Lijf & Lijn
alle pijlers
Worden de Nederlanders dikker?
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:04
quote:thorsson schreef op 04 augustus 2015 @ 11:50:
Ik las overigens dat de 3 gezondste volkeren op de wereld allemaal een uur of langer per dag wandelden, dus niet eens echt aan sport doen. Zo vreselijk moeilijk kan dat nu ook weer niet zijn?!Ha, dt is goed nieuws! Sinds een paar maanden probeer ik dagelijks minstens 10.000 stappen per dag te lopen, dat is ongeveer anderhalf uur. En ja, dat kost tijd, maar dat heb ik er (nu) graag voor over. Ik loop liever anderhalf uur dan dat ik een half uur in een sportschool moet staan. Dat vind ik namelijk écht niet leuk. En wandelen kan altijd en overal. Als ik vijf minuten op de bus moet wachten loop ik al heen en weer om maar aan m'n stappen te komen, boodschappen doe ik tegenwoordig lopend in plaats van op de fiets of met de auto en ik loop tegenwoordig na mijn werk vaak al naar het station, in plaats van er met het OV naar toe te gaan (een klein uurtje lopen). Als ik dan 's avonds ook nog een rondje loop heb ik die 10.000 stappen zo gehaald (en tegenwoordig vaak zelfs meer). Zo integreer ik de nodige beweging in mijn dagelijkse patroon. Dat werkt voor mij beter dan er speciaal voor naar een sportschool toe moeten.
Ik las overigens dat de 3 gezondste volkeren op de wereld allemaal een uur of langer per dag wandelden, dus niet eens echt aan sport doen. Zo vreselijk moeilijk kan dat nu ook weer niet zijn?!Ha, dt is goed nieuws! Sinds een paar maanden probeer ik dagelijks minstens 10.000 stappen per dag te lopen, dat is ongeveer anderhalf uur. En ja, dat kost tijd, maar dat heb ik er (nu) graag voor over. Ik loop liever anderhalf uur dan dat ik een half uur in een sportschool moet staan. Dat vind ik namelijk écht niet leuk. En wandelen kan altijd en overal. Als ik vijf minuten op de bus moet wachten loop ik al heen en weer om maar aan m'n stappen te komen, boodschappen doe ik tegenwoordig lopend in plaats van op de fiets of met de auto en ik loop tegenwoordig na mijn werk vaak al naar het station, in plaats van er met het OV naar toe te gaan (een klein uurtje lopen). Als ik dan 's avonds ook nog een rondje loop heb ik die 10.000 stappen zo gehaald (en tegenwoordig vaak zelfs meer). Zo integreer ik de nodige beweging in mijn dagelijkse patroon. Dat werkt voor mij beter dan er speciaal voor naar een sportschool toe moeten.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:07
quote:Blondie456 schreef op 04 augustus 2015 @ 11:49:
[...]
Ik ben een tijdje lid geweest van de sportschool en ik werd er niet blij van. Ik werk niet dus ik heb tijd genoeg dus ik ging vaak 's morgens al om er maar van af te zijn. Mijn conditie werd wel beter maar 'dat lekkere gevoel' na het sporten ken ik niet.
Zelf heb ik ook best een hekel aan fitness, al heb ik het wel een paar jaar gedaan (was toch gratis en op het werk). De irritante house muziek, wat klamme lucht en het start/stop gebeuren, erg prettig vond ik het niet.
Wel vond ik dat je na afloop toch een paar uur "nagloeit" omdat je spieren zich herstellen en sterker worden, dat voelde best aangenaam. En zoals je zegt voel je je toch wat vitaler, gesmeerder, energieker.
Mocht jij toch iets willen doen zou ik gewoon een uurtje per dag gaan wandelen.
[...]
Ik ben een tijdje lid geweest van de sportschool en ik werd er niet blij van. Ik werk niet dus ik heb tijd genoeg dus ik ging vaak 's morgens al om er maar van af te zijn. Mijn conditie werd wel beter maar 'dat lekkere gevoel' na het sporten ken ik niet.
Zelf heb ik ook best een hekel aan fitness, al heb ik het wel een paar jaar gedaan (was toch gratis en op het werk). De irritante house muziek, wat klamme lucht en het start/stop gebeuren, erg prettig vond ik het niet.
