandeld en tegen het eind van de middag weer, verder doe ik vandaag rustig aan.
-
dinsdag 7 februari 2017 om 12:48
Hé meiden, ik vind doorgaans afvallen vrij simpel. Als ik de knop eenmaal omzet dan ben ik daar heel rechtlijnig in en ik ben dan heel streng voor mezelf. Op gewicht blijven vind ik veel lastiger en is me dus ook nog nooit gelukt.
Wat ik nu doe, gezonde keuzes maken en niet of weinig snoepen is nieuw voor me. En ik vind het heel lastig. Want ik val heel langzaam af en ik moet uitkijken dat ik niet doorsla. Niet richting streng zijn maar ook niet richting te makkelijk worden.
Mijn menu van vandaag:
O: 200 gr volle yoghurt met 100 gram mango en halve appel + cappuccino
T: 2 Wasa vezelrijk crackers met halvarine en halvajam + cappuccino
L: 2 plakken zelf gebakken brood met lijnzaad, ui, zongedroogde tomaatjes en paprika.
T: cappuccino
D: bloemkool en broccoli uit de oven met hazelnoten en aardappelpuree.
Cappuccino is bereid met verse halfvolle melk, geen poeder melk dus.
Ik kom vanavond nog even terug om op jullie berichtjes te reageren!
Wat ik nu doe, gezonde keuzes maken en niet of weinig snoepen is nieuw voor me. En ik vind het heel lastig. Want ik val heel langzaam af en ik moet uitkijken dat ik niet doorsla. Niet richting streng zijn maar ook niet richting te makkelijk worden.
Mijn menu van vandaag:
O: 200 gr volle yoghurt met 100 gram mango en halve appel + cappuccino
T: 2 Wasa vezelrijk crackers met halvarine en halvajam + cappuccino
L: 2 plakken zelf gebakken brood met lijnzaad, ui, zongedroogde tomaatjes en paprika.
T: cappuccino
D: bloemkool en broccoli uit de oven met hazelnoten en aardappelpuree.
Cappuccino is bereid met verse halfvolle melk, geen poeder melk dus.
Ik kom vanavond nog even terug om op jullie berichtjes te reageren!
dinsdag 7 februari 2017 om 14:20
quote:takkentrol schreef op 07 februari 2017 @ 12:48:
Hé meiden, ik vind doorgaans afvallen vrij simpel. Als ik de knop eenmaal omzet dan ben ik daar heel rechtlijnig in en ik ben dan heel streng voor mezelf. Op gewicht blijven vind ik veel lastiger en is me dus ook nog nooit gelukt.
Wat ik nu doe, gezonde keuzes maken en niet of weinig snoepen is nieuw voor me. En ik vind het heel lastig. Want ik val heel langzaam af en ik moet uitkijken dat ik niet doorsla. Niet richting streng zijn maar ook niet richting te makkelijk worden.
Mijn menu van vandaag:
O: 200 gr volle yoghurt met 100 gram mango en halve appel + cappuccino
T: 2 Wasa vezelrijk crackers met halvarine en halvajam + cappuccino
L: 2 plakken zelf gebakken brood met lijnzaad, ui, zongedroogde tomaatjes en paprika.
T: cappuccino
D: bloemkool en broccoli uit de oven met hazelnoten en aardappelpuree.
Cappuccino is bereid met verse halfvolle melk, geen poeder melk dus.
Ik kom vanavond nog even terug om op jullie berichtjes te reageren!
Ik heb hetzelfde probleem hoor! Vind het ook lastig om sommige dingen dan weer 'toe te staan' zonder daarin door te slaan. Sommige dingen vind ik gewoon heerlijk en moeilijk om daar dan maar weinig van te nemen. Wij noemen dat dan 'mondje plagen' dus hier is het vaak ook alles of niets. Ik denk dat dat ook altijd wel een zwakte zal blijven.
