Lijf & Lijn
alle pijlers
Wasborddieet i.c.m. weightwatchers
woensdag 30 mei 2012 om 10:28
10 weken geleden ben ik bevallen. Na 3 weken zat er nog zo'n 10 kilo te veel aan. Ik ben toen gaan weight watchen (online). Het gaat de goede kant op want ik zit nu nog precies 2 kilo boven mijn prebevallingsgewicht. Echter ik heb nog een dikke buik en taille. De rest is wel aardig slank.
Nu had ik nog een boek thuisliggen van het wasborddieet. Naast dat het super gezond is, belooft het voornamelijk het buikvet aan te pakken. Het gaat uit van een paar simpele basisprincipes en daarnaast 3x 20 minuten per week oefeningen.
Wie heeft ervaring met dit dieet of is hier mee bezig?
Nu had ik nog een boek thuisliggen van het wasborddieet. Naast dat het super gezond is, belooft het voornamelijk het buikvet aan te pakken. Het gaat uit van een paar simpele basisprincipes en daarnaast 3x 20 minuten per week oefeningen.
Wie heeft ervaring met dit dieet of is hier mee bezig?
woensdag 30 mei 2012 om 10:46
Gefeliciteerd dat je al zo bent afgevallen!
Maar die "dikke" buik en taille, zijn dat niet gewoon slappe buikspieren? Dat krijg je echt niet strak met een dieet, dat krijg je alleen maar strak door de spieren te trainen. Kijk als er nog wat vet op zit zul je niet direct een six pack kunnen zien, maar dan komt het in ieder geval veel meer in vorm.
Maar die "dikke" buik en taille, zijn dat niet gewoon slappe buikspieren? Dat krijg je echt niet strak met een dieet, dat krijg je alleen maar strak door de spieren te trainen. Kijk als er nog wat vet op zit zul je niet direct een six pack kunnen zien, maar dan komt het in ieder geval veel meer in vorm.
woensdag 30 mei 2012 om 10:52
woensdag 30 mei 2012 om 11:13
Ik wil je echt niet ontmoedigen Brigitte, maar je zult vooral geduld moeten hebben. Wat in 9 maanden is opgerekt krijg je niet door een dieet op korte termijn weer in vorm. Dat heeft tijd nodig.
Je kunt heus rustig aan gaan trainen, maar ik denk dat het een illusie is dat je deze zomer weer net zo strak in je bikini zult zijn als voor je zwangerschap. Zomer 2013 moet wel lukken.
Hier in het dorp wordt post-bevallingsgym gegeven, daar zit in ieder geval iemand die er verstand van heeft. Misschien kun jij ook zoiets vinden?
Overigens, als je borstvoeding geeft, moet je erg uitkijken met zoveel afvallen. De afvalstoffen worden dan via de moedermelk geloost in jouw babytje.
Knap trouwens dat je zo snel alweer op gewicht bent!
Je kunt heus rustig aan gaan trainen, maar ik denk dat het een illusie is dat je deze zomer weer net zo strak in je bikini zult zijn als voor je zwangerschap. Zomer 2013 moet wel lukken.
Hier in het dorp wordt post-bevallingsgym gegeven, daar zit in ieder geval iemand die er verstand van heeft. Misschien kun jij ook zoiets vinden?
Overigens, als je borstvoeding geeft, moet je erg uitkijken met zoveel afvallen. De afvalstoffen worden dan via de moedermelk geloost in jouw babytje.
Knap trouwens dat je zo snel alweer op gewicht bent!
woensdag 30 mei 2012 om 11:44
Bedankt voor jullie reacties. Plaatselijk afvallen zal idd wellicht onmogelijk zijn. Maar waar het wasborddieet zich op richt is spieropbouw en het versnellen van de stofwisseling. Het richt zich niet zozeer op caloriebeperking, maar op figuur verandering. Er staan heel wat wetenschappelijk onderbouwde theorieen over in.
En je moet behoorlijk eten (6 x per dag). Het gaat uit van 12 powervoedingsmiddelen. Daarvan moet elke hoofdmaaltijd min. 3 bevatten en elk tussendoortje minimaal 1.
Het is eigenlijk meer een levenswijze ipv dieet.
Wat ik zal doen is mijn heup, taille verhouding meten en kijken of die is verbeterd over een tijdje.
Wat jullie zeggen over dat het tijd kost om terug in vorm te komen, dat neem ik van jullie aan. Maar ik heb al diverse opmerkingen van mensen gehad over mijn buikje en dat vind ik best storend. Nou moet ik zeggen dat ik ook voor mijn zwangerschap al een appeltje was, maar nu ben ik een appel :Imao:
En je moet behoorlijk eten (6 x per dag). Het gaat uit van 12 powervoedingsmiddelen. Daarvan moet elke hoofdmaaltijd min. 3 bevatten en elk tussendoortje minimaal 1.
Het is eigenlijk meer een levenswijze ipv dieet.
Wat ik zal doen is mijn heup, taille verhouding meten en kijken of die is verbeterd over een tijdje.
Wat jullie zeggen over dat het tijd kost om terug in vorm te komen, dat neem ik van jullie aan. Maar ik heb al diverse opmerkingen van mensen gehad over mijn buikje en dat vind ik best storend. Nou moet ik zeggen dat ik ook voor mijn zwangerschap al een appeltje was, maar nu ben ik een appel :Imao:
woensdag 30 mei 2012 om 22:40
@meds, ik heb het wasborddieet speciaal voor vrouwen. Maar toevallig zag mijn man vandaag de enorme pot proteine staan waarmee de shakes gemaakt moeten worden. En hij zei dat is voor mensen die heel zwaar trainen. Jij sport niet en dan wordt je er moddervet van. Dus ik geef er maar een beetje mijn eigen draai aan. Dus ik probeer zoveel mogelijk te eten van die twaalf voedingscategorieen, maar qua punten moet het wel binnen de weightwatchers blijven. En ik ben er idd al achter dat de standdaard dagmenu's er niet inpassen.
