Lijf & Lijn
alle pijlers
Vreetbuien hoe hou jij ze tegen?
vrijdag 9 augustus 2013 om 21:54
Hallo mensen-van-het-goede-leven-waarvan-de-meeste-weekend- hebben!
Over het algemeen eet ik gezond en sport 3 keer in de week. Smorgens ontbijtje, smiddags lunch, gezond tussendoortje, savonds eten en savonds eventueel een gezond tussendoortje.
Alleen soms gaat het mis op het werk hebben ze bijvb een snoeppot of bij een vriendin thuis en het liefste eet ik deze dingen helemaal leeg!
Herkent iemand dit? Hoe los ik dit op dat ik dat gewoon niet meer doe? Ik moet ook gewoon leren nee te zeggen maar de vraag is hoe?
Ik hoop dat er wat reacties komen die kunnen helpen! Thnks
Over het algemeen eet ik gezond en sport 3 keer in de week. Smorgens ontbijtje, smiddags lunch, gezond tussendoortje, savonds eten en savonds eventueel een gezond tussendoortje.
Alleen soms gaat het mis op het werk hebben ze bijvb een snoeppot of bij een vriendin thuis en het liefste eet ik deze dingen helemaal leeg!
Herkent iemand dit? Hoe los ik dit op dat ik dat gewoon niet meer doe? Ik moet ook gewoon leren nee te zeggen maar de vraag is hoe?
Ik hoop dat er wat reacties komen die kunnen helpen! Thnks
vrijdag 9 augustus 2013 om 23:55
Ik houd ze ook niet tegen. Soms eet ik dan dus een verkade chocoladereep, zo'n kleintje van acht stukjes, telt dat ook? Of twee crackers met pindakaas. Zak chips vind ik heel erg vies, dat eet ik nooit. Valt nog wel mee als ik het zo lees. Terwijl ik me dan toch heel schuldig voel, erg he? Misschien omdat het afvallen zo super langzaam gaat.
zaterdag 10 augustus 2013 om 00:03
Herkenbaar Vamviva. Ik ben een aantal jaren geleden 8 kilo afgevallen en omdat ik vrij klein ben was dat een verschil van dag en nacht. Naderhand zijn de kilo's er weer allemaal bij gekomen en snaai ik door, maar nooit meer zonder me er schuldig over te voelen. Ik ben eens gestopt met roken en dat vond ik toch makkelijker, omdat je dan echt kunt zeggen dat je 1, 2 of 3 dagen niet gerookt hebt en dus je doel vast houd. Met het afvallen vind ik het ook lastiger, want inderdaad, soms gaat het super langzaam en dan is het lastig om je motivatie vast te houden.
Elke avond neem ik me voor om er de volgende dag écht mee te beginnen, maar die dag zit dan alweer vol verleidingen waardoor ik al snel de mist in ga. Het is niet dat ik moddervet ben maar het is een patroon wat ik wel graag zou willen doorbreken. Het is wat
Elke avond neem ik me voor om er de volgende dag écht mee te beginnen, maar die dag zit dan alweer vol verleidingen waardoor ik al snel de mist in ga. Het is niet dat ik moddervet ben maar het is een patroon wat ik wel graag zou willen doorbreken. Het is wat
zaterdag 10 augustus 2013 om 08:23
Dekleinekapitein: haha ja dat zou best eens kunnen ja dat het daar aan ligt het moet toch leeg haha. Ik kan inderdaad ook door blijven eten.
Jonijoni: slecht ik weet het maar dat is meestal de zak chips. Snoep en koeken houd ik niet van evenals gebakjes blegh. Ik eet denk ik vaak toch zo'n drie vier zakken per week op. Ik blijf trek hebben na het eten. Tostis gaan erbij ook zo in 10 boterhammen kan ik zo op en dan kan ik nog trek hebben net als fruit en yoghurt vult allemaal niet naar mijn mening. Maar ik heb ook altijd gezegd dat ik een vakjes maag heb, is men yoghurt vakje vol dan heb ik echtnog trek in fruit in brood in vlees noem maar op.
Jonijoni: slecht ik weet het maar dat is meestal de zak chips. Snoep en koeken houd ik niet van evenals gebakjes blegh. Ik eet denk ik vaak toch zo'n drie vier zakken per week op. Ik blijf trek hebben na het eten. Tostis gaan erbij ook zo in 10 boterhammen kan ik zo op en dan kan ik nog trek hebben net als fruit en yoghurt vult allemaal niet naar mijn mening. Maar ik heb ook altijd gezegd dat ik een vakjes maag heb, is men yoghurt vakje vol dan heb ik echtnog trek in fruit in brood in vlees noem maar op.
zaterdag 10 augustus 2013 om 08:31
Ik neem aan dat dat snaaimoment in de middag is.