Wel vond ik dat je na afloop toch een paar uur "nagloeit" omdat je spieren zich herstellen en sterker worden, dat voelde best aangenaam. En zoals je zegt voel je je toch wat vitaler, gesmeerder, energieker.
Mocht jij toch iets willen doen zou ik gewoon een uurtje per dag gaan wandelen.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:16
quote:thorsson schreef op 04 augustus 2015 @ 12:07:
[...]
Zelf heb ik ook best een hekel aan fitness, al heb ik het wel een paar jaar gedaan (was toch gratis en op het werk). De irritante house muziek, wat klamme lucht en het start/stop gebeuren, erg prettig vond ik het niet.
Wel vond ik dat je na afloop toch een paar uur "nagloeit" omdat je spieren zich herstellen en sterker worden, dat voelde best aangenaam. En zoals je zegt voel je je toch wat vitaler, gesmeerder, energieker.
Mocht jij toch iets willen doen zou ik gewoon een uurtje per dag gaan wandelen.De wil is er gewoon niet bij mij. Ik ben eerlijk gezegd liever lui dan moe. Wandelen daar vind ik ook niks aan , ik ga liever stappen haha. Wel fiets ik regelmatig omdat ik overdag geen auto heb. Dus ik kom toch wel aan mijn beweging. We gaan regelmatig uit en ik dans heel graag dat is ook weer beweging.
[...]
Zelf heb ik ook best een hekel aan fitness, al heb ik het wel een paar jaar gedaan (was toch gratis en op het werk). De irritante house muziek, wat klamme lucht en het start/stop gebeuren, erg prettig vond ik het niet.
Wel vond ik dat je na afloop toch een paar uur "nagloeit" omdat je spieren zich herstellen en sterker worden, dat voelde best aangenaam. En zoals je zegt voel je je toch wat vitaler, gesmeerder, energieker.
Mocht jij toch iets willen doen zou ik gewoon een uurtje per dag gaan wandelen.De wil is er gewoon niet bij mij. Ik ben eerlijk gezegd liever lui dan moe. Wandelen daar vind ik ook niks aan , ik ga liever stappen haha. Wel fiets ik regelmatig omdat ik overdag geen auto heb. Dus ik kom toch wel aan mijn beweging. We gaan regelmatig uit en ik dans heel graag dat is ook weer beweging.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:18
quote:prik schreef op 04 augustus 2015 @ 12:04:
[...]
Ha, dt is goed nieuws! Sinds een paar maanden probeer ik dagelijks minstens 10.000 stappen per dag te lopen, dat is ongeveer anderhalf uur. En ja, dat kost tijd, maar dat heb ik er (nu) graag voor over. Ik loop liever anderhalf uur dan dat ik een half uur in een sportschool moet staan. Dat vind ik namelijk écht niet leuk. En wandelen kan altijd en overal. Als ik vijf minuten op de bus moet wachten loop ik al heen en weer om maar aan m'n stappen te komen, boodschappen doe ik tegenwoordig lopend in plaats van op de fiets of met de auto en ik loop tegenwoordig na mijn werk vaak al naar het station, in plaats van er met het OV naar toe te gaan (een klein uurtje lopen). Als ik dan 's avonds ook nog een rondje loop heb ik die 10.000 stappen zo gehaald (en tegenwoordig vaak zelfs meer). Zo integreer ik de nodige beweging in mijn dagelijkse patroon. Dat werkt voor mij beter dan er speciaal voor naar een sportschool toe moeten.Goed bezig Prik!
[...]
Ha, dt is goed nieuws! Sinds een paar maanden probeer ik dagelijks minstens 10.000 stappen per dag te lopen, dat is ongeveer anderhalf uur. En ja, dat kost tijd, maar dat heb ik er (nu) graag voor over. Ik loop liever anderhalf uur dan dat ik een half uur in een sportschool moet staan. Dat vind ik namelijk écht niet leuk. En wandelen kan altijd en overal. Als ik vijf minuten op de bus moet wachten loop ik al heen en weer om maar aan m'n stappen te komen, boodschappen doe ik tegenwoordig lopend in plaats van op de fiets of met de auto en ik loop tegenwoordig na mijn werk vaak al naar het station, in plaats van er met het OV naar toe te gaan (een klein uurtje lopen). Als ik dan 's avonds ook nog een rondje loop heb ik die 10.000 stappen zo gehaald (en tegenwoordig vaak zelfs meer). Zo integreer ik de nodige beweging in mijn dagelijkse patroon. Dat werkt voor mij beter dan er speciaal voor naar een sportschool toe moeten.Goed bezig Prik!