Ik vind je lijstje heel goed eruit zien. Als je zo doorgaat moet het wel goed komen. Mssn kun je het snoepen in andere dingen vinden. Bijv. rauwkost met wat dip, of plakje ham met philadelphia, blokje kaas.....ik noem maar wat hoor. Ik vind zelf noten erg lekker dus neem ik daar een handje van ipv chips.
Hé meiden, ik vind doorgaans afvallen vrij simpel. Als ik de knop eenmaal omzet dan ben ik daar heel rechtlijnig in en ik ben dan heel streng voor mezelf. Op gewicht blijven vind ik veel lastiger en is me dus ook nog nooit gelukt.
Wat ik nu doe, gezonde keuzes maken en niet of weinig snoepen is nieuw voor me. En ik vind het heel lastig. Want ik val heel langzaam af en ik moet uitkijken dat ik niet doorsla. Niet richting streng zijn maar ook niet richting te makkelijk worden.
Mijn menu van vandaag:
O: 200 gr volle yoghurt met 100 gram mango en halve appel + cappuccino
T: 2 Wasa vezelrijk crackers met halvarine en halvajam + cappuccino
L: 2 plakken zelf gebakken brood met lijnzaad, ui, zongedroogde tomaatjes en paprika.
T: cappuccino
D: bloemkool en broccoli uit de oven met hazelnoten en aardappelpuree.
Cappuccino is bereid met verse halfvolle melk, geen poeder melk dus.
Ik kom vanavond nog even terug om op jullie berichtjes te reageren!
Ik heb hetzelfde probleem hoor! Vind het ook lastig om sommige dingen dan weer 'toe te staan' zonder daarin door te slaan. Sommige dingen vind ik gewoon heerlijk en moeilijk om daar dan maar weinig van te nemen. Wij noemen dat dan 'mondje plagen'
dus hier is het vaak ook alles of niets. Ik denk dat dat ook altijd wel een zwakte zal blijven. Ik vind je lijstje heel goed eruit zien. Als je zo doorgaat moet het wel goed komen. Mssn kun je het snoepen in andere dingen vinden. Bijv. rauwkost met wat dip, of plakje ham met philadelphia, blokje kaas.....ik noem maar wat hoor. Ik vind zelf noten erg lekker dus neem ik daar een handje van ipv chips.
dinsdag 7 februari 2017 om 14:25
Ben net terug uit duitsland. Sla daar altijd even flink verzorgingsspullen enzo in (veel goedkoper). In duitsland hebben ze altijd van die bakkertjes met belegde broodjes. Daar dus een van gehad bij de lunch. Soort broodje gezond met remoulade saus. Geen idee hoeveel kcal maar hij vulde goed. Mijn ontbijt waren 2 boterhammen met pindakaas. Vanavond eten we spaghetti met mager gehakt veel groente en tomatensaus. Toetje schaaltje griekse yoghurt en tussendoor nog wat noten. Op zich best goed toch?
dinsdag 7 februari 2017 om 18:42
Klinkt als weinig Iselin maar ik heb geen idee hoeveel calorieën of iets is. Maar als jij er vol van zit is het genoeg.
Takkentrol je ben door de crash diëten gewent geraakt om als een trein af te vallen maar je heb nooit geleerd normaal en gezond te eten en dat doe je nu wel. Je let op wat je binnen krijgt en valt langzaam aan af.
Takkentrol je ben door de crash diëten gewent geraakt om als een trein af te vallen maar je heb nooit geleerd normaal en gezond te eten en dat doe je nu wel. Je let op wat je binnen krijgt en valt langzaam aan af.
dinsdag 7 februari 2017 om 19:02
quote:single1985 schreef op 07 februari 2017 @ 18:42:
Klinkt als weinig Iselin maar ik heb geen idee hoeveel calorieën of iets is. Maar als jij er vol van zit is het genoeg.
