Vraag over lichaamsvet

Weegschalen zijn geen betrouwbaar middel om een vetmeting te doen.

Beter is het om vet te meten met een vetmeting tang. Bij de betere sportschool meten ze nog op deze manier.

Ja, inderdaad zo onbetrouwbaar als de neten, maar het verkoopt zo leuk.

Die weegschalen kloppen van geen kanten. Dat zie je wel aan deze uitslagen. Ik zou hem terugbrengen en ruilen voor een 'gewone'.



Kijk ook hier:



http://kassa.vara.nl/tv/a ... percentage-meten/speel/1/





Als je je lichaamsvet goed wilt meten, kun je dat het beste (laten) doen met een huidplooimeter.



Als je wilt afvallen, ga dan ongeveer 500 kcal onder je dagelijks verbruik zitten, en sport daarbij, met name krachttraining en beperkt cardiotraining.

Kijk ook eens hier:



http://www.slank-en-sterk.nl/

Aanschaf van een nieuwe weegschaal is trouwens geen garantie voor een gezonder leven he? Maar dat wist je waarschijnlijk zelf wel

Quote:





De zin en onzin van weegschalen die vetpercentage meten

Laatst ging het in de uitzending van kassa van de Vara over weegschalen die je vet meten en het was een beetje onzin volgens het onderzoek... hier verslag volgens de test van Kassa:



Je kunt met een weegschaal tegenwoordig meer dan alleen meten hoe zwaar je bent. Sommige weegschalen bieden namelijk ook de mogelijkheid om te meten hoe hoog je vetpercentage is. Maar heb je hier wel wat aan?





In de weegschalen die we testen zit een bio-impedantiemeter: die meet het vetgehalte. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Om het vetpercentage te meten wordt er een zwakke wisselstroom door je lichaam gestuurd, en de weerstand die de stroom ondervindt wordt gemeten. En hoe meer vet in het lichaam, hoe hoger de weerstand.





Beperkingen

Het probleem met deze weegschalen is dat de stroom van de ene voet via de heupen naar de andere voet gaat: de bovenkant van het lichaam wordt dus niet gemeten. Als je juist daar dik bent wordt dat dus niet gemeten. Deze weegschalen meten dus eigenlijk alleen of je dikke benen hebt.



En er zitten meer nadelen aan: als je bijvoorbeeld een dikke eeltlaag onder je voet hebt krijg je ook een vertekend resultaat.



Ook zijn er andere factoren die de vetmeting beïnvloeden. Onder andere lichaamsbouw, ras, leeftijd, lengte en geslacht zijn belang voor een juiste vetmeting. Onze weegschalen vragen alleen om de laatste drie gegevens in te voeren. En dat was overigens ook nog best lastig om te doen.





De test

Voor de test zijn we met een aantal proefpersonen eerst langs bij een diëtiste gegaan. Daar zijn ze op een geijkte weegschaal gaan staan en worden lengte en buikomvang gemeten. Het gewicht gedeeld door de lengte maal de lengte is de BMI, Body Mass Index. Deze geeft aan of het gewicht klopt in verhouding tot je lengte. De buikomvang mag niet groter zijn dan 1.02 meter: dan zit je echt in de gevarenzone.



Vervolgens hebben we deze personen op de speciale weegschalen die ook het vetpercentage meten gezet. En de uitkomsten waren opvallend. De onderlinge verschillen tussen de weegschalen waren namelijk erg groot. Bij een persoon zat er maar liefst 12% tussen de gevonden vetpercentages van de verschillende weegschalen.



En omdat de weegschalen ook nog eens alleen maar de onderkant van het lichaam meten (dus niet de buik), zegt volgens de deskundige het gemeten vetpercentage helemaal niet zoveel. Kortom: via een weegschaal is het vetpercentage eigenlijk niet te meten.





