Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer tot 29...
vrijdag 29 juli 2011 om 10:20
En weer een nieuw WW-topic! Ook als je meer dan 29 punten mag ben je natuurlijk welkom Of minder, als je flex-points doet. He, wat een k*t-titel!
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
naamlengtestartgewichtstreefgewicht nutotaal afdeze weekBarcode1.58m69.55563.46.1-0.8Appeltje1.69m86.07075.110.9+2.3Bentetje1.72m105.07585.321.8+1.5Winterdip1.73m81.06360.520.5-0.5Marjan1.80m90.47590.40.00.0Mife1.73m92.07274.018.0xElmanita1.76m85.57275.88.7-0.9Karen1.67m70.05860.49.6-0.4Saszzje1.73m88.86977.910.9-0.2Steph1.76m97.77785.112.6-0.8Crootje1.67m86.07278.08.00.0Marissevisje1.70m75.76870.05.7-1.7Prulletje1.58m69.06066.42.6-0.1Bangemama1.7685.07780.53.5-1.0Kaatje1.7194.07481.712.3-0.2
Een verzoek om je gewicht zo te melden:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Dank
Nieuwelingen zijn ook altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
naamlengtestartgewichtstreefgewicht nutotaal afdeze weekBarcode1.58m69.55563.46.1-0.8Appeltje1.69m86.07075.110.9+2.3Bentetje1.72m105.07585.321.8+1.5Winterdip1.73m81.06360.520.5-0.5Marjan1.80m90.47590.40.00.0Mife1.73m92.07274.018.0xElmanita1.76m85.57275.88.7-0.9Karen1.67m70.05860.49.6-0.4Saszzje1.73m88.86977.910.9-0.2Steph1.76m97.77785.112.6-0.8Crootje1.67m86.07278.08.00.0Marissevisje1.70m75.76870.05.7-1.7Prulletje1.58m69.06066.42.6-0.1Bangemama1.7685.07780.53.5-1.0Kaatje1.7194.07481.712.3-0.2
Een verzoek om je gewicht zo te melden:
Gewicht nu: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Dank
woensdag 3 augustus 2011 om 15:08
@karen: haha, heb moeten lachen om je uitdrukking (over die scheet...). O ja, da's waar van dat Italiaans ijs! Heb ik ook nog een aantal keren gegeten. Zooooo lekker!! Hihi. Maar goed, moet nu de draad weer op gaan pakken en zorgen dat ik weer in een dalende lijn kom.
@Jorina: goed hoor, de eerste stap zetten tot hardlopen! Asics zijn prima schoenen. Het zou zonde zijn om heel veel geld uit te geven als je met iets begint. Als je fanatiek wordt, kun je altijd nog investeren in dure schoenen.
Ikzelf zou ook best willen hardlopen, maar vind het zo verschrikkelijk om bekenden tegen te komen! Ben best stevig en zie er gewoon niet uit in een korte broek of hardloopoutfit. Dat houdt me tegen. Best jammer, maarja. Ik denk altijd teveel over wat anderen van me vinden... Misschien gaat die knop nog een keer om.
Voorlopig maar lekker anoniem op de crosstrainer in de slaapkamer...
@Jorina: goed hoor, de eerste stap zetten tot hardlopen! Asics zijn prima schoenen. Het zou zonde zijn om heel veel geld uit te geven als je met iets begint. Als je fanatiek wordt, kun je altijd nog investeren in dure schoenen.
Ikzelf zou ook best willen hardlopen, maar vind het zo verschrikkelijk om bekenden tegen te komen! Ben best stevig en zie er gewoon niet uit in een korte broek of hardloopoutfit. Dat houdt me tegen. Best jammer, maarja. Ik denk altijd teveel over wat anderen van me vinden... Misschien gaat die knop nog een keer om.
Voorlopig maar lekker anoniem op de crosstrainer in de slaapkamer...
woensdag 3 augustus 2011 om 16:07
Wat jammer dat je om die reden niet wilt gaan hardlopen, al snap ik je best hoor.
Ik ben al wezen lopen net! Les 1 is achter de rug!
