Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat helpt tegen eetbuien?
zondag 1 maart 2020 om 10:08
Ik heb enorm last van eetbuien, al jarenlang. Dan praat ik niet over een rol koekjes. Nee, het is een rol koekjes, een bak ijs, een reep chocolade, een half brood en 5 croissantjes.. Vervolgens compenseer ik dmv braken. Ik ben nu eindelijk in behandeling, maar die is erg anorexia-gericht. Ik heb wel ondergewicht, en dat in combinatie met eetbuien. Het is meer een combinatie tussen anorexia en boulimia.
Ik heb al van alles geprobeerd. Een normaal eetpatroon volgen, voldoende eten, afleiding zoeken, koolhydraatarm eten of juist wel veel koolhydraten. Puur op wilskracht kan ik soms een paar dagen zonder, maar daarna breek ik. Kamp er nu al zeven jaar mee..
Oorzaken zijn heel divers, van stress tot verveling en sterke gewoontepatronen.
Ik ben benieuwd of er mensen zijn die dit herkennen, en hoe zij er vanaf gekomen zijn.
Ik heb al van alles geprobeerd. Een normaal eetpatroon volgen, voldoende eten, afleiding zoeken, koolhydraatarm eten of juist wel veel koolhydraten. Puur op wilskracht kan ik soms een paar dagen zonder, maar daarna breek ik. Kamp er nu al zeven jaar mee..
Oorzaken zijn heel divers, van stress tot verveling en sterke gewoontepatronen.
Ik ben benieuwd of er mensen zijn die dit herkennen, en hoe zij er vanaf gekomen zijn.
zondag 1 maart 2020 om 21:01
Rebecca,praat met je therapeut over je eetbuien en het daaropvolgende compensatiegedrag! Het maakt je lichaam echt kapot. Je moet de circel zien te doorbreken d.m.v. therapie en uiteindelijk moet je het ook zelf doen. Ik heb geen ervaring met eetstoornissen en verder geen tips voor je.
anoniem_2815 wijzigde dit bericht op 01-03-2020 21:15
3.28% gewijzigd
zondag 1 maart 2020 om 21:01
Eens!Luci_Morgenster schreef: ↑01-03-2020 10:14Er is echt helemaal niets wat iemand hier gaat tikken dat echt gaat helpen anders dan een prof hulp zoeken. En daar heel eerlijk tegen zijn.
zondag 1 maart 2020 om 21:10
Je bent zelf obsessief bezig met je eetpatroon en geeft dit als advies door aan To die ook een es heeft. Ik vind dat onverantwoord. Vooral die opmerking van "een koekje van 20 g per 24 uur" vind ik erg zorgwekkend.retrostar schreef: ↑01-03-2020 10:30Ik kan ook een rol koekjes eten hoor. Na de eerste, als ik niet heel duidelijke limieten heb gesteld bijvoorbeeld 1 koekje van 20 gram per 24 uur, dan verzwakt mijn weerstand als het koekje nauwelijks in mijn mond zit. Het zit diep in onze fundamentele behoeften ingeschapen om zoveel mogelijk lekker eten te willen eten, koolhydraten en vetten, en het liefste lekker gebakken samen. Daar doen we alles voor, dus dat het moeilijk is dat is zeker.
Het is heel tegennatuurlijk om na een koekje willen en wetens te stoppen, maar als je niet tot 100 kg wil uitgroeien dan moet je alles in goede banen leiden. Voor een heel enkele "van nature slanke" persoon zal dit niet in die mate gelden hoewel ik ook deze personen tenslotte dikker heb zien worden toen ze werkloos thuis kwamen te zitten.
Wat je dus moet doen is limieten stellen, of het lekkerste eten verbannen en alleen nog maar "gezond" voer in huis halen. Dan wordt het makkelijker, maar willen en willen kunnen twee verschillende dingen zijn. Succes!
dinsdag 3 maart 2020 om 11:04
Hetgeen dat mij heel erg heeft geholpen is het eten van waterijs. Je kan dit makkelijk zelf maken, gewoon siroop bevriezen. Je doet hier namelijk heel lang mee in vergelijking met een chocoladereep, die je in een binge bui in 5 minuten op kan hebben. Ik deed de siroop altijd in een voorraad bakje, zo duurde het nog langer voordat ik het eruit had.
Ook helpt het eten van bijvoorbeeld dadels mij heel erg. Ze zijn mierzoet, maar je raakt er ook heel vol van. Als je hebt in huis zou ik aanraden om 4 glazen water te drinken voordat je gaat eten, dit maakt je namelijk heel vol.
Veel succes!
Ps. Therapie kan enorm goed helpen, maar het is geen wondermiddel, je moet er zelf ook heel erg je best voor doen
Ook helpt het eten van bijvoorbeeld dadels mij heel erg. Ze zijn mierzoet, maar je raakt er ook heel vol van. Als je hebt in huis zou ik aanraden om 4 glazen water te drinken voordat je gaat eten, dit maakt je namelijk heel vol.
Veel succes!
Ps. Therapie kan enorm goed helpen, maar het is geen wondermiddel, je moet er zelf ook heel erg je best voor doen
dinsdag 3 maart 2020 om 22:36
Jammer dat je niet uit eigen ervaring spreekt.Luci_Morgenster schreef: ↑01-03-2020 10:14Er is echt helemaal niets wat iemand hier gaat tikken dat echt gaat helpen anders dan een prof hulp zoeken. En daar heel eerlijk tegen zijn.
