Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat was/is jouw goude tip!
woensdag 9 februari 2011 om 21:16
Dag!
Ik vroeg mij af, wat is jouw gouden tip geweest of wil je graag als tip meegeven aan mensen die een andere levensstijl/gezonder voedingspatroon willen naleven, wellicht zelfs af willen vallen?
Bij mij :
Kom van die bank af! verveling is funest.Drink veel, heb je honger? neem een grote mok thee, bv groene of Pu Erh thee, en dan echt groot.Ontzeg jezelf niets, alles wat niet mag werkt niet. Probeer een anders voedingspatroon aan te nemen en minder inplaats van elimineren.. Dieeten staan erom bekend dat zodra je je streefgewicht hebt bereikt en je weer in je oude voedingspatroon probeert terug te komen, er langzaam weer kilo's bijkomen.. Dit voorkom je met een ander, definitief voedingspatroon..Zelf ben ik nu bezig met uitzoeken wat voor mij de geschikte voeding is waarbij ik voldoende energie krijg en een redelijk gave huid.. Ben de laatste tijd erg moe en mijn gewicht is elke dag anders.. Hou veel vocht vast dus er moet iets veranderen.. Zo kwam ik ook op het idee om een topic te starten met "gouden tips" of zaken die jou geholpen hebben met het bereiken van je doel...
Ik vroeg mij af, wat is jouw gouden tip geweest of wil je graag als tip meegeven aan mensen die een andere levensstijl/gezonder voedingspatroon willen naleven, wellicht zelfs af willen vallen?
Bij mij :
Kom van die bank af! verveling is funest.Drink veel, heb je honger? neem een grote mok thee, bv groene of Pu Erh thee, en dan echt groot.Ontzeg jezelf niets, alles wat niet mag werkt niet. Probeer een anders voedingspatroon aan te nemen en minder inplaats van elimineren.. Dieeten staan erom bekend dat zodra je je streefgewicht hebt bereikt en je weer in je oude voedingspatroon probeert terug te komen, er langzaam weer kilo's bijkomen.. Dit voorkom je met een ander, definitief voedingspatroon..Zelf ben ik nu bezig met uitzoeken wat voor mij de geschikte voeding is waarbij ik voldoende energie krijg en een redelijk gave huid.. Ben de laatste tijd erg moe en mijn gewicht is elke dag anders.. Hou veel vocht vast dus er moet iets veranderen.. Zo kwam ik ook op het idee om een topic te starten met "gouden tips" of zaken die jou geholpen hebben met het bereiken van je doel...
anoniem_104464 wijzigde dit bericht op 09-02-2011 22:47
Reden: Nopez N in de titel lukt niet... Mod?!?!
Reden: Nopez N in de titel lukt niet... Mod?!?!
% gewijzigd
maandag 14 februari 2011 om 18:49
Geef jezelf dat waar je behoefte aan hebt.
Dus als je troost wilt: zoek iemand die je een wilt geven.
Als je dorst hebt, neem dan vocht tot je.
Als je moe bent, ga dan slapen/rusten ipv eten.
Als je zin hebt in chocola, éét dan chocola. Kies bewust: welke chocola dan en hoeveel? Wat vind je nu écht lekker?
Complimenteer jezelf met wat je goed doet. Eis niet van jezelf dat je meteen een perfect gezonde levensstijl beheerst, als je dat jezelf als doel had gesteld. Wees blij met elke stap die je weer zet. En als je toch dingen eet waar je achteraf spijt van hebt: morgen weer een dag.
Beweeg, maar doe dat op een manier die haalbaar is en bij je past. Ga zwemmen als je dat leuk vindt, of stap een halte eerder uit als je met de bus reist. Om een actiever leven te leiden hoef je echt niet 5 keer per week naar de sportschool.
Informeer je over voedsel en voedingswaarde. Je wordt belazerd waar je bij staat. Al die zogenaamd verantwoorde tussendoortjes.... Lees etiketten, vul een tijdje het eetdagboek van het voedingscentrum in, gewoon om een beetje een idee te krijgen. Chocopasta versus jam. Salami versus ham. Eierersalade versus gekookt ei met ketchup....om maar een paar keuzes in broodbeleg voor te leggen.
Eet gewoon: brood met beleg, warm eten, af en toe wat tussendoor maar dan óf gezond á la kiwi, banaan, appel, handje nootjes óf in het kader van zin om te snoepen/snacken. Roomboterkoekjes, mini zakje chips, een goede bonbon. Met mate.
Vooral de tip, geniet en wees vriendelijk tegen jezelf.
Dus als je troost wilt: zoek iemand die je een wilt geven.
Als je dorst hebt, neem dan vocht tot je.
Als je moe bent, ga dan slapen/rusten ipv eten.
Als je zin hebt in chocola, éét dan chocola. Kies bewust: welke chocola dan en hoeveel? Wat vind je nu écht lekker?
Complimenteer jezelf met wat je goed doet. Eis niet van jezelf dat je meteen een perfect gezonde levensstijl beheerst, als je dat jezelf als doel had gesteld. Wees blij met elke stap die je weer zet. En als je toch dingen eet waar je achteraf spijt van hebt: morgen weer een dag.
Beweeg, maar doe dat op een manier die haalbaar is en bij je past. Ga zwemmen als je dat leuk vindt, of stap een halte eerder uit als je met de bus reist. Om een actiever leven te leiden hoef je echt niet 5 keer per week naar de sportschool.
Informeer je over voedsel en voedingswaarde. Je wordt belazerd waar je bij staat. Al die zogenaamd verantwoorde tussendoortjes.... Lees etiketten, vul een tijdje het eetdagboek van het voedingscentrum in, gewoon om een beetje een idee te krijgen. Chocopasta versus jam. Salami versus ham. Eierersalade versus gekookt ei met ketchup....om maar een paar keuzes in broodbeleg voor te leggen.
Eet gewoon: brood met beleg, warm eten, af en toe wat tussendoor maar dan óf gezond á la kiwi, banaan, appel, handje nootjes óf in het kader van zin om te snoepen/snacken. Roomboterkoekjes, mini zakje chips, een goede bonbon. Met mate.
Vooral de tip, geniet en wees vriendelijk tegen jezelf.
