Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer tot 29...
vrijdag 29 juli 2011 om 10:20
En weer een nieuw WW-topic! Ook als je meer dan 29 punten mag ben je natuurlijk welkom Of minder, als je flex-points doet. He, wat een k*t-titel!
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
naamlengtestartgewichtstreefgewicht nutotaal afdeze weekBarcode1.58m69.55563.46.1-0.8Appeltje1.69m86.07075.110.9+2.3Bentetje1.72m105.07585.321.8+1.5Winterdip1.73m81.06360.520.5-0.5Marjan1.80m90.47590.40.00.0Mife1.73m92.07274.018.0xElmanita1.76m85.57275.88.7-0.9Karen1.67m70.05860.49.6-0.4Saszzje1.73m88.86977.910.9-0.2Steph1.76m97.77785.112.6-0.8Crootje1.67m86.07278.08.00.0Marissevisje1.70m75.76870.05.7-1.7Prulletje1.58m69.06066.42.6-0.1Bangemama1.7685.07780.53.5-1.0Kaatje1.7194.07481.712.3-0.2
Een verzoek om je gewicht zo te melden:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Dank
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
naamlengtestartgewichtstreefgewicht nutotaal afdeze weekBarcode1.58m69.55563.46.1-0.8Appeltje1.69m86.07075.110.9+2.3Bentetje1.72m105.07585.321.8+1.5Winterdip1.73m81.06360.520.5-0.5Marjan1.80m90.47590.40.00.0Mife1.73m92.07274.018.0xElmanita1.76m85.57275.88.7-0.9Karen1.67m70.05860.49.6-0.4Saszzje1.73m88.86977.910.9-0.2Steph1.76m97.77785.112.6-0.8Crootje1.67m86.07278.08.00.0Marissevisje1.70m75.76870.05.7-1.7Prulletje1.58m69.06066.42.6-0.1Bangemama1.7685.07780.53.5-1.0Kaatje1.7194.07481.712.3-0.2
Een verzoek om je gewicht zo te melden:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Dank
donderdag 6 oktober 2011 om 11:27
Haha... Ben weer terug. Mijn cholesterol, glucose en bloeddruk waren goed. Mijn glucosespiegel was iets te laag, maar beter te laag dan te hoog. Dat laatste kan namelijk op suikerziekte wijzen en daar hoef ik dus niet bang voor te zijn. Fijn om te weten! Alleen mijn BMI is te hoog, hoe verrassend. Mijn vetpercentage was nog net binnen de grenzen (dat vond ik dan wel écht verrassend) en ook mijn viscerale vetwaarde was goed. Je viscerale vetwaarde is je buikvet, dus ik was wel verbaasd door mijn goede waarde. Ik heb nog echt een buikje, maar volgens de health coach zou dat ook kunnen komen door een slappe spier o.i.d. Dat buikje hoeft niet alleen uit vet te bestaan.
Oh, en mijn botmassa is 2,6 kilo. Kan nooit meer zeggen dat ik te zwaar ben, omdat ik zware botten heb.
Wat ik trouwens opvallend vond, mijn vetpercentage was volgens de professionele weegschaal 32%. Thuis was ik afgelopen maandag 29,3. Zo zie je maar dat thuisweegschalen toch anders meten!
Oh, en mijn botmassa is 2,6 kilo. Kan nooit meer zeggen dat ik te zwaar ben, omdat ik zware botten heb.
Wat ik trouwens opvallend vond, mijn vetpercentage was volgens de professionele weegschaal 32%. Thuis was ik afgelopen maandag 29,3. Zo zie je maar dat thuisweegschalen toch anders meten!
donderdag 6 oktober 2011 om 11:35
Vet meten door middel van huidplooimeting is het meest betrouwbaar. Als je daar ook door een weegschaal bent gemeten, is dat net zo onbetrouwbaar als je weegschaal thuis!
Overigens ben ik eigenlijk helemaal nooit met mijn vetpercentage bezig, die is allicht te hoog want ik ben wel lekker zacht Op mijn weegschaal zou ik 24 % vet hebben, nou ja ik vind het wel prima zo.