Ik had net gelopen in een lange 'legging achtige' broek, niks geen blote benen dus
. Daarop een sportbh, een leuk gekleurd tanktopje en daarover een iets ruimer grijs shirtje. Misschien klinkt dat heel stom maar ik vind het wel echt een must om leuke sportkleding aan te doen haha, dat je jezelf ook een beetje mooi vind in die kleding.
Is er geen mogelijkheid om bijv de auto te pakken en naar een ander gebied te rijden waar je ook prettig kunt rennen? Is misschien wat omslachtig maar dan hoef je geen bekenden tegen te komen en op je gemak rennen. Maar anders is de crosstrainer ook best oke toch? In de privacy van je eigen slaapkamer.
Maar ik heb nu makkelijk praten hoor, nu ik (weer zo goed als) op mijn streef ben.
Het lopen ging eigenlijk wel lekker, heb goed op mn neus-in-mond-uit ademhaling gelet en dat scheelt zo veel!
En wat je zegt over die schoenen: zo denk ik er precies over! Ik heb nu best prima schoenen en als het uitloopt tot wat ik hoop dat het gaat worden kan ik altijd nog schoenen laten aanmeten enzo. Volgens mijn vriend zijn asics wel goed. (hij heeft jarenlang op hoog niveau aan wielrennen gedaan en liep daarbij hard als training dus hij weet er wel wat van).
Nu heb ik zin om mooie sportpakjes te kopen hahaha, maar dat mag ik van mezelf pas als ik een maand verder ben en nog steeds fanatiek.. Ik heb altijd de neiging om door te draven als ik enthousiast ben haha...
Ik ben al wezen lopen net! Les 1 is achter de rug!
Ik had net gelopen in een lange 'legging achtige' broek, niks geen blote benen dus
. Daarop een sportbh, een leuk gekleurd tanktopje en daarover een iets ruimer grijs shirtje. Misschien klinkt dat heel stom maar ik vind het wel echt een must om leuke sportkleding aan te doen haha, dat je jezelf ook een beetje mooi vind in die kleding. Is er geen mogelijkheid om bijv de auto te pakken en naar een ander gebied te rijden waar je ook prettig kunt rennen? Is misschien wat omslachtig maar dan hoef je geen bekenden tegen te komen en op je gemak rennen. Maar anders is de crosstrainer ook best oke toch? In de privacy van je eigen slaapkamer.
Maar ik heb nu makkelijk praten hoor, nu ik (weer zo goed als) op mijn streef ben.
Het lopen ging eigenlijk wel lekker, heb goed op mn neus-in-mond-uit ademhaling gelet en dat scheelt zo veel!
En wat je zegt over die schoenen: zo denk ik er precies over! Ik heb nu best prima schoenen en als het uitloopt tot wat ik hoop dat het gaat worden kan ik altijd nog schoenen laten aanmeten enzo. Volgens mijn vriend zijn asics wel goed. (hij heeft jarenlang op hoog niveau aan wielrennen gedaan en liep daarbij hard als training dus hij weet er wel wat van).
Nu heb ik zin om mooie sportpakjes te kopen hahaha, maar dat mag ik van mezelf pas als ik een maand verder ben en nog steeds fanatiek.. Ik heb altijd de neiging om door te draven als ik enthousiast ben haha...
woensdag 3 augustus 2011 om 16:37
Crootje, hardlopen hoeft toch niet in strakke kleding? Je kunt ook een lange, wat wijder vallende sportbroek aantrekken met een t-shirt erboven. En als je bekenden tegenkomt, zien ze alleen maar hoe goed je bezig bent. Niets om je voor te schamen. Maar goed, ik weet als geen ander dat gevoel en verstand niet altijd samengaan. Je kunt je wel beseffen dat je je van anderen niks aan moet trekken, maar als je je toch bekeken voelt en dat niet fijn vindt...