Prrrr, mauw miawwwww.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:40
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 04 augustus 2015 @ 10:22:
Wat me toen ook opviel: ga je al een klein beetje bewegen gedurende de dag, dan gaat je verbruik al heel snel rap omhoog. Daar hoef je nog helemaal niet intensief voor te gaan sporten, een half uur wandelen en 2x een kwartier op de fiets doet al enorm veel voor je.
Ik vond dat altijd erg tegenvallen. Maar dan kijk je in zo'n tabel hoeveel je (ik) hebt verbrand met 8km hardlopen en dan blijkt het eigenlijk best mee te vallen, zo'n 600+ Kcal.
Toch verder aan het kijken: een uur rustig wandelen is 200 Kcal. Marcheren 400 Kcal. Is toch niet verwaarloosbaar. Bovendien bouw je wat extra spiermassa op dat ook weer energie vergt alleen al om te onderhouden.
Wat me toen ook opviel: ga je al een klein beetje bewegen gedurende de dag, dan gaat je verbruik al heel snel rap omhoog. Daar hoef je nog helemaal niet intensief voor te gaan sporten, een half uur wandelen en 2x een kwartier op de fiets doet al enorm veel voor je.
Ik vond dat altijd erg tegenvallen. Maar dan kijk je in zo'n tabel hoeveel je (ik) hebt verbrand met 8km hardlopen en dan blijkt het eigenlijk best mee te vallen, zo'n 600+ Kcal.
Toch verder aan het kijken: een uur rustig wandelen is 200 Kcal. Marcheren 400 Kcal. Is toch niet verwaarloosbaar. Bovendien bouw je wat extra spiermassa op dat ook weer energie vergt alleen al om te onderhouden.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:43
quote:thorsson schreef op 04 augustus 2015 @ 12:40:
[...]
Ik vond dat altijd erg tegenvallen. Maar dan kijk je in zo'n tabel hoeveel je (ik) hebt verbrand met 8km hardlopen en dan blijkt het eigenlijk best mee te vallen, zo'n 600+ Kcal.
Toch verder aan het kijken: een uur rustig wandelen is 200 Kcal. Marcheren 400 Kcal. Is toch niet verwaarloosbaar. Bovendien bouw je wat extra spiermassa op dat ook weer energie vergt alleen al om te onderhouden.Dat bedoel ik juist: sporten is overrated. Je kunt beter zorgen dat je algemene activiteitenniveau omhoog gaat.
[...]
Ik vond dat altijd erg tegenvallen. Maar dan kijk je in zo'n tabel hoeveel je (ik) hebt verbrand met 8km hardlopen en dan blijkt het eigenlijk best mee te vallen, zo'n 600+ Kcal.
Toch verder aan het kijken: een uur rustig wandelen is 200 Kcal. Marcheren 400 Kcal. Is toch niet verwaarloosbaar. Bovendien bouw je wat extra spiermassa op dat ook weer energie vergt alleen al om te onderhouden.Dat bedoel ik juist: sporten is overrated. Je kunt beter zorgen dat je algemene activiteitenniveau omhoog gaat.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:55
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 04 augustus 2015 @ 12:43:
[...]
Dat bedoel ik juist: sporten is overrated. Je kunt beter zorgen dat je algemene activiteitenniveau omhoog gaat.Wat je sec verbruikt met sporten wordt wel overschat; maar ik denk dat het als bijdrage aan je gezondheid niet overrated is. Het heeft nog andere voordelen dan alleen calorieverbruik.
[...]
Dat bedoel ik juist: sporten is overrated. Je kunt beter zorgen dat je algemene activiteitenniveau omhoog gaat.Wat je sec verbruikt met sporten wordt wel overschat; maar ik denk dat het als bijdrage aan je gezondheid niet overrated is. Het heeft nog andere voordelen dan alleen calorieverbruik.
What a nuanced anxiety
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:02
Veel sex kan ook helpen om af te vallen.