Vanochtend was mijn tweede weegdag. Sorry, maar 1 keer per week lukt me echt gewoon niet. Dus twee keer mag ik er van mezelf op. Was ik wel aangekomen maar waardoor weet ik niet. Toch maar even een keertje sporten vanavond dan maar. Vorige week ging ik zo hard denk ik omdat ik toen drie dagen goed kon sporten en langer. We zien het maandag wel want nu mag ik er niet meer op haha.
Overigens ben ik eigenlijk helemaal nooit met mijn vetpercentage bezig, die is allicht te hoog want ik ben wel lekker zacht Op mijn weegschaal zou ik 24 % vet hebben, nou ja ik vind het wel prima zo.
Vanochtend was mijn tweede weegdag. Sorry, maar 1 keer per week lukt me echt gewoon niet. Dus twee keer mag ik er van mezelf op. Was ik wel aangekomen maar waardoor weet ik niet. Toch maar even een keertje sporten vanavond dan maar. Vorige week ging ik zo hard denk ik omdat ik toen drie dagen goed kon sporten en langer. We zien het maandag wel want nu mag ik er niet meer op haha.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 6 oktober 2011 om 13:00
Hé Karen, misschien troost dit. In de tijd dat ik wel vaker dan 1x per week woog (voor vandaag had ik een excuus, dit weegmoment telt niet ), zag ik altijd hetzelfde patroon. Op maandag een bepaald gewicht, op dinsdag t/m donderdag liep dat op, op vrijdag t/m zondag daalde het gewicht weer en dan was het opnieuw maandag en bleek ik tóch afgevallen te zijn. Maak je dus nog maar niet te druk over a.s. maandag. Oh, en ook niet morgen checken of je dan weer minder zwaar bent.
donderdag 6 oktober 2011 om 13:25
Haha, nee ik mag alleen op maandag en donderdag. Dat is dan precies verdeeld over de week! Ik heb het toevallig altijd andersom, zaterdag tot en met dinsdag wat zwaarder en daarna wat lichter. Maar eerlijk is eerlijk ik eet ook wel 2 puntjes meer nu omdat ik dat echt even nodig heb. Kan daaraan liggen en daardoor zal het ook wel iets langzamer gaan. En ik heb besloten om geen dag meer te doen waarop ik alles mag eten (maar dat besluit ik volgens mij iedere week, kan het alleen niet opbrengen steeds). Het zij zo. Ik overweeg even om me 1 keer in de maand te wegen en dan de weegschaal op de vliering te zetten. Daar kan ik niet bij, dat moet mijn vriend doen. Iedere week is dan zoveel werk voor hem, dus 1 keer per maand zou beter zijn. Ik twijfel nog even.
Zou ook wel zo'n test willen op het werk, lijkt me wel interessant om te weten. Misschien heb ik ook wel veel vet om mijn organen ofzo!
Net wel drie lekkere bammetjes met speculoos, heerlijk. Ik vind dat spul zo lekker, niet normaal.
Zou ook wel zo'n test willen op het werk, lijkt me wel interessant om te weten. Misschien heb ik ook wel veel vet om mijn organen ofzo!
Net wel drie lekkere bammetjes met speculoos, heerlijk. Ik vind dat spul zo lekker, niet normaal.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 6 oktober 2011 om 14:32
Hier duimt er nog eentje mee, Jo!
En Karen, zo specifiek hebben ze niet gekeken hoor. Maar d.m.v. van je bloeddruk, glucose- en cholesterolwaardes kun je wel wat algemene dingen concluderen. Een verhoogde glucosewaarde bijv. duidt niet persé op diabetes, maar het kan wel een indicatie zijn... Daarom vond ik het ook wel interessant om eens te weten hoe het nu allemaal bij mij zit. Ik zou me bij jou niet te druk maken om vet om je organen. Met jouw gewicht en lengte zal je vetpercentage oké zijn. Het enige waar jij misschien voor moet oppassen, is dat je aderen niet dichtslibben. Ik zie in je eetlijstjes dat je regelmatig lekkere dingen neemt. Wel binnen de punten, dus caloriegewijs is er niets aan de hand. Het is alleen oppassen dat je niet de goede dingen laat staan omwille van de slechte dingen. Als je genoeg verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt een keer wat extra's niet uit. Maar het is natuurlijk minder handig om de vezels/koolhydraten/... te laten staan en daarvoor in de plaats onverzadigde vetten tot je te nemen. Ik weet niet of dat bij jou het geval is, dus ik ben hier absoluut niet om je eetpatroon af te keuren. Ik wil alleen waarschuwen dat ook slanke mensen in het algemeen moeten blijven oppassen dat ze niet dichtslibben. Mijn moeder had vroeger een heel mager vriendinnetje dat alles kon eten. Toch moest ze op een dag op dieet, omdat ze van binnen helemaal dicht zat. Da's toch ook niet fijn... Dan kun je maar beter van "buiten" aankomen, dan zie je tenminste dat het verkeerd gaat!