De uitslag

Omdat vetpercentages dus eigenlijk niet goed te meten zijn via een weegschaal, hebben we dat aspect weggelaten in onze uitslag. We hebben van de gekochte weegschalen met vetmeting nog wel even op een rijtje gezet hoe nauwkeurig ze waren op het gebied van gewicht (hoe zwaar je bent):



1 - De merkloze weegschaal van Blokker (afwijking 1,2 kg, te koop voor maar ¤ 19,99) en de Soehnle (afwijking 0,5 kg, maar wel een stuk duurder: ¤ 39,95)



2 - Tefal Bodysignal Glass en de Exacta delen de tweede plek met afwijkingen van resp. 0,3 kg/1,8 kg, prijs ¤ 74,95/ ¤ 29.99.



3 - Daarna komt de Siemens Body Analyzer; die wijkt al met al 1,1 kg af en kost ¤ 59,95



4 - Inventum staat op de laatste plaats met een afwijking van 2,2 kg en een prijs van ¤ 44,99



Echter omdat het meten van vetpercentage niet goed te meten is, kun je om gewicht te meten uiteraard beter een gewone weegschaal kopen. Dat is vaak een stuk voordeliger.

Waarom wil je in godesnaam je percentage lichaamsvet weten??



Dat je merkt dat je knoop niet meer dicht wil, is toch voldoende?

http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm

quote:Zamirah schreef op 12 september 2010 @ 13:38:

Waarom wil je in godesnaam je percentage lichaamsvet weten??







Om te kunnen zeggen dat je zware botten hebt?

quote:driewieler schreef op 12 september 2010 @ 13:36:

Aanschaf van een nieuwe weegschaal is trouwens geen garantie voor een gezonder leven he?

81 kg en 1.56m

90 kg en 1.73.



Daar heb je toch geen meetinstrumenten bij nodig om te bepalen dat je te zwaar bent en er te veel vet is opgeslagen?



Succes met afvallen.



Geen rommel kopen (Chips, alcolhol, frisdrank en dingen die de frituur inmoeten, snoep etc)

Dan gaat het al snel.



Bewegen helpt ook maar stel daar niet te veel bij voor.



Wandelen is goed bij overgewicht (of zwemmen). Niet te belastend voor het lichaam.



Bij u gewicht moet u ruim 2 uur wandelen om de energie van 1 bigmac weg te werken. (512 Kcal = 1 big mac)



Of 1 uur wandelen voor 1 mars (60 gram)

Lijkt me dat bewegen juist het verschil maakt. Naast een gezond eetpatroon krijg je een fantastich gezond lichaam.

Bij mij heeft bewegen juist hèt verschil gemaakt, dus ik weet niet waar je jouw uitspraak op baseert Kareltje. Ik ben van 0 beweging drie keer per week gaan sporten zonder grandioze veranderingen in mijn eetpatroon en ben daarmee toch zo'n 18 kilo kwijtgeraakt.

Ik beweer niet dat dat niet helpt (Ik heb de voorbeelden er bij gezet)



Maar veel van het overgewicht komt door totale foute voeding.



Als je 1.56 bent en 81 kg lijkt het me beter om eerst gewoon minder te gaan eten, beetje wandelen en dan kan je later gaan sporten.



Ik sport ook, het is goed, natuurlijk, maar de hoeveelheid verbranding wordt over het algemeen overschat.

die weegschalen zijn volstrekt onbetrouwbaar, als je vocht vasthoudt (en dat doet ieder mens) dan krijg je een hele rare uitslag, ook urine, ontlasting etc verdoezelen de vetmeting.

Het heeft dus helemaal geen zin om uit die cijfers conclusies te trekken. kijk naar je BMI en houd je aan die richtlijnen

Heb je de weegschaal wel juist ingesteld?



Mijn weegschaal meet het vetpercentage ook.



Eerst moet je daarvoor je leeftijd, lengte en geslacht invullen, soort van profiel zeg maar.

