Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat is nou de juiste combi van sporten in de sportschool?
maandag 18 mei 2009 om 15:21
Wat is nou de juiste combinatie van sporten in de sportschool?
Is dat achter elkaar verschillende apparaten doen (zoals langlaufen, fietsen, roeien en hardlopen) waarbij je volgens mij vooral conditioneel bezig bent (en eventueel daarna spier/krachtoefeningen doen) of is dat een afwisseling van eerst een spier/krachtoefening en daarna conditietraining op een apparaat en daarna weer krachttraining en dan weer conditie?
Ik zou naast een goede conditie ook graag een strakkere buik willen maar wil daarvoor niet alleen maar buikspieroefeningen doen. En van de lessen ben ik ook niet zo, ben dus vooral te vinden bij de apparaten. Met mijn eigen mp-3 op en lekker gaan!
Is dat achter elkaar verschillende apparaten doen (zoals langlaufen, fietsen, roeien en hardlopen) waarbij je volgens mij vooral conditioneel bezig bent (en eventueel daarna spier/krachtoefeningen doen) of is dat een afwisseling van eerst een spier/krachtoefening en daarna conditietraining op een apparaat en daarna weer krachttraining en dan weer conditie?
Ik zou naast een goede conditie ook graag een strakkere buik willen maar wil daarvoor niet alleen maar buikspieroefeningen doen. En van de lessen ben ik ook niet zo, ben dus vooral te vinden bij de apparaten. Met mijn eigen mp-3 op en lekker gaan!
maandag 18 mei 2009 om 15:23
Eerst krachttraining daarna dingen als langlaufen, fietsen, roeien of hardlopen. Omdat je spieren dan helemaal zijn ingewerkt, verbrand je veel sneller dan wanneer je dit andersom doen.
Wel eerst even 10 minuten warm worden op een fiets of hardloop apparaat. Daarna dus krachttraining en daarna dus conditiedingen.
Wel eerst even 10 minuten warm worden op een fiets of hardloop apparaat. Daarna dus krachttraining en daarna dus conditiedingen.
maandag 18 mei 2009 om 15:23
Eerst krachttraining daarna dingen als langlaufen, fietsen, roeien of hardlopen. Omdat je spieren dan helemaal zijn ingewerkt, verbrand je veel sneller dan wanneer je dit andersom doen.
Wel eerst even 10 minuten warm worden op een fiets of hardloop apparaat. Daarna dus krachttraining en daarna dus conditiedingen.
Wel eerst even 10 minuten warm worden op een fiets of hardloop apparaat. Daarna dus krachttraining en daarna dus conditiedingen.
maandag 18 mei 2009 om 15:28
