Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
dinsdag 22 februari 2011 om 09:28
Mife, haha ik moet steeds lachen om je berichtjes. Ik vind inderdaad dat je hem helemaal verdiend hebt! Hopelijk zetten deze getallen zich voort, dat zou toch heerlijk zijn.
Bwitched, welkom! Maar 63 kilo bij 1.68 is toch een hartstikke mooi gewicht? Ik denk dat velen hier het er voor zouden doen Gewoon doorzetten en dan ga je vanzelf afvallen. Post eens wat eetlijstjes, misschien dat er nog wat dingen zijn waarbij we je kunnen helpen...
Katrien, waar ben je!?
Bwitched, welkom! Maar 63 kilo bij 1.68 is toch een hartstikke mooi gewicht? Ik denk dat velen hier het er voor zouden doen Gewoon doorzetten en dan ga je vanzelf afvallen. Post eens wat eetlijstjes, misschien dat er nog wat dingen zijn waarbij we je kunnen helpen...
Katrien, waar ben je!?
dinsdag 22 februari 2011 om 09:30
Eetlijstje voor vandaag:
O: muesli, lijnzaad, magere melk (8)
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2x smeerkaas, 1x kipfilet, 1x honing (11)
T: appel, B'tween (2)
A: noedelsoep met verse groenten en gamba's (8)
Bentetje, wel posten vandaag hè? Dat helpt! Zeker als je jezelf in het gareel moet houden met thuiszittende kinderen, die vast de hele dag om lekkers komen vragen.
O: muesli, lijnzaad, magere melk (8)
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2x smeerkaas, 1x kipfilet, 1x honing (11)
T: appel, B'tween (2)
A: noedelsoep met verse groenten en gamba's (8)
Bentetje, wel posten vandaag hè? Dat helpt! Zeker als je jezelf in het gareel moet houden met thuiszittende kinderen, die vast de hele dag om lekkers komen vragen.
dinsdag 22 februari 2011 om 09:42
Nero, heerlijk die garnalen, die had ik in het weekend.
Bwitched, welkom, maar net als de anderen vraag ik me af of je niet al een ideaal gewicht hebt voor je lengte. Niet dat je niet mee mag schrijven hoor. Maar we zijn wel met zijn allen gezond bezig en willen dat met elkaar stimuleren.
Marjan, mijn appeldagje gisteren is goed bevallen. Voroal groene appels blijken goed te zijn om iets te doorbreken. Ze breken namelijk ook vetten af, dus neem die mee in je fruitdag. Ik vind ze nog eens heerlijk ook.
Verder nu wel weer ww proof. mijn eetlijstje voor vandaag
O kwark met sinaasappel
T twee bruine boterhammen met smeerkaas linera. (vaak ben ik snel met kwark weer hongerig.
L twee bruine boterhammen met smeerkaas met linera en groen appels
T fruit
D pasta met roerbakgroente en gehakt.
Bwitched, welkom, maar net als de anderen vraag ik me af of je niet al een ideaal gewicht hebt voor je lengte. Niet dat je niet mee mag schrijven hoor. Maar we zijn wel met zijn allen gezond bezig en willen dat met elkaar stimuleren.
Marjan, mijn appeldagje gisteren is goed bevallen. Voroal groene appels blijken goed te zijn om iets te doorbreken. Ze breken namelijk ook vetten af, dus neem die mee in je fruitdag. Ik vind ze nog eens heerlijk ook.
Verder nu wel weer ww proof. mijn eetlijstje voor vandaag
O kwark met sinaasappel
T twee bruine boterhammen met smeerkaas linera. (vaak ben ik snel met kwark weer hongerig.
L twee bruine boterhammen met smeerkaas met linera en groen appels
T fruit
D pasta met roerbakgroente en gehakt.
dinsdag 22 februari 2011 om 10:24
dinsdag 22 februari 2011 om 10:46
Uit nieuwgierigheid het hele toppic doorgelezen! Ik ben nu koolhydraat arm dieet aan het doen maar ik besef dat ww eigenlijk veel beter bij me past. Gaat wel langzamer maar ging een jaar geleden ook goed!
