Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat was/is jouw goude tip!
woensdag 9 februari 2011 om 21:16
Dag!
Ik vroeg mij af, wat is jouw gouden tip geweest of wil je graag als tip meegeven aan mensen die een andere levensstijl/gezonder voedingspatroon willen naleven, wellicht zelfs af willen vallen?
Bij mij :
Kom van die bank af! verveling is funest.Drink veel, heb je honger? neem een grote mok thee, bv groene of Pu Erh thee, en dan echt groot.Ontzeg jezelf niets, alles wat niet mag werkt niet. Probeer een anders voedingspatroon aan te nemen en minder inplaats van elimineren.. Dieeten staan erom bekend dat zodra je je streefgewicht hebt bereikt en je weer in je oude voedingspatroon probeert terug te komen, er langzaam weer kilo's bijkomen.. Dit voorkom je met een ander, definitief voedingspatroon..Zelf ben ik nu bezig met uitzoeken wat voor mij de geschikte voeding is waarbij ik voldoende energie krijg en een redelijk gave huid.. Ben de laatste tijd erg moe en mijn gewicht is elke dag anders.. Hou veel vocht vast dus er moet iets veranderen.. Zo kwam ik ook op het idee om een topic te starten met "gouden tips" of zaken die jou geholpen hebben met het bereiken van je doel...
Ik vroeg mij af, wat is jouw gouden tip geweest of wil je graag als tip meegeven aan mensen die een andere levensstijl/gezonder voedingspatroon willen naleven, wellicht zelfs af willen vallen?
Bij mij :
Kom van die bank af! verveling is funest.Drink veel, heb je honger? neem een grote mok thee, bv groene of Pu Erh thee, en dan echt groot.Ontzeg jezelf niets, alles wat niet mag werkt niet. Probeer een anders voedingspatroon aan te nemen en minder inplaats van elimineren.. Dieeten staan erom bekend dat zodra je je streefgewicht hebt bereikt en je weer in je oude voedingspatroon probeert terug te komen, er langzaam weer kilo's bijkomen.. Dit voorkom je met een ander, definitief voedingspatroon..Zelf ben ik nu bezig met uitzoeken wat voor mij de geschikte voeding is waarbij ik voldoende energie krijg en een redelijk gave huid.. Ben de laatste tijd erg moe en mijn gewicht is elke dag anders.. Hou veel vocht vast dus er moet iets veranderen.. Zo kwam ik ook op het idee om een topic te starten met "gouden tips" of zaken die jou geholpen hebben met het bereiken van je doel...
anoniem_104464 wijzigde dit bericht op 09-02-2011 22:47
Reden: Nopez N in de titel lukt niet... Mod?!?!
Reden: Nopez N in de titel lukt niet... Mod?!?!
% gewijzigd
woensdag 9 februari 2011 om 21:28
Bij mij valt en staat alles met voorbereiding. Ik moet weten wat ik ga eten, anders pak ik de verkeerde dingen.
Dus: gezond eten in huis hebben en lunchpakket mee, zodat ik niet ineens honger heb en ergens naar een vette hap grijp.
En: geen slechte dingen in huis halen, want dan eet ik het op.
En: niet met honger naar de supermarkt
Ik zal kijken of ik er nog meer kan bedenken
Dus: gezond eten in huis hebben en lunchpakket mee, zodat ik niet ineens honger heb en ergens naar een vette hap grijp.
En: geen slechte dingen in huis halen, want dan eet ik het op.
En: niet met honger naar de supermarkt
Ik zal kijken of ik er nog meer kan bedenken
woensdag 9 februari 2011 om 21:32
woensdag 9 februari 2011 om 21:43
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
woensdag 9 februari 2011 om 21:58
woensdag 9 februari 2011 om 22:01
quote:Fame schreef op 09 februari 2011 @ 21:43:
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Bij de Action gaan mensen met dozen Aloe Vera de deur uit. Ik heb weleens een fles gekocht en ik vond het niet zo heel erg lekker. Wist ook niet dat het zo gezond was eigenlijk. Ik denk dat ik het maar eens ga leren lekker vinden als het zo gezond is...
