Lijf & Lijn
alle pijlers
Wel / niet sporten, wat is wijsheid?
dinsdag 17 juni 2008 om 17:57
Ik heb hier ooit in een topic over sporten en blessures / ziekzijn gezegd dat ik niet snap dat mensen zulke domme risico's nemen met hun lijf.
Ik heb ook een tijdje terug een topic geopend omdat ik het altijd zo moeilijk vond om gemotiveerd te blijven.
En nu zit ik opeens met een probleem waarvan ik dacht dat ik dat nooit zou hebben In het kort:
Zaterdag feestje gehad, wel veel gedronken, maar niet idioot veel. s Nachts nergens last van, zondagmiddag opeens hartstikke ziek. Kon nog geen slokje water binnenhouden. Weinig gegeten dus, ik woog ook opeens 1.5 kilo minder dan de dag ervoor. Niet goed dus.
Gister wel gewerkt, redelijk gegeten (totaal 4 boterhammetjes, wat fruit en een grote schaal groente. Ik voelde me weer goed, dus lekker gaan sporten (bodypower of bodypump) Maar halverwege de les opeens zweten (en niet van de inspanning dus, van dat nare koude zweet)en echt knallende hoofdpijn, dus meteen gestopt.
Vroeg naar bed, goed geslapen, uitgerust wakker.
Nu wil ik vanavond eigenlijk weer gaan sporten (soort yoga) maar voel me nu toch nog best zwak. Loop te hijgen na de trap op te hebben gelopen, beetje zweterig, raar gevoel in m'n hoofd.
En ik weet het nu gewoon niet, ga ik nu wel of niet sporten? Ik ken mijn lijf niet goed genoeg in een situatie als deze.
Ik wil heel graag, ben echt verslaafd geloof ik, maar ik wil ook niet forceren. Kan ik beter niet naar yoga en thuis rustig op de crosstrainer? Of moet ik er ff doorheen? Help? wat is wijsheid?
Ik heb ook een tijdje terug een topic geopend omdat ik het altijd zo moeilijk vond om gemotiveerd te blijven.
En nu zit ik opeens met een probleem waarvan ik dacht dat ik dat nooit zou hebben In het kort:
Zaterdag feestje gehad, wel veel gedronken, maar niet idioot veel. s Nachts nergens last van, zondagmiddag opeens hartstikke ziek. Kon nog geen slokje water binnenhouden. Weinig gegeten dus, ik woog ook opeens 1.5 kilo minder dan de dag ervoor. Niet goed dus.
Gister wel gewerkt, redelijk gegeten (totaal 4 boterhammetjes, wat fruit en een grote schaal groente. Ik voelde me weer goed, dus lekker gaan sporten (bodypower of bodypump) Maar halverwege de les opeens zweten (en niet van de inspanning dus, van dat nare koude zweet)en echt knallende hoofdpijn, dus meteen gestopt.
Vroeg naar bed, goed geslapen, uitgerust wakker.
Nu wil ik vanavond eigenlijk weer gaan sporten (soort yoga) maar voel me nu toch nog best zwak. Loop te hijgen na de trap op te hebben gelopen, beetje zweterig, raar gevoel in m'n hoofd.
En ik weet het nu gewoon niet, ga ik nu wel of niet sporten? Ik ken mijn lijf niet goed genoeg in een situatie als deze.
Ik wil heel graag, ben echt verslaafd geloof ik, maar ik wil ook niet forceren. Kan ik beter niet naar yoga en thuis rustig op de crosstrainer? Of moet ik er ff doorheen? Help? wat is wijsheid?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 17 juni 2008 om 18:01
dinsdag 17 juni 2008 om 18:14
quote:Surface2 schreef op 17 juni 2008 @ 18:03:
Oh, en beterschap!!!
Thanx!
Toch fijn ff bevestiging. Het is wel lastig hoor, ik ben zo bang dat ik door niet te gaan sporten weer in de oude spiraal terechtkom van 1 keertje niet gaan, 2e keer ook niet en voor je het weet ben je een maand niet geweest. Nou laten we dit dan maar als test zien
Bedankt voor het meedenken
Oh, en beterschap!!!
Thanx!
Toch fijn ff bevestiging. Het is wel lastig hoor, ik ben zo bang dat ik door niet te gaan sporten weer in de oude spiraal terechtkom van 1 keertje niet gaan, 2e keer ook niet en voor je het weet ben je een maand niet geweest. Nou laten we dit dan maar als test zien
Bedankt voor het meedenken
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 17 juni 2008 om 18:14
Sporten is hartstikke leuk inderdaad. Ook ik ben het eens met de meesten, doe even wat rustig aan. Ik wil niet zeggen dat je dan helemaal niet moet sporten maar sport op een lager level. Je mag best het gevoel hebben dat je wat gedaan hebt maar je moet niet uitgeput raken. Je lichaam heeft blijkbaar even meer rust nodig.
Mijn raad: Luister naar je lichaam.
Sterkte!
Mijn raad: Luister naar je lichaam.
