Lijf & Lijn
alle pijlers
weer een vraag over een gezond voedingspatroon
woensdag 27 maart 2013 om 22:53
Heb de afgelopen dagen bijgehouden wat ik eet.
Vandaag gegeten:
0: boerenlandyoghurt met muesli
t: sinaasappelsap vers, paar radijsjes
l: 1 zoute haring, 2 bruine boterhammen kaas20+ en sandwichspread
t: 2 stukjes extra pure chocolade
d: kabeljauw, cous cous, verse mais, tauge, courgette, bosui
appel
Verder 2 lr thee, 2 koppen koffie zonder suiker en melk, 3 grote glazen water.
Wat vinden jullie ervan?
Ga ik hier van af vallen, vrij gemiddelde dag dit.
Mijn werk is lopend de hele dag door.
Vandaag gegeten:
0: boerenlandyoghurt met muesli
t: sinaasappelsap vers, paar radijsjes
l: 1 zoute haring, 2 bruine boterhammen kaas20+ en sandwichspread
t: 2 stukjes extra pure chocolade
d: kabeljauw, cous cous, verse mais, tauge, courgette, bosui
appel
Verder 2 lr thee, 2 koppen koffie zonder suiker en melk, 3 grote glazen water.
Wat vinden jullie ervan?
Ga ik hier van af vallen, vrij gemiddelde dag dit.
Mijn werk is lopend de hele dag door.
woensdag 27 maart 2013 om 23:02
donderdag 28 maart 2013 om 06:34
donderdag 28 maart 2013 om 14:35
quote:wollenstonecraft schreef op 28 maart 2013 @ 06:34:
ipv fruitsap drinken kun je beter fruit eten. Fruitsap bevat heel veel suiker. In fruit zelf zit natuurlijk ook veel suiker, maar omdat er ook veel vezels etc inzitten is dit beter voor je lijf.
Maar als je echt goed advies wil hebben kun je inderdaad het beste naar een dietiste gaan.
Ze schrijft vers sinasappelsap. Als je die dingen uitperst zit er niet ineens meer suiker in natuurlijk.
Ik neem ook altijd vers sap (in de supermarkt kan je dat vers tappen), heb een hekel aan sinasappels pellen en eten. Een glas sap kan prima als tussendoortje.
ipv fruitsap drinken kun je beter fruit eten. Fruitsap bevat heel veel suiker. In fruit zelf zit natuurlijk ook veel suiker, maar omdat er ook veel vezels etc inzitten is dit beter voor je lijf.
Maar als je echt goed advies wil hebben kun je inderdaad het beste naar een dietiste gaan.
Ze schrijft vers sinasappelsap. Als je die dingen uitperst zit er niet ineens meer suiker in natuurlijk.
Ik neem ook altijd vers sap (in de supermarkt kan je dat vers tappen), heb een hekel aan sinasappels pellen en eten. Een glas sap kan prima als tussendoortje.
vrijdag 29 maart 2013 om 10:26
quote:moccagourmet schreef op 28 maart 2013 @ 14:35:
[...]
Ze schrijft vers sinasappelsap. Als je die dingen uitperst zit er niet ineens meer suiker in natuurlijk.
Ik neem ook altijd vers sap (in de supermarkt kan je dat vers tappen), heb een hekel aan sinasappels pellen en eten. Een glas sap kan prima als tussendoortje.Toch kun je wel beter gewoon een sinaasappel eten. Een glas sinaasappelsap is op zich helemaal niet erg hoor, maar het grootste deel van de vezels is eruit en je perst meestal 2 a 3 sinaasappels om een glas vol te krijgen. Je krijgt dan wel degelijk meer suiker binnen dan wanneer je gewoon een sinaasappel eet.
[...]
Ze schrijft vers sinasappelsap. Als je die dingen uitperst zit er niet ineens meer suiker in natuurlijk.
Ik neem ook altijd vers sap (in de supermarkt kan je dat vers tappen), heb een hekel aan sinasappels pellen en eten. Een glas sap kan prima als tussendoortje.Toch kun je wel beter gewoon een sinaasappel eten. Een glas sinaasappelsap is op zich helemaal niet erg hoor, maar het grootste deel van de vezels is eruit en je perst meestal 2 a 3 sinaasappels om een glas vol te krijgen. Je krijgt dan wel degelijk meer suiker binnen dan wanneer je gewoon een sinaasappel eet.
zaterdag 30 maart 2013 om 07:26
Dat variëren nodig is om af te vallen is al weer achterhaald (het kan geen kwaad, dus als je er zin in hebt moet je het doen). Als je sap perst krijg je natuurlijk meer suikers binnen. Je perst er 3 ofzo voor een glaasje, als je ze heel eet doe je er meestal 1. Daarnaast heb je alleen het vocht en niet de vezels. Je kan het best een keer doen voor het lekkere, doe dat zelf ook. Ipv kun je in de blender een appel, spinazie, blauwe bessen en half glaasje water doen. Heb je lekker drankje met veel vitamines! Veel gaan bewegen en bij trek extra wat rauwkost.