Ik heb vorig jaar rond deze tijd 3 maanden ww gegaan. Goed afgevallen maar het bekende ding, weer terug gevallen in m'n oude patroon. Ik vroeg me af. Ik wil me weer aanmelden voor de online cursus. Moet ik nu weer de aanmeldkosten betalen? En meteen voor 3 maanden afsluiten? Of mag ik meteen per maand betalen? Iemand een idee?
Heb ww ook al gemaild maar dat duurt altijd even voordat ik antwoord krijgt
Ik heb vorig jaar rond deze tijd 3 maanden ww gegaan. Goed afgevallen maar het bekende ding, weer terug gevallen in m'n oude patroon. Ik vroeg me af. Ik wil me weer aanmelden voor de online cursus. Moet ik nu weer de aanmeldkosten betalen? En meteen voor 3 maanden afsluiten? Of mag ik meteen per maand betalen? Iemand een idee?
Heb ww ook al gemaild maar dat duurt altijd even voordat ik antwoord krijgt
dinsdag 22 februari 2011 om 10:55
Nero, in het weekend was ik nog niet in de ww stemming. Dus niets geteld..... Maar volgens mij reken ik normaal altijd een punt of 5 voor de garnalen en 2 a 3 voor de kruidenboter.
saint tropez. ik weet geen antwoord op je vraag. Ik heb een combipas en bezoek de cursussen en doe het online. Ook ideaal, tenminste vind ik.
Appeltje, volgens zeggen we het vaker maar je zou echt een goede coach zijn. Je weet in ieder geval mij te stimuleren en motiveren met de juiste toon en woorden. We geven je wel een refentie!!!!
saint tropez. ik weet geen antwoord op je vraag. Ik heb een combipas en bezoek de cursussen en doe het online. Ook ideaal, tenminste vind ik.
Appeltje, volgens zeggen we het vaker maar je zou echt een goede coach zijn. Je weet in ieder geval mij te stimuleren en motiveren met de juiste toon en woorden. We geven je wel een refentie!!!!
dinsdag 22 februari 2011 om 11:07
dinsdag 22 februari 2011 om 11:35
quote:nero schreef op 22 februari 2011 @ 11:11:
@Sainttropez: ik volg de ww online. 59,95 voor drie maanden en daarna 15 euro per maand (dacht ik).Dat wil ik ook graag doen, maar om nu nog een keer aanmeld kosten te betalen vind ik beetje onzin. Ik wilde eigenlijk meteen per maand gaan betalen:) Dat kan ik nu wel missen op dit moment namelijk. Maar 60 euro in een keer eigenlijk niet..
@Sainttropez: ik volg de ww online. 59,95 voor drie maanden en daarna 15 euro per maand (dacht ik).Dat wil ik ook graag doen, maar om nu nog een keer aanmeld kosten te betalen vind ik beetje onzin. Ik wilde eigenlijk meteen per maand gaan betalen:) Dat kan ik nu wel missen op dit moment namelijk. Maar 60 euro in een keer eigenlijk niet..
dinsdag 22 februari 2011 om 11:39
Sainttropez, besef wel dat je wel ergens je motivatie uit moet halen als je het "zelf" doet. Iedereen doet het natuurlijk zelf, maar het is fijn (en in mijn ogen zelfs succesbepalend) als je steun krijgt. Ik heb een lieve vriend die me al vanaf het begin enorm steunt, ww-verantwoorde boodschappen doet en netjes alle ProPoints voor me uitrekent als hij kookt. Daarom doe ik het deze keer zonder cursus. Scheelt toch ook weer een hoop geld. En wat ook erg helpt, is trouw schrijven op dit forum. Ik heb er al zoveel aan gehad! Maar om terug te komen op je vraag, ik heb volgens mij tussen de 35 en 45 euro betaald voor een startpakket (met o.a. de gids, een calculator en nog wat andere ww-dingetjes). Die pakketten zijn enkel op de cursus te krijgen, want online zijn alleen duurdere pakketten te koop. Ik ben eenmalig naar een cursus gegaan om dit te regelen.