Takkentrol je ben door de crash diëten gewent geraakt om als een trein af te vallen maar je heb nooit geleerd normaal en gezond te eten en dat doe je nu wel. Je let op wat je binnen krijgt en valt langzaam aan af.In totaal zal het zo'n 1500 kcal zijn. Broodje gezond is al 500 kcal! Klinkt niet zo gezond he haha
Klinkt als weinig Iselin maar ik heb geen idee hoeveel calorieën of iets is. Maar als jij er vol van zit is het genoeg.
Takkentrol je ben door de crash diëten gewent geraakt om als een trein af te vallen maar je heb nooit geleerd normaal en gezond te eten en dat doe je nu wel. Je let op wat je binnen krijgt en valt langzaam aan af.In totaal zal het zo'n 1500 kcal zijn. Broodje gezond is al 500 kcal! Klinkt niet zo gezond he haha
dinsdag 7 februari 2017 om 19:53
Dat is ook zo Single! Maar ik vind dit wel de moeilijkste manier van afvallen die ik ooit heb gedaan. Op mijn 20ste ben ik ook afgevallen door normaal en gezond te gaan eten maar gunde ik mezelf nog geen droog biscuitje. Toen viel ik af met een bloedgang. Maar ja, ik was toen een stuk jonger dan nu en de twee jaren daarvoor, vanaf mijn 18de, heb ik alleen junkfood gegeten. Echt geen dag gezond. Ja dan gaat het heel hard als je daar mee stopt; 35 lichter in een half jaar!
Ik weet dat dit wat ik nu doe de juiste manier is dus ik blijf stug vol houden.
Iselin als ik kijk naar wat jij vandaag eet vind ik dat best weinig? Snap dat het door de noten, pindakaas en je broodje best wat kcal zijn maar het zou voor mij te weinig zijn. Ik heb vandaag, tot op heden, 1300 kcal op maar ik heb wel meer eten gehad dan jij denk ik. En ik neem straks nog een bakje Turkse yoghurt denk ik dus dan kom ik met gemak aan de 1500 kcal.
Ammenooitniet wat vaag wat je horen hebt gekregen. "Iets met gal, lever of darmen". Waarom gaat ie niet gericht zoeken? Zo duurt het toch nog steeds heel lang, als het tegen zit, voor je weet wat het is?!
Vevane, jouw lijstje ziet er ook goed uit! En met 2 benen in 1 pijp! Hoe cool is dat?!
Bell ik kan me jouw frustratie over bijna niet afvallen levendig voorstellen! Tuurlijk, we weten allemaal hoe het werkt, dat je niet iedere week een kilo afvalt, dat je soms weken kunt stil staan, dat -200 gram altijd beter is dan ,+200 gram. Maar laten we eerlijk zijn, diep in ons hart willen we allemaal, iedere week, minimaal een kilo afvallen!
Sterrenkijker, ik vind 9 ons erbij in een maand zonder echt opletten niet zo dramatisch. En minder dan een kilo is er ook zo weer af als je even opletten. Hoop dat je snel weer in het gareel kunt komen
Lalameme, welkom! Ik heb het wel eens geprobeerd, koolhydraat arm maar ik mis mijn brood te veel. Heel veel succes in ieder geval!
Izzy hoe gaat het met jou?
Ik weet dat dit wat ik nu doe de juiste manier is dus ik blijf stug vol houden.
Iselin als ik kijk naar wat jij vandaag eet vind ik dat best weinig? Snap dat het door de noten, pindakaas en je broodje best wat kcal zijn maar het zou voor mij te weinig zijn. Ik heb vandaag, tot op heden, 1300 kcal op maar ik heb wel meer eten gehad dan jij denk ik. En ik neem straks nog een bakje Turkse yoghurt denk ik dus dan kom ik met gemak aan de 1500 kcal.
Ammenooitniet wat vaag wat je horen hebt gekregen. "Iets met gal, lever of darmen". Waarom gaat ie niet gericht zoeken? Zo duurt het toch nog steeds heel lang, als het tegen zit, voor je weet wat het is?!
Vevane, jouw lijstje ziet er ook goed uit! En met 2 benen in 1 pijp! Hoe cool is dat?!
