Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo opgezwollen buik en buikpijn
dinsdag 1 juli 2014 om 20:56
Ik heb al een jaar of 8 een oogezwollen buik.
Nu 3 zwangerschappen en keizersnedes later is het niet beter.
Snel spierklachten, snel moe, depressievig, slik al jaren antidepressiva, obstipatie al vanaf geboorte.
Na elke keizersnee nam de dosis laxeermiddel weer toe.
Ik dronk erg veel cola light, zeg 3 liter per week.
Een week of 4/5 geleden heb ik de light vervangen door stevia, en 2/3 weken geleden ben ik helemaal gestopt met cola en drink ik veel meer water.
De laatste paar dagen ben ik ook fruit gaan eten.
En nu zwelt mijn buik nog meer op, en nee ik kan ook niet beter naar de wc.
Ik lees op het net wel eens wat over glutenvrij, tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij weet ik wat allemaal.
Maar waar moet ik in vredesnaam beginnen??
Nu 3 zwangerschappen en keizersnedes later is het niet beter.
Snel spierklachten, snel moe, depressievig, slik al jaren antidepressiva, obstipatie al vanaf geboorte.
Na elke keizersnee nam de dosis laxeermiddel weer toe.
Ik dronk erg veel cola light, zeg 3 liter per week.
Een week of 4/5 geleden heb ik de light vervangen door stevia, en 2/3 weken geleden ben ik helemaal gestopt met cola en drink ik veel meer water.
De laatste paar dagen ben ik ook fruit gaan eten.
En nu zwelt mijn buik nog meer op, en nee ik kan ook niet beter naar de wc.
Ik lees op het net wel eens wat over glutenvrij, tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij weet ik wat allemaal.
Maar waar moet ik in vredesnaam beginnen??
woensdag 2 juli 2014 om 21:04
Ik weet niet of het je levenstijl is, je enorme luie darmen of daadwerkelijk een medisch iets.
Ga naar een huisarts. Gooi al je klachten op tafel, ga niks verbergen. Schrijf de komende dagen een eet- en drinkdagboek alles op. Ook de hoeveel beweging, stress en slaap. Ben dus eerlijk, niet smokkelen. Gewoon eten zoals je normaal doet en schrijf het dus allemaal op.
Door je vermoeidheid en je spierklachten is het naar mijn mening aanleiding om in ieder geval bloed te prikken. Hoe is het met de vitamines, mineralen, ijzer, stolling, intoleranties en noem het maar op. Het klinkt namelijk dat je helemaal niet goed voor jezelf zorgt. Structureel verkeerd eten en drinken kan een mega effect op je hebben! Denk hierbij aan vermoeidheid, stoelgang, hoofdpijn, haar en huid, maagzuur e.d.
Je moet in dit proces eerlijk zijn. Misschien is er medisch niks te vinden zoals een voedselallergie/intolerantie, dan zul je beter voor jezelf moeten gaan zorgen. Je darmen klinken als een probleem sinds de geboorte. Maar dat neemt niet weg dat je lange tijd (weken/jaren?) cole hebt genomen en dus al die tijd je darmen nog meer lui hebt laten worden. Dat schrijf je zelf ivm aspartaam. 3! liter cola per week, weet je wel wat dat niet doet voor je tanden, je maag en suikerspiegel? Gun jezelf een glaasje per week, juist niet thuis maar ergens anders. Geniet van de lekkere dingen die er zijn. Je kan ze nog steeds nemen, maar met mate. Eet gezonder, gevarieerd, drink veel water en een par tussendoortjes.
Ga dus naar een goede dietiste, die verteld je dat je niet op dieet moet maar je levenstijl moet omgooien. Begin stap voor stap. Eerst 2 glazen water per dag, daarna 4 per dag. Eerst alleen zure zuivel nemen, als dat niet helpt helemaal geen zuivel meer. Van elke dag 1 stuk fruit naar elke 2 dag. Experimenteer welk fruit je lekker vind en welke een gunstig effect hebben op je stoelgang. Probeer uit maar onder goed toezicht. Dat kan maanden misschien wel jaren duren. Je moet het echt willen!
Ga naar een huisarts. Gooi al je klachten op tafel, ga niks verbergen. Schrijf de komende dagen een eet- en drinkdagboek alles op. Ook de hoeveel beweging, stress en slaap. Ben dus eerlijk, niet smokkelen. Gewoon eten zoals je normaal doet en schrijf het dus allemaal op.
