Lijf & Lijn
alle pijlers
Vullende brinta-alternatieven.
zaterdag 10 april 2010 om 18:50
Ik ben benieuwd naar alternatieven voor mijn ontbijt.
Nu eet ik op werkdagen om 6.30 een flinke bak warme brinta, soms die met met appel en rozijnen erin. Maar ik krijg dan al om 9-10 uur een knorrende maag, terwijl ik pas om 13.00 echt tijd heb om te eten. Tussendoortjes lukt niet altijd, behalve een boterham uit mijn lunchpakket nemen.
Ik wil 's ochtends iets anders eten wat beter vult. Ik eet het liefst een bakje warme pap.
Cruesli en andere crunchy dingen vind ik niet zo lekker, doe mij maar hap slik weg zonder te kauwen 's ochtends
De klassieke havermout, is dat wat? En eet je dat puur of met suiker of vruchten oid erin?
Of kennen jullie nog andere alternatieven voor een warm ontbijt wat je niet hoeft te kauwen?
Nu eet ik op werkdagen om 6.30 een flinke bak warme brinta, soms die met met appel en rozijnen erin. Maar ik krijg dan al om 9-10 uur een knorrende maag, terwijl ik pas om 13.00 echt tijd heb om te eten. Tussendoortjes lukt niet altijd, behalve een boterham uit mijn lunchpakket nemen.
Ik wil 's ochtends iets anders eten wat beter vult. Ik eet het liefst een bakje warme pap.
Cruesli en andere crunchy dingen vind ik niet zo lekker, doe mij maar hap slik weg zonder te kauwen 's ochtends
De klassieke havermout, is dat wat? En eet je dat puur of met suiker of vruchten oid erin?
Of kennen jullie nog andere alternatieven voor een warm ontbijt wat je niet hoeft te kauwen?
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zaterdag 10 april 2010 om 20:42
Vroeger zei een vriendin van mij altijd: Als ze tijd hebben om te plassen, hebben ze ook tijd om te bellen/langs te lopen/een kaartje te sturen enz.
Dus een koekje tijdens het plassen?
Nee eerlijk, ik zou het echt niet trekken hoor, zo lang zonder eten. Nou heb ik diabetes en dus heeft niemand commentaar als ik weer eens zit te kraken tijdens een vergadering (dat durven ze niet meer ), maar het is toch ook wel erg lang of niet, van 5:30 tot 13:00? Volgens de wet heb je al recht op een korte pauze elke twee uur volgens mij.
Dus een koekje tijdens het plassen?
Nee eerlijk, ik zou het echt niet trekken hoor, zo lang zonder eten. Nou heb ik diabetes en dus heeft niemand commentaar als ik weer eens zit te kraken tijdens een vergadering (dat durven ze niet meer ), maar het is toch ook wel erg lang of niet, van 5:30 tot 13:00? Volgens de wet heb je al recht op een korte pauze elke twee uur volgens mij.
zaterdag 10 april 2010 om 20:45
zaterdag 10 april 2010 om 21:59
Als je echt niet tussendoor wilt eten, dan heb je als simpel alternatief; datzelfde ontbijt met wat extra noten en een een paar scheppen huttenkase (lekker romig en niet zuur!) erdoor. Dat zal de honger langer weghouden vanwege de eiwitten for staying power en de vetten, die de maaglediging vertragen. Eventueel overstappen op halfvolle of volle melk in de ochtendpap ipv magere, als je dat doet, of gewoon een scheut gezonde lijnzaadolie erdoor, helpt ook bij de langdurigere verzadiging. Maar goed, met zoveel uren voort kunnen op je ontbijt, ben ik al best jaloers 
!
!
zaterdag 10 april 2010 om 22:02
quote:elninjoo schreef op 10 april 2010 @ 20:30:
Dan neem je toch 'n tussendoortje mee? Zelf heb ik de laatste tijd altijd 'n bakje (wal)noten op m'n bureau staan zodat ik iets verzadigends zonder koolhydraten kan knabbelen als ik trek krijg.
