Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie kent of volgt het Paleo dieet?
donderdag 14 november 2013 om 16:37
Ik hoor ineens van allerlei kanten over dit dieet.
Het is eigenlijk niet een dieet, maar meer een levenswijze.
Het is een etenswijze uit de steentijd en het moet mega gezond zijn.
Ik sprak iemand die de laatste tijd erg vermoeid was en met dit dieet erg is op geknapt.
Aangezien ik ook steeds schrikbarend moe ben en ik ook wel wat kilo's kwijt wil zit ik eover te denken om dit eens uit te proberen.
Kort door de bocht mag je vooral groenten, fruit, noten, vlees, vis.
Geen graan produckten meer geen zuivel en ook geen suiker.
Je kunt er zoveel van eten als je wil als je maar niet van de "verboden" lijst eet.
Ik ben dus benieuwd of iemand het al volgt.
Het is eigenlijk niet een dieet, maar meer een levenswijze.
Het is een etenswijze uit de steentijd en het moet mega gezond zijn.
Ik sprak iemand die de laatste tijd erg vermoeid was en met dit dieet erg is op geknapt.
Aangezien ik ook steeds schrikbarend moe ben en ik ook wel wat kilo's kwijt wil zit ik eover te denken om dit eens uit te proberen.
Kort door de bocht mag je vooral groenten, fruit, noten, vlees, vis.
Geen graan produckten meer geen zuivel en ook geen suiker.
Je kunt er zoveel van eten als je wil als je maar niet van de "verboden" lijst eet.
Ik ben dus benieuwd of iemand het al volgt.
Don't worry be happy
donderdag 14 november 2013 om 17:48
donderdag 14 november 2013 om 17:49
Ja, ik ken het. Het is inderdaad een manier van leven. Ik doe het zelf niet, maar mijn man wel. Het bevalt hem goed, veel afgevallen (wat niet perse de bedoeling was), hij voelt zich fit en heeft een rustige buik/darmen sinds hij geen granen meer eet.
Het is wel wat duurder en meer werk om alles klaar te maken. Je moet er ook wel van houden om veel vlees en vis te eten.
Het is wel wat duurder en meer werk om alles klaar te maken. Je moet er ook wel van houden om veel vlees en vis te eten.
donderdag 14 november 2013 om 18:09
wij eten het ook. is wel even wennen omdat een aantal "normale" zaken niet mogen. en dat betekent recepten zoeken en bedenken. maar we hebben geen last van een middagdip, ik heb veel meer energie en mijn man's bloeddruk daalde binnen 2 weken van 125/8- (ook niet slecht) naar 110/80. En zijn vetpercentage daalde met 2 a 3 %.hij heeft zijn bloedwaarden en zijn bloeddruk op laten nemen voor hij er aan begon en om na 3 maanden ( we zijn nu 6 weken onderweg) eens te kijken wat er eventueel allemaal veranderd is.
we wilden het een maandje uitproberen, maar gaan voor een groot gedeelte blijvend over. 1 a 2 keer zondigen moet kunnen vinden we, per week.
als achtergrond: we zijn slank en fit, sporten 3 (ik) en 6 (hij) intensief per week en doen het niet om af te vallen.
we wilden het een maandje uitproberen, maar gaan voor een groot gedeelte blijvend over. 1 a 2 keer zondigen moet kunnen vinden we, per week.
als achtergrond: we zijn slank en fit, sporten 3 (ik) en 6 (hij) intensief per week en doen het niet om af te vallen.
donderdag 14 november 2013 om 18:36
@grenada dat is een mooi resultaat.
@wollencraft hahaha ja dat is ook weer waar! Ze werden toen niet echt oud!
@ietsevosje ja suiker schrappen helpt vast en zeker. Ik heb alleen niet het idee dat ik veel suiker eet, maaa ik zal er eens beter op gaan letten. Zit er in wijn ook suiker? vast wel
@ auroracat dank je wel handig!