En Karen, zo specifiek hebben ze niet gekeken hoor. Maar d.m.v. van je bloeddruk, glucose- en cholesterolwaardes kun je wel wat algemene dingen concluderen. Een verhoogde glucosewaarde bijv. duidt niet persé op diabetes, maar het kan wel een indicatie zijn... Daarom vond ik het ook wel interessant om eens te weten hoe het nu allemaal bij mij zit. Ik zou me bij jou niet te druk maken om vet om je organen. Met jouw gewicht en lengte zal je vetpercentage oké zijn. Het enige waar jij misschien voor moet oppassen, is dat je aderen niet dichtslibben. Ik zie in je eetlijstjes dat je regelmatig lekkere dingen neemt. Wel binnen de punten, dus caloriegewijs is er niets aan de hand. Het is alleen oppassen dat je niet de goede dingen laat staan omwille van de slechte dingen. Als je genoeg verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maakt een keer wat extra's niet uit. Maar het is natuurlijk minder handig om de vezels/koolhydraten/... te laten staan en daarvoor in de plaats onverzadigde vetten tot je te nemen. Ik weet niet of dat bij jou het geval is, dus ik ben hier absoluut niet om je eetpatroon af te keuren. Ik wil alleen waarschuwen dat ook slanke mensen in het algemeen moeten blijven oppassen dat ze niet dichtslibben. Mijn moeder had vroeger een heel mager vriendinnetje dat alles kon eten. Toch moest ze op een dag op dieet, omdat ze van binnen helemaal dicht zat. Da's toch ook niet fijn... Dan kun je maar beter van "buiten" aankomen, dan zie je tenminste dat het verkeerd gaat!
donderdag 6 oktober 2011 om 14:47
Das waar! Maar om mijn vezels maak ik me niet druk, dat zit wel goed. In al mijn tussendoortjes (mueslirepen ed) zitten heel veel vezels, komt iedere dag aan de 30/40 gr vezels. Soms uiteraard wel eens een dagje het minimum van 25 maar soms zit ik ook over de 40. Zit nu op ong 20 gr vezels en daar komt vanavond nog wel wat bij. En mijn stoelgang ik goed, ga sowieso iedere dag en vaak 2/3 keer.
Maar dat over die vetten klopt wel. Want ik neem liever chocola dan een boterham bij wijze van spreken. Als ik het niet heb, dan gaat het goed. Nu heb ik het weer in huis en dan neem ik steeds chocola. Eigenlijk zou ik eens bij moeten houden hoeveel vet ik binnenkrijg. Verder eet ik alles wel mager: melk, yoghurt, vlees ed. Mijn tussendoortjes zijn ook 'gezond' in die zin. Ga het wel eens uitrekenen!
En niet in huis halen is beter, maar dat vind mijn vriend een gruwel. Er moet wat in huis zijn en soms bestellen wij amerikaanse dingen, dus dan bestel ik idd wat meer dan je zou kopen in de supermarkt!
Maar dat over die vetten klopt wel. Want ik neem liever chocola dan een boterham bij wijze van spreken. Als ik het niet heb, dan gaat het goed. Nu heb ik het weer in huis en dan neem ik steeds chocola. Eigenlijk zou ik eens bij moeten houden hoeveel vet ik binnenkrijg. Verder eet ik alles wel mager: melk, yoghurt, vlees ed. Mijn tussendoortjes zijn ook 'gezond' in die zin. Ga het wel eens uitrekenen!
En niet in huis halen is beter, maar dat vind mijn vriend een gruwel. Er moet wat in huis zijn en soms bestellen wij amerikaanse dingen, dus dan bestel ik idd wat meer dan je zou kopen in de supermarkt!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 6 oktober 2011 om 15:39
Die vezels waren trouwens een voorbeeldje, ik geloof graag dat je die genoeg binnenkrijgt.