Ik werk niet achter een bureau en ben zeker 's ochtend de hele tijd aan het lopen, in gesprekken hier en daar (en nee, niet op vaste tijden, zodat ik even terug kan lopen naar mijn kluis met mijn eten enzo.
Met wat geluk heb ik rond een uur of 10 even de tijd om eventjes te drinken en wat te eten, maar dat lukt niet altijd helaas. Misschien dat ik, als ik net op werk ben en het voor 8 uur begint, een boterham moet eten. Drinken tussendoor gaat verder wel, meestal omdat collega's in toerbeurt wat gaan halen.
Mijn collega's met dezelfde functie wonen meestal dichterbij en eten dus later voor ze op de fiets/auto stappen.
Dan neem je toch 'n tussendoortje mee? Zelf heb ik de laatste tijd altijd 'n bakje (wal)noten op m'n bureau staan zodat ik iets verzadigends zonder koolhydraten kan knabbelen als ik trek krijg.
Ik werk niet achter een bureau en ben zeker 's ochtend de hele tijd aan het lopen, in gesprekken hier en daar (en nee, niet op vaste tijden, zodat ik even terug kan lopen naar mijn kluis met mijn eten enzo.
Met wat geluk heb ik rond een uur of 10 even de tijd om eventjes te drinken en wat te eten, maar dat lukt niet altijd helaas. Misschien dat ik, als ik net op werk ben en het voor 8 uur begint, een boterham moet eten. Drinken tussendoor gaat verder wel, meestal omdat collega's in toerbeurt wat gaan halen.
Mijn collega's met dezelfde functie wonen meestal dichterbij en eten dus later voor ze op de fiets/auto stappen.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zaterdag 10 april 2010 om 22:03
quote:Substanza_ schreef op 10 april 2010 @ 20:48:
Maar wat een gedoe zo 's ochtends vroeg! Zie mezelf geen pannetjes opwarmen...Als het heel snel klaar is of in de magnetron te gooien is, vind ik het best. Ik heb juist weer een hekel aan brood smeren 's ochtends, dus dat smeer ik eens per week en vries ik al pakketjes in.
Maar wat een gedoe zo 's ochtends vroeg! Zie mezelf geen pannetjes opwarmen...Als het heel snel klaar is of in de magnetron te gooien is, vind ik het best. Ik heb juist weer een hekel aan brood smeren 's ochtends, dus dat smeer ik eens per week en vries ik al pakketjes in.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zaterdag 10 april 2010 om 22:09
quote:kopjekoffie schreef op 10 april 2010 @ 21:59:
Als je echt niet tussendoor wilt eten, dan heb je als simpel alternatief; datzelfde ontbijt met wat extra noten en een een paar scheppen huttenkase (lekker romig en niet zuur!) erdoor. Dat zal de honger langer weghouden vanwege de eiwitten for staying power en de vetten, die de maaglediging vertragen. Eventueel overstappen op halfvolle of volle melk in de ochtendpap ipv magere, als je dat doet, of gewoon een scheut gezonde lijnzaadolie erdoor, helpt ook bij de langdurigere verzadiging. Maar goed, met zoveel uren voort kunnen op je ontbijt, ben ik al best jaloers!Ik gebruik al volle melk, maar noten en huttenkase zijn misschien wel lekker erbij....
Als je echt niet tussendoor wilt eten, dan heb je als simpel alternatief; datzelfde ontbijt met wat extra noten en een een paar scheppen huttenkase (lekker romig en niet zuur!) erdoor. Dat zal de honger langer weghouden vanwege de eiwitten for staying power en de vetten, die de maaglediging vertragen. Eventueel overstappen op halfvolle of volle melk in de ochtendpap ipv magere, als je dat doet, of gewoon een scheut gezonde lijnzaadolie erdoor, helpt ook bij de langdurigere verzadiging. Maar goed, met zoveel uren voort kunnen op je ontbijt, ben ik al best jaloers
!Ik gebruik al volle melk, maar noten en huttenkase zijn misschien wel lekker erbij....