@ lay ja dat het duurder is heb ik ook gemerky even naar de bio winklel pffft
@wollencraft hahaha ja dat is ook weer waar! Ze werden toen niet echt oud!
@ietsevosje ja suiker schrappen helpt vast en zeker. Ik heb alleen niet het idee dat ik veel suiker eet, maaa ik zal er eens beter op gaan letten. Zit er in wijn ook suiker? vast wel
@ auroracat dank je wel handig!
@ lay ja dat het duurder is heb ik ook gemerky even naar de bio winklel pffft
Don't worry be happy
donderdag 14 november 2013 om 19:06
Met heel simpele stappen kun je je al een stuk fitter voelen. Inderdaad suiker schrappen, en ook pakjes/zakjes mee stoppen. Minder brood eten, veel water en kruidenthee drinken en dan kom je al een heel eind is mijn ervaring.
Fruit, groente, noten en biologische eieren kun je ook bij bijv. Lidl halen. Vlees zou ik wel bij de bio slager halen. Wel iets prijziger, maar gezonder, lekkerder en dier en milieuvriendelijker
.
Fruit, groente, noten en biologische eieren kun je ook bij bijv. Lidl halen. Vlees zou ik wel bij de bio slager halen. Wel iets prijziger, maar gezonder, lekkerder en dier en milieuvriendelijker
.
donderdag 14 november 2013 om 19:42
Volgens mij kan dit dieet echt veel voor je energieniveaus doen, zeker voor mensen die al erg ongezond eten met veel geprocesseerd voedsel en suiker, koffie, alcohol etc.
Alleen is het zeker niet het dieet uit de steentijd. Toen aten ze amper vlees. En als ze het al aten waren het insecten of kleine dieren als kikkers, salamanders of muizen. Verder aten ze toen ook echt niet zo regelmatig als wij nu doen en aten ze zo een paar dagen amper iets.
Dus als je echt paleo wil eten moet je juist niet naar de slager gaan.
Alleen is het zeker niet het dieet uit de steentijd. Toen aten ze amper vlees. En als ze het al aten waren het insecten of kleine dieren als kikkers, salamanders of muizen. Verder aten ze toen ook echt niet zo regelmatig als wij nu doen en aten ze zo een paar dagen amper iets.
Dus als je echt paleo wil eten moet je juist niet naar de slager gaan.
donderdag 14 november 2013 om 20:55
donderdag 14 november 2013 om 21:10
Wat kan er ongezond aan zijn als je puur, onbewerkt en gezond eet.
Het is geen dieet maar levenswijze.
Er zijn ook mensen die wel zuivel eten/drinken. Vaak rauwe melk of zelfgemaakte yoghurt/kefir van rauwe melk.
Ook roomboter en kaas, het liefst rauwe melk van gras gevoerde dieren.
http://www.hetpaleoprincipe.nl/mark_sisson.html
Het is geen dieet maar levenswijze.
Er zijn ook mensen die wel zuivel eten/drinken. Vaak rauwe melk of zelfgemaakte yoghurt/kefir van rauwe melk.
Ook roomboter en kaas, het liefst rauwe melk van gras gevoerde dieren.
http://www.hetpaleoprincipe.nl/mark_sisson.html
donderdag 14 november 2013 om 22:41
quote:wollenstonecraft schreef op 14 november 2013 @ 17:48:
tja, de gemiddelde leeftijd van mensen uit de steentijd lag zo tussen de 20 en 25, dus of het nou echt zo gezond is?
Achterhaald, baby- en kindsterfte is daar in meegerekend. Iemand die zijn immuunsysteem had weten op te bouwen werd gewoon makkelijk 60-70.
tja, de gemiddelde leeftijd van mensen uit de steentijd lag zo tussen de 20 en 25, dus of het nou echt zo gezond is?
