Lijf & Lijn
alle pijlers
wonderdieet; 4 kilo afgevallen in 1 week
dinsdag 11 augustus 2009 om 12:32
Beste forummers,
Dit wilde ik jullie niet onthouden: sinds maandag 3 augustus ben ik op dieet. 4,5 kilo afgevallen de eerste week, zonder hongergevoel! Wil je weten hoe het werkt? Even googlen op Erica Terpstra; zij is er 45 kilo mee afgevallen in een half jaar. Het is een duur dieet, maar eindelijk iets dat werkt! Ik zit sinds anderhalve week op dit forum en het gaat zo vaak over de lijn, dat ik deze tip graag aan jullie mee wil geven!
Dit wilde ik jullie niet onthouden: sinds maandag 3 augustus ben ik op dieet. 4,5 kilo afgevallen de eerste week, zonder hongergevoel! Wil je weten hoe het werkt? Even googlen op Erica Terpstra; zij is er 45 kilo mee afgevallen in een half jaar. Het is een duur dieet, maar eindelijk iets dat werkt! Ik zit sinds anderhalve week op dit forum en het gaat zo vaak over de lijn, dat ik deze tip graag aan jullie mee wil geven!
donderdag 13 augustus 2009 om 09:59
Mijn ouders zijn bezig met dit dieet en echt veel afgevallen in korte tijd. Ik snap wel dat je de eerste kilo's snel kwijt wil maar uiteindelijk moet ook je structurele voedings/bewegingspatroon veranderen en dat is voor veel mensen lastig.
Voor mij zou zo iets niks zijn trouwens, ik vind eten te belangrijk (lees; smaken, structuur etc) dan maar liever wat minder maar wel écht eten.
Desalniettemin; veel succes!!
Voor mij zou zo iets niks zijn trouwens, ik vind eten te belangrijk (lees; smaken, structuur etc) dan maar liever wat minder maar wel écht eten.
Desalniettemin; veel succes!!
donderdag 13 augustus 2009 om 12:51
Bedankt voor alle kritisch opbouwende en lieve reacties! Het is me duidelijk dat ik er misschien iets te lichtvaardig over dacht, maar mijn insteek is een knallend begin en daarna normaal leven. Mijn dieet staat mij best wat toe hoor; ' ochtends een zelf gebakken broodje, 's middags een omelet en 's avonds gebakken aardappeltjes. Tussendoor nog een drankje of dessert (pistache smaak met chocolade stukjes). Dat is al een stuk gezonder dan ik deed. Het broodje is lekker voor de bite. Verder heb ik een lijst met groenten die ik onbeperkt mag eten en groenten waarvan 100 gram per dag is toegestaan. Het gaat echt lekker, ik voel me nu al energieker en zie er minder opgeblazen uit. Iedereen die op eigen kracht is begonnen: TOP! en heel veel succes!
donderdag 13 augustus 2009 om 20:34
Kijk, hoe je het er nu over hebt, kan ik al zoveel beter begrijpen. Het zou nog steeds mijn ding niet zijn en ik denk nog steeds dat je op de lange duur beter af zult zijn met een normaal en gezond eetpatroon, maar je klinkt nu in ieder geval al realistischer. Ik viel met name over je topic-titel.
Nou, sterkte dan maar. Hou ons op de lange termijn op de hoogte!
Nou, sterkte dan maar. Hou ons op de lange termijn op de hoogte!
vrijdag 14 augustus 2009 om 19:28
Nundi, er is al een heel Topic over PRODIMED ( ik ben daar de TO van, en ja ik kreeg eerst ook een berg kritiek over mij heen omdat ik om ervaringen vroeg)
Het is een dieet wat goed vol te houden is en je eet geen 500kc, je kan onbeperkt je toegestane groentes eten, dus niet zoals bij Cambridge.
Ik ben er 15 kg mee afgevallen er zitten er na de vakantie weer 4 aan, maar dat is gewoon mijn eigen schuld, gewoon weer even streng zijn en dan komt het weer goed, en dan ook die laatste 3 kg wil ik er weer afhebben dus ben weer begonnen.
Dus kom daar lekker kletsen Afvallen met Prodimed
AFVALLEN MET PRODIMED
Het is een dieet wat goed vol te houden is en je eet geen 500kc, je kan onbeperkt je toegestane groentes eten, dus niet zoals bij Cambridge.
Ik ben er 15 kg mee afgevallen er zitten er na de vakantie weer 4 aan, maar dat is gewoon mijn eigen schuld, gewoon weer even streng zijn en dan komt het weer goed, en dan ook die laatste 3 kg wil ik er weer afhebben dus ben weer begonnen.