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Bij de Action gaan mensen met dozen Aloe Vera de deur uit. Ik heb weleens een fles gekocht en ik vond het niet zo heel erg lekker. Wist ook niet dat het zo gezond was eigenlijk. Ik denk dat ik het maar eens ga leren lekker vinden als het zo gezond is...
woensdag 9 februari 2011 om 22:05
Minder vlees, minder zuivel, volkoren ipv witbrood. Wat bij mij echt hielp: geen gebakjes of snoep. Nu vind ik het serieus (!) niet lekker meer. Behalve chocolade dan. Over chocolade gesproken: kies puur ipv melk. Nootjes ( goede vetten!) ipv chips (wel ongezouten nemen). Roosvicee of diksap ipv vruchtensap of frisdrank.
Fiets pakken voor kleine afstanden ipv de auto. Bleekselderij eten!
Fiets pakken voor kleine afstanden ipv de auto. Bleekselderij eten!
woensdag 9 februari 2011 om 22:14
quote:Fame schreef op 09 februari 2011 @ 21:43:
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Ik ben wel benieuwd. Waar smaakt dat nou eigenlijk naar?
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Ik ben wel benieuwd. Waar smaakt dat nou eigenlijk naar?
woensdag 9 februari 2011 om 22:18
quote:flowerpowergirl schreef op 09 februari 2011 @ 22:12:
Die aloe vera heb ik ook wel eens gedronken maar ik dacht dat daar veel suiker in zat?
Net zoals diksap en roosvicee ik dacht juist dat daar je tanden van uit je mond vielen?
Heb even de fles (ja, van de action, tis nog best duur, behalve daar) er bij gepakt, en ik lees:
Aloe Vera Juice (naturel) Er zijn overigens ook smaken te koop, maar die heb ik niet dus kan ik niet controleren hoe het met de suiker zit.
Aloe Vera Juice is gemaakt voor uw lekkere dorst, met kleine stukjes van de Aloe Vera plant.
Tevens bevat deze Aloe Vera Juice geen conserveringsmiddelen, geen kleurstoffen en is e rook geen suiker toegevoegd. U drinkt dus puur natuur.
Ingredienten;
Aloe Vera gel en poeder
Mineraal water
citroenzuur
druiven aroma
vruchtensuiker (fructose)
Voedingswaarde per 100 ml
energie 33 kcal
eiwitten 0 gram
koolhydraten carbohydrate 8.3 gram
vetten 0 gram
vitamine C 14 mg
Die aloe vera heb ik ook wel eens gedronken maar ik dacht dat daar veel suiker in zat?
Net zoals diksap en roosvicee ik dacht juist dat daar je tanden van uit je mond vielen?
Heb even de fles (ja, van de action, tis nog best duur, behalve daar) er bij gepakt, en ik lees:
Aloe Vera Juice (naturel) Er zijn overigens ook smaken te koop, maar die heb ik niet dus kan ik niet controleren hoe het met de suiker zit.
Aloe Vera Juice is gemaakt voor uw lekkere dorst, met kleine stukjes van de Aloe Vera plant.
Tevens bevat deze Aloe Vera Juice geen conserveringsmiddelen, geen kleurstoffen en is e rook geen suiker toegevoegd. U drinkt dus puur natuur.
Ingredienten;
Aloe Vera gel en poeder
Mineraal water
citroenzuur
druiven aroma
vruchtensuiker (fructose)
Voedingswaarde per 100 ml
energie 33 kcal
eiwitten 0 gram
koolhydraten carbohydrate 8.3 gram
vetten 0 gram
vitamine C 14 mg
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
woensdag 9 februari 2011 om 22:19
Langzaam eten, goed kauwen.
Niet drinken tijdens het eten
En wat al eerder genoemd werd: goed vooruit plannen. Wil je soep/salade maken voor de lunch, zorg dat je de producten al in huis hebt. Ik plan zelf een dag (of twee) van tevoren welk gerecht ik ga maken.