Ik heb pas geleden nieuwe sportkleding gekocht en dat valt allemaal redelijk strak om mijn lichaam. Je ziet mijn buikje best wel, zeker als ik net gegeten heb. En ik heb best een flink achterwerk, dus als ik moet springen tijdens bodycombat, dan trillen die billen de pan uit. Toch heb ik voor mijn eigen bestwil besloten om iedere keer vooraan te gaan staan tijdens een les. De meesten rennen naar achteren, maar ik kan die bewegingen zo moeilijk bijhouden als ik ze niet goed kan zien. En vooraan zie je ze nou eenmaal het beste. Ik weet dat de mensen achter mij mijn achterwerk extra goed kunnen zien, maar ik probeer daar zo min mogelijk aan te denken. En ik zie mezelf in de spiegel klungelen met het onthouden van bepaalde bewegingen achter elkaar (waardoor mijn pasjes er 10x lomper uitzien dan van de instructeur, die toch echt hetzelfde doet), maar op de een of andere manier kan me dat niet meer zoveel schelen. Ik zie in diezelfde spiegel namelijk óók een meisje met een slanke taille en veel minder stevige benen dan een jaar geleden. En daar ben ik zo blij mee!
En niet om het een of ander, zelfs de slankste mensen hebben zo hun rolletjes/bobbeltjes/... Ik zie dat en ben het 5 seconden later alweer vergeten. Waarschijnlijk zit jij langer met een bepaald beeld van jezelf in je hoofd als je een bekende tegenkomt, dan dat die bekende aan jou loopt te denken.
Ik heb pas geleden nieuwe sportkleding gekocht en dat valt allemaal redelijk strak om mijn lichaam. Je ziet mijn buikje best wel, zeker als ik net gegeten heb. En ik heb best een flink achterwerk, dus als ik moet springen tijdens bodycombat, dan trillen die billen de pan uit. Toch heb ik voor mijn eigen bestwil besloten om iedere keer vooraan te gaan staan tijdens een les. De meesten rennen naar achteren, maar ik kan die bewegingen zo moeilijk bijhouden als ik ze niet goed kan zien. En vooraan zie je ze nou eenmaal het beste. Ik weet dat de mensen achter mij mijn achterwerk extra goed kunnen zien, maar ik probeer daar zo min mogelijk aan te denken. En ik zie mezelf in de spiegel klungelen met het onthouden van bepaalde bewegingen achter elkaar (waardoor mijn pasjes er 10x lomper uitzien dan van de instructeur, die toch echt hetzelfde doet), maar op de een of andere manier kan me dat niet meer zoveel schelen. Ik zie in diezelfde spiegel namelijk óók een meisje met een slanke taille en veel minder stevige benen dan een jaar geleden. En daar ben ik zo blij mee!
En niet om het een of ander, zelfs de slankste mensen hebben zo hun rolletjes/bobbeltjes/... Ik zie dat en ben het 5 seconden later alweer vergeten. Waarschijnlijk zit jij langer met een bepaald beeld van jezelf in je hoofd als je een bekende tegenkomt, dan dat die bekende aan jou loopt te denken.
woensdag 3 augustus 2011 om 16:54
quote:Rinzwind schreef op 03 augustus 2011 @ 10:51:
Hoef ik niet al te veel na te denken en hou ik nog redelijk wat punten over voor de avondmaaltijd. Op de een of andere manier 'kost' die mij altijd veel punten, ook al eet ik veel groente.
Dat heb ik ook! In mijn geval is dat eigenlijk niet zo vreemd, want ik eet graag gebakken aardappels met veggieburger of pasta met kaas of nasi met gebakken eieren bij mijn groente. Ik probeer nu wel flink minder olie te gebruiken, want dat tikt zo aan met de punten en dat vind ik zonde.
Ik mag nu nog 36 punten per dag, maar hopelijk val ik natuurlijk af en dan mag ik maar 29 punten, dan zal ik toch andere keuzes moeten maken.
Hoef ik niet al te veel na te denken en hou ik nog redelijk wat punten over voor de avondmaaltijd. Op de een of andere manier 'kost' die mij altijd veel punten, ook al eet ik veel groente.