Joh, ik zou me ook niet al te druk maken over chocola e.d., zolang je maar genoeg van de rest binnenkrijgt. Daar ligt de prioriteit. Ik heb doordeweeks altijd heel verantwoorde lijstjes, in de zin dat ik er van alles wat in probeer te stoppen (vezels, eiwitten, koolhydraten, calcium, vitaminen, enz.). Helaas is er dan geen plek voor chocola, maar ik weet tenminste wel zeker dat ik me niet een halve dag rot voel (lees: te weinig binnengekregen) om 's avonds 5 min. van een stuk chocola te kunnen genieten. Vind ik soms best jammer, maar het is wel fijn dat ik me lekker in m'n vel voel. Ach ja, keuzes...
Joh, ik zou me ook niet al te druk maken over chocola e.d., zolang je maar genoeg van de rest binnenkrijgt. Daar ligt de prioriteit. Ik heb doordeweeks altijd heel verantwoorde lijstjes, in de zin dat ik er van alles wat in probeer te stoppen (vezels, eiwitten, koolhydraten, calcium, vitaminen, enz.). Helaas is er dan geen plek voor chocola, maar ik weet tenminste wel zeker dat ik me niet een halve dag rot voel (lees: te weinig binnengekregen) om 's avonds 5 min. van een stuk chocola te kunnen genieten. Vind ik soms best jammer, maar het is wel fijn dat ik me lekker in m'n vel voel. Ach ja, keuzes...
donderdag 6 oktober 2011 om 15:46
Hoi ladies! Het lijkt allemaal mee te vallen gelukkig. Ze hebben allerlei kweekjes afgenomen en ik moet over 3 weken terugkomen, maar het lijkt slechts een ongewenste bacterie. Daar ga ik nu tabletjes voor halen bij de apotheek!
Deze week heb ik wel veel zwakke momentjes qua eten hoor, heb zin in lekkere dingen!! Gelukkig kan ik het nog redelijk binnen mijn (vrije) punten houden, maar ik wil veel resultaat en dat komt op deze manier natuurlijk niet. Naja, dan maar ietsje langzamer
Deze week heb ik wel veel zwakke momentjes qua eten hoor, heb zin in lekkere dingen!! Gelukkig kan ik het nog redelijk binnen mijn (vrije) punten houden, maar ik wil veel resultaat en dat komt op deze manier natuurlijk niet. Naja, dan maar ietsje langzamer
donderdag 6 oktober 2011 om 19:17
goedenavond dames! Ik blijf maar worstelen met het opkrijgen van mijn punten. Gaat wel wat beter dan eerst, maar nu heb ik er bijvoorbeeld nog 9 over (van de 29). Ik ga straks bij Expeditie Robinson maar eens een paar pepernoten eten...8 stuks is 2P, dus ik mag er....32!
Overigens val ik nog steeds af. Ben wel een beetje frustie, want ik sta elke dag op de weegschaal. Kan me niet beheersen.
Overigens val ik nog steeds af. Ben wel een beetje frustie, want ik sta elke dag op de weegschaal. Kan me niet beheersen.
donderdag 6 oktober 2011 om 20:09
Hee meiden, sorry voor de afwezigheid. Ben beetje druk en werk 's avonds nog even wat door. Dan heb ik daarna gewoon geen zin meer om nog langer achter die computer te zitten.
Jo, fijn dat de uitslag mee viel! Je wordt er toch onzeker van. Ik had het ook, afwijkende score bij uitstrijkje. Heb daar ook aanvullend onderzoek voor gehad, is een biopt genomen. Dat was 3 weken geleden. Gelukkig blijkt het niet heel ernstig maar helemaal goed is het niet dus ik moet wel over een half jaar opnieuw op controle komen. Kortom, ik begrijp de onzekerheid waar je in zit. Blij dat het mee lijkt te vallen.
Appeltje, wat leuk, zo'n health check. Zou ik ook wel eens willen laten doen.
Bangemama, wat leuk dat je vriend ook vond dat je lichaam verandert. Toch fijn om te horen, zeker op zulke momenten! Lekker doorgaan dus, je zit op de goede weg dat blijkt wel!
Kaatje, irritant zeg, dat plateau. Maar je weet het, je doorbreekt het echt vanzelf, zolang je maar (veel) geduld hebt.
