Lijf & Lijn
alle pijlers
water drinken
woensdag 4 januari 2017 om 20:13
na een heftige periode, waarin ik mezelf verwaarloosd heb (ja, weet het is stom) besloten dat ik vanaf nu beter voor mezelf ga zorgen!!
De dokter zegt dat ik voornamelijk meer moet drinken (water dus) en moest toegeven dat ik afgelopen maanden echt te weinig dronk. Soms maar 2 of 3 glazen per dag!! Nu wil ik echt 2/2,5 liter water per dag gaan drinken. Heeft iemand ervaring hoelang het duurt voordat je het resultaat van meer water gaat merken aan je lichaam?
De dokter zegt dat ik voornamelijk meer moet drinken (water dus) en moest toegeven dat ik afgelopen maanden echt te weinig dronk. Soms maar 2 of 3 glazen per dag!! Nu wil ik echt 2/2,5 liter water per dag gaan drinken. Heeft iemand ervaring hoelang het duurt voordat je het resultaat van meer water gaat merken aan je lichaam?
woensdag 4 januari 2017 om 20:23
Waarom zo streng voor jezelf? En waarom direct alleen water, waarom niet 'vocht' an sich meer binnenkrijgen? Als jij graag een glas jus d'orange, thee of melk drinkt is het toch ook prima?
Begin eens met een glas drinken (melk / water / thee / koffie / whatever) bij het ontbijt. Of ontbijt met cornflakes ofzo, heb je ook direct melk.
Om 10 uur een kopje thee o.i.d., wat lust je graag? Als je dan een stuk fruit eet, krijg je ook veel vocht binnen. Een appel bijv.
Bij de lunch wat te drinken. Je kunt ook een salade / andere groentes eten als lunch, dan krijg je ook vocht binnen.
Etc.
Begin eens met een glas drinken (melk / water / thee / koffie / whatever) bij het ontbijt. Of ontbijt met cornflakes ofzo, heb je ook direct melk.
Om 10 uur een kopje thee o.i.d., wat lust je graag? Als je dan een stuk fruit eet, krijg je ook veel vocht binnen. Een appel bijv.
Bij de lunch wat te drinken. Je kunt ook een salade / andere groentes eten als lunch, dan krijg je ook vocht binnen.
Etc.
woensdag 4 januari 2017 om 20:23
quote:S-Meds schreef op 04 januari 2017 @ 20:19:
2,5 liter water? je mag ook gewoon thee, koffie of smoothies drinken hoor. en 1,5 tot 2 liter is genoeg
Dit, 2,5 liter water is wel erg veel
Ik denk dat je vrij snel reseltaat zult hebben. Maar alleen water is denk ik niet genoeg, misschien kan je er ook nog gezond bij gaan eten (tenminste als je dat nog niet deed)
2,5 liter water? je mag ook gewoon thee, koffie of smoothies drinken hoor. en 1,5 tot 2 liter is genoeg
Dit, 2,5 liter water is wel erg veel
Ik denk dat je vrij snel reseltaat zult hebben. Maar alleen water is denk ik niet genoeg, misschien kan je er ook nog gezond bij gaan eten (tenminste als je dat nog niet deed)
woensdag 4 januari 2017 om 20:27
Van 2 à 3 glazen per dag naar 2 liter lijkt me bij voorbaat al een kansloze missie. Zorg er maar voor dat je 1 tot 1,5 liter redt.
Altijd een flesje of glas water klaar hebben staan. Herinnering in je telefoon zetten om de twee uur dat je water gaat drinken.
Als je gaat drinken, drink dan meteen een glas leeg. Als je eenmaal water gaat drinken, krijg je vanzelf meer dorst. Zo werkt dat bij mij iig.
Altijd een flesje of glas water klaar hebben staan. Herinnering in je telefoon zetten om de twee uur dat je water gaat drinken.
Als je gaat drinken, drink dan meteen een glas leeg. Als je eenmaal water gaat drinken, krijg je vanzelf meer dorst. Zo werkt dat bij mij iig.
woensdag 4 januari 2017 om 20:36
Andere slechte drinker meldt zich!
Ik heb een tijdje een app op mijn telefoon gehad die aangaf wanneer ik moest drinken, maar daar werd ik flink geïrriteerd van. Nu heb ik de Fit Bit app en geef ik het in als ik gedronken heb. Dat lukt stukken beter en tik de 2 liter aan, een week ondertussen. Wel water en thee en die sporadische glas melk.