Bell ik kan me jouw frustratie over bijna niet afvallen levendig voorstellen! Tuurlijk, we weten allemaal hoe het werkt, dat je niet iedere week een kilo afvalt, dat je soms weken kunt stil staan, dat -200 gram altijd beter is dan ,+200 gram. Maar laten we eerlijk zijn, diep in ons hart willen we allemaal, iedere week, minimaal een kilo afvallen!
Sterrenkijker, ik vind 9 ons erbij in een maand zonder echt opletten niet zo dramatisch. En minder dan een kilo is er ook zo weer af als je even opletten. Hoop dat je snel weer in het gareel kunt komen
Lalameme, welkom! Ik heb het wel eens geprobeerd, koolhydraat arm maar ik mis mijn brood te veel. Heel veel succes in ieder geval!
Izzy hoe gaat het met jou?
dinsdag 7 februari 2017 om 20:40
Wow vevane, met twee benen in één pijp! Hoe stoer is dat? Teer hierop als je je schuldig voelt vanwege een misstap, je hebt een gigantische prestatie geleverd.
Ik ben nu bijna een jaar bezig en echt takkentrol, het vliegt voorbij. Het mag dan wel langzamer gaan dan een crashdieet, maar het is wel een levensstijl die je je aanleert en na een jaar (en zelfs al veel eerder) weet je niet beter. Dat maakt de kans op volhouden veel groter dan wanneer je met shakes aan de gang gaat en je lijf uithongert.
Zelf ben ik opnieuw aan het afvallen na een klein plateautje of misschien langdurige last van hormonen. Ik zit nu weer op het niveau van 2 weken terug en dat is best frustrerend, maar beter dan stil blijven staan. Nog 2,1 kilo tot het einddoel, moet te doen zijn zou je zeggen.
Ik ben nu bijna een jaar bezig en echt takkentrol, het vliegt voorbij. Het mag dan wel langzamer gaan dan een crashdieet, maar het is wel een levensstijl die je je aanleert en na een jaar (en zelfs al veel eerder) weet je niet beter. Dat maakt de kans op volhouden veel groter dan wanneer je met shakes aan de gang gaat en je lijf uithongert.
Zelf ben ik opnieuw aan het afvallen na een klein plateautje of misschien langdurige last van hormonen. Ik zit nu weer op het niveau van 2 weken terug en dat is best frustrerend, maar beter dan stil blijven staan. Nog 2,1 kilo tot het einddoel, moet te doen zijn zou je zeggen.
dinsdag 7 februari 2017 om 20:42
quote:takkentrol schreef op 07 februari 2017 @ 19:53:
Dat is ook zo Single! Maar ik vind dit wel de moeilijkste manier van afvallen die ik ooit heb gedaan. Op mijn 20ste ben ik ook afgevallen door normaal en gezond te gaan eten maar gunde ik mezelf nog geen droog biscuitje. Toen viel ik af met een bloedgang. Maar ja, ik was toen een stuk jonger dan nu en de twee jaren daarvoor, vanaf mijn 18de, heb ik alleen junkfood gegeten. Echt geen dag gezond. Ja dan gaat het heel hard als je daar mee stopt; 35 lichter in een half jaar!
Ik weet dat dit wat ik nu doe de juiste manier is dus ik blijf stug vol houden.
Iselin als ik kijk naar wat jij vandaag eet vind ik dat best weinig? Snap dat het door de noten, pindakaas en je broodje best wat kcal zijn maar het zou voor mij te weinig zijn. Ik heb vandaag, tot op heden, 1300 kcal op maar ik heb wel meer eten gehad dan jij denk ik. En ik neem straks nog een bakje Turkse yoghurt denk ik dus dan kom ik met gemak aan de 1500 kcal.
Ammenooitniet wat vaag wat je horen hebt gekregen. "Iets met gal, lever of darmen". Waarom gaat ie niet gericht zoeken? Zo duurt het toch nog steeds heel lang, als het tegen zit, voor je weet wat het is?!