Mife, hoe gaat het met je?
Marissevisje, trek jij het nog een beetje? Of is het nog zo hectisch op je werk?
Hier snaai ik momenteel alles naar binnen waar ik zin in heb. Heb besloten dat deze week toe te staan. Maandag weer terug in het gareel. En het heeft effect, was weer een halve kilo bij vanmorgen; 61,5. Dus heel keurig! Maandag is het weer even afgelopen met de koekjes en chocolade.
Later meer. Ga even tv kijken.
Jo, fijn dat de uitslag mee viel! Je wordt er toch onzeker van. Ik had het ook, afwijkende score bij uitstrijkje. Heb daar ook aanvullend onderzoek voor gehad, is een biopt genomen. Dat was 3 weken geleden. Gelukkig blijkt het niet heel ernstig maar helemaal goed is het niet dus ik moet wel over een half jaar opnieuw op controle komen. Kortom, ik begrijp de onzekerheid waar je in zit. Blij dat het mee lijkt te vallen.
Appeltje, wat leuk, zo'n health check. Zou ik ook wel eens willen laten doen.
Bangemama, wat leuk dat je vriend ook vond dat je lichaam verandert. Toch fijn om te horen, zeker op zulke momenten! Lekker doorgaan dus, je zit op de goede weg dat blijkt wel!
Kaatje, irritant zeg, dat plateau. Maar je weet het, je doorbreekt het echt vanzelf, zolang je maar (veel) geduld hebt.
Mife, hoe gaat het met je?
Marissevisje, trek jij het nog een beetje? Of is het nog zo hectisch op je werk?
Hier snaai ik momenteel alles naar binnen waar ik zin in heb. Heb besloten dat deze week toe te staan. Maandag weer terug in het gareel. En het heeft effect, was weer een halve kilo bij vanmorgen; 61,5. Dus heel keurig! Maandag is het weer even afgelopen met de koekjes en chocolade.
Later meer. Ga even tv kijken.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
donderdag 6 oktober 2011 om 22:25
Lieverds!
Ik heb m'n toets gehad en ik heb er een goed gevoel over! Het zal absoluut geen 8 worden, maar met een 5,5 ben ik tevreden (dat is voldoende) en ik denk dat die er wel in zit! Ohh ik ben zó opgelucht. Nu is m'n hoofd ook weer leeg, de afgelopen paar weken stonden voor mij alleen maar in het teken van 'de toets'. Nu kan mijn leven weer in het teken staan van de dingen die ik naast m'n studie ook heel belangrijk vindt: vriendinnen, weight watchers en tupperware (ghehe).
Vandaag wel (om het te vieren) de bros-repen weggewerkt. Stom hè, maar vond dat ik mezelf wel even mocht belonen voor al het harde werk. Het was binnen de punten, maar nu zijn wel ál m'n vrije punten op.
Morgen gelukkig weer een verse lading, en deze week is mijn doel om wat zuiniger te zijn met vrije punten. Ik heb ze namelijk niet eens zo zeer nodig, voor het punten berekenen van weight watchers heb ik namelijk erg gunstige waarden (ik ben jong, lang en vrij zwaar) waardoor ik 36 dagpunten heb..
Even nog een eetlijstje van vandaag:
O: Wit bolletje met een el pindakaas, ontbijtkoek en een glas optimel
T: Niets (toets)
L: Maaltijdsalade met pasta, kip en honingmosterddressing (had gierende honger na dat koolhydraatrijke, vroege ontbijt)
T: Bros repen (100 gram)
A: Klein beetje spaghetti en een paar hapjes mona toetje
Niet zo'n keurig lijstje, maar het was dan ook een stressdag.. En de bros had ik verdiend, haha!
Jo, fijn om te horen dat het mee is gevallen!
Ohhh heerlijk, zo'n leeg hoofd. Ik ga lekker naar bed! Weltrusten!
Ik heb m'n toets gehad en ik heb er een goed gevoel over! Het zal absoluut geen 8 worden, maar met een 5,5 ben ik tevreden (dat is voldoende) en ik denk dat die er wel in zit! Ohh ik ben zó opgelucht. Nu is m'n hoofd ook weer leeg, de afgelopen paar weken stonden voor mij alleen maar in het teken van 'de toets'. Nu kan mijn leven weer in het teken staan van de dingen die ik naast m'n studie ook heel belangrijk vindt: vriendinnen, weight watchers en tupperware (ghehe).