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zaterdag 10 april 2010 om 22:12
quote:nazife schreef op 10 april 2010 @ 22:10:
ik weet niet of je dit trekt hoor...maar kun je niet gewoon een "warme maaltijd" ontbijten? rijst of pasta ofzo. Doe ik wel eens, vult prima.Ik denk dat ik dat best zie zitten. Ik eet graag iets warms 's ochtends en niet zoiets droogs als brood.... En als ik stamppot maak, dan eet ik dat heel graag als ontbijt de volgende dag Maar meestal doe ik dat alleen op een vrije dag......
ik weet niet of je dit trekt hoor...maar kun je niet gewoon een "warme maaltijd" ontbijten? rijst of pasta ofzo. Doe ik wel eens, vult prima.Ik denk dat ik dat best zie zitten. Ik eet graag iets warms 's ochtends en niet zoiets droogs als brood.... En als ik stamppot maak, dan eet ik dat heel graag als ontbijt de volgende dag Maar meestal doe ik dat alleen op een vrije dag......
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zaterdag 10 april 2010 om 22:17
Probeer dat dan een tijdje wat ik doe (soms) als ik bijv. pasta kook dan bewaar ik een deel ervan(dus "clean" zonder saus of wat dan ook) en bewaar het voor de volgende ochtend. Dan de volgende ochtend in een pannetje met een heel klein beetje water opwarmen en boter/creme fraiche, peynir erdoorheen. Of gewoon boter en heel veel basilicum. nja, ,je kunt er eigenlijk mee doen wat je wilt. Wat nazman lekker vindt voor ontbijt(hebben we afgelopen ramadan regelmatig gedaan) is doperwten rijst opbakken en salade ernaast. Of je doet een klontje boter en tomatenpuree in een koekenpan en dan de rijst erbij, goed roeren en dan op het einde wat kaas erdoorheen laten smelten en oregano/basilicum erbij.
zaterdag 10 april 2010 om 22:26
ik lust wel brood maar om de een of andere reden zelden 's ochtends. En als ik brood ontbijt dan is dat in het weekend. Maar dan ook meteen met een tafel vol kaas/creme fraiche/avocado prut/kruiden/tomaten/komkommers en ga zo maar door. Weekend ritueel een kleffe koude boterham met kaas vind ik zo saai.
zaterdag 10 april 2010 om 23:45
quote:singalala schreef op 10 april 2010 @ 18:50:
Nu eet ik op werkdagen om 6.30 een flinke bak warme brinta, soms die met met appel en rozijnen erin. Maar ik krijg dan al om 9-10 uur een knorrende maag, terwijl ik pas om 13.00 echt tijd heb om te eten.
"typisch gevalletje van koolhydraat verslaving "
Brinta= koolhydraten. Koolhydraten maken hongerig!
brood = koolhydraten..maakt dus hongerig!
Probeer een eiwit-shake, of iets met ei, kaas, vleeswaar te eten smorgens.
Eiwitten en vetten vullen erg goed, voor komt hongergevoel.
ikzelf werk in de zorg= zwaar werk.
ontbijt om 6.00 uur met 250 ml eiwitshake of gekookt/gebakken ei met spek of kaas.
Moet mezelf dwingen om om 12.30 uur te eten... GEEN hongergevoel, knorrende maag of wat ook.
Voorheen at ik smorgens brood of vla/yoghurt en tadaaaaa om 9 uur honger!!!!
Echt geloof het.. Koolhydraten maken hongerig. Dat komt omdat Koolhydraten ervoor zorgen dat je bloedsuiker omhoog gaat. Waarna het weer gaat dalen en je een dip krijgt en dus honger. je lichaam vraagt dus letterlijk om suiker/koolhydraten.