Vevane, jouw lijstje ziet er ook goed uit! En met 2 benen in 1 pijp! Hoe cool is dat?!
Bell ik kan me jouw frustratie over bijna niet afvallen levendig voorstellen! Tuurlijk, we weten allemaal hoe het werkt, dat je niet iedere week een kilo afvalt, dat je soms weken kunt stil staan, dat -200 gram altijd beter is dan ,+200 gram. Maar laten we eerlijk zijn, diep in ons hart willen we allemaal, iedere week, minimaal een kilo afvallen!
Sterrenkijker, ik vind 9 ons erbij in een maand zonder echt opletten niet zo dramatisch. En minder dan een kilo is er ook zo weer af als je even opletten. Hoop dat je snel weer in het gareel kunt komen
Lalameme, welkom! Ik heb het wel eens geprobeerd, koolhydraat arm maar ik mis mijn brood te veel. Heel veel succes in ieder geval!
Izzy hoe gaat het met jou?Ik heb braaf mijn ontbijt, lunch en avondeten gehad met toetje. Alleen de tussendoortjes geskipt omdat ik daar geen behoefte aan had. Normaal eet ik niet veel meer, alleen wat noten tussendoor of een rijstwafel. Dat is denk ik het voordeel van calorierijk eten (met gezonde vetten erin) dat het goed vult en je lang verzadigd bent.
Dat is ook zo Single! Maar ik vind dit wel de moeilijkste manier van afvallen die ik ooit heb gedaan. Op mijn 20ste ben ik ook afgevallen door normaal en gezond te gaan eten maar gunde ik mezelf nog geen droog biscuitje. Toen viel ik af met een bloedgang. Maar ja, ik was toen een stuk jonger dan nu en de twee jaren daarvoor, vanaf mijn 18de, heb ik alleen junkfood gegeten. Echt geen dag gezond. Ja dan gaat het heel hard als je daar mee stopt; 35 lichter in een half jaar!
Ik weet dat dit wat ik nu doe de juiste manier is dus ik blijf stug vol houden.
Iselin als ik kijk naar wat jij vandaag eet vind ik dat best weinig? Snap dat het door de noten, pindakaas en je broodje best wat kcal zijn maar het zou voor mij te weinig zijn. Ik heb vandaag, tot op heden, 1300 kcal op maar ik heb wel meer eten gehad dan jij denk ik. En ik neem straks nog een bakje Turkse yoghurt denk ik dus dan kom ik met gemak aan de 1500 kcal.
Ammenooitniet wat vaag wat je horen hebt gekregen. "Iets met gal, lever of darmen". Waarom gaat ie niet gericht zoeken? Zo duurt het toch nog steeds heel lang, als het tegen zit, voor je weet wat het is?!
Vevane, jouw lijstje ziet er ook goed uit! En met 2 benen in 1 pijp! Hoe cool is dat?!
Bell ik kan me jouw frustratie over bijna niet afvallen levendig voorstellen! Tuurlijk, we weten allemaal hoe het werkt, dat je niet iedere week een kilo afvalt, dat je soms weken kunt stil staan, dat -200 gram altijd beter is dan ,+200 gram. Maar laten we eerlijk zijn, diep in ons hart willen we allemaal, iedere week, minimaal een kilo afvallen!
Sterrenkijker, ik vind 9 ons erbij in een maand zonder echt opletten niet zo dramatisch. En minder dan een kilo is er ook zo weer af als je even opletten. Hoop dat je snel weer in het gareel kunt komen
Lalameme, welkom! Ik heb het wel eens geprobeerd, koolhydraat arm maar ik mis mijn brood te veel. Heel veel succes in ieder geval!
Izzy hoe gaat het met jou?Ik heb braaf mijn ontbijt, lunch en avondeten gehad met toetje. Alleen de tussendoortjes geskipt omdat ik daar geen behoefte aan had. Normaal eet ik niet veel meer, alleen wat noten tussendoor of een rijstwafel. Dat is denk ik het voordeel van calorierijk eten (met gezonde vetten erin) dat het goed vult en je lang verzadigd bent.
dinsdag 7 februari 2017 om 20:45
quote:single1985 schreef op 07 februari 2017 @ 19:24:
Dat is kwa aantallen wel netjes.