Dus kom daar lekker kletsen Afvallen met Prodimed
AFVALLEN MET PRODIMED
Je bent niet ongelukkig door wat je meemaakt, maar je bent ongelukkig door de manier hoe je ermee omgaat
zondag 16 augustus 2009 om 12:38
quote:GezondopViva schreef op 11 augustus 2009 @ 14:27:
[...]
Da's heel gezond ja.
Ik ben ook veel te zwaar. Of liever gezegd, dat wás ik. Ik ben in 10 weken 22 kilo afgevallen. Zónder dieet, mét gezond eet- en beweegpatroon.
Ik ben nog steeds zwaar, ben nog niet bij mijn streefgewicht (moet nog 13 kilo) maar ik weet wél dat ik straks op gewicht blijf. En waarom? Omdat mijn lijf afgekickt is van de slechte gewoontes en het slechte eten. Alcohol taal ik niet meer naar, sterker nog; als ik een half glaasje rosé heb gehad knal ik van de koppijn de volgende ochtend. En dat terwijl ik elke dag wel een glas alcohol dronk.
Ik heb leren genieten van fruit en groente eten, mijn lijf voelt zich niet fijn wanneer ik weer een weekje laat versloffen. Of wanneer we een keer vet (lees: fastfood) eten halen. Ik heb geen honger, die voorkom je namelijk door op gezette tijden goed gezond te eten.
Ik moet zelfs "zoeken" naar eten om aan voldoende calorieën te komen op sommige dagen. Ik mis niets, in tegendeel; ik ben goed eten gaan waarderen. Ik ben begonnen met sporten (wat ik voorheen niet deed) en voel me daar hartstikke goed bij.
Ík hoef straks niet op te letten of ik weer aankom, aangezien ik geen dieet volg en dus ook niet meer op hoef te letten als ik weer gewoon ga eten. Want wat ik nu doe ís gewoon eten!
Maar he; als jij je stofwisseling wilt verknallen omdat jij in je koppie die knop écht nog niet om hebt; be my guest.
Ik heb wel ondervonden dat als je écht en blijvend af wilt vallen, alles in je hoofd goed moet zitten, dán kan je de knop omschakelen en op een goede en verantwoorde manier afvallen. Door te éten. Niet door te hongeren of door essentiele voedingsstoffen weg te laten.Dit vind ik dus onwijs knap van je!!!! Hoe heb je dat voor mekaar gekregen?? Vooral, hoe ben je begonnen? Zou je dat willen/kunnen vertellen ? Ik wil ook graag afvallen(best veel vind ik zelf, 15 kilo als het kan) maar het wil me maar niet lukken....Veel succes verder!!!
[...]
Da's heel gezond ja.
Ik ben ook veel te zwaar. Of liever gezegd, dat wás ik. Ik ben in 10 weken 22 kilo afgevallen. Zónder dieet, mét gezond eet- en beweegpatroon.
Ik ben nog steeds zwaar, ben nog niet bij mijn streefgewicht (moet nog 13 kilo) maar ik weet wél dat ik straks op gewicht blijf. En waarom? Omdat mijn lijf afgekickt is van de slechte gewoontes en het slechte eten. Alcohol taal ik niet meer naar, sterker nog; als ik een half glaasje rosé heb gehad knal ik van de koppijn de volgende ochtend. En dat terwijl ik elke dag wel een glas alcohol dronk.
Ik heb leren genieten van fruit en groente eten, mijn lijf voelt zich niet fijn wanneer ik weer een weekje laat versloffen. Of wanneer we een keer vet (lees: fastfood) eten halen. Ik heb geen honger, die voorkom je namelijk door op gezette tijden goed gezond te eten.
Ik moet zelfs "zoeken" naar eten om aan voldoende calorieën te komen op sommige dagen. Ik mis niets, in tegendeel; ik ben goed eten gaan waarderen. Ik ben begonnen met sporten (wat ik voorheen niet deed) en voel me daar hartstikke goed bij.
Ík hoef straks niet op te letten of ik weer aankom, aangezien ik geen dieet volg en dus ook niet meer op hoef te letten als ik weer gewoon ga eten. Want wat ik nu doe ís gewoon eten!
Maar he; als jij je stofwisseling wilt verknallen omdat jij in je koppie die knop écht nog niet om hebt; be my guest.