Als je als man bij die van de vrouw meet krijg je natuurlijk een verkeerd beeld, en andersom ook.

Over die weegschalen: Ik heb begrepen dat je die vetfunctie wel kunt gebruiken, alleen je moet het zeeeer globaal nemen. En gewoon puur naar het verschil per persoon bekijken. Als je dus de ene maand (gemiddeld) op 25% zit en de maand erop op 22% en de maand daarop op 20%, kun je er wel vanuit gaan dat je vetpercentage daalt. Alleen moet je dus niet elkaars vetpercentages met elkaar gaan vergelijken. Waarom niet dat werd al uitgelegd in een andere post hier.

Meet het dus ook niet iedere dag, en kijk niet per keer naar de verschillen, maar naar het grote plaatje. Als je over een aantal maanden verspreid een duidelijke trend naar beneden ziet dan gaat het prima lijkt mij.

Misschien bedoelt hij dat je van bewegen alleen niet afvalt. Er zijn mensen die dat denken, en verder niks aan hun eetpatroon veranderen.

quote:Soezie81 schreef op 12 september 2010 @ 14:43:

Over die weegschalen: Ik heb begrepen dat je die vetfunctie wel kunt gebruiken, alleen je moet het zeeeer globaal nemen. En gewoon puur naar het verschil per persoon bekijken. Als je dus de ene maand (gemiddeld) op 25% zit en de maand erop op 22% en de maand daarop op 20%, kun je er wel vanuit gaan dat je vetpercentage daalt.

Niet bepaald. tenzij je exact dezelfde omstandigheden van meten gebruikt, dus zelfde tijdstip maar ook altijd lege maag, lege blaas, lege darmen niet teveel natrium in het bloed, kortom behoorlijk onmogelijk.

Alleen moet je dus niet elkaars vetpercentages met elkaar gaan vergelijken. Waarom niet dat werd al uitgelegd in een andere post hier.

Vrouwen hebben altijd een hoger VP dan mannen. Je kan een gewoon tangetje kopen voor een euro of 6 waarmee je het vet op bepaalde punten op je lichaam meet (6 punts meting of 9 punts meting), de resultaten vul je in via een scorelijst op bijv. internet en dan heb je een goed beeld van je vetpercentage. Je kan ook gewoon in de spiegel kijken

Meet het dus ook niet iedere dag, en kijk niet per keer naar de verschillen, maar naar het grote plaatje. Als je over een aantal maanden verspreid een duidelijke trend naar beneden ziet dan gaat het prima lijkt mij.

Meds, ik bedoel ook niet dat ze 1 keer per maand moet meten en daar alle conclusies aan moet hangen. Meer dat ze bijvoorbeeld eens per week meet of twee keer per week (overigens lijkt het mij sowieso erg logisch dat je altijd op hetzelfde moment meet met voor zover dit wil dezelfde omstandigheden), en voor de hele maand dan een gemiddelde berekent.



Daarnaast ben ik het absoluut met je eens dat deze manier van meten in het niet valt tegenover de methode die jij noemt.



Misschien vind ik het wel gewoon een beetje sneu voor TO dat ze een (misschien wel duurdere) weegschaal heeft gekocht waar ze vervolgens alsnog alleen het gewicht mee kan meten...

ja dat is ook sneu, maar ja een belangrijke les: eerst even inlezen voordat je een duur apparaat aanschaft

quote:meds schreef op 12 september 2010 @ 15:23:

ja dat is ook sneu, maar ja een belangrijke les: eerst even inlezen voordat je een duur apparaat aanschaftBen ik met je eens.... *zei de gek die zelf ook haar huis vol heeft staan met onzinapparaten waar ze achteraf niks aan had *

Ik sluit me bij deze ook aan bij wat er al gezegd is.Weegschalen zijn onbetrouwbaar i.v.m. het meten van vet,water etc...Je kunt je vp beter op de sportschool laten meten b.v.