Achterhaald, baby- en kindsterfte is daar in meegerekend. Iemand die zijn immuunsysteem had weten op te bouwen werd gewoon makkelijk 60-70.
vrijdag 15 november 2013 om 09:53
En als aanvulling op Muriëlle,
In de steentijd ging je eerder dood aan een gebroken been, een bijtwond als je half verscheurd was dan aan een ziekte.
De moderne ziekten zoals diabetes, verschillende vormen van kanker en auto-immuunziekten bestonden vroeger niet.
Deze zijn begonnen nadat de mens oa tarwe begon te verbouwen.
In de steentijd ging je eerder dood aan een gebroken been, een bijtwond als je half verscheurd was dan aan een ziekte.
De moderne ziekten zoals diabetes, verschillende vormen van kanker en auto-immuunziekten bestonden vroeger niet.
Deze zijn begonnen nadat de mens oa tarwe begon te verbouwen.
vrijdag 15 november 2013 om 10:00
http://melchiormeijer.wor ... eolithische-suikerziekte/
http://melchiormeijer.wor ... ijke-post-over-broodbuik/
De reden dat ik links van Melchior Meijer geef is dat hij voeding- en gezondheidsjournalist is en voor hij iets schrijft onderzoek heeft gedaan.
http://melchiormeijer.wor ... ijke-post-over-broodbuik/
De reden dat ik links van Melchior Meijer geef is dat hij voeding- en gezondheidsjournalist is en voor hij iets schrijft onderzoek heeft gedaan.
vrijdag 15 november 2013 om 10:15
quote:wollenstonecraft schreef op 14 november 2013 @ 17:48:
tja, de gemiddelde leeftijd van mensen uit de steentijd lag zo tussen de 20 en 25, dus of het nou echt zo gezond is?
Meer groenten, minder vet, minder bewerkt voedsel en vooral veel minder suiker zou genoeg moeten zijn om de meeste mensen zich een stuk beter te laten voelen.
Dat is niet waar. De gemiddelde levensverwachting bij geboorte van jagers/verzamelaars ligt zo rond de 35 jaar. Pas nadat de mens overging op een bestaan als boer zakte de levensverwachting naar zulke lage leeftijden. De gemiddelde lengte van een volwassen man ging toen ook omlaag van 1.80 naar ongeveer 1.50-1.60.
Die 35 jaar was bij geboorte, en werd sterk beinvloed door hoge sterfte bij pasgeborenen. Mannen en vrouwen in de nog bestaande jagers/verzamelaars culturen hebben op vijftig jarige eleftijd ene even hoge levensverwachting als in de westerse wereld. Dit ondanks het ontbreken van mdoerne medische zorg.
Dat we tegenwoordig gemiddeld zoveel ouder worden heeft vooral heel veel te maken met lage kindersterfte, lage sterfte bij bevalling en nog maar weinig jonge mannen die sterven in de strijd.
tja, de gemiddelde leeftijd van mensen uit de steentijd lag zo tussen de 20 en 25, dus of het nou echt zo gezond is?
Meer groenten, minder vet, minder bewerkt voedsel en vooral veel minder suiker zou genoeg moeten zijn om de meeste mensen zich een stuk beter te laten voelen.
Dat is niet waar. De gemiddelde levensverwachting bij geboorte van jagers/verzamelaars ligt zo rond de 35 jaar. Pas nadat de mens overging op een bestaan als boer zakte de levensverwachting naar zulke lage leeftijden. De gemiddelde lengte van een volwassen man ging toen ook omlaag van 1.80 naar ongeveer 1.50-1.60.
Die 35 jaar was bij geboorte, en werd sterk beinvloed door hoge sterfte bij pasgeborenen. Mannen en vrouwen in de nog bestaande jagers/verzamelaars culturen hebben op vijftig jarige eleftijd ene even hoge levensverwachting als in de westerse wereld. Dit ondanks het ontbreken van mdoerne medische zorg.
Dat we tegenwoordig gemiddeld zoveel ouder worden heeft vooral heel veel te maken met lage kindersterfte, lage sterfte bij bevalling en nog maar weinig jonge mannen die sterven in de strijd.