Finette, ik ben heel blij dat je weer het juiste patroon hebt teruggevonden! Het zou zo jammer zijn als je de handdoek in de ring had gegooid. Ook jij bent al lekker op weg en met elkaar gaan we gewoon lekker door, toch? Dan zitten we deze zomer (in mijn geval eindelijk) allemaal goed in ons vel!
Nero/Finette, staan er geen gegevens m.b.t. eiwitten, vetten, etc. op de verpakking? Als jullie geen calculator hebben, wil ik vanavond als ik thuis ben wel even uitrekenen hoeveel je moet tellen voor deze garnalen. Moet je me even de eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels per 100 gram doorgeven. 5+2 points voor deze garnalen lijkt mij ook veel, maar ik weet natuurlijk niet hoe ze bereid zijn voor ze in de verpakking zijn beland. Ik eet zelf ook graag gamba's, maar koop de "onbewerkte variant" bij de Makro. Die zijn echt ontzettend ww-verantwoord: 1 point per 100 gram. Je moet er alleen zelf nog even wat smaak aan toevoegen. Of niet... Ik ben zo'n garnalenfan, dat ik ze ook los al superlekker vind.
Finette, ik ben heel blij dat je weer het juiste patroon hebt teruggevonden! Het zou zo jammer zijn als je de handdoek in de ring had gegooid. Ook jij bent al lekker op weg en met elkaar gaan we gewoon lekker door, toch? Dan zitten we deze zomer (in mijn geval eindelijk) allemaal goed in ons vel!
Nero/Finette, staan er geen gegevens m.b.t. eiwitten, vetten, etc. op de verpakking? Als jullie geen calculator hebben, wil ik vanavond als ik thuis ben wel even uitrekenen hoeveel je moet tellen voor deze garnalen. Moet je me even de eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels per 100 gram doorgeven. 5+2 points voor deze garnalen lijkt mij ook veel, maar ik weet natuurlijk niet hoe ze bereid zijn voor ze in de verpakking zijn beland. Ik eet zelf ook graag gamba's, maar koop de "onbewerkte variant" bij de Makro. Die zijn echt ontzettend ww-verantwoord: 1 point per 100 gram. Je moet er alleen zelf nog even wat smaak aan toevoegen. Of niet... Ik ben zo'n garnalenfan, dat ik ze ook los al superlekker vind.
dinsdag 22 februari 2011 om 11:52
quote:appeltje84 schreef op 22 februari 2011 @ 11:39:
Nero/Finette, staan er geen gegevens m.b.t. eiwitten, vetten, etc. op de verpakking? Als jullie geen calculator hebben, wil ik vanavond als ik thuis ben wel even uitrekenen hoeveel je moet tellen voor deze garnalen. Moet je me even de eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels per 100 gram doorgeven. 5+2 points voor deze garnalen lijkt mij ook veel, maar ik weet natuurlijk niet hoe ze bereid zijn voor ze in de verpakking zijn beland. Ik eet zelf ook graag gamba's, maar koop de "onbewerkte variant" bij de Makro. Die zijn echt ontzettend ww-verantwoord: 1 point per 100 gram. Je moet er alleen zelf nog even wat smaak aan toevoegen. Of niet... Ik ben zo'n garnalenfan, dat ik ze ook los al superlekker vind.Ik heb ze gisteren bij schoonmoeder gegeten en dus niet op de verpakking gekeken, maar ik zal er eens op letten de volgende keer en het dan uitrekenen. Dank voor je aanbod! I garnalen, vind ze zo lekker én ze zijn nog redelijk verantwoord ook!