Vandaag wel (om het te vieren) de bros-repen weggewerkt. Stom hè, maar vond dat ik mezelf wel even mocht belonen voor al het harde werk. Het was binnen de punten, maar nu zijn wel ál m'n vrije punten op.
Morgen gelukkig weer een verse lading, en deze week is mijn doel om wat zuiniger te zijn met vrije punten. Ik heb ze namelijk niet eens zo zeer nodig, voor het punten berekenen van weight watchers heb ik namelijk erg gunstige waarden (ik ben jong, lang en vrij zwaar) waardoor ik 36 dagpunten heb..
Even nog een eetlijstje van vandaag:
O: Wit bolletje met een el pindakaas, ontbijtkoek en een glas optimel
T: Niets (toets)
L: Maaltijdsalade met pasta, kip en honingmosterddressing (had gierende honger na dat koolhydraatrijke, vroege ontbijt)
T: Bros repen (100 gram)
A: Klein beetje spaghetti en een paar hapjes mona toetje
Niet zo'n keurig lijstje, maar het was dan ook een stressdag.. En de bros had ik verdiend, haha!
Jo, fijn om te horen dat het mee is gevallen!
Ohhh heerlijk, zo'n leeg hoofd. Ik ga lekker naar bed! Weltrusten!
vrijdag 7 oktober 2011 om 09:17
Marjan, wat fijn dat je de toets voor jouw gevoel goed hebt gemaakt! Hopelijk een mooi cijfer!
Ik heb me gisteren vergrepen aan Milka Daim, 100 gram. Ik zat eerst Bonje met de buren te kijken en vervolgens Holland in da hood, en voor ik het wist was die hele reep opeens op
Heb er geen spijt van, heb er heerlijk van genoten. Ik sport het er vanavond wel weer vanaf!
Eetlijstje voor vandaag:
O: optimel youghurt (2PP)
T: appel en mueslireep (3PP)
L: 4 volkoren boterhammen met sandwichspread en een soepje (9PP)
T: appel
A: maaltijdsalade denk ik
En nog 1,5 uur sporten dus! Morgen weegdag. Ik ga er echt vanuit dat ik aangekomen ben, tenzij ik op magische wijze nog 1 kilo (of meer) ga verliezen vandaag
Duimen jullie mee?
Ik heb me gisteren vergrepen aan Milka Daim, 100 gram. Ik zat eerst Bonje met de buren te kijken en vervolgens Holland in da hood, en voor ik het wist was die hele reep opeens op
Heb er geen spijt van, heb er heerlijk van genoten. Ik sport het er vanavond wel weer vanaf!
Eetlijstje voor vandaag:
O: optimel youghurt (2PP)
T: appel en mueslireep (3PP)
L: 4 volkoren boterhammen met sandwichspread en een soepje (9PP)
T: appel
A: maaltijdsalade denk ik
En nog 1,5 uur sporten dus! Morgen weegdag. Ik ga er echt vanuit dat ik aangekomen ben, tenzij ik op magische wijze nog 1 kilo (of meer) ga verliezen vandaag
Duimen jullie mee?
vrijdag 7 oktober 2011 om 09:34
Jo, wat een nieuws voor je.
Marjan, als je denkt dat het een voldoende is dan is dat meestal ook zo.
Kaatje, dan moet je ook niet zo'n waardeloos programma kijken
Dadelijk mijn haren verven (bij de kapper), vanmiddag schoonma ergens gaan drinken (ijshuis waar je ook fruit kunt krijgen) en vanavond sporten. In het weekend laat ik niets weten omdat we dan met de vriendengroep ergens heengaan (en op drie mensen na weten we niets) om verleidingen tegen te gaan neem ik ontbijtkoek mee en kellogs mini's. Fijn weekend allemaal.
Marjan, als je denkt dat het een voldoende is dan is dat meestal ook zo.