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:10
quote:cijfernerd schreef op 04 augustus 2015 @ 13:02:
Veel sex kan ook helpen om af te vallen.
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien Dan heb ik dus beweging zat en hoef er dus echt niet bij te gaan sporten.
Veel sex kan ook helpen om af te vallen.
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien Dan heb ik dus beweging zat en hoef er dus echt niet bij te gaan sporten.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:18
quote:cijfernerd schreef op 04 augustus 2015 @ 13:02:
Veel sex kan ook helpen om af te vallen.
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien Maar wat moet je dan als ooi tussen 29 soortgenoten? Alleen die ram had beweging genoeg. Zijn harem niet
Veel sex kan ook helpen om af te vallen.
Ik heb schapen gehad in het verleden,ik zorgde dat de dekram goed in het vlees zat als het dekseizoen begon.
En dan had hij het zo druk,dat hij gewoon kilo's afviel in deze periode.
Moet ik er wel even bij vermelden,dat hij verder ook niet naar zijn werk hoefde en dat hij zich kon uitleven op 30 ooien Maar wat moet je dan als ooi tussen 29 soortgenoten? Alleen die ram had beweging genoeg. Zijn harem niet
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:22
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:26
quote:hiltje schreef op 03 augustus 2015 @ 23:04:
Ik snap je punt wel Aliva.
Hats heeft op theoretisch niveau wellicht gelijk dat het allemaal eenvoudig en simpel is, maar het feit dat 50% van de bevolking onderhand te zwaar is, toont wel aan dat dat niet zo is. Ik geloof gewoon niet dat je 50% v/d bevolking kunt wegzetten als ongedisciplineerd, verkeerde prioriteiten stellen, smoesjes makers en zelf-medelijdende huilers.
Niemand, echt niemand, vindt het leuk om veel te dik te zijn en als de oplossing daadwerkelijk simpel/makkelijk was, dan was dit niet zo'n groot wereldwijd en levensbedreigend probleem.
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
Maar uiteindelijk zijn we wel allemaal zelf wel verantwoordelijk voor wat we in onze winkelwagentjes gooien, snacken, eten in (personeels)restaurants, onze gasten aanbieden, trakteren bij gelegenheden, onze kinderen te eten en te snoepen geven, enzovoorts. Ik heb gisteren zelf eten en wat te snoepen meegenomen naar het strandje, uiteraard wist ik dat er geen echt voedzaam voedsel verkocht werd. Maar Mason ziet natuurlijk wel overal iedereen friet, ijs, chips eten, enz. Overal stonden er enorme rijen voor de snacktentjes. Natuurlijk krijgt ie wel een ijsje als het bloedheet is, maar friet en chips eten overdag, vind ik nergens voor nodig. Dus kon ik een boze Mason mee naar huis tronen, want bij binnenkomst en op weg naar de uitgang moet je langs verschillende snacktentjes en ruikt het heerlijk naar gefrituurde zooi met overal reclameborden van hoe lekker het is, speegoedjes die je erbij krijgt en hoe natuurlijk en zonder 0% toevoegingen de aardappel-spirelli wel niet is. Rest van de week gaat ie maar bij ons of bij de buren in het zwembad, zonder al die marketing en waar ie een zelfgemaakt ijsje, slushpuppy of milkshake van bevoren fruit wel een traktatie vindt.
Ik snap je punt wel Aliva.
Hats heeft op theoretisch niveau wellicht gelijk dat het allemaal eenvoudig en simpel is, maar het feit dat 50% van de bevolking onderhand te zwaar is, toont wel aan dat dat niet zo is. Ik geloof gewoon niet dat je 50% v/d bevolking kunt wegzetten als ongedisciplineerd, verkeerde prioriteiten stellen, smoesjes makers en zelf-medelijdende huilers.
Niemand, echt niemand, vindt het leuk om veel te dik te zijn en als de oplossing daadwerkelijk simpel/makkelijk was, dan was dit niet zo'n groot wereldwijd en levensbedreigend probleem.