Dat heb ik ook! In mijn geval is dat eigenlijk niet zo vreemd, want ik eet graag gebakken aardappels met veggieburger of pasta met kaas of nasi met gebakken eieren bij mijn groente. Ik probeer nu wel flink minder olie te gebruiken, want dat tikt zo aan met de punten en dat vind ik zonde.
Ik mag nu nog 36 punten per dag, maar hopelijk val ik natuurlijk af en dan mag ik maar 29 punten, dan zal ik toch andere keuzes moeten maken.
woensdag 3 augustus 2011 om 17:17
woensdag 3 augustus 2011 om 17:21
Fijn dat de tandartsafspraak meeviel! Heb je dat ook weer gehad 
Respect voor alle dames die hardlopen... ik heb daar zo'n gruwelijke hekel aan. Heeeeeel soms denk ik "zet jezelf over die weerstand heen en ga gewoon" want t werkt zo goed! Ik zie het bij m'n collega, de spekjes vliegen eraf Ik hou t voorlopig maar bij fitness, zumba en yoga...
Mijn lijstje vandaag:
O: magere melk met albran flakes
T: 2 plakken ontbijtkoek
L: 4 boterhammen met pindakaas, vlokken, spread en vegawordt
T: 2 kaneelkussentjes en 2 boterbabbelaars en een eierkoek
D: nasi met 1 lepel pindasaus
T: stuk meloen
Respect voor alle dames die hardlopen... ik heb daar zo'n gruwelijke hekel aan. Heeeeeel soms denk ik "zet jezelf over die weerstand heen en ga gewoon" want t werkt zo goed! Ik zie het bij m'n collega, de spekjes vliegen eraf
Ik hou t voorlopig maar bij fitness, zumba en yoga...Mijn lijstje vandaag:
O: magere melk met albran flakes
T: 2 plakken ontbijtkoek
L: 4 boterhammen met pindakaas, vlokken, spread en vegawordt
T: 2 kaneelkussentjes en 2 boterbabbelaars en een eierkoek
D: nasi met 1 lepel pindasaus
T: stuk meloen
woensdag 3 augustus 2011 om 17:58
Nou dat is ook al heel wat toch, fitness, zumba en yoga. Zumba heb ik nog nooit gedaan maar het lijkt me helemaal niet zo leuk. Ik ben denk ik meer van de duursporten. Spinning en body balance vond ik heerlijk, maar ik heb helemaal geen zin in een sportschoolabonnement. Dan moeten die groepslessen weer in mijn tijd ingepland worden en daar heb ik geen zin in .
@appeltje. Ik denk dat je gelijk hebt dat dat beeld van jou bij anderen helemaal niet zo lang blijft hangen. Vooral in een sportschool komt iedereen er toch om aan zichzelf te werken. Er zijn natuurlijk altijd helemaal afgetrainde mensen, zoals de instructeur, maar ook genoeg mensen die daar nog niet zijn. Misschien kijken mensen wel even, maar dat doen we misschien zelf ook bij een ander. Ik wel iig, dan kijk ik even maar 5 min later is dat ook weer weg.
Ik vind het wel heel knap dat je voor aan gaat staan! De mensen achter je kijken ook gewoon naar de instructeur lijkt me, of naar hunzelf in de spiegel.. Gewoon lekker doen dus!
Zelf heb ik eigenlijk nooit zo veel moeite met de punten van het avond eten laag te houden. Maar het komt vast ook omdat ik meestal gewoon gekookte aardappels eet, met gekookte groente die dan al 0 punten is. Daarbij vis of een mager vleesje en dan zit ik altijd rond de 8 a 9 punten voor het avond eten.
.@appeltje. Ik denk dat je gelijk hebt dat dat beeld van jou bij anderen helemaal niet zo lang blijft hangen. Vooral in een sportschool komt iedereen er toch om aan zichzelf te werken. Er zijn natuurlijk altijd helemaal afgetrainde mensen, zoals de instructeur, maar ook genoeg mensen die daar nog niet zijn. Misschien kijken mensen wel even, maar dat doen we misschien zelf ook bij een ander. Ik wel iig, dan kijk ik even maar 5 min later is dat ook weer weg.