Door je vermoeidheid en je spierklachten is het naar mijn mening aanleiding om in ieder geval bloed te prikken. Hoe is het met de vitamines, mineralen, ijzer, stolling, intoleranties en noem het maar op. Het klinkt namelijk dat je helemaal niet goed voor jezelf zorgt. Structureel verkeerd eten en drinken kan een mega effect op je hebben! Denk hierbij aan vermoeidheid, stoelgang, hoofdpijn, haar en huid, maagzuur e.d.
Je moet in dit proces eerlijk zijn. Misschien is er medisch niks te vinden zoals een voedselallergie/intolerantie, dan zul je beter voor jezelf moeten gaan zorgen. Je darmen klinken als een probleem sinds de geboorte. Maar dat neemt niet weg dat je lange tijd (weken/jaren?) cole hebt genomen en dus al die tijd je darmen nog meer lui hebt laten worden. Dat schrijf je zelf ivm aspartaam. 3! liter cola per week, weet je wel wat dat niet doet voor je tanden, je maag en suikerspiegel? Gun jezelf een glaasje per week, juist niet thuis maar ergens anders. Geniet van de lekkere dingen die er zijn. Je kan ze nog steeds nemen, maar met mate. Eet gezonder, gevarieerd, drink veel water en een par tussendoortjes.
Ga dus naar een goede dietiste, die verteld je dat je niet op dieet moet maar je levenstijl moet omgooien. Begin stap voor stap. Eerst 2 glazen water per dag, daarna 4 per dag. Eerst alleen zure zuivel nemen, als dat niet helpt helemaal geen zuivel meer. Van elke dag 1 stuk fruit naar elke 2 dag. Experimenteer welk fruit je lekker vind en welke een gunstig effect hebben op je stoelgang. Probeer uit maar onder goed toezicht. Dat kan maanden misschien wel jaren duren. Je moet het echt willen!
woensdag 2 juli 2014 om 21:17
Fijn om alle reacties te lezen, ook de wat minder aardige 
Medisch gezien, is er qua spier-en gewrichtsklachten bloed geprikt, kwam niks uit, bij reumatoloog geweest, net te weinig klachten voor diagnose fybromyalgie.
Nu loop ik bij fysio om alles langzaam op te bouwen, zowel spierkracht als conditie.
Mijn vitamine D was schrikbarend laag, ik slik nu 3 maand vitamine D en dat is gestegen van 28 naar 58, streefwaarde is 80, daar kunnen ook spier en gewrichtsklachtej vandaan komen en dit is idd al wat verbeterd.
En neem ik zorg niet goed voor mezelf, i know, 3 kinderen, huishouden, weinig tijd en gewoon moe, dus dan kies ik liever voor makkelijk en gezond.
Maar ik denk dat ik nu eerst maar eens voor mezelf ga kiezen.
Ik weet niet meer wie het schreef, maar ik heb als ik ergens voor kies wel controle over mn eetgedrag, dus als ik ergens voor ga zeg maar. Niet als ik tegen mezelf dat ik echt gezonder moet gaan eten.
Stukje fruit of water drinken gaat dan nog wel maar verder ook niet.
Ik weet dat alles leesbaar is op internet maar het is wel erg lekker om even mn hart te luchten en jullie reacties te lezen.
Ik denk dat ik mijn nick even op anoniem laat zetten vanwege herkenbaarheid.
Medisch gezien, is er qua spier-en gewrichtsklachten bloed geprikt, kwam niks uit, bij reumatoloog geweest, net te weinig klachten voor diagnose fybromyalgie.
Nu loop ik bij fysio om alles langzaam op te bouwen, zowel spierkracht als conditie.
Mijn vitamine D was schrikbarend laag, ik slik nu 3 maand vitamine D en dat is gestegen van 28 naar 58, streefwaarde is 80, daar kunnen ook spier en gewrichtsklachtej vandaan komen en dit is idd al wat verbeterd.
En neem ik zorg niet goed voor mezelf, i know, 3 kinderen, huishouden, weinig tijd en gewoon moe, dus dan kies ik liever voor makkelijk en gezond.
Maar ik denk dat ik nu eerst maar eens voor mezelf ga kiezen.