Sterkte!
dinsdag 17 juni 2008 om 18:18
ik heb van het ene op het andere moment heel veel last gekregen van het nuttigen van alcohol. ging ik op vrijdag op stap en dronk ik 8 tot 10 pilsjes, dan kon ik het hele weekend niks. ben gestopt met drinken, op een wijntje op de bank na, en heb er geen last meer van, hoe laat het ook wordt met stappen.
misschien is het dus een goed idee om eens een tijdje niet te drinken om te kijken of je je dan beter voelt in de dagen na het stappen.
misschien is het dus een goed idee om eens een tijdje niet te drinken om te kijken of je je dan beter voelt in de dagen na het stappen.
dinsdag 17 juni 2008 om 18:25
Hahaha Lalein, ik had juist al een hele tijd amper gedronken. En inderdaad, dat voelt een stuk beter. Toch met m'n stomme kop teveel op (en ook nog eens bier, daar heb ik nooit goed tegen gekund) en zie hier het resultaat.
Vooral het feit dat ik nu niet kan sporten opent m'n ogen wel hoor.
Het is ook de leeftijd, na een avondje stappen ben je opeens 2 dagen brak.
Vooral het feit dat ik nu niet kan sporten opent m'n ogen wel hoor.
Het is ook de leeftijd, na een avondje stappen ben je opeens 2 dagen brak.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 17 juni 2008 om 18:47
Een lesje yoga lijkt me toch echt veel minder intensief dan jezelf uitleven op de crosstrainer.
Als je koorts hebt en/of niet goed op je benen kan staan en/of je kotsmisselijk bent en/of nare blessures hebt moet je vooral niet gaan sporten.
Als je je nog wat moe voelt, niet helemáál lekker, kun je best sporten, maar dan liever met een wat lagere intensiteit. yoga is daar juist bijzonder geschikt voor.
Velen voelen zich na de yoga beter dan ervoor.
Als je koorts hebt en/of niet goed op je benen kan staan en/of je kotsmisselijk bent en/of nare blessures hebt moet je vooral niet gaan sporten.
Als je je nog wat moe voelt, niet helemáál lekker, kun je best sporten, maar dan liever met een wat lagere intensiteit. yoga is daar juist bijzonder geschikt voor.
Velen voelen zich na de yoga beter dan ervoor.
dinsdag 17 juni 2008 om 19:24
Tang, ik doe geen gewone yoga maar een mengeling van poweryoga, pilates, bosu-bal en gewone grondoefeningen. Heel pittig, lijkt totaal niet op gewone yoga. Mensen die al jaren aan yoga doen en dan bij ons komen zijn de eerste lessen echt kapot.
Ik heb het volgende bedacht; ik ga niet sporten, want zelfs op 1 been staan gaat niet, dat heb ik net ff gecheckt. Dus laat staan dat ik (met m'n ogen dicht) een balansoefening op de bosubal kan doen.
Vanavond doe ik ff niks, morgenavond (dat is normaal m'n rustavond) ga ik op de fitnessafdeling ff fietsen en op de loopband, misschien crossen, gewoon rustig aan, niet uitleven.
En dan kijken hoe dat gaat en aan de hand daarvan m'n training voor de rest van de week aanpassen.
Maar ik baal wel, want ik mis het nu al
Ik heb het volgende bedacht; ik ga niet sporten, want zelfs op 1 been staan gaat niet, dat heb ik net ff gecheckt. Dus laat staan dat ik (met m'n ogen dicht) een balansoefening op de bosubal kan doen.
Vanavond doe ik ff niks, morgenavond (dat is normaal m'n rustavond) ga ik op de fitnessafdeling ff fietsen en op de loopband, misschien crossen, gewoon rustig aan, niet uitleven.
En dan kijken hoe dat gaat en aan de hand daarvan m'n training voor de rest van de week aanpassen.
Maar ik baal wel, want ik mis het nu al
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 17 juni 2008 om 19:28
dinsdag 17 juni 2008 om 19:32
Hi pippilangkous, verstandig dat je de keus hebt gemaakt om niet te gaan sporten. Je lichaam geeft aan dat het eventjes te veel is allemaal, een dagje rust zal je goed doen en dan vanaf morgen (mits je je echt weer beter voelt) weer rustig opbouwen! En als ik jou was zou ik niet bang zijn voor de neerwaartse spiraal. Je klinkt gemotiveerd genoeg en bovendien geef je aan dat je het zo leuk vindt en het nu al mist....
Maar ik herken het wel helemaal hoor...Ik ben ook zo'n iemand die zelfs met een griepje gaat sporten......Ik was afgelopen kerst ziek en ben toen wel blijven hardlopen....kleine rondjes weliswaar, maar toch....Het gevolg was dat ik ook met oud&nieuw en zelfs de eerste 3 weken van januari ziek ben geweest (alles gehad, gewone griep, buikgriep, zware oorontsteking en voorhoofd- en bijholteontsteking) en zwaar gefrustreerd omdat ik op een gegeven moment dus echt niet meer KON hardlopen.....Wees dus verstandig en luister naar je lichaam!!!
Maar ik herken het wel helemaal hoor...Ik ben ook zo'n iemand die zelfs met een griepje gaat sporten......Ik was afgelopen kerst ziek en ben toen wel blijven hardlopen....kleine rondjes weliswaar, maar toch....Het gevolg was dat ik ook met oud&nieuw en zelfs de eerste 3 weken van januari ziek ben geweest (alles gehad, gewone griep, buikgriep, zware oorontsteking en voorhoofd- en bijholteontsteking) en zwaar gefrustreerd omdat ik op een gegeven moment dus echt niet meer KON hardlopen.....Wees dus verstandig en luister naar je lichaam!!!