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
Maar uiteindelijk zijn we wel allemaal zelf wel verantwoordelijk voor wat we in onze winkelwagentjes gooien, snacken, eten in (personeels)restaurants, onze gasten aanbieden, trakteren bij gelegenheden, onze kinderen te eten en te snoepen geven, enzovoorts. Ik heb gisteren zelf eten en wat te snoepen meegenomen naar het strandje, uiteraard wist ik dat er geen echt voedzaam voedsel verkocht werd. Maar Mason ziet natuurlijk wel overal iedereen friet, ijs, chips eten, enz. Overal stonden er enorme rijen voor de snacktentjes. Natuurlijk krijgt ie wel een ijsje als het bloedheet is, maar friet en chips eten overdag, vind ik nergens voor nodig. Dus kon ik een boze Mason mee naar huis tronen, want bij binnenkomst en op weg naar de uitgang moet je langs verschillende snacktentjes en ruikt het heerlijk naar gefrituurde zooi met overal reclameborden van hoe lekker het is, speegoedjes die je erbij krijgt en hoe natuurlijk en zonder 0% toevoegingen de aardappel-spirelli wel niet is. Rest van de week gaat ie maar bij ons of bij de buren in het zwembad, zonder al die marketing en waar ie een zelfgemaakt ijsje, slushpuppy of milkshake van bevoren fruit wel een traktatie vindt.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:30
quote:MrsStanleyWalker schreef op 04 augustus 2015 @ 13:26:
[...]
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
.
En omdat er zoveel mensen zijn die te zwaar zijn,word de standdaard norm beetje bij beetje opgerekt.
En daardoor word overgewicht maatschapplijk een groot probleem in de toekomst.
[...]
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
.
En omdat er zoveel mensen zijn die te zwaar zijn,word de standdaard norm beetje bij beetje opgerekt.
En daardoor word overgewicht maatschapplijk een groot probleem in de toekomst.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:31
quote:tyche schreef op 04 augustus 2015 @ 11:50:
[...]
Zou kunnen. Ik weet ook niet precies waar de formule van het bmr op gebaseerd is, daar zal vast onderzoek aan vooraf zijn gegaan.
Zou jij trouwens niet beter een categorie hoger passen? Om de dag zwaar trainen is behoorlijk wat. Bedoel je dat jij op gewicht blijft met ~2300 kcal, of dat je dit volgens de berekening zou mogen, maar dat je daar onder gaat zitten?
Ik sport ook drie keer per week (en op rustdagen fietsen/yoga/spieroefeningen, soms echte rust) maar niet elke keer even intensief en ik zou mezelf ook indelen bij 1-3x per week, dan zou ik 1945 kcal mogen. Dat klopt wel zo ongeveer hoor.Ja hoor, met 2300 kcal blijf ik perfect op gewicht. Als je lichaam echt goed functioneert, heeft heeft het veel minder kcal nodig dan je denkt. Ik eet er nu 1600 om af te vallen en aangezien ik op de dagen dat ik boven onderhoud eet, meer ben gaan eten, omdat ik al erg laag in mijn vetpercentage zit, klopt het bijna op de ons wat ik afval in relatie tot wat ik binnenkrijg.
[...]
Zou kunnen. Ik weet ook niet precies waar de formule van het bmr op gebaseerd is, daar zal vast onderzoek aan vooraf zijn gegaan.
Zou jij trouwens niet beter een categorie hoger passen? Om de dag zwaar trainen is behoorlijk wat. Bedoel je dat jij op gewicht blijft met ~2300 kcal, of dat je dit volgens de berekening zou mogen, maar dat je daar onder gaat zitten?
Ik sport ook drie keer per week (en op rustdagen fietsen/yoga/spieroefeningen, soms echte rust) maar niet elke keer even intensief en ik zou mezelf ook indelen bij 1-3x per week, dan zou ik 1945 kcal mogen. Dat klopt wel zo ongeveer hoor.Ja hoor, met 2300 kcal blijf ik perfect op gewicht. Als je lichaam echt goed functioneert, heeft heeft het veel minder kcal nodig dan je denkt. Ik eet er nu 1600 om af te vallen en aangezien ik op de dagen dat ik boven onderhoud eet, meer ben gaan eten, omdat ik al erg laag in mijn vetpercentage zit, klopt het bijna op de ons wat ik afval in relatie tot wat ik binnenkrijg.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:34
quote:Nomad schreef op 28 juli 2015 @ 20:22:
Ik vind het jammer dat het niet zonder meer geaccepteerd wordt als je iets afslaat of als je geen voorgerecht en/of nagerecht neemt. In de regel eet ik geen snoep/taart enzovoorts. Soms bieden m'n collega's me toch iets aan. Ik bedank dan vriendelijk, waarop er dan soms iets volgt als: 'o ja, jij mag dat niet, sorry'. Terwijl ik natuurlijk precies mag eten wat ik wil en hoeveel ik wil, maar ik sla liever consequent snoep etc. af omdat ik me daar goed bij voel. Zeker nu ik veel train, merk ik dat ik liever 'goede calorieën' eet, dan slechte. Ik heb gewoon meer energie op deze manier. Toch zie ik vaak zure gezichten als ik ergens nee tegen zeg.Zeg dat je lactose intolerant bent, dat helpt al de helft. Bijna alle taart zit een enorme lading slagroom in.