Ik vind het wel heel knap dat je voor aan gaat staan! De mensen achter je kijken ook gewoon naar de instructeur lijkt me, of naar hunzelf in de spiegel.. Gewoon lekker doen dus!
Zelf heb ik eigenlijk nooit zo veel moeite met de punten van het avond eten laag te houden. Maar het komt vast ook omdat ik meestal gewoon gekookte aardappels eet, met gekookte groente die dan al 0 punten is. Daarbij vis of een mager vleesje en dan zit ik altijd rond de 8 a 9 punten voor het avond eten.
woensdag 3 augustus 2011 om 18:18
Hehe, helemaal gelijk Jorina, het liefst zou ik ook vooral sporten als het mij uit komt. Ik ben onlangs gestopt met karate omdat het op voor mij onmogelijke tijden werd gegeven...echt jammer, want dat is echt een leuke sport!
Appeltje, super dat je vooraan gaat staan. Ik ben een van die luitjes die achter in een hoekje gaat staan...
Ik ben overstag gegaan voor een profiel op valtaf.nl. Nickname is sazzerd, ik ga zo wat vriendschapsverzoekjes doen. Ben gek op grafiekjes, haha, hopen dat die lijn lekker snel gaat dalen
Best confronterend om de foto's van vorig jaar door te spitten op zoek naar een 90+ foto. Weinig waar mijn lichaam op staat, rara hoe zou dat nou toch komen?
Appeltje, super dat je vooraan gaat staan. Ik ben een van die luitjes die achter in een hoekje gaat staan...
Ik ben overstag gegaan voor een profiel op valtaf.nl. Nickname is sazzerd, ik ga zo wat vriendschapsverzoekjes doen.
Ben gek op grafiekjes, haha, hopen dat die lijn lekker snel gaat dalen Best confronterend om de foto's van vorig jaar door te spitten op zoek naar een 90+ foto. Weinig waar mijn lichaam op staat, rara hoe zou dat nou toch komen?
woensdag 3 augustus 2011 om 18:26
@Crootje, al kom je iemand bekend tegen wat maakt dat uit. Jij bent goed bezig en dat ga je zien!!!!
@Jorina, super gedaan dat lopen en de ademhaling ook.
@Saszzje, jij ook al op valtaf? Mmmm, ik ben er ook nog ergens. Weet alleen mijn naam niet meer.
Ik ben gaan shoppen, jurkje/rokje en legging (dat was zoeken).
Volgende week met schoonma naar een andere plaats.
We zouden eigenlijk bij mijn oom blijven eten maar toen ik hoorde wat ze aten. Alles gefrituurd! Dat vinden de kleinkinderen lekker. Gelukkig werd vriend moe (moet nog werken) en ik zei ik krijg honger. Naar huis en gezond eten.
@Jorina, super gedaan dat lopen en de ademhaling ook.
@Saszzje, jij ook al op valtaf? Mmmm, ik ben er ook nog ergens. Weet alleen mijn naam niet meer.
Ik ben gaan shoppen, jurkje/rokje en legging (dat was zoeken).
Volgende week met schoonma naar een andere plaats.
We zouden eigenlijk bij mijn oom blijven eten maar toen ik hoorde wat ze aten. Alles gefrituurd! Dat vinden de kleinkinderen lekker. Gelukkig werd vriend moe (moet nog werken) en ik zei ik krijg honger. Naar huis en gezond eten.
woensdag 3 augustus 2011 om 18:47
Marjan, thanks jij zit er ook top uit! Leuk om een beeld te hebben bij de berichtjes.
Saszzje, ik heb jou ook toegevoegd op valtaf. Ziet er leuk uit meid! En kan me voorstellen dat die foto's confronterend zijn. Ik heb zelf geen foto's meer uit mijn dikste periode maar op een foto zie je een paar kilo soms al dus ik hoop straks ook een leuk voor en na resultaat te hebben.
Ondanks mijn kiezen heb ik gewoon mijn eetlust behouden, helaas...