Je zou kunnen proberen tijdens je lunch chia zaden door yoghurt te eten oid. Deze zorgen voor een superverzadigd gevoel.
Wellicht weerhoudt dat je ervan om later op de dag te gaan snaaien.
Je zou kunnen proberen tijdens je lunch chia zaden door yoghurt te eten oid. Deze zorgen voor een superverzadigd gevoel.
Wellicht weerhoudt dat je ervan om later op de dag te gaan snaaien.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 10 augustus 2013 om 09:04
zaterdag 10 augustus 2013 om 09:29
JoniJoni, als ik een keer zo'n avond heb dan eet ik echt geen schaaltje chips en een paar chocolaatjes, dan is het een zak chips en misschien nog een halve doos chocolade later op de avond Ik eet verder redelijk gezond dus op het moment dat ik het dan neem geniet ik er echt van, als alles op is voel ik me kut. Maar dat zorgt er bij mij voor dat ik de weken daarna weer nergens zin in heb. Het klinkt misschien wat raar maar zo werkt het al jaren prima voor mij. Ik kom ook bijna nooit aan dus zo erg is het eigenlijk niet.
Even de naam vergeten maar knap zeg, van 94 naar 77 kg! En dat moment op Solar moet zo goed gevoeld hebben
Even de naam vergeten maar knap zeg, van 94 naar 77 kg! En dat moment op Solar moet zo goed gevoeld hebben
zaterdag 10 augustus 2013 om 09:32
quote:happiness-- schreef op 10 augustus 2013 @ 09:04:
Miss, nee dat saaimoment is niet smiddags dan ben ik aan het werk en dan kan ik echt niet vreten wat ik wil. Chia zaden kan ik proberen maar ik geloof er eigenlijk niet meer zo in. S'avonds heb ik gewoon trek in chipjes. Hoeveel ik die dag ook gegeten heb.
Dan is het een gewoonte en die moet je simpelweg afleren.
Wist je dat er stofjes in chips zitten die verslavend werken? Het is net als met suiker, je moet er van af kicken om er vanaf te kunnen blijven.
http://www.goeievraag.nl/vraag/eten-dri ... vend.53872
Miss, nee dat saaimoment is niet smiddags dan ben ik aan het werk en dan kan ik echt niet vreten wat ik wil. Chia zaden kan ik proberen maar ik geloof er eigenlijk niet meer zo in. S'avonds heb ik gewoon trek in chipjes. Hoeveel ik die dag ook gegeten heb.
Dan is het een gewoonte en die moet je simpelweg afleren.
Wist je dat er stofjes in chips zitten die verslavend werken? Het is net als met suiker, je moet er van af kicken om er vanaf te kunnen blijven.
http://www.goeievraag.nl/vraag/eten-dri ... vend.53872
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 10 augustus 2013 om 09:52
Grappig om te lezen dat de meeste mensen 's avonds de snaai-aanvallen krijgen, ik juist in de middag. Zit veel op de weg, dus zie ook veel pompstations. En daar heb ik echt moeite om de verleidngen te weerstaan. Een zak drop is dan in no-time op. Ik probeer nu zoveel mogelijk bij onbemande pompstations te tanken, of 's ochtends vroeg, dan heb ik nog geen zin in zoet.
zaterdag 10 augustus 2013 om 09:56
Iemand noemde al het boek 'Het geheim van slanke mensen', hier heb ik wel veel aan. Dit gaat over hoe je denkt over eten en wat je eigen patronen zijn. Wel even wennen maar wel oké. Nu denk ik ook echt; ik wil afvallen en niet teveel eten. Kies je voor een schaaltje chips; prima, en daarna is het klaar. Ik wil niet zo'n drammende peuter zijn die gaat stampvoeten als ie zijn zin niet krijg 
. Nee is dan ook ok op dat moment. Het gevoel is daarna; prima want lekker gegeten wat ik wilde, een klein bakje chips bijvoorbeeld maar me niet schuldig voelen. Het eerste hoofdstuk van haar boek is op internet in te zien trouwens, voor mij is het een eye- opener..