Nero/Finette, staan er geen gegevens m.b.t. eiwitten, vetten, etc. op de verpakking? Als jullie geen calculator hebben, wil ik vanavond als ik thuis ben wel even uitrekenen hoeveel je moet tellen voor deze garnalen. Moet je me even de eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels per 100 gram doorgeven. 5+2 points voor deze garnalen lijkt mij ook veel, maar ik weet natuurlijk niet hoe ze bereid zijn voor ze in de verpakking zijn beland. Ik eet zelf ook graag gamba's, maar koop de "onbewerkte variant" bij de Makro. Die zijn echt ontzettend ww-verantwoord: 1 point per 100 gram. Je moet er alleen zelf nog even wat smaak aan toevoegen. Of niet... Ik ben zo'n garnalenfan, dat ik ze ook los al superlekker vind.Ik heb ze gisteren bij schoonmoeder gegeten en dus niet op de verpakking gekeken, maar ik zal er eens op letten de volgende keer en het dan uitrekenen. Dank voor je aanbod! I garnalen, vind ze zo lekker én ze zijn nog redelijk verantwoord ook!
dinsdag 22 februari 2011 om 11:56
@appeltje84
motivatie is zeer belangrijk. Op dit moment ben ik die aan het "vinden" (o wat klinkt dat zweverig:D) Ik wil wel maar aan de andere kant bang mijn veiligheid kwijt te raken als ik op m'n streefgewicht ben. Met dat hele verhaal ga ik jullie niet lastigvallen maar voor mij is het nogal een strijd. Ik wil wel afvallen maar ook niet. Aan de ene kant vind ik het wel best zo, lekker veilig en aan de andere kant walg ik ook van mezelf. Een 2 strijd dus. Lastig
Mijn moeder kan een goede steun voor me zijn (Ik woon nog thuis, ben 21 en nog vollop student) Die kook dus ook savonds voor het gezin, en dus ook voor mij. ze koopt al jaren apart omdat ik vegetarier ben, dus ze vind het geen probleem.
motivatie is zeer belangrijk. Op dit moment ben ik die aan het "vinden" (o wat klinkt dat zweverig:D) Ik wil wel maar aan de andere kant bang mijn veiligheid kwijt te raken als ik op m'n streefgewicht ben. Met dat hele verhaal ga ik jullie niet lastigvallen maar voor mij is het nogal een strijd. Ik wil wel afvallen maar ook niet. Aan de ene kant vind ik het wel best zo, lekker veilig en aan de andere kant walg ik ook van mezelf. Een 2 strijd dus. Lastig
Mijn moeder kan een goede steun voor me zijn (Ik woon nog thuis, ben 21 en nog vollop student) Die kook dus ook savonds voor het gezin, en dus ook voor mij. ze koopt al jaren apart omdat ik vegetarier ben, dus ze vind het geen probleem.
dinsdag 22 februari 2011 om 12:18
Sainttropez, ik kan me je dubbele gevoelens ergens wel voorstellen, al had ik ze altijd op een andere manier. Ik wilde wel afvallen, maar er vooral niet teveel voor opgeven. Daardoor hield ik het vaak maar even vol, niet lang genoeg om van mijn overgewicht af te komen. Daarnaast was ik altijd een echte emotie-eter. Het ww'en helpt me om heel anders naar eten te kijken en ook te kunnen genieten van kleine beetjes. Een chocoladereep hoeft echt niet in 1x op en bij een buffet hoef ik niet van alles wat geproefd te hebben voor ik naar huis ga. Ik was altijd meer aan het schransen dan bewust iets lekkers te eten. En na een ruzie gaf niets zoveel troost als een zak chips, dácht ik. En ondertussen wel maar zitten balen dat ik geen leuke kleding paste.