Ik vind het jammer dat het niet zonder meer geaccepteerd wordt als je iets afslaat of als je geen voorgerecht en/of nagerecht neemt. In de regel eet ik geen snoep/taart enzovoorts. Soms bieden m'n collega's me toch iets aan. Ik bedank dan vriendelijk, waarop er dan soms iets volgt als: 'o ja, jij mag dat niet, sorry'. Terwijl ik natuurlijk precies mag eten wat ik wil en hoeveel ik wil, maar ik sla liever consequent snoep etc. af omdat ik me daar goed bij voel. Zeker nu ik veel train, merk ik dat ik liever 'goede calorieën' eet, dan slechte. Ik heb gewoon meer energie op deze manier. Toch zie ik vaak zure gezichten als ik ergens nee tegen zeg.Zeg dat je lactose intolerant bent, dat helpt al de helft. Bijna alle taart zit een enorme lading slagroom in.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:36
quote:tyche schreef op 04 augustus 2015 @ 12:55:
[...]
Wat je sec verbruikt met sporten wordt wel overschat; maar ik denk dat het als bijdrage aan je gezondheid niet overrated is. Het heeft nog andere voordelen dan alleen calorieverbruik.
Het is zo ontzettend belangrijk om je spiermassa op peil te houden, wil je oud worden en toch nog van alles kunnen. Bij vrouwen is zware krachttraining en de inname van voldoende verzadigde vetten echt mega belangrijk om osteoporose te voorkomen.
Bij mannen is het nodig om de testosteronproductie op peil te houden.
En voor beide geldt dat krachttraining de enige manier is om de productie van groeihormoon te stimuleren en dat maakt je, letterlijk, jonger.
[...]
Wat je sec verbruikt met sporten wordt wel overschat; maar ik denk dat het als bijdrage aan je gezondheid niet overrated is. Het heeft nog andere voordelen dan alleen calorieverbruik.
Het is zo ontzettend belangrijk om je spiermassa op peil te houden, wil je oud worden en toch nog van alles kunnen. Bij vrouwen is zware krachttraining en de inname van voldoende verzadigde vetten echt mega belangrijk om osteoporose te voorkomen.
Bij mannen is het nodig om de testosteronproductie op peil te houden.
En voor beide geldt dat krachttraining de enige manier is om de productie van groeihormoon te stimuleren en dat maakt je, letterlijk, jonger.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:36
quote:MrsStanleyWalker schreef op 04 augustus 2015 @ 13:26:
[...]
