Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke oefeningen voor een beginner..
woensdag 28 oktober 2015 om 22:48
Ik ben eruit. Ik ga me morgen inschrijven op een sportschool. Dit is poging 748593. Maar het roer moet echt om!
Eetpatroon wordt drastisch veranderd. Maar nu komt het. Ik heb al serieus een aantal jaar door omstandigheden niet kunnen sporten. Hoe begin ik?
Welke oefeningen zijn ideaal voor een beginner? Hebben jullie tips, tricks en eventueel een schema?
Eetpatroon wordt drastisch veranderd. Maar nu komt het. Ik heb al serieus een aantal jaar door omstandigheden niet kunnen sporten. Hoe begin ik?
Welke oefeningen zijn ideaal voor een beginner? Hebben jullie tips, tricks en eventueel een schema?
woensdag 28 oktober 2015 om 22:56
quote:sabbaticalmeds schreef op 28 oktober 2015 @ 22:53:
vraag om een beginnersschema. En als je sportschool niet aan begeleiding doet, schrijf je dan uit en zoek een normale sportschool.+1. Dat is dan misschien wat duurder per maand, maar bij een sportschool als Basic Fit of iets vergelijkbaars hoef je denk ik geen goede steun te verwachten wat betreft sprortschema's en iemand die je elke dag dat je komt helpt.
vraag om een beginnersschema. En als je sportschool niet aan begeleiding doet, schrijf je dan uit en zoek een normale sportschool.+1. Dat is dan misschien wat duurder per maand, maar bij een sportschool als Basic Fit of iets vergelijkbaars hoef je denk ik geen goede steun te verwachten wat betreft sprortschema's en iemand die je elke dag dat je komt helpt.
woensdag 28 oktober 2015 om 23:03
quote:Backsp schreef op 28 oktober 2015 @ 22:52:
De vorige x dat ik een sportschool binnen liep zeiden ze dat ze niet aan begeleiding doen omdat ze te weinig personeel hadden.
Weet je zeker dat dit een sportschool is waar jij je geld wilt besteden dan? Ik was onmiddelijk richting exit gelopen.
Overigens, 'drastische' veranderingen zijn erg moeilijk vol te houden. Als je momenteel niets aan sport doet kan het al helpen door elke dag een kwartiertje te wandelen/fietsen en dat dan op te bouwen naar bv een half uurtje of langer.
Het heeft 1) niet zo veel nut en 2) het is lang niet zo plezierig om in een sportschool op wat apparaten te hengsten als je geen idee hebt van wat je doet
De vorige x dat ik een sportschool binnen liep zeiden ze dat ze niet aan begeleiding doen omdat ze te weinig personeel hadden.
Weet je zeker dat dit een sportschool is waar jij je geld wilt besteden dan? Ik was onmiddelijk richting exit gelopen.
Overigens, 'drastische' veranderingen zijn erg moeilijk vol te houden. Als je momenteel niets aan sport doet kan het al helpen door elke dag een kwartiertje te wandelen/fietsen en dat dan op te bouwen naar bv een half uurtje of langer.
Het heeft 1) niet zo veel nut en 2) het is lang niet zo plezierig om in een sportschool op wat apparaten te hengsten als je geen idee hebt van wat je doet
woensdag 28 oktober 2015 om 23:11
Een beetje sportschool helpt je in ieder geval op weg, een fatsoenlijke intake is wel het minste wat je kunt verwachten.
Het verbaast me een beetje dat je om oefeningen vraagt. Op de sportschool zijn vooral allerlei apparaten, welk circuit je kunt volgen verschilt nogal per sportschool . Oefeningen kun je ook thuis op een matje doen, evt onder begeleiding van een paar goede YouTube filmpjes.
Het verbaast me een beetje dat je om oefeningen vraagt. Op de sportschool zijn vooral allerlei apparaten, welk circuit je kunt volgen verschilt nogal per sportschool . Oefeningen kun je ook thuis op een matje doen, evt onder begeleiding van een paar goede YouTube filmpjes.
donderdag 29 oktober 2015 om 00:09
'Oefeningen' is volgens mij een breed begrip. Ik noem een squat of een deadlift ook een oefening. Die doe ik niet thuis op een matje met Youtube. Ik ga naar een sportschool omdat ik thuis geen ruimte (en geen stevige vloer) heb voor een squatrek, bench, halter en schijven. Maar verder gebruik ik (nu) geen apparaten.
donderdag 29 oktober 2015 om 06:34
donderdag 29 oktober 2015 om 09:08
donderdag 29 oktober 2015 om 17:14
Basic-fit en zo zijn geen sportscholen maar Fitness ruimtes, Bij een Sportschool wordt je geleerd wat je moet doen en krijg je begeleiding. Dus betaal je ook meer.
Als je beginnende bent is het zelfs zeer verstandig om met een laag gewicht te beginnen en veel herhalingen onder begeleiding van iemand die meteen je houding corrigeert zodat de beweging er op de juiste manier inslijt voordat je met zwaardere gewichten jezelf blesseert.
Als je beginnende bent is het zelfs zeer verstandig om met een laag gewicht te beginnen en veel herhalingen onder begeleiding van iemand die meteen je houding corrigeert zodat de beweging er op de juiste manier inslijt voordat je met zwaardere gewichten jezelf blesseert.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