Dus meid, het is heel goed als je er wat aan wil gaan doen, maar dan moet je ook echt de knop om kunnen zetten. Dat hoeft niet meteen aan het begin, maar op de langere termijn is heb je het echt nodig om het vol te houden. De eerste 2 weken zijn altijd makkelijk. Je valt lekker af, ziet resultaat van wat je doet en dat motiveert. Maar er komen ook zoveel mindere momenten. En dan merk je pas hoe belangrijk motivatie is. Mijn advies, begin alleen als het het écht wil, want alleen dan lukt het.
Mag ik vragen hoeveel je weeg en hoe lang je bent? Heb je echt last van overgewicht of wil je gewoon wat kilo's kwijt om lekker in je vel te kunnen zitten?
Het belangrijkste heb je in ieder geval al, zie ik. Steun! En als je besluit af te willen gaan vallen, kom dan hier schrijven. Velen hier schrijven al maanden (misschien jaren?) en omdat het een lange termijnsproces is, begrijpen we elkaar goed. En je ziet dat het effect heeft, want laatst kwam er weer iemand vertellen dat ze ruim 26 kilo was afgevallen en daardoor op haar streefgewicht zit. Dat motiveert helemaal! Het kán dus gewoon.
Dus meid, het is heel goed als je er wat aan wil gaan doen, maar dan moet je ook echt de knop om kunnen zetten. Dat hoeft niet meteen aan het begin, maar op de langere termijn is heb je het echt nodig om het vol te houden. De eerste 2 weken zijn altijd makkelijk. Je valt lekker af, ziet resultaat van wat je doet en dat motiveert. Maar er komen ook zoveel mindere momenten. En dan merk je pas hoe belangrijk motivatie is. Mijn advies, begin alleen als het het écht wil, want alleen dan lukt het.
Mag ik vragen hoeveel je weeg en hoe lang je bent? Heb je echt last van overgewicht of wil je gewoon wat kilo's kwijt om lekker in je vel te kunnen zitten?
Het belangrijkste heb je in ieder geval al, zie ik. Steun! En als je besluit af te willen gaan vallen, kom dan hier schrijven. Velen hier schrijven al maanden (misschien jaren?) en omdat het een lange termijnsproces is, begrijpen we elkaar goed. En je ziet dat het effect heeft, want laatst kwam er weer iemand vertellen dat ze ruim 26 kilo was afgevallen en daardoor op haar streefgewicht zit. Dat motiveert helemaal! Het kán dus gewoon.
dinsdag 22 februari 2011 om 12:22
@appeltje84
Ontzettend bedankt voor je reactie! Zo kom ik steeds weer een stukje in de goede richting door zulke reacties en de steun!
Ik ben 1.68 lang en weer op dit moment 79 kg
Door schilklier medicijnen ben ik de afgelopen 2 jaar van 68 naar 79 gegaan:( Ik ben door de werking van de medicijnen anders en meer gaan eten. Bij 68 kg was ik nog wat te zwaar maar zat wel heerlijk in m'n vel!
Ontzettend bedankt voor je reactie! Zo kom ik steeds weer een stukje in de goede richting door zulke reacties en de steun!
Ik ben 1.68 lang en weer op dit moment 79 kg
Door schilklier medicijnen ben ik de afgelopen 2 jaar van 68 naar 79 gegaan:( Ik ben door de werking van de medicijnen anders en meer gaan eten. Bij 68 kg was ik nog wat te zwaar maar zat wel heerlijk in m'n vel!
dinsdag 22 februari 2011 om 12:29
Sainttropez, graag gedaan. Denk er anders even over na. Lees een weekje mee, schrijf eventueel zelfs mee en kijk over een week of je het wat vindt. Eventueel kun je dan ook besluiten bij een cursus langs te gaan om het startpakket op te halen. Als je besluit mee te doen, zet ik je a.s. maandag in de tabel. Goed? Met 68 kilo zit je op een gezond gewicht voor je lengte, dus het lijkt me een goed streven! En 11 kilo afvallen is nog overzichtelijk. Moet te doen zijn, toch?
