Lijf & Lijn
alle pijlers
Vragen over lijnen en op gewicht blijven
zondag 14 maart 2010 om 15:39
Als je ineens veel minder gaat eten en je valt af, dan kom je weer aan als je weer meer gaat eten. Op zich maakt het niet zoveel uit als je 1 of 2 dagen snoept, maar je moet wel weer proberen om iedere dag om en nabij de 2000 calo's te eten, dat heb je gewoon nodig. Om slank te blijven kan je beter inzetten op meer bewegen ipv minder eten.
overigens kan je best ketchup eten, dat is niet vet, bevat wel veel suiker, maar ook veel antioxydanten en is dus prima
overigens kan je best ketchup eten, dat is niet vet, bevat wel veel suiker, maar ook veel antioxydanten en is dus prima
zondag 14 maart 2010 om 15:48
Ik zou je adviseren om meteen weer naar die 2000 te gaan en te gaan bewegen, hoe langer je jezelf laat wennen aan minder calorieën hoe meer je lichaam zich daarop instelt en hoe sneller je aankomt van iets extra's
Als je begint met bewegen maak het dan niet te ambitieus en kies voor iets wat je heel leuk vindt. Iedereen die tegen zijn zin twee keer in de week in de sportschool staat haakt vroeg of laat af. Maar als jij veel plezier hebt in waterpolo of linedancen dan hou je het wel vol, en wat je doet maar niet uit, als je het maar regelmatig doet
Als je begint met bewegen maak het dan niet te ambitieus en kies voor iets wat je heel leuk vindt. Iedereen die tegen zijn zin twee keer in de week in de sportschool staat haakt vroeg of laat af. Maar als jij veel plezier hebt in waterpolo of linedancen dan hou je het wel vol, en wat je doet maar niet uit, als je het maar regelmatig doet
zondag 14 maart 2010 om 15:49
zondag 14 maart 2010 om 16:28
Da's niet helemaal waar. In 2 sinaasappels zit fruitsuiker, en daar moet je inderdaad geen kilo's van naar binnen werken per dag. Maar er zitten ook vezels in, die je een voller gevoel geven, en vitaminen, die goed zijn voor je stofwisseling en weerstand.
In een stroopwafel zit geraffineerde suiker, daar moet je niet te veel van proberen binnen te krijgen. Verder is het gemaakt met roomboter: veel ongezond verzadigd vet. Ook zit er wit meel in, dus nog meer koolhydraten die je binnenkrijgt, zonder vezeltjes erbij.
Als je te veel suiker eet en je gebruikt de calorieën niet, dan zet je lichaam dat om in vet. Te veel vet kan meteen worden opgeslagen als vet, zonder dat je lijf dat nog moet omzetten of zo.
Enneh, van 150 calorieën kom je niet meteen aan
Dus ik zou zeggen: de sinaasappels zijn gezonder!
In een stroopwafel zit geraffineerde suiker, daar moet je niet te veel van proberen binnen te krijgen. Verder is het gemaakt met roomboter: veel ongezond verzadigd vet. Ook zit er wit meel in, dus nog meer koolhydraten die je binnenkrijgt, zonder vezeltjes erbij.
Als je te veel suiker eet en je gebruikt de calorieën niet, dan zet je lichaam dat om in vet. Te veel vet kan meteen worden opgeslagen als vet, zonder dat je lijf dat nog moet omzetten of zo.
Enneh, van 150 calorieën kom je niet meteen aan
Dus ik zou zeggen: de sinaasappels zijn gezonder!
zondag 14 maart 2010 om 16:28
quote:Marbles schreef op 14 maart 2010 @ 15:59:
Ja, daar heb je gelijk in. Het gekke is, dat ik wel een goed gewicht heb, maar toch wel wat vet kwijt mag. Dat heb ik altijd al gehad. In verhouding met vriendinnen weeg ik minder, maar ben ik toch 'dikker'
Eigenlijk bedoel ik ook dat ik nog wat slanker wil worden, in kilo's zou ik het niet eens kunnen zeggen
Als je doel is slanker worden, gooi dan de weegschaal weg en meet je resultaten aan de hand van je strakke spijkerbroek
Als ik beweeg, dan doe ik dat eigenlijk bijna alleen met de Wii.
Stel dat ik dat iedere dag een half uurtje/uurtje doe, is dat dan genoeg beweging, als ik ook 2000 calorieen eet? Ik gebruik de Wii Fit en een ander fitness spel, en ben echt bekaf erna.