Dek de tafel, leuk het op met servetten. Maak er een soort "ritueel" van.
Weeg pasta/rijst/aardappelen/vlees/vis af.
Vries restjes in, voor een drukke/geen-zin-in-koken-dag
Niet drinken tijdens het eten
En wat al eerder genoemd werd: goed vooruit plannen. Wil je soep/salade maken voor de lunch, zorg dat je de producten al in huis hebt. Ik plan zelf een dag (of twee) van tevoren welk gerecht ik ga maken.
Dek de tafel, leuk het op met servetten. Maak er een soort "ritueel" van.
Weeg pasta/rijst/aardappelen/vlees/vis af.
Vries restjes in, voor een drukke/geen-zin-in-koken-dag
woensdag 9 februari 2011 om 22:22
quote:flowerpowergirl schreef op 09 februari 2011 @ 22:12:
Net zoals diksap en roosvicee ik dacht juist dat daar je tanden van uit je mond vielen?
Diksap wordt gemaakt van 100% puur fruit, het bevatten alleen de natuurlijke suikers uit het fruit zelf.
Aan roosvicee wordt wel geraffineerde suiker toegevoegd.
Net zoals diksap en roosvicee ik dacht juist dat daar je tanden van uit je mond vielen?
Diksap wordt gemaakt van 100% puur fruit, het bevatten alleen de natuurlijke suikers uit het fruit zelf.
Aan roosvicee wordt wel geraffineerde suiker toegevoegd.
woensdag 9 februari 2011 om 22:34
Ik wilde net als gouden tip geven dat je gouden met een -n op het einde schrijft, maar het is eigenlijk wel een leuk topic
Mijn gouden tip is krachttraining! Het is leuk, je verbrandt er energie mee en je lichaam wordt een vetverbrandingsmachine.
En eiwitten eten, voor de spieropbouw en tegen de honger. Mager vlees en beleg, havermout, yoghurt, die dingen.
Mijn gouden tip is krachttraining! Het is leuk, je verbrandt er energie mee en je lichaam wordt een vetverbrandingsmachine.
En eiwitten eten, voor de spieropbouw en tegen de honger. Mager vlees en beleg, havermout, yoghurt, die dingen.
woensdag 9 februari 2011 om 22:45
Hi Illumi,
Ik zie het nu ook, de n was even vergeten, in de inleidingstekst staat hij wel netjes hihi
Weerstandtraining doe ik ook, al jaren! Moet je alleen niet meer op de weegschaal gaan staan want dan krijg je een verkeerd beeld..
Zal eens in dat topic gaan kijken! Nu eerst naar bed en kijken of ik die -n nog kan fixen!
Ik zie het nu ook, de n was even vergeten, in de inleidingstekst staat hij wel netjes hihi
Weerstandtraining doe ik ook, al jaren! Moet je alleen niet meer op de weegschaal gaan staan want dan krijg je een verkeerd beeld..
Zal eens in dat topic gaan kijken! Nu eerst naar bed en kijken of ik die -n nog kan fixen!
: weegschaal weg! Gewicht is echt van ondergeschikt belang aan gezondheid en fitheid. Kleding zit goed, ik voel spieren, mooi zo.
woensdag 9 februari 2011 om 22:54
quote:Fame schreef op 09 februari 2011 @ 21:43:
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Maar is het ook lekker? Ik heb het laatst in de supermarkt zien staan. Kun je beschrijven waar het naar smaakt? Ik heb echt geen idee wat ik me erbij voor moet stellen.