O: 2 speltboterhammen met kipfilet
T: niks
L: havermout met sojamelk
T: 2 plakken ontbijtkoek
D: kom groentesoep, 2 speltboterhammen
Ga zo nog wat yoghurt nemen met een banaan. Ben even niet aan het tellen vandaag, morgen weer
Saszzje, ik heb jou ook toegevoegd op valtaf. Ziet er leuk uit meid! En kan me voorstellen dat die foto's confronterend zijn. Ik heb zelf geen foto's meer uit mijn dikste periode maar op een foto zie je een paar kilo soms al dus ik hoop straks ook een leuk voor en na resultaat te hebben.
Ondanks mijn kiezen heb ik gewoon mijn eetlust behouden, helaas...
O: 2 speltboterhammen met kipfilet
T: niks
L: havermout met sojamelk
T: 2 plakken ontbijtkoek
D: kom groentesoep, 2 speltboterhammen
Ga zo nog wat yoghurt nemen met een banaan. Ben even niet aan het tellen vandaag, morgen weer
woensdag 3 augustus 2011 om 19:15
woensdag 3 augustus 2011 om 19:23
Oh dames, ik zie nu pas dat er een nieuw topic is haha! Sorry dus voor mijn afwezigheid. Ik heb nog niks gelezen hier, maar ik meld maar even dat ik nog wel af en toe mee kom schrijven/lezen hoor. Ik heb het nu alleen gigantisch druk met klussen en dergelijke dus het kan even duren voor jullie weer van me horen. Succes allemaal!
woensdag 3 augustus 2011 om 20:09
Ik stel me Steph voor met kort donker haar, beetje slag erin, bruine ogen. Ga zo eens spieken of ik gelijk heb 
Jorina, je hebt een trend ontketend, haha.
Prulletje, leuk om druk bezig te zijn in je nieuwe huis. Hoe gaat t met de puntjes? Al dat actieve geklus staat vast gelijk aan een goede work-out
Jo, ik ben stiekem ook een blondje, maar ik verf m'n haar al jaren zwart dus je zat er niet helemaal naast!
Jorina, je hebt een trend ontketend, haha.
Prulletje, leuk om druk bezig te zijn in je nieuwe huis. Hoe gaat t met de puntjes? Al dat actieve geklus staat vast gelijk aan een goede work-out
Jo, ik ben stiekem ook een blondje, maar ik verf m'n haar al jaren zwart
dus je zat er niet helemaal naast!
woensdag 3 augustus 2011 om 20:51
Jaaaaaaaa, Steph is zoals ik had verwacht! Sinds ik weet dat ze boven de 30 is, haha, tot een paar weken geleden dacht ik nog dat je een stoere twintiger met kort donker haar en blauwe ogen was dat stoer en korte haar had ik goed!
En jo is ook al zo anders als verwacht. En wat een verschil zeg, wow!
dat stoer en korte haar had ik goed!En jo is ook al zo anders als verwacht. En wat een verschil zeg, wow!
woensdag 3 augustus 2011 om 21:09
woensdag 3 augustus 2011 om 21:13
Ow ik vind dit echt geweldig! Saszzje was wel zoals ik had verwacht maar dat komt doordat poppetje bij jouw naam. Daar heb ik onbewust een link mee gemaakt en toch komt het een beetje overeen, donker haar en een bril.
En Jo had ik heel anders verwacht haha. Zo had ik me Marjan voorgesteld.....
Steph had ik zo verwacht maar dan met blond haar!
Wat leuk om jullie zo te zien zeg, vind het heel apart om een gezicht bij een naam en schrijfstijl te zien. Als ik heel dapper ben maak ik er morgen ook eentje aan, wel zo eerlijk en leuk!
En Jo had ik heel anders verwacht haha. Zo had ik me Marjan voorgesteld.....
Steph had ik zo verwacht maar dan met blond haar!
Wat leuk om jullie zo te zien zeg, vind het heel apart om een gezicht bij een naam en schrijfstijl te zien. Als ik heel dapper ben maak ik er morgen ook eentje aan, wel zo eerlijk en leuk!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