. Nee is dan ook ok op dat moment. Het gevoel is daarna; prima want lekker gegeten wat ik wilde, een klein bakje chips bijvoorbeeld maar me niet schuldig voelen. Het eerste hoofdstuk van haar boek is op internet in te zien trouwens, voor mij is het een eye- opener..
zaterdag 10 augustus 2013 om 10:22
Niet, ik houd vreetbuien juist niet tegen want ik ben standaard aan de lichte kant. Maar zolang je niet dagelijks zo'n pot snoep leeg (vr)eet èn geen overgewicht hebt èn je tanden goed poetst is er toch niets aan de hand? Dan zou ik me druk maken over andere, belangrijkere, dingen en er gewoon lekker van genieten.
zaterdag 10 augustus 2013 om 10:36
Na jarenlange extreme boulimia, geniet ik juist heel erg nu van gezond, lekker en puur eten. Ik sport regelmatig, ben en blijf gelukkig slank (maatje 36 i.p.v. de 34, die ik jarenlang had) en ik heb alleen last van wat meer snaaien als ik ongesteld moet worden. En dan geef ik daar ook aan toe...... maak je niet zo druk, hou je lichaamsgewicht onder controle, maar geniet ook van (lekker) eten. En ja, dat kan prima samen gaan.
zaterdag 10 augustus 2013 om 11:57
Nja ik ben gelukkig niet de enigste
Ik ben niet te dik maar een paar kilootjes mogen er weer vanaf Het is niet alleen op m'n werk maar zodra ik ergens in de verleiding kom.. Elke dag zeg ik tegen me zelf zo en nu gaan we dat niet meer doen en weer gezond verder maar er komen steeds weer verleidingen voorbij. Dom van mezelf maarja. Wat kan ik er tegen doennn?
Ik ben niet te dik maar een paar kilootjes mogen er weer vanaf Het is niet alleen op m'n werk maar zodra ik ergens in de verleiding kom.. Elke dag zeg ik tegen me zelf zo en nu gaan we dat niet meer doen en weer gezond verder maar er komen steeds weer verleidingen voorbij. Dom van mezelf maarja. Wat kan ik er tegen doennn?
zaterdag 10 augustus 2013 om 14:21
Het lukt mij ook niet om (vr)eetbuien te weerstaan, vooral 's avonds heb ik er last van. Ik heb sinds een tijdje mijn avondeten verplaatst naar ongeveer 20.00 uur en dan merk ik wel dat ik dan om 23.00/24.00 uur geen extra eten meer hoef. Maar dit systeem werkt niet altijd, want soms heb ik 's middags al zoveel honger dat ik toch vroeg ga avondeten en dan eet ik later op de avond nog een koekje bij de thee of popcorn.
Ik kan geen maat houden met lekkere dingen, als ik een reep chocolade koop, dan moet het ook gelijk op. Een pak koekjes idem dito. Daarom koop ik kleine verpakkingen (wanneer ik lekkere trek heb) en vermijd ik chips zakken, snoepzakken en grote chocoladerepen (100 gram of meer). Uiteindelijk komt het neer op wilskracht. Zeg nee tegen al die lekkere dingen op werk (die snoeppot moet iig uit het zicht geplaatst worden) en probeer idd eerder fruit te eten of een boterham met pindakaas. En bedenk dan dat je trots op jezelf kunt zijn dat je alle verleidingen hebt weerstaan!
Ik kan geen maat houden met lekkere dingen, als ik een reep chocolade koop, dan moet het ook gelijk op. Een pak koekjes idem dito. Daarom koop ik kleine verpakkingen (wanneer ik lekkere trek heb) en vermijd ik chips zakken, snoepzakken en grote chocoladerepen (100 gram of meer). Uiteindelijk komt het neer op wilskracht. Zeg nee tegen al die lekkere dingen op werk (die snoeppot moet iig uit het zicht geplaatst worden) en probeer idd eerder fruit te eten of een boterham met pindakaas. En bedenk dan dat je trots op jezelf kunt zijn dat je alle verleidingen hebt weerstaan!
zaterdag 10 augustus 2013 om 14:36
je kunt ook nog kiezen voor de meest gezonde variant van ongezond eten. Klinkt beetje wazig misschien, maar popcorn is bijvoorbeeld 'beter' dan chips. 70-85% pure chocolade is gezonder dan melkchocolade. Noten zijn bv ook gezond (en ik vind ze toevallig heel lekker), dus die eet ik regelmatig een handje.
Daarbij een snaaimomentje is helemaal niet erg, zorg ervoor dat je voor de rest gezond en regelmatig eet en beweegt.
Als je dan een keer een avond flink hebt liggen snaaien word je er heus niet meteen ongezonder van.
Daarbij een snaaimomentje is helemaal niet erg, zorg ervoor dat je voor de rest gezond en regelmatig eet en beweegt.
Als je dan een keer een avond flink hebt liggen snaaien word je er heus niet meteen ongezonder van.
.
