Lijf & Lijn
alle pijlers
weight watchers
vrijdag 20 februari 2009 om 15:28
Hallo,
Heeft iemand ervaring met weight watchers? En wil je deze delen?
Ik wilde beginnen met prodimed maar dat was zo verschrikkelijk duur en heb daarom 3 weken stap a trouw gevolgt van weight care. Maar ik heb het idee dat het niet helemaal goed voor mijn lijfje is. Dus wil nu gaan starten met weight watchers.
Heeft iemand ervaring met weight watchers? En wil je deze delen?
Ik wilde beginnen met prodimed maar dat was zo verschrikkelijk duur en heb daarom 3 weken stap a trouw gevolgt van weight care. Maar ik heb het idee dat het niet helemaal goed voor mijn lijfje is. Dus wil nu gaan starten met weight watchers.
vrijdag 20 februari 2009 om 21:13
Ik denk dat Weight Watchers een stuk betere methode is dan datgene dat je al geprobeerd hebt. Daarmee werk je alleen je natuurlijke systeem naar de knoppen.
Het grote voordeel van WW is dat je in principe alles mag eten, voor elk voedingsmiddel staat een bepaalde points-waarde. En je mag een bepaald aantal points per dag. Als "regels" hiervoor gelden wel een aantal dingen, zo moet je bijv. 5 porties groenten en/of fruit per dag eten, moet je min. 1,5 liter drinken (bij voorkeur water maar in ieder geval calorie-arme dranken), moet je ongeveer 2 points besteden aan goede vetten.
Je kunt gebruik maken van zogenaamde comfort points, dwz dat je voor een vaste points waarde een verzadigende portie van iets mag eten. Het gaat hierom om 2 groepen, de koolhydraatrijke producten (aardappel, pasta, rijst) en eiwitrijke producten (magere vis, vlees en kip).
Ga je naar een cursus of wil je het programma online gaan volgen? Lees je in ieder geval goed in, zodat je weet waar je mee bezig bent en je het maximale uit het programma kunt halen. Dan zul je je er ook het lekkerste bij voelen. Je mag in ieder geval behoorlijk eten in dit programma, honger hoort er zeker niet bij!
Het grote voordeel van WW is dat je in principe alles mag eten, voor elk voedingsmiddel staat een bepaalde points-waarde. En je mag een bepaald aantal points per dag. Als "regels" hiervoor gelden wel een aantal dingen, zo moet je bijv. 5 porties groenten en/of fruit per dag eten, moet je min. 1,5 liter drinken (bij voorkeur water maar in ieder geval calorie-arme dranken), moet je ongeveer 2 points besteden aan goede vetten.
Je kunt gebruik maken van zogenaamde comfort points, dwz dat je voor een vaste points waarde een verzadigende portie van iets mag eten. Het gaat hierom om 2 groepen, de koolhydraatrijke producten (aardappel, pasta, rijst) en eiwitrijke producten (magere vis, vlees en kip).
Ga je naar een cursus of wil je het programma online gaan volgen? Lees je in ieder geval goed in, zodat je weet waar je mee bezig bent en je het maximale uit het programma kunt halen. Dan zul je je er ook het lekkerste bij voelen. Je mag in ieder geval behoorlijk eten in dit programma, honger hoort er zeker niet bij!
