Lijf & Lijn
alle pijlers
Wasborddieet voor vrouwen
maandag 9 maart 2009 om 16:37
Hi! Ik vroeg me af of er hier mensen zijn die ervaring hebben met het wasborddieet voor vrouwen van David Zicenko? Ik ben vandaag begonnen en ben erg nieuwsgierig hoe het andere vrouwen vergaat na een langere tijd dit gevolgd te hebben.
Recensie Volkskrant (leuke link, hoewel niet helemaal 100% betrouwbaar omdat het meisje die het dieet heeft getest nogal gesmokkeld heeft.)
Recensie Volkskrant (leuke link, hoewel niet helemaal 100% betrouwbaar omdat het meisje die het dieet heeft getest nogal gesmokkeld heeft.)
maandag 9 maart 2009 om 17:49
op zich is de filosofie aardig (regelmatig eten, genoeg eten en concentreren op de grote spieren) maar elk dieet waarbij je je leefgewoonten radicaal moet omgooien is gedoemd om te mislukken.
Het wasbord dieet wordt veel toegepast door bodybuilders, en al heel lang ook, alleen heette het toen nog geen wasborddieet
Het wasbord dieet wordt veel toegepast door bodybuilders, en al heel lang ook, alleen heette het toen nog geen wasborddieet
maandag 9 maart 2009 om 20:30
dinsdag 10 maart 2009 om 00:38
dinsdag 10 maart 2009 om 10:11
@ Meds; daar hoef ik gelukkig niet bang voor te wezen. Normaal gesproken at ik altijd te veel en te vet en super onregelmatig.
@ Whopper; in de inleiding staat ook dat je niet moet verwachten een wasbord in 6 weken te krijgen. Ook staat er duidelijk bij dat je voor een wasbord een vetpercentage van max 18% mag hebben. Mijn vetpercentage is 29% en ik zal al lang blij wezen als ik wat strakker in mijn fel kom te zitten. Ik maak me geen illusies. Ik zou mijn vrouwelijke vormen ook niet kwijt willen!
@ Whopper; in de inleiding staat ook dat je niet moet verwachten een wasbord in 6 weken te krijgen. Ook staat er duidelijk bij dat je voor een wasbord een vetpercentage van max 18% mag hebben. Mijn vetpercentage is 29% en ik zal al lang blij wezen als ik wat strakker in mijn fel kom te zitten. Ik maak me geen illusies. Ik zou mijn vrouwelijke vormen ook niet kwijt willen!
woensdag 11 maart 2009 om 09:55
donderdag 12 maart 2009 om 21:53
Voor mij is het ook niet een radicale verandering in mijn eetpatroon, alleen die shakes met wey is voor mij een toevoeging. Trouwens werkt wel, heb veel minder last van spierpijn.
Verder van de vette hap afblijven!! Het sporten is voor mij de verandering maar goed in te passen in mijn leven.
Ook toevallig T1ink, mijn vetpercentage is op dit moment 29.6 heb me voorgenomen om niet op de weegschaal te letten omdat spieren inderdaad zwaarder zijn dan vet.
Maandag 23 maart ga ik weer meten: middelomtrek en vetpercentage, doe je mee?
Lijkt me leuk om een maatje op internet te hebben die ook het wasborddieet volgt.
Verder van de vette hap afblijven!! Het sporten is voor mij de verandering maar goed in te passen in mijn leven.
Ook toevallig T1ink, mijn vetpercentage is op dit moment 29.6 heb me voorgenomen om niet op de weegschaal te letten omdat spieren inderdaad zwaarder zijn dan vet.
Maandag 23 maart ga ik weer meten: middelomtrek en vetpercentage, doe je mee?
Lijkt me leuk om een maatje op internet te hebben die ook het wasborddieet volgt.
donderdag 12 maart 2009 om 22:56
vrijdag 13 maart 2009 om 10:12
@ izyx; Ik doe zeker mee met de 23e wegen! Ben echt heel erg benieuwd! Tot nu toe gaat het allemaal erg makkelijk (sporten & eten). Mijn weegschaal geeft ook spiermassa aan. Afgelopen maandag was die 35% (aub nu geen discussies over de betrouwbaarheid van dit soort weegschalen, het gaat om het idee), dus ben benieuwd of ik er dan al wat bij mag gaan rekenen (het het vet% naar beneden is gegaan natuurlijk).
vrijdag 13 maart 2009 om 16:39
Ik wil ook een sixpack, maar kom maar niet verder dan 'twee blikjes' bovenaan. In een bepaalde houding zie ik daaronder nog twee blikjes.
Een wasbord of sixpack krijgen is vooral afhankelijk van je vetpercentage. Zo gemiddeld moet je toch, als vrouw, op 15% vet zitten.
Ik doe al jaren een soort 'wasborddieet', en het bevalt me prima.
Een wasbord of sixpack krijgen is vooral afhankelijk van je vetpercentage. Zo gemiddeld moet je toch, als vrouw, op 15% vet zitten.
Ik doe al jaren een soort 'wasborddieet', en het bevalt me prima.
zaterdag 14 maart 2009 om 17:56
Dat is nou niet het wasbordje wat ik in gedachten had hoor, heb in een lang verleden wel een gehad. ( nederlands kampioen turnen ) Maar dat is langgggggggggg geleden! Denk ook niet dat mijn man het leuk gaat vinden...ben ff de opmerkingen voor! Hij heeft wel een wasbordje hoor maar vind dat een vrouw rondingen moet hebben alleen vindt ik ze nu een beetje te veel rond!!! En met 1.60 moet je dat toch ff in de gaten houden. T1ink helaas heb ik geen spiermassa meter in mijn weegschaal, maar wel een vetmeter!
Ik heb wel al resultaat, mijn broek gaat nu gewoon dicht zonder buik inhouden zegmaar. Ik volg niet die weekmenu's hoor, ingewikkeld gedoe allemaal. Maar ik hou me wel aan die Krachtvoedingsmiddelen. Hoe ziet jouw eetpatroon eruit T1ink?
Overigens vindt ik wel knap hoor wat die bodybuilders doen hoor!
Ik heb wel al resultaat, mijn broek gaat nu gewoon dicht zonder buik inhouden zegmaar. Ik volg niet die weekmenu's hoor, ingewikkeld gedoe allemaal. Maar ik hou me wel aan die Krachtvoedingsmiddelen. Hoe ziet jouw eetpatroon eruit T1ink?
Overigens vindt ik wel knap hoor wat die bodybuilders doen hoor!
zondag 15 maart 2009 om 00:48
Hi Izyx!
Ik heb me de eerste dagen wel aan het weekmenu gehouden om een beetje de smaak te pakken te krijgen. Nu maak ik mijn eigen variaties met de krachtvoedingsmiddelen. Ik merk eigenlijk nog niet echt verschil, of misschien wel, ik weet het eigenlijk niet zo goed. Ik wacht geduldig tot de 22. Verder hou ik me ook al aan de trainingsschema's. Die zijn erg makkelijk te volgen. Ik ben benieuwd...
Ik heb me de eerste dagen wel aan het weekmenu gehouden om een beetje de smaak te pakken te krijgen. Nu maak ik mijn eigen variaties met de krachtvoedingsmiddelen. Ik merk eigenlijk nog niet echt verschil, of misschien wel, ik weet het eigenlijk niet zo goed. Ik wacht geduldig tot de 22. Verder hou ik me ook al aan de trainingsschema's. Die zijn erg makkelijk te volgen. Ik ben benieuwd...