Ik weet niet meer wie het schreef, maar ik heb als ik ergens voor kies wel controle over mn eetgedrag, dus als ik ergens voor ga zeg maar. Niet als ik tegen mezelf dat ik echt gezonder moet gaan eten.
Stukje fruit of water drinken gaat dan nog wel maar verder ook niet.
Ik weet dat alles leesbaar is op internet maar het is wel erg lekker om even mn hart te luchten en jullie reacties te lezen.
Ik denk dat ik mijn nick even op anoniem laat zetten vanwege herkenbaarheid.
woensdag 2 juli 2014 om 23:16
Hoi weer, blij dat je zo enthousiast reageert.
Joh anoniem gaan, waarom? Je schrijft toch niets schaamtelijks... ach ja, jouw keuze natuurlijk.
Waar beginnen: ik zou zeggen lees het boek van amber albarda eerst even, dat is vrij basic.
Verwacht in al die boeken geen pas klare handleiding. Want amber beveelt bijv. spelt aan, terwijl hormoonfactor alle gluten weert. Die beveelt dan weer wel gezonde koolhydraten aan, terwijl oervoeding die dan weer uitsluit... Dus het is even een zoektocht wat bij jou past. Op ons topic zijn rawfoodies, vega's, paleo'ers, of wat dan ook. Ieder lichaam is verschillend. Moet je zelf uittesten.
Maar de rode draad is wel dat je enkel (wat traktaties daargelaten, smokkelen mag al eens hoor) pure voeding eet en geen bewerkte voeding dus. Dat klinkt nu misschien drastisch, maar stapje voor stapje geraak je er wel! Bij mij heeft het ook ruim een jaar geduurd voor ik volledig naar pure voeding ben kunnen switchen en ben zelf ook nog wat zoekende hoe en wat...
Maar ik zou zeggen, lees je even in en pas zachtjes aan enkele tips toe en probeer wat receptjes uit. En op termijn vertelt je lichaam je wel welk voedsel je beter verteert en welk niet.
Ik weet het, het klinkt nu alsof dat nooit gaat lukken. Ik kom ook van een heel verkeerd eetpatroon. 'S morgens special k ( wilde vermageren tenslotte ) 's middags brood en beleg, tussendoor 'gezonde' granenkoeken, magere fruityoghurtjes, cola light... Allemaal bewerkte producten en het gaat niet op 123 om dat allemaal te veranderen. Maar de boeken helpen je op weg! En eenmaal je de effecten voelt, wil je niets anders meer!
En nogmaals, voor meer tips altijd welkom op ons topic!
Succes!
Joh anoniem gaan, waarom? Je schrijft toch niets schaamtelijks... ach ja, jouw keuze natuurlijk.
Waar beginnen: ik zou zeggen lees het boek van amber albarda eerst even, dat is vrij basic.
Verwacht in al die boeken geen pas klare handleiding. Want amber beveelt bijv. spelt aan, terwijl hormoonfactor alle gluten weert. Die beveelt dan weer wel gezonde koolhydraten aan, terwijl oervoeding die dan weer uitsluit... Dus het is even een zoektocht wat bij jou past. Op ons topic zijn rawfoodies, vega's, paleo'ers, of wat dan ook. Ieder lichaam is verschillend. Moet je zelf uittesten.
Maar de rode draad is wel dat je enkel (wat traktaties daargelaten, smokkelen mag al eens hoor) pure voeding eet en geen bewerkte voeding dus. Dat klinkt nu misschien drastisch, maar stapje voor stapje geraak je er wel! Bij mij heeft het ook ruim een jaar geduurd voor ik volledig naar pure voeding ben kunnen switchen en ben zelf ook nog wat zoekende hoe en wat...
Maar ik zou zeggen, lees je even in en pas zachtjes aan enkele tips toe en probeer wat receptjes uit. En op termijn vertelt je lichaam je wel welk voedsel je beter verteert en welk niet.
Ik weet het, het klinkt nu alsof dat nooit gaat lukken. Ik kom ook van een heel verkeerd eetpatroon. 'S morgens special k ( wilde vermageren tenslotte
) 's middags brood en beleg, tussendoor 'gezonde' granenkoeken, magere fruityoghurtjes, cola light... Allemaal bewerkte producten en het gaat niet op 123 om dat allemaal te veranderen. Maar de boeken helpen je op weg! En eenmaal je de effecten voelt, wil je niets anders meer!En nogmaals, voor meer tips altijd welkom op ons topic!
Succes!