Ik heb wel ondervonden dat als je écht en blijvend af wilt vallen, alles in je hoofd goed moet zitten, dán kan je de knop omschakelen en op een goede en verantwoorde manier afvallen. Door te éten. Niet door te hongeren of door essentiele voedingsstoffen weg te laten.Dit vind ik dus onwijs knap van je!!!! Hoe heb je dat voor mekaar gekregen?? Vooral, hoe ben je begonnen? Zou je dat willen/kunnen vertellen ? Ik wil ook graag afvallen(best veel vind ik zelf, 15 kilo als het kan) maar het wil me maar niet lukken....Veel succes verder!!!
dinsdag 25 augustus 2009 om 11:59
quote:miertje M schreef op 14 augustus 2009 @ 19:28:
Nundi, er is al een heel Topic over PRODIMED ( ik ben daar de TO van, en ja ik kreeg eerst ook een berg kritiek over mij heen omdat ik om ervaringen vroeg)
Het is een dieet wat goed vol te houden is en je eet geen 500kc, je kan onbeperkt je toegestane groentes eten, dus niet zoals bij Cambridge.
Ik ben er 15 kg mee afgevallen er zitten er na de vakantie weer 4 aan, maar dat is gewoon mijn eigen schuld, gewoon weer even streng zijn en dan komt het weer goed, en dan ook die laatste 3 kg wil ik er weer afhebben dus ben weer begonnen.
Dus kom daar lekker kletsen Afvallen met Prodimed
AFVALLEN MET PRODIMED
Dus je komt in een vakantie vier kilo aan? Vind je dat nou zelf niet bizar? Dan heb je dus echt een slecht voedingspatroon gevolgd, of je hebt in je vakantie zo verschrikkelijk veel zitten vreten...
Bij een goed dieet (en daarmee bedoel ik gewoon eetpatroon) eet je zodanig, dat je op zeker moment weet wat je wel en niet kunt doen. Dan slaan in een vakantie niet ineens alle stoppen door...
Nundi, er is al een heel Topic over PRODIMED ( ik ben daar de TO van, en ja ik kreeg eerst ook een berg kritiek over mij heen omdat ik om ervaringen vroeg)
Het is een dieet wat goed vol te houden is en je eet geen 500kc, je kan onbeperkt je toegestane groentes eten, dus niet zoals bij Cambridge.
Ik ben er 15 kg mee afgevallen er zitten er na de vakantie weer 4 aan, maar dat is gewoon mijn eigen schuld, gewoon weer even streng zijn en dan komt het weer goed, en dan ook die laatste 3 kg wil ik er weer afhebben dus ben weer begonnen.
Dus kom daar lekker kletsen Afvallen met Prodimed
AFVALLEN MET PRODIMED
Dus je komt in een vakantie vier kilo aan? Vind je dat nou zelf niet bizar? Dan heb je dus echt een slecht voedingspatroon gevolgd, of je hebt in je vakantie zo verschrikkelijk veel zitten vreten...
Bij een goed dieet (en daarmee bedoel ik gewoon eetpatroon) eet je zodanig, dat je op zeker moment weet wat je wel en niet kunt doen. Dan slaan in een vakantie niet ineens alle stoppen door...
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:47
Nou, in de vakantie komen de kilo's er toch ongemerkt bij hoor. Vooral als je in een hotel zit..genoeg keus aan eten, het eten is toch vetter dan thuis, je eet misschien 2x per dag warm, elke dag toetjes eten, 's ochtends misschien een stevig ontbijt. Het is toch niet zo erg dat er dan wat bij komt? Thuis heb je je eigen ritme weer en zijn de aangekomen kilo's er zo weer af
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:51
quote:stoffel80 schreef op 25 augustus 2009 @ 12:47:
Nou, in de vakantie komen de kilo's er toch ongemerkt bij hoor. Vooral als je in een hotel zit..genoeg keus aan eten, het eten is toch vetter dan thuis, je eet misschien 2x per dag warm, elke dag toetjes eten, 's ochtends misschien een stevig ontbijt. Het is toch niet zo erg dat er dan wat bij komt? Thuis heb je je eigen ritme weer en zijn de aangekomen kilo's er zo weer af
Even een rekensommetje: om vier kilo aan te komen, moet je ongeveer 36.000 kcal extra eten. Stel dat ik veertien dagen op reis ga, dan eet ik dus per dag meer dan 2500 kcal extra... oftewel meer dan tweemaal de hoeveelheid die je per dag nodig hebt.
Ik eet mijn hele al gezond, sport, en kom ook wel eens een kilo aan in de vakantie omdat ik extra neem. Maar zo extreem...
Maar het is ook de consequentie van dit soort wonderdiëten: bij wie weer gewoon gaat eten, vliegen de pondjes er weer aan.
Wie zich een gezond, normaal eetpatroon aanleert, heeft dat niet. En heeft ook niet de behoefte te gaan schranzen. Dan besef je, wat je lichaam nodig heeft, en voelt het niet eens meer lekker om zo te gaan zitten proppen.
