Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie start er ook met hardlopen?
donderdag 24 mei 2012 om 16:57
Hoi,
Wie begint er ook met hardlopen? Ik wil voordat ik op vakantie ga (begin augustus) 5 km kunnen hardlopen. Nu is mijn conditie echt niet heel goed, kan hooguit 3 minuten achter elkaar hardlopen. Ben van plan 3x per week willen hardlopen (half uur per keer, steeds paar min rennen/lopen) waarvan 1x pw onder begeleiding van de fysio.
Wie rent er mee? Misschien kunnen we elkaar motiveren en tips uitwisselen?
Groetjes Marlois
Wie begint er ook met hardlopen? Ik wil voordat ik op vakantie ga (begin augustus) 5 km kunnen hardlopen. Nu is mijn conditie echt niet heel goed, kan hooguit 3 minuten achter elkaar hardlopen. Ben van plan 3x per week willen hardlopen (half uur per keer, steeds paar min rennen/lopen) waarvan 1x pw onder begeleiding van de fysio.
Wie rent er mee? Misschien kunnen we elkaar motiveren en tips uitwisselen?
Groetjes Marlois
donderdag 24 mei 2012 om 17:07
Ja, ik ook. Heb nu een rondje van 50 min. Ik loop steeds 2 min hard en 3 min wandelen. Over een tijdje wil ik m volledig kunnen rennen. Vaker dan 2 x in de week lukt me meestal niet.
Ik heb ook tav hardlopen geen goede conditie en heb nooit eerder een poging gedaan. Normaal meer van de pilates, yoga etc.
Ik heb ook tav hardlopen geen goede conditie en heb nooit eerder een poging gedaan. Normaal meer van de pilates, yoga etc.
donderdag 24 mei 2012 om 17:09
Ik ben van de week begonnen en heb echt een conditie van 0.0 via internet heb ik een beginnersschema gevonden en is voor mij al zwaar :-) maar je start met 4x 2min lopen en 2min hardlopen. Dit doe je de 1ste week. Ik ga vanavond als het niet te benauwd voor mijn 3de x. Maar ligt geheel aan het weer want dit is volgens mij niet heel gezond als je net start in de warmte...
Ik wil gewoon mijn conditie opbouwen en afvallen, maar schijnt dat je met joggen meer verbrand.
Ik lees mee hier en loopse
Ik wil gewoon mijn conditie opbouwen en afvallen, maar schijnt dat je met joggen meer verbrand.
Ik lees mee hier en loopse
donderdag 24 mei 2012 om 17:13
Ik was ook niet van plan om NU naar buiten te gaan, maar 's avonds als het wat koeler is.. 
Doe nu ongeveer 2x per week aan cardio in de sportschool. Begin dus niet helemaal conditieloos aan mijn hardloopavontuur.
Ohja, ik ga lopen met Renate Wennemars. Ik probeer 3x per week te gaan lopen (half uurtje) maar ik weet nu al dat dit niet altijd lukt..
Mijn doel is, om voordat ik op vakantie ga een rond je van een 5 km in 35 minuten kan lopen.
Nu loop ik 8,5 km p/u als ik hardloop, en 5,5 als ik rust. Van de fysio moet ik 3 km p/u lopen als ik rust, omdat ik anders niet echt rust.
Doe nu ongeveer 2x per week aan cardio in de sportschool. Begin dus niet helemaal conditieloos aan mijn hardloopavontuur.
Ohja, ik ga lopen met Renate Wennemars. Ik probeer 3x per week te gaan lopen (half uurtje) maar ik weet nu al dat dit niet altijd lukt..
Mijn doel is, om voordat ik op vakantie ga een rond je van een 5 km in 35 minuten kan lopen.
Nu loop ik 8,5 km p/u als ik hardloop, en 5,5 als ik rust. Van de fysio moet ik 3 km p/u lopen als ik rust, omdat ik anders niet echt rust.
donderdag 24 mei 2012 om 17:15
Tip: download de running coach van Evy of Renate Wennemars. Vooral Evy bouwt het hardlopen rustig op en dat is goed vol te houden. Als je het heel zwaar hebt kun je een les rustig 2x doen. Door een schema te volgen, weet je dat je jezelf niet gelijk overvraagd (nouja, alle medische dingen enzo uitgesloten) en dat je redelijk verantwoord bezig bent. Maar luister naar je lichaam, zeker met dit weer!
donderdag 24 mei 2012 om 17:58
Je kan best conditieloos gaan beginnen met deze warmte.
Alleen niet op het schema wat TO aangeeft.
Sowieso zou ik even wachten tot de zon zo weg is, over een uurtje staat hij al een stuk lager, en het loopt dan ook gelijk wat rustiger
En rustig opbouwen...anders hou je het toch niet vol TO.
Zeker niet als je lijf niets gewend is
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 24 mei 2012 om 18:05
Hoi. Ik schrijf op het topic: Hardlopen met evy g. Wie doet er mee?" en ik ben deze week ook weer begonnen met hardlopen via het programma van evy, wat ik erg fijn vind! Je kan het schema vinden op www.rennenmetevy.nl Heel veel suc6 en plezier!