Als je koolhydraat-arm gaat eten blijft je suikerspiegel mooi stabiel en vlak..waardoor dus geen dips en geen honger!
Nu eet ik op werkdagen om 6.30 een flinke bak warme brinta, soms die met met appel en rozijnen erin. Maar ik krijg dan al om 9-10 uur een knorrende maag, terwijl ik pas om 13.00 echt tijd heb om te eten.
"typisch gevalletje van koolhydraat verslaving "
Brinta= koolhydraten. Koolhydraten maken hongerig!
brood = koolhydraten..maakt dus hongerig!
Probeer een eiwit-shake, of iets met ei, kaas, vleeswaar te eten smorgens.
Eiwitten en vetten vullen erg goed, voor komt hongergevoel.
ikzelf werk in de zorg= zwaar werk.
ontbijt om 6.00 uur met 250 ml eiwitshake of gekookt/gebakken ei met spek of kaas.
Moet mezelf dwingen om om 12.30 uur te eten... GEEN hongergevoel, knorrende maag of wat ook.
Voorheen at ik smorgens brood of vla/yoghurt en tadaaaaa om 9 uur honger!!!!
Echt geloof het.. Koolhydraten maken hongerig. Dat komt omdat Koolhydraten ervoor zorgen dat je bloedsuiker omhoog gaat. Waarna het weer gaat dalen en je een dip krijgt en dus honger. je lichaam vraagt dus letterlijk om suiker/koolhydraten.
Als je koolhydraat-arm gaat eten blijft je suikerspiegel mooi stabiel en vlak..waardoor dus geen dips en geen honger!
zaterdag 10 april 2010 om 23:56
quote:nazife schreef op 10 april 2010 @ 23:49:
Maar wel depressief omdat je meteen het overgrote deel van wat lekker is niet "mag" eten (vind ik dan...)
nee hoor, je voelt je beter dan ooit!
veel fitter, vrolijker enz
Als je volgens principe van Yvonne Lemmers gaat eten heb je een koolhydraat uurtje waarin je alsnog "lekkere" dingen mag eten.
Maar geloof mij (als ex koolhydraat junkie!) je maalt er niet meer om... zoveel lekkers wat je wel mag...geen hongergevoel meer hebben
Maar wel depressief omdat je meteen het overgrote deel van wat lekker is niet "mag" eten (vind ik dan...)
nee hoor, je voelt je beter dan ooit!
veel fitter, vrolijker enz
Als je volgens principe van Yvonne Lemmers gaat eten heb je een koolhydraat uurtje waarin je alsnog "lekkere" dingen mag eten.
Maar geloof mij (als ex koolhydraat junkie!) je maalt er niet meer om... zoveel lekkers wat je wel mag...geen hongergevoel meer hebben
zondag 11 april 2010 om 11:18
quote:singalala schreef op 10 april 2010 @ 19:56:
[...]
Gortepap klinkt niet aanlokkelijk Maar kun je het gewoon bij de supermarkt krijjgen?
Men, volgende week koop ik het hele ontbijtgranenschap leeg
Ja, staat gewoon bij de zuivelproducten in het schap.
Je kan het zowel warm als koud eten. En de stroop niet vergeten!
Maar goed, volgens mij kun je idd beter tussen je ontbijt en lunch een tussendoortje eten. Gewoon tijd maken. Als je naar het toilet moet maak je daar toch ook tijd voor? Hoop ik tenminste.
[...]
Gortepap klinkt niet aanlokkelijk Maar kun je het gewoon bij de supermarkt krijjgen?
Men, volgende week koop ik het hele ontbijtgranenschap leeg
Ja, staat gewoon bij de zuivelproducten in het schap.
Je kan het zowel warm als koud eten. En de stroop niet vergeten!
Maar goed, volgens mij kun je idd beter tussen je ontbijt en lunch een tussendoortje eten. Gewoon tijd maken. Als je naar het toilet moet maak je daar toch ook tijd voor? Hoop ik tenminste.