Kaatje, dan moet je ook niet zo'n waardeloos programma kijken
Dadelijk mijn haren verven (bij de kapper), vanmiddag schoonma ergens gaan drinken (ijshuis waar je ook fruit kunt krijgen) en vanavond sporten. In het weekend laat ik niets weten omdat we dan met de vriendengroep ergens heengaan (en op drie mensen na weten we niets) om verleidingen tegen te gaan neem ik ontbijtkoek mee en kellogs mini's. Fijn weekend allemaal.
vrijdag 7 oktober 2011 om 09:50
Ow kaatje, ik duim met je mee dat er wat vanaf is! In ieder geval iets, zodat je weer wat motivatie hebt. Als je er vanuit gaat dat je aankomt valt het misschien morgen hartstikke mee, maar je hebt netjes gegeten en veel gesport! Dat moet toch goed komen! Wat ik me wel afvraag, jij sport best veel, wel een paar keer per week 1,5 uur. Eet jij ook extra punten voor het sporten? Kan namelijk zo zijn dat je te weinig binnenkrijgt doordat je zoveel sport!
Lekker Marjan, heb je goed geslapen dan zeker ook? En ach ja, als het binnen je punten past prima. Maar het zou toch net zo leuk zijn als je jezelf beloont met een leuk shirtje, maskertje, nagellakje in plaats van eten? Dat zeg ik wel zo, vind het ook moeilijk om toe te passen hoor!
Gisteren een keurig eetlijstje, met maar 1 chocolaatje. Dat is al wel een vebetering ten opzicht van de rest van de week
O yoghurt (1) en cruesli en zemelen (2,5)
T 2 kiwi's en ontbijtkoek (1)
L 3 boterhammen met speculoos
T appel, paprika, ontbijtcrackers (2), chocolaatje (1,5)
A macaroni (4) en een boterham (1), glas melk (1)
T chocomel (1) en mueslireep (2)
Wou rijst met erwtjes eten maar toen ik thuiskwam had ik geen rijst meer. Dus maar een restje macaroni opgewarmd en dacht dat het weinig was, vandaar een boterham erbij (toast en dan daar de macaroni op).
Overigens bevalt 23 punten eten me zo goed, dat is 2 punten meer mag het voelt alsof ik veel meer keus heb. Vanaf volgende week is dat overigens wel afgelopen, dan ga ik weer minder puntjes eten en terug naar 21 punten.
Lekker Marjan, heb je goed geslapen dan zeker ook? En ach ja, als het binnen je punten past prima. Maar het zou toch net zo leuk zijn als je jezelf beloont met een leuk shirtje, maskertje, nagellakje in plaats van eten? Dat zeg ik wel zo, vind het ook moeilijk om toe te passen hoor!
Gisteren een keurig eetlijstje, met maar 1 chocolaatje. Dat is al wel een vebetering ten opzicht van de rest van de week
O yoghurt (1) en cruesli en zemelen (2,5)
T 2 kiwi's en ontbijtkoek (1)
L 3 boterhammen met speculoos
T appel, paprika, ontbijtcrackers (2), chocolaatje (1,5)
A macaroni (4) en een boterham (1), glas melk (1)
T chocomel (1) en mueslireep (2)
Wou rijst met erwtjes eten maar toen ik thuiskwam had ik geen rijst meer. Dus maar een restje macaroni opgewarmd en dacht dat het weinig was, vandaar een boterham erbij (toast en dan daar de macaroni op).
Overigens bevalt 23 punten eten me zo goed, dat is 2 punten meer mag het voelt alsof ik veel meer keus heb. Vanaf volgende week is dat overigens wel afgelopen, dan ga ik weer minder puntjes eten en terug naar 21 punten.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 7 oktober 2011 om 10:02
quote:karen28 schreef op 07 oktober 2011 @ 09:51:
Steph, ga je je schoonmoeder opdrinken? Haha, fijn weekend alvast. Klinkt iig wel heel leuk!Nou, die ga ik niet opdrinken dan kom ik direkt ter plaatse tig kg aan. Nee, ze zit alleen thuis, kan momenteel niet fietsen (haar enige vervoer op de taxi na) dus nemen we haar even mee luchten.
Steph, ga je je schoonmoeder opdrinken? Haha, fijn weekend alvast. Klinkt iig wel heel leuk!Nou, die ga ik niet opdrinken dan kom ik direkt ter plaatse tig kg aan. Nee, ze zit alleen thuis, kan momenteel niet fietsen (haar enige vervoer op de taxi na) dus nemen we haar even mee luchten.
vrijdag 7 oktober 2011 om 11:29