500 kcal klinkt aardig maar wat is gezond?haha nou zo aardig is het niet......broodje gezond is helemaal niet zo gezond. Komt door witbrood, salami, remouladesaus, volvette kaas....en wat sla, tomaat en ei. Maar wel lekker voor een keer
Dat is kwa aantallen wel netjes.
500 kcal klinkt aardig maar wat is gezond?haha nou zo aardig is het niet......broodje gezond is helemaal niet zo gezond. Komt door witbrood, salami, remouladesaus, volvette kaas....en wat sla, tomaat en ei. Maar wel lekker voor een keer
woensdag 8 februari 2017 om 07:04
Natuurlijk, welkom MiniMe3. Als je in de tabel opgenomen wilt worden, kun je een berichtje sturen aan samenflinkafvallen. Hoeft niet natuurlijk. Succes!
Ik heb vanavond het meest verstandige etentje buiten de deur: geen etentje buiten de deur. Het lijkt erop dat iemand van ons groepje af moet zeggen wegens ziekte en dan gaan we natuurlijk niet. Bummer, noodoplossing voor het avondeten bedenken.
Ik heb vanavond het meest verstandige etentje buiten de deur: geen etentje buiten de deur. Het lijkt erop dat iemand van ons groepje af moet zeggen wegens ziekte en dan gaan we natuurlijk niet. Bummer, noodoplossing voor het avondeten bedenken.
woensdag 8 februari 2017 om 15:48
zo even een berichtje. Ik zit gelukkig weer in een positieve flow, geen idee hoe en waarom eigenlijk.....maar het is er
Weegschaal doet ook weer wat aardiger.....in ieder geval een lager getal gezien vanmorgen. Nu doorzetten.....
Mijn lijstje vandaag:
O: croissant ham/kaas
T: mini stukje soort appelcake
L: salade met dressing olijven en feta
T: handje noten
A: sperziebonen, rosti en kipfilet. Griekse yoghurt (100ml) als toetje
Morgen heb ik afgesproken met vriendinnen en hebben we een high tea. Dus moet even kijken hoe ik dat in goede banen ga leiden....wel gezellig natuurlijk
Weegschaal doet ook weer wat aardiger.....in ieder geval een lager getal gezien vanmorgen. Nu doorzetten.....
Mijn lijstje vandaag:
O: croissant ham/kaas
T: mini stukje soort appelcake
L: salade met dressing olijven en feta
T: handje noten
A: sperziebonen, rosti en kipfilet. Griekse yoghurt (100ml) als toetje
Morgen heb ik afgesproken met vriendinnen en hebben we een high tea. Dus moet even kijken hoe ik dat in goede banen ga leiden....wel gezellig natuurlijk
woensdag 8 februari 2017 om 17:51
quote:single1985 schreef op 08 februari 2017 @ 16:53:
Hangt van het tijdstip van de higth thee af maar ik zit zit er meestal wel lang vol van dus zou het toch als vervanger van een maaltijd zien
Minime welkom leuk dat je Weight watchers gaat doenWe hebben om 10 uur afgesproken dus ben van plan om heel licht te ontbijten en de lunch over te slaan. Avondeten zal ook niet heel calorierijk worden. Ga wel proberen om de zoete dingen over te slaan. Ik stort me wel op het hartige deel dan
Hangt van het tijdstip van de higth thee af maar ik zit zit er meestal wel lang vol van dus zou het toch als vervanger van een maaltijd zien
Minime welkom leuk dat je Weight watchers gaat doenWe hebben om 10 uur afgesproken dus ben van plan om heel licht te ontbijten en de lunch over te slaan. Avondeten zal ook niet heel calorierijk worden. Ga wel proberen om de zoete dingen over te slaan. Ik stort me wel op het hartige deel dan