Nero, is goed hoor. Als je nog eens iets hebt waarvan je de punten niet weet, gewoon vragen. Met de goede gegevens (eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels per 100 gram) kan ik het zo voor je uitrekenen. Dat doe ik wel 's avonds, want ik ga nog net niet zover dat ik mijn calculator overal mee naartoe sleep.
Iemand Katrien gezien?
Nero, is goed hoor. Als je nog eens iets hebt waarvan je de punten niet weet, gewoon vragen. Met de goede gegevens (eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels per 100 gram) kan ik het zo voor je uitrekenen. Dat doe ik wel 's avonds, want ik ga nog net niet zover dat ik mijn calculator overal mee naartoe sleep.
Iemand Katrien gezien?
dinsdag 22 februari 2011 om 12:43
Goeiemiddag meiden,
Welkom sainttropez en Bwitched!
Ben vandaag maar een dagje thuis gebleven, zit niet helemaal lekker in m'n vel en op 1 of andere manier zijn maag en darmen al een paar dagen aan het vervelen. Vanmorgen dus maar flink uitgeslapen en nu maar hopen dat dat helpt!
Eetlijstje is dus ook niet geweldig geweest omdat ik nergens trek in heb. Blegh ik ben zo slecht in ziek zijn!
Heeft er iemand nog een lekker recept voor tosti ofzo? ben de ham kaas variant een beetje zat maar heb verder 0 inspiratie voor een ww verantwoorde versie......
Welkom sainttropez en Bwitched!
Ben vandaag maar een dagje thuis gebleven, zit niet helemaal lekker in m'n vel en op 1 of andere manier zijn maag en darmen al een paar dagen aan het vervelen. Vanmorgen dus maar flink uitgeslapen en nu maar hopen dat dat helpt!
Eetlijstje is dus ook niet geweldig geweest omdat ik nergens trek in heb. Blegh ik ben zo slecht in ziek zijn!
Heeft er iemand nog een lekker recept voor tosti ofzo? ben de ham kaas variant een beetje zat maar heb verder 0 inspiratie voor een ww verantwoorde versie......
dinsdag 22 februari 2011 om 13:18
Elmanita, een appeltosti? Schijfjes appel met een laagje kaneel erover tussen 2 boterhammen en dan in het tosti-ijzer. Is lekker en heel ww-verantwoord. Of anders ham, kaas en ananas (tosti Hawaii). Wat ook heel lekker is, een tosti maken met light mozzarella, tomaat en basilicum. Kun je hier wat mee?
dinsdag 22 februari 2011 om 13:26
Hoi St tropez en bewitched. Succes met afvallen en welkom hier.
Ik heb vandaag maar weer eens braaf mijn weekplan ingevuld. Moet echt een paar schoppen onder mijn te dikke kont hebben zeg. Wat een gedoe. Te veel in huis en ik vreet het ook gewoon op. Vroeg naar bed lijkt de enige remedie.
Maar goed, al het eten van vandaag ingevuld ( ook die snoepjes die ik de afgelopen weken maar stiekem negeerde) en de komende dagen gepland. Nu nog eraan houden maar de eerste stap is gezet.
Eetlijstje vandaag:
O: kwark met havermout
T: appel
L: 3 boterhammen met kipfilet, 30+ kaas en een korstje met klodder pindakaas (dat gedrag dus.....vreselijk)
T: 3 caramels)
D: kippenpootjes zonder vel met mosterd-honing, wortels en een paar aardappeltjes
T: niks...alles op
Hoe zijn jullie ervaringen met start to run? Ik ga morgen schoenen kopen.....Heb geen conditie en ben niet zo sportief maar moet echt. Is het te doen??
Ik heb vandaag maar weer eens braaf mijn weekplan ingevuld. Moet echt een paar schoppen onder mijn te dikke kont hebben zeg. Wat een gedoe. Te veel in huis en ik vreet het ook gewoon op. Vroeg naar bed lijkt de enige remedie.