Een half uur is perfect, maar variatie is heel belangrijk, als alternatief kan je de ene dag Wii doen en de andere dag wandelen of fietsen
Ik ben namelijk zo trots dat het eindelijk lukt, het afvallen, ik wil het wel zo houden
En Meds, als je het niet erg vind heb ik nog een vraagje voor jou (ik lees veel mee op t forum, en volgens mij weet jij veel van dit soort dingen af:))
Ik heb er ook wel eens over gepost, maar het is me nog niet helemaal duidelijk.
Stel, een stroopwafel bevat 150 calorieen, en 2 sinaasappels bevatten ook ongeveer 150 calorieen, zou ik dan evenveel aankomen van de stroopwafel en van de sinaasappel? Ik bedoel, moet ik nou kijken naar vet/suiker, of alleen naar calorieen?je moet altijd kijken naar de voedingswaarde en wat einstein zegt klopt. Snoep en koek leveren wel calorieën maar geen voedingsstoffen, dus je blijft er van eten. Het gaat uiteindelijk om de verzadiging.
Ja, daar heb je gelijk in. Het gekke is, dat ik wel een goed gewicht heb, maar toch wel wat vet kwijt mag. Dat heb ik altijd al gehad. In verhouding met vriendinnen weeg ik minder, maar ben ik toch 'dikker'
Eigenlijk bedoel ik ook dat ik nog wat slanker wil worden, in kilo's zou ik het niet eens kunnen zeggen
Als je doel is slanker worden, gooi dan de weegschaal weg en meet je resultaten aan de hand van je strakke spijkerbroek
Als ik beweeg, dan doe ik dat eigenlijk bijna alleen met de Wii.
Stel dat ik dat iedere dag een half uurtje/uurtje doe, is dat dan genoeg beweging, als ik ook 2000 calorieen eet? Ik gebruik de Wii Fit en een ander fitness spel, en ben echt bekaf erna.
Een half uur is perfect, maar variatie is heel belangrijk, als alternatief kan je de ene dag Wii doen en de andere dag wandelen of fietsen
Ik ben namelijk zo trots dat het eindelijk lukt, het afvallen, ik wil het wel zo houden
En Meds, als je het niet erg vind heb ik nog een vraagje voor jou (ik lees veel mee op t forum, en volgens mij weet jij veel van dit soort dingen af:))
Ik heb er ook wel eens over gepost, maar het is me nog niet helemaal duidelijk.
Stel, een stroopwafel bevat 150 calorieen, en 2 sinaasappels bevatten ook ongeveer 150 calorieen, zou ik dan evenveel aankomen van de stroopwafel en van de sinaasappel? Ik bedoel, moet ik nou kijken naar vet/suiker, of alleen naar calorieen?je moet altijd kijken naar de voedingswaarde en wat einstein zegt klopt. Snoep en koek leveren wel calorieën maar geen voedingsstoffen, dus je blijft er van eten. Het gaat uiteindelijk om de verzadiging.
zondag 14 maart 2010 om 16:30
quote:orchis schreef op 14 maart 2010 @ 16:28:
Da's niet helemaal waar. In 2 sinaasappels zit fruitsuiker, en daar moet je inderdaad geen kilo's van naarbinnen werken per dag.
De kans dat je kilo's sinaasappels gaat wegwerken is vrij klein. Fruitsuiker is gewoon suiker.
Maar er zitten ook vezels in, die je een voller gevoel geven, en vitaminen, die goed zijn voor je stofwisseling en weerstand.
In een stroopwafel zit geraffineerde suiker, daar moet je niet te veel van proberen binnen te krijgen. Verder is het gemaakt met roomboter: veel ongezond verzadigd vet. Ook zit er wit meel in, dus nog meer koolhydraten die je binnenkrijgt, zonder vezeltjes erbij.
Als je te veel suiker eet en je gebruikt de calorieën niet, dan zet je lichaam dat om in vet. Te veel vet kan meteen worden opgeslagen als vet, zonder dat je lijf dat nog moet omzetten of zo.
Dat geldt ook voor teveel vet of teveel eiwit. Het maakt niet uit waar je teveel van eet, elk teveeltje wordt gewoon opgeslagen
Enneh, van 150 calorieën kom je niet meteen aan
Dus ik zou zeggen: de sinaaspalles zijn gezonder!
Da's niet helemaal waar. In 2 sinaasappels zit fruitsuiker, en daar moet je inderdaad geen kilo's van naarbinnen werken per dag.
De kans dat je kilo's sinaasappels gaat wegwerken is vrij klein. Fruitsuiker is gewoon suiker.