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
Maar uiteindelijk zijn we wel allemaal zelf wel verantwoordelijk voor wat we in onze winkelwagentjes gooien, snacken, eten in (personeels)restaurants, onze gasten aanbieden, trakteren bij gelegenheden, onze kinderen te eten en te snoepen geven, enzovoorts. Ik heb gisteren zelf eten en wat te snoepen meegenomen naar het strandje, uiteraard wist ik dat er geen echt voedzaam voedsel verkocht werd. Maar Mason ziet natuurlijk wel overal iedereen friet, ijs, chips eten, enz. Overal stonden er enorme rijen voor de snacktentjes. Natuurlijk krijgt ie wel een ijsje als het bloedheet is, maar friet en chips eten overdag, vind ik nergens voor nodig. Dus kon ik een boze Mason mee naar huis tronen, want bij binnenkomst en op weg naar de uitgang moet je langs verschillende snacktentjes en ruikt het heerlijk naar gefrituurde zooi met overal reclameborden van hoe lekker het is, speegoedjes die je erbij krijgt en hoe natuurlijk en zonder 0% toevoegingen de aardappel-spirelli wel niet is. Rest van de week gaat ie maar bij ons of bij de buren in het zwembad, zonder al die marketing en waar ie een zelfgemaakt ijsje, slushpuppy of milkshake van bevoren fruit wel een traktatie vindt.Het is ook alsof je tegenwoordig nergens meer kunt 'zijn' zonder dat er gesnoept en gesnaaid moet worden. Mijn vriend is oprecht verbaasd dat ik een hele middag (na de lunch, tot het avondeten) bij het zwembad kan zijn met alleen een grote fles water. Bij andere mensen thuis moet er ook altijd iets bij de koffie, bij de borrel... Op een station moet er gegeten worden, stel dat je even moet wachten zonder eten, je zou spontaan verhongeren binnen een half uur. Tijdens het winkelen moet er iets bij de koffie. Tel al deze onnodige (en meestal niet al te verantwoorde) extra calorieen maar eens bij elkaar op.
[...]
Ik ben gisteren met Mason naar een strandje gegaan en dan schrik ik toch echt van het aantal mensen met overgewicht. Je moet onderhand de mensen met een normaal gewicht met een loep zoeken. Ik vind dat toch wel schrikbarend. Er is echt iets grondig mis met ons voedsel en de manier waarop het aangeboden wordt (marketing e.d.), dat is de enige conclusie die ik hieruit kan trekken. Bij dat strandje was het enige gezonde wat er verkocht werd bij het grote aantal verkooppunten flesjes spa blauw.
Maar uiteindelijk zijn we wel allemaal zelf wel verantwoordelijk voor wat we in onze winkelwagentjes gooien, snacken, eten in (personeels)restaurants, onze gasten aanbieden, trakteren bij gelegenheden, onze kinderen te eten en te snoepen geven, enzovoorts. Ik heb gisteren zelf eten en wat te snoepen meegenomen naar het strandje, uiteraard wist ik dat er geen echt voedzaam voedsel verkocht werd. Maar Mason ziet natuurlijk wel overal iedereen friet, ijs, chips eten, enz. Overal stonden er enorme rijen voor de snacktentjes. Natuurlijk krijgt ie wel een ijsje als het bloedheet is, maar friet en chips eten overdag, vind ik nergens voor nodig. Dus kon ik een boze Mason mee naar huis tronen, want bij binnenkomst en op weg naar de uitgang moet je langs verschillende snacktentjes en ruikt het heerlijk naar gefrituurde zooi met overal reclameborden van hoe lekker het is, speegoedjes die je erbij krijgt en hoe natuurlijk en zonder 0% toevoegingen de aardappel-spirelli wel niet is. Rest van de week gaat ie maar bij ons of bij de buren in het zwembad, zonder al die marketing en waar ie een zelfgemaakt ijsje, slushpuppy of milkshake van bevoren fruit wel een traktatie vindt.Het is ook alsof je tegenwoordig nergens meer kunt 'zijn' zonder dat er gesnoept en gesnaaid moet worden. Mijn vriend is oprecht verbaasd dat ik een hele middag (na de lunch, tot het avondeten) bij het zwembad kan zijn met alleen een grote fles water. Bij andere mensen thuis moet er ook altijd iets bij de koffie, bij de borrel... Op een station moet er gegeten worden, stel dat je even moet wachten zonder eten, je zou spontaan verhongeren binnen een half uur. Tijdens het winkelen moet er iets bij de koffie. Tel al deze onnodige (en meestal niet al te verantwoorde) extra calorieen maar eens bij elkaar op.
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:41
quote:Mieshka schreef op 04 augustus 2015 @ 13:36:
[...]
Het is ook alsof je tegenwoordig nergens meer kunt 'zijn' zonder dat er gesnoept en gesnaaid moet worden. Mijn vriend is oprecht verbaasd dat ik een hele middag (na de lunch, tot het avondeten) bij het zwembad kan zijn met alleen een grote fles water. Bij andere mensen thuis moet er ook altijd iets bij de koffie, bij de borrel... Op een station moet er gegeten worden, stel dat je even moet wachten zonder eten, je zou spontaan verhongeren binnen een half uur. Tijdens het winkelen moet er iets bij de koffie. Tel al deze onnodige (en meestal niet al te verantwoorde) extra calorieen maar eens bij elkaar op.Gewoon de visite een appel aanbieden?