Maar goed, al het eten van vandaag ingevuld ( ook die snoepjes die ik de afgelopen weken maar stiekem negeerde) en de komende dagen gepland. Nu nog eraan houden maar de eerste stap is gezet.
Eetlijstje vandaag:
O: kwark met havermout
T: appel
L: 3 boterhammen met kipfilet, 30+ kaas en een korstje met klodder pindakaas (dat gedrag dus.....vreselijk)
T: 3 caramels)
D: kippenpootjes zonder vel met mosterd-honing, wortels en een paar aardappeltjes
T: niks...alles op
Hoe zijn jullie ervaringen met start to run? Ik ga morgen schoenen kopen.....Heb geen conditie en ben niet zo sportief maar moet echt. Is het te doen??
Slapen is goud
dinsdag 22 februari 2011 om 13:33
Hallo!
Ik ben er ook weer even. Ben vanmorgen gaan hardlopen maar wat is het koud!! Vol tegen de wind in, kon amper adem halen..
Maar goed, heb het bij 4 km gehouden (zo'n 45 min loop niet zo snel . die active punten kan ik weer mooi in mijn zak steken!
Mijn eetlijstje:
O magere yoghurt met walnoten en 1 lepel havermout
T niks
L 3 boterhammen met roerei (2 eieren) en een halve avocado.
T 2 rijstwafels met kipfilet
D Sushi! Ga uiteten geen idee hoeveel punten ik kan rekenen maar heb er nog 12 moet wel lukken toch?
Ga nog even op onderzoek uit denk ik.
Hoe gaat het met iedereen? Is pas dinsdag he dan lukt het meestal wel. Bij mij gaat het vaak zo rond donderdag wat moeilijker...Dus ga dan maar weer sporten denk ik...
Ik ben er ook weer even. Ben vanmorgen gaan hardlopen maar wat is het koud!! Vol tegen de wind in, kon amper adem halen..
Maar goed, heb het bij 4 km gehouden (zo'n 45 min loop niet zo snel . die active punten kan ik weer mooi in mijn zak steken!
Mijn eetlijstje:
O magere yoghurt met walnoten en 1 lepel havermout
T niks
L 3 boterhammen met roerei (2 eieren) en een halve avocado.
T 2 rijstwafels met kipfilet
D Sushi! Ga uiteten geen idee hoeveel punten ik kan rekenen maar heb er nog 12 moet wel lukken toch?
Ga nog even op onderzoek uit denk ik.
Hoe gaat het met iedereen? Is pas dinsdag he dan lukt het meestal wel. Bij mij gaat het vaak zo rond donderdag wat moeilijker...Dus ga dan maar weer sporten denk ik...
dinsdag 22 februari 2011 om 13:36
Oh ja welkom St tropez en bewitched!
Noppie, Ik ben ook begonnen met start 2 run vorig jaar. Je moet oppassen dat je niet te snel loopt in het begin (dat was mijn fout) want anders ben je echt half dood na 5 minuten. Maar het is echt wel te doen hoor! Scheelt dat je tussendoor mag lopen en tussen de muziek door roept ze dat je niet op moet geven werkt voor mij wel altijd. En na de les voel je je goed en trots dat je het maar mooi gedaan hebt!
Wanneer ga je beginnen met de 1e les?
Noppie, Ik ben ook begonnen met start 2 run vorig jaar. Je moet oppassen dat je niet te snel loopt in het begin (dat was mijn fout) want anders ben je echt half dood na 5 minuten. Maar het is echt wel te doen hoor! Scheelt dat je tussendoor mag lopen en tussen de muziek door roept ze dat je niet op moet geven werkt voor mij wel altijd. En na de les voel je je goed en trots dat je het maar mooi gedaan hebt!
Wanneer ga je beginnen met de 1e les?