De eerste dag veranderde er niet zo veel, maar nu na een week merk ik het verschil wel. Ik voel me nu 's avonds meer lichamelijk moe en niet geestelijk moe en niet zo wattig in mijn hoofd. Van vermoeidheid ga ik onduidelijk praten en daar heb ik nu minder last van. En ik heb ook niet zoveel last meer van dipjes overdag.
Het was mijn goede voornemen voor dit jaar en ik ben er zo blij mee, dat ik er routine van ga maken.
Ik heb een tijdje een app op mijn telefoon gehad die aangaf wanneer ik moest drinken, maar daar werd ik flink geïrriteerd van. Nu heb ik de Fit Bit app en geef ik het in als ik gedronken heb. Dat lukt stukken beter en tik de 2 liter aan, een week ondertussen. Wel water en thee en die sporadische glas melk.
De eerste dag veranderde er niet zo veel, maar nu na een week merk ik het verschil wel. Ik voel me nu 's avonds meer lichamelijk moe en niet geestelijk moe en niet zo wattig in mijn hoofd. Van vermoeidheid ga ik onduidelijk praten en daar heb ik nu minder last van. En ik heb ook niet zoveel last meer van dipjes overdag.
Het was mijn goede voornemen voor dit jaar en ik ben er zo blij mee, dat ik er routine van ga maken.
donderdag 5 januari 2017 om 12:07
donderdag 5 januari 2017 om 12:19
quote:annazonnetje83 schreef op 05 januari 2017 @ 12:07:
Vriend van me viel vijf kilo af door elke dag vier liter water te drinken... het remt eetlust en zorgt voor versnelde afvoer van afvalstoffen en vetten. Je moet dit niet snel achter elkaar drinken maar goed over de dag verspreiden.... aldus vriend XDat het de eetlust remt, daar kan ik me nog wat bij voorstellen, maar dat het voor versnelde afvoer van afvalstoffen en vetten zorgt is echt nonsens.
Vriend van me viel vijf kilo af door elke dag vier liter water te drinken... het remt eetlust en zorgt voor versnelde afvoer van afvalstoffen en vetten. Je moet dit niet snel achter elkaar drinken maar goed over de dag verspreiden.... aldus vriend XDat het de eetlust remt, daar kan ik me nog wat bij voorstellen, maar dat het voor versnelde afvoer van afvalstoffen en vetten zorgt is echt nonsens.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 7 januari 2017 om 08:54
quote:SpringDing schreef op 07 januari 2017 @ 08:51:
[...]
Dat loopt niet zo'n vaart hoor. Ik zit nu aan 3, soms wel 4 L sinds ik medicijnen gebruik waar ik heel erg dorst van krijg. Nierfunctie wordt in de gaten gehouden vanwege die medicatie, maar het vele drinken op zich is het probleem niet.
(Behalve dat het stikirritant is om om de haverklap naar de wc te moeten).Voor 4 liter moet je toch flink je best doen, ik zou het niet weg krijgen. Ik drink ongeveer 1,5 liter water en verder kruidenthee
[...]
Dat loopt niet zo'n vaart hoor. Ik zit nu aan 3, soms wel 4 L sinds ik medicijnen gebruik waar ik heel erg dorst van krijg. Nierfunctie wordt in de gaten gehouden vanwege die medicatie, maar het vele drinken op zich is het probleem niet.
(Behalve dat het stikirritant is om om de haverklap naar de wc te moeten).Voor 4 liter moet je toch flink je best doen, ik zou het niet weg krijgen. Ik drink ongeveer 1,5 liter water en verder kruidenthee
zaterdag 7 januari 2017 om 09:03
quote:aife schreef op 07 januari 2017 @ 08:54:
[...]
Voor 4 liter moet je toch flink je best doen, ik zou het niet weg krijgen. Ik drink ongeveer 1,5 liter water en verder kruidentheeNou normaal gesproken zou ik het ook niet wegkrijgen nee. Maar nu heb ik een literfles naast m'n bed die al elke nacht leeg gaat, en ik heb zo op een dag 3x een 750cc fles leeg, en dat is dan alleen nog water. Daarnaast nog koffie/ thee/ karnemelk en dan ben ik er al bijna.
[...]
Voor 4 liter moet je toch flink je best doen, ik zou het niet weg krijgen. Ik drink ongeveer 1,5 liter water en verder kruidentheeNou normaal gesproken zou ik het ook niet wegkrijgen nee. Maar nu heb ik een literfles naast m'n bed die al elke nacht leeg gaat, en ik heb zo op een dag 3x een 750cc fles leeg, en dat is dan alleen nog water. Daarnaast nog koffie/ thee/ karnemelk en dan ben ik er al bijna.