Maar er zitten ook vezels in, die je een voller gevoel geven, en vitaminen, die goed zijn voor je stofwisseling en weerstand.
In een stroopwafel zit geraffineerde suiker, daar moet je niet te veel van proberen binnen te krijgen. Verder is het gemaakt met roomboter: veel ongezond verzadigd vet. Ook zit er wit meel in, dus nog meer koolhydraten die je binnenkrijgt, zonder vezeltjes erbij.
Als je te veel suiker eet en je gebruikt de calorieën niet, dan zet je lichaam dat om in vet. Te veel vet kan meteen worden opgeslagen als vet, zonder dat je lijf dat nog moet omzetten of zo.
Dat geldt ook voor teveel vet of teveel eiwit. Het maakt niet uit waar je teveel van eet, elk teveeltje wordt gewoon opgeslagen
Enneh, van 150 calorieën kom je niet meteen aan
Dus ik zou zeggen: de sinaaspalles zijn gezonder!
zondag 14 maart 2010 om 17:17
Ja dat telt zeker, maar als je het al elke dag doet dan moet er een tandje bij.
Natuurlijk wil je iets lekkers op een dag dat is heel normaal. Ik zie dat je sultana's eet, dat is gewoon koek, maar sommige mensen denken dat het een verantwoord koekje is, dat is niet waar. laat die sultana's zitten en eet gewoon een stroopwafel
Natuurlijk wil je iets lekkers op een dag dat is heel normaal. Ik zie dat je sultana's eet, dat is gewoon koek, maar sommige mensen denken dat het een verantwoord koekje is, dat is niet waar. laat die sultana's zitten en eet gewoon een stroopwafel
zondag 14 maart 2010 om 18:01
quote:Marbles schreef op 14 maart 2010 @ 17:35:
Haha, oh echt.. Daar ga ik dan met mijn 'goede (eet)gedrag'
Dan neem ik voortaan lekker wat anders!
Okee, ik ga vanaf morgen wat meer bewegen! Ik moet even kijken hoe ik dat in mijn dag kan inpassen, maar dat komt wel goed!Gewoon naar de stroopwafelkraam lopen.
Haha, oh echt.. Daar ga ik dan met mijn 'goede (eet)gedrag'
Dan neem ik voortaan lekker wat anders!
Okee, ik ga vanaf morgen wat meer bewegen! Ik moet even kijken hoe ik dat in mijn dag kan inpassen, maar dat komt wel goed!Gewoon naar de stroopwafelkraam lopen.
zondag 14 maart 2010 om 23:20
maandag 15 maart 2010 om 09:22
quote:Marbles schreef op 14 maart 2010 @ 21:06:
Echt, wordt t eindelijk lente? Pfff ik kan niet wachten..
Dat wordt een lekker tochtje naar de stroopwafelkraam haha.
Nlies, als ik zondig, doe ik het altijd te goed.. Helaas voel ik me altijd een beetje schuldig, en denk dan dat ik de volgende dag meteen 2 kilo zwaarder ben haha. Maar aan de andere kant, ik ben gewoon niet gemaakt om niet af en toe te snoepen, daar vind ik het te lekker voor
Marbles,het is altijd lente in de ogen van de tandartsassistente...
Voel je alsjeblieft niet schuldig als je een keertje zondigt.Daar
wordt je echt niet meteen zwaarder van.Ik sluit me aan bij meds.
Die geeft goede en realistische adviesen.Ze zegt gewoon die
dingen zoals ze zijn en daar heb je wat aan.Mijn motto is ook,
gezond en voldoende eten,sporten en ook af en toe genieten.
Echt, wordt t eindelijk lente? Pfff ik kan niet wachten..
Dat wordt een lekker tochtje naar de stroopwafelkraam haha.
Nlies, als ik zondig, doe ik het altijd te goed.. Helaas voel ik me altijd een beetje schuldig, en denk dan dat ik de volgende dag meteen 2 kilo zwaarder ben haha. Maar aan de andere kant, ik ben gewoon niet gemaakt om niet af en toe te snoepen, daar vind ik het te lekker voor
Marbles,het is altijd lente in de ogen van de tandartsassistente...
Voel je alsjeblieft niet schuldig als je een keertje zondigt.Daar
wordt je echt niet meteen zwaarder van.Ik sluit me aan bij meds.
Die geeft goede en realistische adviesen.Ze zegt gewoon die
dingen zoals ze zijn en daar heb je wat aan.Mijn motto is ook,
gezond en voldoende eten,sporten en ook af en toe genieten.