Nou, in de vakantie komen de kilo's er toch ongemerkt bij hoor. Vooral als je in een hotel zit..genoeg keus aan eten, het eten is toch vetter dan thuis, je eet misschien 2x per dag warm, elke dag toetjes eten, 's ochtends misschien een stevig ontbijt. Het is toch niet zo erg dat er dan wat bij komt? Thuis heb je je eigen ritme weer en zijn de aangekomen kilo's er zo weer af
Even een rekensommetje: om vier kilo aan te komen, moet je ongeveer 36.000 kcal extra eten. Stel dat ik veertien dagen op reis ga, dan eet ik dus per dag meer dan 2500 kcal extra... oftewel meer dan tweemaal de hoeveelheid die je per dag nodig hebt.
Ik eet mijn hele al gezond, sport, en kom ook wel eens een kilo aan in de vakantie omdat ik extra neem. Maar zo extreem...
Maar het is ook de consequentie van dit soort wonderdiëten: bij wie weer gewoon gaat eten, vliegen de pondjes er weer aan.
Wie zich een gezond, normaal eetpatroon aanleert, heeft dat niet. En heeft ook niet de behoefte te gaan schranzen. Dan besef je, wat je lichaam nodig heeft, en voelt het niet eens meer lekker om zo te gaan zitten proppen.
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:04
Als je het zo neerzet ziet het er inderdaad erg extreem uit
Maar als je op vakantie gaat, dan gaat het snel met die calorieen hoor. Helaas ben ik er ook zo eentje. Thuis ontbijt ik met 2 boterhammen of yoghurt. Als ik op vakantie ben dan kan ik helemaal los gaan tijdens het ontbijt. Lekker pannenkoekjes, donuts, heerlijke broodjes...Dingen die ik thuis normaal gesproken niet eet (maar natuurlijk wel heel lekker vind) Als ik in een hotel zou zitten dan zou ik alleen al van het ontbijt duizenden extra calorieen binnenkrijgen. Eigenlijk best triest, maar het is echt zo.
Maar als je op vakantie gaat, dan gaat het snel met die calorieen hoor. Helaas ben ik er ook zo eentje. Thuis ontbijt ik met 2 boterhammen of yoghurt. Als ik op vakantie ben dan kan ik helemaal los gaan tijdens het ontbijt. Lekker pannenkoekjes, donuts, heerlijke broodjes...Dingen die ik thuis normaal gesproken niet eet (maar natuurlijk wel heel lekker vind) Als ik in een hotel zou zitten dan zou ik alleen al van het ontbijt duizenden extra calorieen binnenkrijgen. Eigenlijk best triest, maar het is echt zo.
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:22
Ik kan me echt voorstellen dat je eens een keer lekker uit de band wil springen, en dat ook wel eens doet. Ik ben daar geen uitzondering op. Dat doe ik dan een paar dagen, maar dan ga ik, ook op vakantie, weer over op een beter eetpatroon. Ik eet zeker elke dag iets lekkers en drink ook alcohol, maar niet excessief.
Dat heeft, in ieder geval voor mij, ook te maken met respect voor mijn eigen lichaam, en het ook bewust gezond willen houden ervan.
Tijdens mijn laatste reis heb ik bij elk ontbijt gekozen voor een verse exotische fruitsalade en daarbij dan één of twee lekkere broodjes. De lunch wat uitgebreider, maar zonder pasta of frites e.d. (ook daar was het twee keer warm per dag). Bij het diner lekker 'uitpakken' met een paar glazen heerlijke wijn, toetje en een drankje bij de koffie. Dan houd je de schade beperkt.
De essentie van een goed voedingspatroon is dat je zo eet, dat je lékker en voldoende eet. Met goede voeding, goed klaargemaakte maaltijden e.d.
Dat heeft, in ieder geval voor mij, ook te maken met respect voor mijn eigen lichaam, en het ook bewust gezond willen houden ervan.
Tijdens mijn laatste reis heb ik bij elk ontbijt gekozen voor een verse exotische fruitsalade en daarbij dan één of twee lekkere broodjes. De lunch wat uitgebreider, maar zonder pasta of frites e.d. (ook daar was het twee keer warm per dag). Bij het diner lekker 'uitpakken' met een paar glazen heerlijke wijn, toetje en een drankje bij de koffie. Dan houd je de schade beperkt.
De essentie van een goed voedingspatroon is dat je zo eet, dat je lékker en voldoende eet. Met goede voeding, goed klaargemaakte maaltijden e.d.