AloeVera drinken. Is AloeVera sap met stukjes Aloe Vera erin. Schijnt vet af te breken en heel gezond te zijn voor je huid enzo. Heeft geen toegevoegde suikers oid. Ik drink het thuis, (ik ken niemand die dat in huis heeft!) vind het lekker en het kan iig geen kwaad!Maar is het ook lekker? Ik heb het laatst in de supermarkt zien staan. Kun je beschrijven waar het naar smaakt? Ik heb echt geen idee wat ik me erbij voor moet stellen.
woensdag 9 februari 2011 om 22:59
Ja, wat Illumi zegt inderdaad, eiwitten vullen en zijn goed voor je spieropbouw. Daarnaast helpt bij mij altijd om heel goed naar mijn lichaam te luisteren. Als ik in aanraking kom, of de neiging heb om lekkere dingen te eten dan stel ik mezelf 2 vragen, heb ik echt honger? Of heb ik lekkere trek? meestal eet ik om de 2 uur kleine beetjes en heb ik niet echt een hongergevoel. Als ik lekkere trek krijg is het vaak een seintje dat ik niet voldoende eten heb genuttigd, en probeer ik dat alsnog aan te vullen met goede voeding. Een bak kwark met wat kaneel, rozijntjes en klein beetje zoetstof is vaak al voldoende en erg gezond! Daarnaast eet ik in het weekend wel lekkere dingentjes en drink ik graag een wijntje. Daar kan ik dan ook echt naar uitkijken en van genieten.
woensdag 9 februari 2011 om 23:04
quote:Ava0208 schreef op 09 februari 2011 @ 22:54:
[...]
Maar is het ook lekker? Ik heb het laatst in de supermarkt zien staan. Kun je beschrijven waar het naar smaakt? Ik heb echt geen idee wat ik me erbij voor moet stellen.Aloe heeft een geheel eigen smaak (vind ik) Mijn vriend en ik drinken dit regelmatig en we hebben vaak de hele koelkast vol liggen met van allerlei smaakjes. Mango, litchee en granaatappel zijn onze favorieten. Daarnaast vind ik naturel ook erg lekker. Het lijken net kleine gel druppeltjes die je wegdrinkt met een heldere sap. Mijn zus daarintegen vind het vies vanwege die stukjes, maar ik vind ze heerlijk!
[...]
Maar is het ook lekker? Ik heb het laatst in de supermarkt zien staan. Kun je beschrijven waar het naar smaakt? Ik heb echt geen idee wat ik me erbij voor moet stellen.Aloe heeft een geheel eigen smaak (vind ik) Mijn vriend en ik drinken dit regelmatig en we hebben vaak de hele koelkast vol liggen met van allerlei smaakjes. Mango, litchee en granaatappel zijn onze favorieten. Daarnaast vind ik naturel ook erg lekker. Het lijken net kleine gel druppeltjes die je wegdrinkt met een heldere sap. Mijn zus daarintegen vind het vies vanwege die stukjes, maar ik vind ze heerlijk!
woensdag 9 februari 2011 om 23:15
quote:Ienimimi schreef op 09 februari 2011 @ 23:04:
[...]
Aloe heeft een geheel eigen smaak (vind ik) Mijn vriend en ik drinken dit regelmatig en we hebben vaak de hele koelkast vol liggen met van allerlei smaakjes. Mango, litchee en granaatappel zijn onze favorieten. Daarnaast vind ik naturel ook erg lekker. Het lijken net kleine gel druppeltjes die je wegdrinkt met een heldere sap. Mijn zus daarentegen vindt het vies vanwege die stukjes, maar ik vind ze heerlijk!Ik vind het ook heel lekker. Vooral lekker gekoeld in de zomer drinken.
[...]
Aloe heeft een geheel eigen smaak (vind ik) Mijn vriend en ik drinken dit regelmatig en we hebben vaak de hele koelkast vol liggen met van allerlei smaakjes. Mango, litchee en granaatappel zijn onze favorieten. Daarnaast vind ik naturel ook erg lekker. Het lijken net kleine gel druppeltjes die je wegdrinkt met een heldere sap. Mijn zus daarentegen vindt het vies vanwege die stukjes, maar ik vind ze heerlijk!Ik vind het ook heel lekker. Vooral lekker gekoeld in de zomer drinken.