[...]
Het is ook alsof je tegenwoordig nergens meer kunt 'zijn' zonder dat er gesnoept en gesnaaid moet worden. Mijn vriend is oprecht verbaasd dat ik een hele middag (na de lunch, tot het avondeten) bij het zwembad kan zijn met alleen een grote fles water. Bij andere mensen thuis moet er ook altijd iets bij de koffie, bij de borrel... Op een station moet er gegeten worden, stel dat je even moet wachten zonder eten, je zou spontaan verhongeren binnen een half uur. Tijdens het winkelen moet er iets bij de koffie. Tel al deze onnodige (en meestal niet al te verantwoorde) extra calorieen maar eens bij elkaar op.Gewoon de visite een appel aanbieden?
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:42
quote:cijfernerd schreef op 04 augustus 2015 @ 13:30:
[...]
En omdat er zoveel mensen zijn die te zwaar zijn,word de standdaard norm beetje bij beetje opgerekt.
En daardoor word overgewicht maatschapplijk een groot probleem in de toekomst.Dat is het nu al, daarvoor hoeven we de toekomst niet af te wachten. Het aantal mensen met diabetes, kanker, hart- en vaatziektes, gewrichtsproblemen, etc. is al enorm gestegen en dat zal in de toekomst alleen nog maar stijgen. Maar ja, de lobby van voedselproducenten, hè. Je begint er weinig tegen. Mensen worden bang gemaakt voor fruit omdat er suikers in zitten en ondertussen wordt overal suiker aan toegevoegd en gepromoot door de voedselindustrie en de voedingsbureau's en het voedingscentrum.
[...]
En omdat er zoveel mensen zijn die te zwaar zijn,word de standdaard norm beetje bij beetje opgerekt.
En daardoor word overgewicht maatschapplijk een groot probleem in de toekomst.Dat is het nu al, daarvoor hoeven we de toekomst niet af te wachten. Het aantal mensen met diabetes, kanker, hart- en vaatziektes, gewrichtsproblemen, etc. is al enorm gestegen en dat zal in de toekomst alleen nog maar stijgen. Maar ja, de lobby van voedselproducenten, hè. Je begint er weinig tegen. Mensen worden bang gemaakt voor fruit omdat er suikers in zitten en ondertussen wordt overal suiker aan toegevoegd en gepromoot door de voedselindustrie en de voedingsbureau's en het voedingscentrum.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:44
dinsdag 4 augustus 2015 om 13:45
quote:MrsStanleyWalker schreef op 04 augustus 2015 @ 13:42:
[...]
Dat is het nu al, daarvoor hoeven we de toekomst niet af te wachten. Het aantal mensen met diabetes, kanker, hart- en vaatziektes, gewrichtsproblemen, etc. is al enorm gestegen en dat zal in de toekomst alleen nog maar stijgen. Maar ja, de lobby van voedselproducenten, hè. Je begint er weinig tegen. Mensen worden bang gemaakt voor fruit omdat er suikers in zitten en ondertussen wordt overal suiker aan toegevoegd en gepromoot door de voedselindustrie en de voedingsbureau's en het voedingscentrum.Ow ja. Fruit is zogenaamd sleeeeeeecht. Heb al een handje kersen, een appel en een platte perzik op vandaag. Daar red ik het wel mee voor deze dag qua fruit. Heerlijk.
[...]
Dat is het nu al, daarvoor hoeven we de toekomst niet af te wachten. Het aantal mensen met diabetes, kanker, hart- en vaatziektes, gewrichtsproblemen, etc. is al enorm gestegen en dat zal in de toekomst alleen nog maar stijgen. Maar ja, de lobby van voedselproducenten, hè. Je begint er weinig tegen. Mensen worden bang gemaakt voor fruit omdat er suikers in zitten en ondertussen wordt overal suiker aan toegevoegd en gepromoot door de voedselindustrie en de voedingsbureau's en het voedingscentrum.Ow ja. Fruit is zogenaamd sleeeeeeecht. Heb al een handje kersen, een appel en een platte perzik op vandaag. Daar red ik het wel mee voor deze dag qua fruit. Heerlijk.
