Lijf & Lijn
alle pijlers
Vraag over lichaamsvet
zondag 12 september 2010 om 13:28
Wij hebben gisteren een nieuwe weegschaal gekocht, omdat de oude kapot was en we weer eens actief gezonder wilden gaan leven.
Mijn man is 1.73m en weegt 90 kg, zijn lichaamsvet was 25.2% en zijn watergehalte 49.8%
Ik ben 1.56m en weeg 81 kg (dus ook veel en veel te zwaar), mijn lichaamsvet was ook 25.2% en mijn watergehalte 50.7%
Nu vragen wij ons af hoe het kan dat mijn man minder overgewicht heeft (ook zichtbaar) en toch meer lichaamsvet heeft. We vinden op internet namelijk dat dat van een vrouw 25% mag zijn en bij een man 17.5%.
En nog belangrijker wat we (behalve afvallen natuurlijk) moeten doen om dit percentage naar beneden te krijgen.
Meds?
PS Wij zijn 37 en 33 jaar.
Mijn man is 1.73m en weegt 90 kg, zijn lichaamsvet was 25.2% en zijn watergehalte 49.8%
Ik ben 1.56m en weeg 81 kg (dus ook veel en veel te zwaar), mijn lichaamsvet was ook 25.2% en mijn watergehalte 50.7%
Nu vragen wij ons af hoe het kan dat mijn man minder overgewicht heeft (ook zichtbaar) en toch meer lichaamsvet heeft. We vinden op internet namelijk dat dat van een vrouw 25% mag zijn en bij een man 17.5%.
En nog belangrijker wat we (behalve afvallen natuurlijk) moeten doen om dit percentage naar beneden te krijgen.
Meds?
PS Wij zijn 37 en 33 jaar.
vrijdag 17 september 2010 om 15:39
@Nellebelletje... Ik heb het zelf ook wel eens laten meten.
Ik ben 1,70 en woog toen 94 kilo. Dat kwam dus in de sportschool met de goede methode op 46% lichaamsvet.
Het lijkt me absoluut incorrect dat jou weegschaal bij jou 25,2% zegt omdat je veel kleiner bent maar ook iets van 20 kilo te veel weegt. Tenzij je een bodybuilder bent en je spiermassa zo ENORM is.
Ik ben 1,70 en woog toen 94 kilo. Dat kwam dus in de sportschool met de goede methode op 46% lichaamsvet.
Het lijkt me absoluut incorrect dat jou weegschaal bij jou 25,2% zegt omdat je veel kleiner bent maar ook iets van 20 kilo te veel weegt. Tenzij je een bodybuilder bent en je spiermassa zo ENORM is.
vrijdag 17 september 2010 om 15:44
Weegschalen die vetpercentages meten zijn echt niet betrouwbaar.
Maar die vetmeet-tangetjes zijn ook niet echt erg betrouwbaar als meetinstument. Het enige is dat wanneer dezelfde ervaren persoon het opnieuw meet, deze waarschijnlijk kan zeggen of het gestegen of gedaald is.
Ik dacht dat de enige betrouwbare manier m je vetpercentage te weten een onderwater-weging is....
Je weet zelf wel of je te dik of te dun bent, ik geloof niet dat je daar nu perse je vetpercentage bij nodig hebt....
Maar die vetmeet-tangetjes zijn ook niet echt erg betrouwbaar als meetinstument. Het enige is dat wanneer dezelfde ervaren persoon het opnieuw meet, deze waarschijnlijk kan zeggen of het gestegen of gedaald is.
Ik dacht dat de enige betrouwbare manier m je vetpercentage te weten een onderwater-weging is....
Je weet zelf wel of je te dik of te dun bent, ik geloof niet dat je daar nu perse je vetpercentage bij nodig hebt....
vrijdag 17 september 2010 om 20:19
Hallo
Het klopt dat een man minder vet heeft dan een vrouw.
Hoe je je vetpercentage naar beneden krijgt is echter niet gaan snoepen meer 6 x per dag te gaan eten maar kleine beetjes fruit of liga tussen door en te gaan sporten vooral interval training en kracht training, korte trainingen geven meer resultaat dan uren op lage hartslag trainen,
Het klopt dat een man minder vet heeft dan een vrouw.
Hoe je je vetpercentage naar beneden krijgt is echter niet gaan snoepen meer 6 x per dag te gaan eten maar kleine beetjes fruit of liga tussen door en te gaan sporten vooral interval training en kracht training, korte trainingen geven meer resultaat dan uren op lage hartslag trainen,
